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この前から10年ぶりぐらいに食べたい気持ちが湧いてきていた広島焼き。 とは言え、冷蔵庫の中の材料が心もとないです。 肉も烏賊も何も無い。ひき肉も冷凍庫でカチカチ。 困った時は魚肉ソーセージ。 邪道かもしれない広島風のお好み焼きのできあがりです。 広島風お好み焼き(キャベツ、モヤシ、魚肉ソーセージ、焼きそば、卵) 広島風お好み焼き 断面 断面も心もとない出来栄え。 一応具材は順番に重ねて焼いています。焼きそばの麺も入れました。 麺は格安茹で麺の値引きシーツ付きで、こうすると1袋一人前で私と娘には丁度良い量です。 昨日、また急に朝から体の調子が崩れて、昨夜はほとんど食べられませんでした。 お隣さん…
「メンタルの強度」を診断するテストです。設問は10問で全て択一式。1~2分でできる簡単なテストなので今すぐトライしてみましょう!
こんにちは、あまねこです(=^x^=)私は自分自身では、強度のHSP気質だと感じています。常に他人と自分の感情に振り回されたり、細かい事に気がついてはそれにずっとモヤモヤしたり。他人のちょっとした一言にも過敏に反応して、それを1日引きずる事
今日もしっかり休んで、午後はちょっと本を読んでた加藤諦三『不安をしずめる心理学』最近気になってる加藤諦三さんいくつかのことを表現を変えて繰り返し伝えている本で、けっこうおもしろかった不安になるときは、人生を考え直すべきで自分の不安の原因や、自分自身としっかり向き合うことの大切さを書いているすごくその通りで納得できるんだけどそれを実行するのはなかなか難しいことだと思うでもなんとなく自分の不安の原因は...
またしても、娘がここ5日ぐらい調子が悪いです。 ということで、すいとんやらスープやらおにぎりやらという感じです。 丁度私も頭痛に伴う吐き気でお腹の調子がだだ落ちで食欲も無かったので問題無しと言えばそうです。 本当は二人共栄養をしっかり摂ったほうがいいので、一日2食しか食べられない所の一食をこういう軽いものにしました。 おからを入れたすいとん。 それに、小さな筒形のおにぎり。 それぞれ別の味に2回作りました。 おから入りすいとん 焼きタラコの筒形おにぎり 私は頭痛と胃腸の状態がまだよく無いままでしたが、予定通りにカウンセリングの勉強会に行ってきました。 いつものようになんとかいなしつつ、たくさん…
苦しいことも活かせば糧になる💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは人間力 (⭐️やコメント待ってます!) これまでに経験した喜怒哀楽を嘆かないで。 感謝の心でそれを活かしましょう。 それが人間力となり運命を好転させる力になります。 あなたは人間力高めたいですか? 🔥オススメコーナー💩 腸脳相関って知ってる? 腸内環境が悪いと、うつになりやすいんだよ‼️ 腸内環境を整えるオススメ3️⃣ ↓①栄養足りてる? 昨日とは違った朝に!+【酵素サプリブロッサム】で朝からスッキリ ②ハリ・うるおい・輝きを内側からON!↓バランスケアでダイエットにも【RF28 インナースキン ビューティフローラサプリメント】 ↓③メンズならこれが一番‼️ まったく新しいオ…
痛風ケアは金銭的に無理しなくてもちゃんとできますし、病院食みたいなものでもありません。 病院代や薬代を払うより断然いいと思います。 個人的には必要な方には是非チャレンジしていただきたいと思っています。 夏の間のほうが高くて買えなかった茄子。 近頃皆さんが飽きたのか見切り品ワゴンでよく見かけるようになりました。有難く購入させていただいています。 お隣さんには茄子だけでは物足らないので、お肉と合わせます。 片面にひき肉の種を付けてソテーしました。和風のたれを絡めてできあがりです。 今、人参は傷みかかったものを特売で一本98円等で売っているような異常な高値で、見切りワゴンにも出ませんね。 白菜は6分…
娘が回復してきた辺りで自分がダウン、そしてまた、ここ三日ほど娘の調子が悪くなり……なんだかエンドレスな感じが漂う嫌な感じです。 調子を崩してから夜眠れないとかで、夜行性になっている娘。昼間は死んだように眠っているか、起きていても不機嫌。 ちょうどお昼ごろに寝てしまうので、昨日陶芸に一緒に行くのが大変でした。 行かなくてもいいけど、そうするとまた「社会不適合者」という方向に気持ちが傾いてメンタルが落ちてしまうので、体も余計に悪くなってしまうのが目に見えています。 メンタルケアで気持ちだでも元気にさせて、体だけの不具合にしておかないと体がどんどん弱ってしまいます。 粘り強く、彼女が動くのを待ちます…
朝から接骨院に行ってきました。 とにかく、少しでも日常生活に不安が減るようにという気持ちです。 こまめに行くのでかなりの出費です。 出費と言えばコンタクトレンズ。 医師の勧めでハードからソフトにしましたが、そのおかげで顔にしわが刻まれるほどに目をしかめる状態になってしまったので、やはりハードレンズに戻してもらおうと思っています。 ソフトは非経済的なだけでなく、小さくて裏表も判別できないし、扱いが難しいです。 生まれつきの不具合のある眼。仕方が無いのですが、これも酷い頭痛を引き起こす要因なので、今月中には眼科に行かねばと思っています。 さて、気温は高めですが、今朝の空の様子はそろそろ晩秋の気配も…
挫折を味わったっていいじゃないか!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは挫折 (何かを始める時は、過去のピンときた投稿を見て!。それがその時のあなたへのアドバイスになります☺️。) 今日のあなたは、うまくいかず挫折を味わうことがありそう。 そんなときは『自分を見つめ直しなさい』と天からのメッセージだと受け取りましょう。 自分が間違っていたと思うことを素直に受け入れて修正すれば良いんです。 挫折によってあなたは大きく成長したんですから! 🍀たった4つの事。あなたはやれてるかな? 🍀幸せを引き寄せる"たった4つ"のこと。|じゅんちゃん 🔮運気をガラッと変えたいあなたへ‼️ 魂も癒すスピリチュアルリーディングをします スピリチュアルリーディング➕遠隔ヒ…
【本の要約・レビュー】『もっと幸せに働こう 持たざる者に贈る新しい仕事術』
世の中に数多くの自己啓発本がありますが、ほとんどは輝かしい経歴を持たれた方のものばかり。読んでみたはいいけど、
11/3はSAPIXの第一回入室テスト。2年前を思い出しながら、当日気をつけたいことをいくつか書いていきたいと思います。 1.自己採点用に答えをメモする必要は…
【本・レビュー】『運動脳』体を動かすことで、脳のパフォーマンスを向上させる?
著者・アンデシュ・ハンセンとは 著者は、ベストセラーである『スマホ脳』を書いたスウェーデン、ストックホルム出身
気持ちの切り替えが大切! 忍者レッスンの教えによるメンタル回復方法
忍者J先生の言葉に救われるの巻 月1回、忍者のレッスンに行っております。平たく言えば運動教室。 忍者のお教室はめずらしいです。が、たとえば小田原市(北条氏五代と小田原城 で有名、風魔忍者ゆかりの地)まで行けば、毎週開催されているのですよ。 私はレッスン中に講師のJ先生が教えてくれる豆知識も好きです。 例えば、 「勝って兜の緒を締めよ」 の元となっている戦国時代の考え方。 「戦で勝ったら、トップは入れ替わるけれど、家臣や農民はそのまま召し抱える。 その後もしっかりと統治していかなくてはならないから『勝って兜の緒を締めよ』」 というものですが、西洋の「 コンキスタドール=征服者」という考え方との違…
【本の要約・レビュー】「要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑」~要領が悪い人はどうすれば良い? 効果的なテクニックを紹介~
皆さんは仕事やプライベートで、「なんで自分はこんなにも要領が悪いんだろう」「人が普通に出来ていることが出来ない
【本の要約・レビュー】『無愛想のススメ』~無愛想が人間関係を改善する?~
『無愛想のススメ』の概要 出版社:光文社発売日:2016/12/15ページ数: 232ページこの本の
いろんなことがあるから成長できるんだね💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは奇跡 この世の全ての出来事に奇跡が満ちています。 あなたが良いと思うことも、一見悪いと思うことにも必ず意味があるんです。 あなたの魂が光り輝く為に起こっている研磨剤という奇跡なんです。 🔮オーラカラー鑑定って知ってる❓ あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに! 人生・スピリチュアル ココナラ 昨日とは違った朝に!+【酵素サプリブロッサム】で朝からスッキリ ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブログ村
二週間続けてサワドー菌のパンを焼きました。 下の娘の胃腸ケアが必要だった上に、上の娘も神出鬼没で予定が立たなくて、自分だけのためにパンを焼くのは面倒ということで増えるサワドー菌を減らすタイミングが無くて、どんどん……。 これは二回目に焼いたもの。 半額シールのついたソーセージ。下の娘が好きなハーブが入った爽やか風味の粗びきタイプです。 そのまま全体をサワドーの生地で包みました。 中身の味は同じですから、サワドー生地で変化をつけました。 プレーンと、ローズマリー、バジルを練り込んだものの三種類。 いつものチーズ入りやナッツ入りも焼いて、お世話になっているご近所さんにもおすそ分けしました。 ハーブ…
(追記あり♪)最近SMSで見たり聞いたりする『HSP診断』やってみました!
ハロハロ〜♪ 最近SNSでよく見たり聞いたりする『HSP』について。 心が疲れやすくて生きづらい....それはHSPかもしれない? ハイリー・センシティブ…
先日発売された「中学受験生を見守る最強メンタル」読んでみました。 本の中に「夢中になって視野が狭くなっていませんか?」という一文が出てくるんですが、まさに狭く…
「自己満足の善意」って本当に危険だと思う。収納しない系お片付けブロガーの優多(ゆた)です。 先日、初対面のメンバーを含む飲み会の席で「求められていないアドバイスを連発するおじさん(推定50代)」に遭遇してしまいました。 彼は、会に参加していた20代の若手メンバーに対して自分が若かったころの業界の話や自分の仕事のスタイルについて一方的に持論を展開し、「仕事の仕方」をアドバイスし始めました。 若手メンバーは、突然始まった50代男性の「自己陶酔型アドバイス」に困惑しながらも、場の空気を読んで静かに聴いていました。だけど当然、求めてもいないアドバイスを聴かされた若手からは、それ以上のリアクション(「へ…
イタリアの目玉焼きの定番と言っていいかもしれません。ローマの伝統料理です。 UOVA AL TEGAMINO は小さめのフライパン、今風に言えばスキレットと言ったらいいのか、要するにオーブンから出してフライパンのままま出てくる目玉焼き。 そのまま出てくるのはお皿に取るのが困難なのと、無駄なく全部食べ切るためと、熱々を楽しむためなのでしょうか。 シンプルなトマトソースを作った中に卵を割り入れて、半熟に焼いただけのもの。 なぜか三年以上も作っていませんでした。 今回は輸入瓶詰のトマトソースの残り品を使って、下に残りご飯を入れてドリアに。 ウォーヴァ・アル・テガミーノ風ドリア 焼いたら白身が上に被さ…
怒りが爆発してしまう人は「Awarefy」でメンタル管理が便利
不満をガマンしすぎて、怒りが爆発してしまうことはありませんか?周りに迷惑をかけないようにしようと自分に言い聞かせていてもどうして自分ばかりガマンしなきゃいけないんだろう?と怒りに変わってきてしまう。そういう人には【Awarefy】(アウェアファイ)というメンタル管理アプリが便利です。
認知機能と自動車の運転高度な認知機能を必要とする認知機能と自動車の運転の関係は非常に重要です。認知機能は、個人が情報を収集し、処理し、それに応じて行動を取る能…
仕事や学業のパフォーマンスを向上"脳活力"トリック「今日は行きたくない休みたいな!」て思いませんか? 日常生活や学業、職場でのパフォーマンスを向上させるために…
AIがあなたの心のケア’認知行動療法‘’ 「ストレスが限界に近い」どうすればいいかわからない 「日常のストレスから解放される方法をお探しですか?」 そんなとき…
ポジティ部に転部したいネガティ部の部長やってます、 収納しない系お片付けブロガーの優多(ゆた)です。 子供の頃から、起きてもいない未来の不幸を想像して勝手に落ち込んだり暗くなったりしている困った思考の持ち主でした。戦争をテーマにしたドキュメンタリーや「火垂るの墓」といったアニメ、「はだしのゲン」などの漫画などを目にした夜は、恐怖と不安で眠れなくなってしまうほどでした。 成長し、だんだんと論理的な思考ができるようにつれ、「闇雲に怖がる」ことは減っていきましたが、ある意味で知識と経験に基づいた「先々のもっとも不幸な未来」を想像してしまう癖は残っています。 普段は意思の力で「適度な前向き」を保持して…
秋になりました。温かい麺が美味しく感じます。 娘のお腹と栄養のためのきしめん。 高タンパクでヘルシーな痛風ケアにはプリン体が多くてお隣さんには絶対NGの鶏ササミですが、胃腸ケアの下の娘には最適。 何年も買っていませんでしたが、今回の娘の不調時には2回ぐらい買いました。 娘も一人前が食べられるようになったので、一人前。 生麺のきしめん。特売で手に入れました。 ササミ、油揚げ、白菜、人参。最低限の栄養。 プラスでワカメでもと思ったのですが、ボリュームが出すぎるので却下。 鶏ササミと白菜と油揚げのきしめん白醤油仕立て バタバタとしていたこの一か月ですが、ようやく一息といったところです。 買い物もおち…
仕事に行きたくないという気持ちは、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか。仕事が忙しくて疲れているときや、人間関係に悩んでいるときなど、仕事に行きたくない理由はさまざまです。今、まさに私がそういう状況です...。 精神的につらくて仕事に
10月10日 は 世界メンタルヘルスデー、私のメンタルケアをご紹介します!? #並木良和 さん #ホ・オポノポノ【雑記】
10月10日 は 世界メンタルヘルスデー。今回は、私のメンタルケアと思っている スピリチュアルカウンセラー の 並木良和 さんと、SITH ホ・オポノポノをご紹介します。
「お寿司が食べたい」 「刺身のストックはございませんが……?」 「あ、酢飯だけでもいい、酢飯で」 下の娘、体調が回復してきても寿司が食べたいのはいつものことです。 刺身や油揚げが無いなら酢飯だけでもOKという人です。 せっかく食べられるようになったのだからと、とにかくあるものだけで寿司丼。 加熱後にほぐして冷凍してあった鯛のアラを解凍。 最後の冥加漬けとオクラで飾ってあっという間です。 お隣さんの痛風ケアにも同じ物を出せますので、それも良しです。 胃腸ケアの娘、痛風ケアのお隣さんのどちらもご飯や具材の量も自由自在に調節可能。 これも二つのケアを兼用できます。当然普通食としてもOKなので、私もO…
胃腸が我慢できる程度まで復活した娘に、3種類のチーズの入ったトマトソースの瓶詰でパスタ。 ソースもリングィーネリガーテもイタリアからの輸入品。本場の味。 このソースはとても好きで、安くなっていると買っちゃいます。 前回の「リングィーネリガーテのナポレターナソース 」の時はまだケア中だった娘、量が少しで文句が出ましたから今回リベンジということです。 この時のナポレターナソースもイタリアからの輸入品で好きな味です。 どちらも本場らしい、トマトの濃度が高く、オイルの少な目の仕上がりです。 ヘルシーなソースです。 リングィーネリガーテトマトチーズソース 昨日は母と姉に付き合って夜遅くまで出かけていまし…
【本の要約・レビュー『自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術』
コロナの流行もあり、我々は大きな生活の変化を求められました。今まで普通に出来ていたことが出来なくなり、人によっ
今日のメッセージは自分 誰かにひどいことを言われたら、『傷つけられた』と言いたくなりますが、実は傷つくというのは本人の受け取り方の問題なんです。 『傷つけられた』という被害意識を捨て、自分の行動や言動が、なぜ相手にそう言わせたのか?、と考えてみるようしてみて。 主導権が自分に戻ってきて『傷つく』という気持ちがなくなっていきますよ。 😊肌が喜ぶ天然素材のルームウェア💖 →set 🔮オーラカラー鑑定やってみない❓ あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに! 人生・スピリチュアル ココナラ にほんブログ村
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!何年か前に、政府関連で招へいされたフィリピンからの研修生のみなさまのメンタルケアのために産業振興センターまで行ったことがあ…
下の娘は体調を崩すと寿司か卵料理を食べたがります。 回復しないけれど食べたくなるのがオムライスらしく、雑炊しか食べられないような状態でもリクエストされます。 オムライスでもノンオイルの和風からいろいろ作りようはありますから、お腹に軽いものから始めてだんだんこってり洋食系にすれば娘の要望に応えられるという計算。 まだ一人前は食べられなかった(食べさせられなかった?)時のパスタ「リングイーネリガーテのナポレターナソース 」のソースが当然たっぷり余っていましたから、それでトマトライス。 実は失敗。日本のものと違ってトマトの濃度が濃いので思ったより水分不足に炊きあがってしまいました。 お腹に優しく無い…
「物忘れと向き合う」物忘れに関する情報とアドバイス「きのう何食べたかな?」物忘れは一般的に生涯を通じて経験される現象ですが、その程度や頻度は年齢によって変化す…
昨日は中秋。名月だったそうですが、私は生で見そびれました。 家の中から月が見えるのはほぼ天頂に近いところに来る僅かな時間。 それも小さな窓の下で壁にへばりつくようにしてしゃがみ込むような体勢でしかみられません。 直ぐには外せない仕組みの網戸とガラス越しの小さな月です。 月をめでるのが好きな私にとって、とても寂しい気持ちになります。 ケア料理続きの上、明日の町内イベントのために心の疲れが溜まっていたのでしょう。 朝から夜遅くまでバタついている中でも、いつもにも増して寂しさを感じる日でした。 せめて気分だけでもということで、ながら作業でのお月見の料理。 月が見えないからお供えする場所もありませんが…
今月から自宅で月一回お茶会の開催を継続することにしました。 このお茶会は再開と言っていいのかどうか……カウンセリング関係のことを同じ先生に学んでいるけれど、コロナ前にしていたお茶や勉強会とほぼ別メンバー。 以前は後進の私が先輩中心に声をかけた前の状態。役割を無視できず忖度入っての会で、自由に人を誘えない感じでした。 今度は自分が本来やりたかったように、先輩後輩関係なくコロナを経てもやる気を維持して学び続ける人を中心に声をかけました。 その日について書いた記事は「野菜たっぷり変わり麻婆豆腐 」ですが、お茶菓子をお出ししたのにバタバタしていて撮影もせずに終わりました。 プチケーキの写真は残りません…
これまでいろいろな職種を経験してきましたが、仕事というものの面白さに気づきのめり込んだのは、マンションコンシェルジュのお仕事でした。 物件の規模やフロントの運営方法によって状況や業務内容は全然変わってきますが、私が勤めていたマンションは住戸数も適度で多過ぎず、またコンシェルジュの中でも、住戸も含め館内の修理の手配や点検作業のコントロールなども全てフロントが中心になって行う管理コンシェルジュだったため、入居者さんとの距離がより近い環境でした。 とても良くしてくださる入居者さんも多かったので、いつも楽しく働かせていただき、この飽きっぽい私が、9年近くも務めることができました。 皆さん
今日メッセージは無防備 無防備とは悪のない世界。 赤ちゃんのように純粋でいる証。 しかし社会は『悪気がない』ではすまされないんです。 💖オススメのルームウェア💖 肌が笑顔になるルームウェア 着心地が繋ぐ心と身体 毎日に寄り添うヨガウェア ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブログ村
この記事では向き合えば人生を変えられるものについて書いております。 人生を変えるために向き合うべきことは多々あると思いますが、人生が買えるほど効果のあるモノ5選です
ゲームde認知機能の強化「最近物忘れが多くなっていませんか!」 認知機能の刺激: 脳トレーニングゲームに、認知機能を刺激するためわれに設計しています。ゲームを…
自分に点数つけてみて!自己評価を向上させる『あなたはどんな人か』自己アピールできますか「自分自身を客観的に評価し、自己理解をできてますか?」**自己理解**:…
一度に一食分を食べられない、消化も吸収も衰え、吐き気と胃腸の膨満感がある人のための胃腸ケア用のご飯。 とにかく消化器系全部が衰えてしまった娘は、時々「ウエップ」と……ガスや胃酸がお腹で暴れまわっている様子でした。 最初の発症がパワハラによるストレス性のものなので、メンタルケアは継続していますが長くかかります。「本人の気持ち次第」と冷たく突き放せるものではありません。 ということで、親としてはこういう条件のものを用意しました。 「本人の好物で食べたい気持ちになるもの」 「消化の良いもの」 「吸収可能なもの(脂肪分をほぼ吸収できない)」 「一回分が少ないもの」 「作り置きでいつでもつまめるもの」 …
痛風ケアに不向きですし、胃腸ケアにはちょっとヘビーですが、もう疲れていてできるだけ作る時間と手間を省きたい気分でした。 お惣菜売場でいつも売っていない「小鯵のから揚げ(特売)」が目に入ってしまい、悩んだ末に「ここの我慢は自分の心身のために禁物、自分が不調になったら二人を別々のケア料理で支えることは不可能」と自分を諭して購入。 いつもにも増して自分の事を考えず、ケアだけに専念してしまい、油分もカルシウムもタンパク質もDHAも不足していたのでしょう、珍しく食べたいと思いました。 娘も同様に不足しているので一口でも食べてくれたらと思いますし、お隣さんも青魚の栄養は(プリン体を外せないけれど)摂りたい…
無防備なだけではダメなの❓💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは無防備 無防備は悪のない世界。 赤ちゃんのように純粋でいる証です。 しかし、社会では『悪気がない』ではすまされないのです。 😊オススメの癒し系 ①体が癒されるルームウェア👚 ②肌が気持ちいいって喜びます❣️ ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブログ村 ⭐️やコメントも嬉しいです。
詩集って、本より読みやすくて、手にも取りやすいですよね。 心が荒みそうな時に開いてみると、心が温かくなったり癒されたりするので、心のメンタルケアにとてもいいな~と思っています。