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今回はハートチャクラの調整法です ハートチャクラの調整法 ハートチャクラに乱れがあると、愛についての不安や寂しさが強くなります。 心臓や肺、気管支の問題、五十肩、背中の痛みなどが起きやすくなります。セルフケアで楽になりましょう。 調整法 1.仰向けで寝て、心臓のあたりに手を三角形(チャクラをコントロールするぞ!その8参照)にして置きます。手の平を体につけておきます。 2.息を長く吐きながら、手の平を上に向けて伸ばしていきます。 3.吐き終わったら、手の平を返して1.の姿勢に戻ります。 4.30秒〜1分続けましょう。 ハートチャクラの乱れを息とともに解放するイメージを持ちながら、リキまずゆったり…
スパイスとハーブの話#フェネグリーク入りミートローフ#よもやま話
私は世界の料理(といいますか、味)に興味がありまして、スパイスやハーブが好きです。 未知の食材は、とにかく手にして使ってみないとわからないものです。 輸入食材のお店に行くと好奇心がムクムク湧いてきてしまいますし、チャレンジャーの血が騒ぐのでちょこちょことスパイスを買ってしまいます。 私の性格では定番の決まった使い方ではなくて、どうせ好き勝手に最初からアレンジ使いをしてしまうのが常です。 使い方を調べることも無いまま、蓋を開け香りと形状を確認して、何と合わせたら美味しいかと想像して使ってしまいます。 1ミリ強ぐらいのつぶつぶの状態のフェネグリークはアラブ系(トルコかな?)のお店で手に入れたもので…
お茶会の茶菓子と材料を求めて、雨の中遠いほうのスーパーを梯子した時、予定外に出会ってしまった連子鯛。 隣に一回り小さな豆鯛も並んでいました。 豆鯛も安くて一尾130円ほどでした。でもこちらのほうが大きさもあるし、お値段も98円と目玉です。 その上、調子を崩している娘が好きなものですし、お腹にも優しいついでに痛風ケア向きの白身魚。 フラフラと手が……。 疲れ切っていたけれど、鱗を取り、腹を出して……その日の夕食はこうなりました。 連子鯛の煮つけ 連子鯛の煮つけとモヤシの味噌だれ和えの痛風ケアメニュー 連子鯛の煮つけモヤシの味噌だれ和え小松菜のごまだれかけ茹でトウモロコシとキャベツとトマトのサラダ…
こんにちは。今日は、健康を向上させるために欠かせない要素についてお話ししたいと思います。それは、【適度な運動】です。健康な未来を手に入れるために、積極的な行動を起こすべきです!運動はあなたの健康を改善する不可欠な方法です。それでは、なぜ適度な運動が必要なのか、そして具体的なメリットについて5つお話しします。①体重管理適度な運動は、体重を管理しやすくします。定期的な運動は、脂肪を燃焼し、筋肉を増やすのに役立ちます。これにより、健康的な体重を維持しやすくなります。スタイリッシュでオシャレ。 体内の様々な数値を明確にできる、あのTANITAの体重計はオススメです!↓タニタ 体組成計 スマホ連携 BC…
第1135話 人生を激変させる‼寝る前にやるだけ、最強習慣を身につける‼
この記事では人生を激変させる‼寝る前にやるだけ、最強習慣を身につける‼ついて書いております。 朝いかにスッキリ起きれるかによって、その日のパフォーマンスが決まります。その為にはしっかり睡眠をとること。自慰行為やセックスも快眠には欠かせない行為なのです
こんにちは。 ストレスは日常生活で避けられないものですが、それを溜め込むことは身体と精神に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、ストレスの害と、ストレス解消の重要性について詳しく説明します。また、実際にストレスを解消するための3つの方法も紹介します。ストレスが身体に与える影響につい、心臓病、高血圧、不眠症、うつ病などのリスクが上がる可能性があることがあります。ホラーでしかないですよね…ストレスを解消するしかない!!!①運動ストレスホルモンの減少に役立ち、気分をリフレッシュさせます。ウォーキング、ヨガ、水泳など、選ぶことができるさまざまな運動の種類について説明します。テレビ見ながらでもで…
メンタルに特化したパーソナルトレーニングで悩みを解決しませんか?
メンタルパーソナルトレーニングであなたのお悩みを解決!笑顔で自分の憧れる未来に進めます!自分の未来を信じて進むことができるようになると、毎日が楽しくなります。
先日の日帰りの講座に行く時、朝から娘の体調が悪かったので、朝食も食べず、軽食を持ちもせず出掛けてしまいました。 さっと食べられるようにと準備しておいた稲荷寿司も冷蔵庫に入れて行く事になってしまいました。帰宅後、夕食として一つだけ食べていました。 冥加入りの酢飯を詰めた稲荷寿司です。甘辛い味付けの油揚げではなく、甘さを抑えたさっぱりした味付けに冥加の爽やかさが合わさった夏向きの稲荷寿司です。 冥加入り酢飯の稲荷寿司 いつもなら5個ぐらいを全部一人で食べたいと言う娘ですが、「救急車呼びましょうか」と声をかけられるほどの状態だったのでさすがに一つ。 講座はそんなこんなで遅刻して、家に帰るより講座の会…
沖縄そばのインスタント出汁。液体の濃縮タイプを見切り品ワゴンで購入しました。 これで2回め。続けて購入しています。ワゴン万歳! 先日はこれを使ったうどんを「沖縄そば出汁のうどん(温・冷) 」で紹介しました。 今回は雑炊です。 というのも、また下の娘の不調の波が更にドドンと落ち込んでいて、「消化吸収しなくても食べる状態」から、「消化吸収以前に喉を通って行く感じがしなくて食べられない状態」になったためです。 こうなると、いよいよ消化に良いものを少しずつという形に追い込まれてしまいます。 お付き合いで私も雑炊。私はダイエットだと思えば問題無しです。 いつもは卵雑炊ですが、沖縄そば出汁で雑炊を試してみ…
それでもなお、人を愛しなさい。ケントMキースさんのこの言葉、モチベーションが下がりそうなときに10年以上何度も思い出している。誠実に素直に生きるために。
30歳になり、ようやく自己管理ができるようになってきました。20代の頃は休職し、転職を繰り返しようやく落ち着きました。今も考えるのが、メンタルの管理。疲れてやる気が起きないなんてことはしばしば。酷い時は1日ゴロゴロしていたなんて思うこともあ
【ブログ初心者向け】池田佑樹:『メンタルが弱い人は「転職」「副業」で人生を変える!』ブログ副業で失敗しない5つのポイント【他人の言葉を鵜呑みにするな】
今って副業時代なのでブログを副業としている方めっちゃいます。 ですが、副業なので何には気軽にやっている人もおり現実は残酷なもので成功する人より失敗する方の方が多いです。 時代に合ってないのであまり根性論を言いたくないのですが、ブログはキツイもので努力しないと結果出せません。 自分に関係ないからと言って無責任にブログは楽に稼げると情報操作をしてくるのでとにかく自分を一番に信じるしかないです。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 内省や記録、何気ないメモに至るまで、筆記用具を使って「書く」ことを重視しています…
父と母が喧嘩していたある日の夜。 母は車で1時間ほどかかる実家へ帰っていきました。 手にしていたものとは 私は小学生で次の日も学校だったのでいつも通りに就寝することに。 いつもと違う雰囲気でなかなか寝付けず、深夜トイレに行くことにしました。 すると帰ってきた母親が見えました、こちらに気づいていないのかキッチンで何かごそごそとしています。 何も言わないのもおかしいと思い、「おかえり」とあたかも今まで眠っていたような声で言いました。 すると母はサッと何かを戻しました。 私はチラッと見えてしまったのです。 それは包丁でした。 その包丁を取り出そうとしていたのか、戻そうとしていたのかはわかりません。 …
父に癌が見つかりました。 詳細はまだ分かりませんがステージ4との事です。 父の癌 今月手術があるから何かあった時のために病院に付き添いに来て欲しいと言われていました。 こんな状況でも実家に戻る事が嫌でした。 母と同じ部屋で寝て色々な話を聞かされるのではないか、無言で食卓を囲み気まずい時間を過ごすのではないか、など不安要素で頭がいっぱいに。 母が付き添いについて病院に詳しく聞くと、コロナ対策で付き添いは1人という方がわかり、母のみの付き添い。 実家には行かなくてよくなりました。 その旨の電話があり少しほっと私。 普通の人なら親のために帰るのだと思いますが、ほっとしてしまう私っておかしいのではない…
悩みが多いあなた、執着しすぎてない?💖今日のスピリチュアルメッセージ❣️
今日のメッセージは執着 執着を手放しましょう。 『まぁ、良いか』 『それもありだね』 なんて、少し軽い気持ちでいると良いかもしれません。 この世は諸行無常。 常に変化しているのですから。 💖オススメコーナー💖 ✅扁平足の人にはこれが人気❣️ 整体師監修!疲れ知らずの【足裏アーチ形成サポーター】 ✅足がいたくなる学生さん向けの通学ローファーも大人気‼️ 足の動きにぴったりフィット【やさしい靴工房 Belle and Sofa】 ↓ポチッとが力になります☺️
「もっと楽しそうにしなさいよ」 と言われた一言は今でも忘れることが出来ません。 小学校高学年の頃 ゴールデンウイークに家族4人(父・母・私・妹)で遊園地に行きました。 両親は仲が悪いので会話はせず、ただ歩くだけ。 妹はまだ幼かったのでキャッキャと一人楽しそうにしていますが、私は思春期真っ只中。 会話がない中、一人でどう遊んだらいいのか分からなかったので一番後ろについていくだけでした。 妹とは歳が離れているのでまだ二人で遊べる年齢ではありません。 早く時間すぎないかな、帰りたいなと思いながら後ろをついていくと母が近づいてきて、 「もっと楽しそうにしなさいよ」 ぼそりと私に言いました。 心がひゅっ…
長野県で心の相談「訪問(出張)カウンセリング」「ワークショップ・講座」のご依頼について
こんにちは、 カウンセリングルームほほえみの森口です。 いつもありがとうございます。 カウンセリングル
「子は親の背中を見て育つ」という言葉がありますが、私は絶対両親みたいな人間にはなりたくないと思って生きてきました。 両親の特徴を一言でいうと ・不機嫌ハラスメントな父 ・父への悪口を強要する母 私はこれが嫌で嫌でたまらなく、思春期あたりから親を反面教師にしようと思っていました。 不機嫌ハラスメントな父 少しでも不機嫌になると階段をドスドス登ったり、乱暴にドアを開け閉めします。 話しかけようなんてもってのほか、乱暴な返事が来るとわかっているので息をひそめていました。 自分の眼鏡のレンズに指紋がついているだけでお前眼鏡触っただろ?と不機嫌に。 もちろん母・妹・私誰一人眼鏡なんて触るはずありません。…
初めまして、あおいと申します。 私が今まで人の顔色を窺いすぎだり、自分の感情を出せずにもやもやと溜まっていた感情をやっぱり誰かに聞いてほしいと思い、ここに書いていくことにしました。 なんか生き辛い… そう感じたのは中学生の頃。 友人のお母さんの車に一緒に乗せてもらった時の事です。 友人とそのお母さんが仲良く、まるで友達のように話しているのを見た時に 「え…これが普通なの?」 と少し違和感があったのがきっかけです。 私の家庭といえば、両親が夜喧嘩して怒鳴り声が隣の部屋から聞こえるのが普通でした。 枕でその声が聞こえないように耳をふさぎ、こんな毎日嫌だなと涙を流しながら眠っている毎日。 日中は両親…
本当に誰にも言っていない話があります。 それは祖父から性的虐待みたいなことをされたことです。 ※性的虐待のような描写が出てきますのでご注意ください 写真を要求される 小学生にもなっていない頃の話です。 パソコンが得意(エクセルやワード)な祖父はいつもパソコン部屋と呼ばれる部屋にこもっていました。 幼い私はパソコンというものに興味深々でパソコン部屋にいつも行って一緒にパソコンを触る日々。 ある日祖父から私の下半身をポンと触りデジカメを渡されると、 「ここの写真(下着の中)を撮ってみて」 と言われました。 当時は幼かったので、なんでこんなところの写真を撮ってほしいのだろうと軽い気持ちでした。 パソ…
生きがいを維持する方法、人生を核にしてはいけない こんにちは、ペチョマグです。 最近失恋しました。 かなりショックでしたが、ある時YouTubeを見ていたのですが 「人生を核にしてはいけない」 という言葉があったんですよね。 これはどーゆー意味かと言うと 自分の生きる上で大事な事を「人」にしてはいけないって事なのですが、 理由としては、 「人は裏切る」 「人は変わる」 「核にされた人間が気の毒である」 などが挙げられます。 人間は中心に置くものではなく、隣に置く物だ。 これを聞いて、 僕は、他人を中心にしがちです。 振り返ってみると 他人を中心に置き始めたらうまくいっていないことが多かったです…
真実の愛からインスピレーションを得る‼️💖今日のスピリチュアルメッセージ。
今日のメッセージは真実の愛 今日は、現在関わっている人、またはこれからかかわろうとしている人が、あらゆる問題に対して、インスピレーションを与えてくれます。 もし障害があるならば、それは自分自身をコントロールするために必要な課題なのです。 障害よりも、真実の愛に意識を向けてください。 その障害はだんだん解消していきますよ。 ☺️フォローや⭐️が嬉しいです。 じゅんちゃんのオススメ 🔮オーラカラー鑑定で、悩みなんてどっかへいっちゃうよ❣️ あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに! 人生・スピリチュアル ココナラ 🍀遠隔ヒーリングで魂の浄化を‼️ 心がポカポ…
生きがい〜探すのが難しいし辛い こんにちは、ペチョマグです! 最近よく、就活や広告宣伝などで 「やりたい事を見つけよう」 「生きがいを見つけよう 誰もが耳にする言葉なのかなって思います。 みなさんは、どうなのかわかりませんが この言葉に敏感になっていました。 『目次』 やりがいを探してみました このブログで言いたい事 人間のプラスの感情 やりがいを探してみました やりがいについて調べてみたり、診断を受けてみたりと してみましたが、 生きがいを探すのってかなり難しいなって感じました。 今重要なのは、 「自分がどうしたら楽しいか」 って言いうのがすごく重要なのかなって思いました。 自分が何をしてい…
「映し出される、わたし」 こんばんは。いまあすです。 多くの方は、1日に1回は自分の姿を鏡で見ることがあると思います。 化粧、歯磨き、髭剃り、歯磨き、身だしなみ スマイ…
「いつまで続くのだろう?」「もういい加減にして」という言葉があちこちから聴こえてきます。今年の夏はただ暑いのではなく、朝までずーっと気温が高すぎて、体力も気力も奪われるような夏でした。そのためか、凄まじく攻撃性の高い蚊も姿を見かけなくなり、例年ほど刺されずにすみました。近頃また秋の気配を感じたのか蚊が元気を取り戻そうとしています。セミの羽音も早朝まででした。夜に鳴くセミが現れました。朝の水やりだけ...
繊細さん〜気にしすぎて疲れる人共有しよう こんにちは、ペチョマグです! 新しい職場に就職してから2ヶ月が経とうとしてます。 自分は、いろんなことに敏感になってしまうので すごく気疲れしてしまいます。 敏感になるので、大事な事が疎かになってしまいますよね。。 気にしなくてもいいっと頭ではわかっていても 思考の癖が中々抜けないですよね。 「気にしない訓練」 をしていかないといけないですよね。 にほんブログ村 ランキング参加中健康的にダイエット ランキング参加中はてなブログ同盟!初心者歓迎・なんでもOK!日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中雑談 ランキング参加中人生を語る
「〓パン 〓パン」 こんばんは。今ここに、いまあすです。 神社や神棚に向かって打つ柏手。 自宅では室内の中心で四方に向かって、打…
【正しい開き直り】←メンタル最強の最終奥義です【人生ドン底】
開きなおり力が高い人は、未来を前に進めることができる人って知っていましたか? 長い長い人生には、なかなか思い通りにいかずに、しんどく苦しい状況に陥ることが多くありますよね。 かくいう、私
感情任せの軽率な行動は厳禁💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは悪意 今日は、理性的な不動心にて悪意を跳ね返すことを心がけましょう。 感情任せの軽率な行動はいけません。 全ての悪意から打ち克つ時です。 🔥今日のオススメコーナー🔥 最近、夏バテ気味で食欲が落ちてない❓ ①あなたにピッタリのスムージーを選んでくれる‼️ ②究極の酵素サプリで体内から元気‼️ ③【 野菜×エナジー×乳酸菌 】オトコのための青汁 ↓ポチッとが力になります☺️
自動思考さん <br />〜 『 地図さえない それもまた 人生 』 〜
「将来の自分を知りたい」 「結婚はできるのか」 「転職した方がいいのか」 「どんな仕事が向いているのか」 こんばんは。いまあ…
この記事では驚愕‼前立腺がんのリスクが2割上昇するオ〇金について書いております。 我慢をすることで得られると言われていることには根拠のないことも多い。とくにオナ禁に関しては自慰行為と言う何となく後ろめたいことなので我慢した方が良いと思われがち。それは異なった思い込みであるのです
「あぁ〜ご飯の準備をしないと〓」 「あぁ〜トラブルなく仕事できたらな〓」 「あぁ〜嫌だなぁ」 「あぁ〜嫌だなぁ」 こんばんは。いまあすです。 皆さんは、朝にこ…
今日は努力の日にするといいよ💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは努力 今日は、自分のやりたい事、夢がある人は夢に向かって、明確な夢ややりたい事がない人は、少しでもやりたいなぁと思う事がある人はそれに向かって、昨日より少し頑張ってみましょう。 努力は嘘をつきません。 すぐに結果として現れなくても、努力した事は自分の魂の成長になっているのです。 🔥今日のオススメコーナー🔥 ☆優しいオーガニックコットンシャツならここ ◎動きやすさと着心地で、ウェルネスライフをもっと楽しく快適に。 ↓ポチッとが力になります☺️。 女性用育毛剤カレンEX
田村耕太郎先生作『頭にきてもアホと戦うな』という書籍を読みました。 Amazonレビューでものすごく低評価が多い本です。 アホという単語が山ほどでてきたり、 筆者が元自民党議員だから叩かれているのかな? なんて思ったりもしましたが、 個人的にはばっさり辛口でぶった切る系の本は好きです。
折しもお盆シーズン。 私の子どもの頃のお盆の思い出は墓参りでも何でもなくて「盆踊り」。 祖母はクリスチャンとの言い分でしたし、母の宗派はお盆はそんなに関係ない浄土真宗系でした。 そんなわけで、お盆の行事は何も無くて、ただ祖父の田舎へついて行って盆踊りに参加して来るだけのお盆でした。 お隣さんの実家は神道で、私と子どもたちは一応母と同じ宗派。 宗教はどの宗教でも自由でいいと思っています。道は違えど、目指す先は皆一緒。 皆、求めているのは救い。心の平安なのでしょう。 選ぶ道や方法は人それぞれ自由で、共に心の平安を求めて日々を過ごす仲間です。 他者に対して厳しくなったり冷たくなったり、強要するように…
ブログに来てくれて、ありがとう 遅くなりましたが、6月27日に「筆文字アート体験ワークショップ」を開催しました 初めての事で、レンタルスペースを調べてみたりア…
サウナに毎週通う生活をしてようやく一周年になりました。 サウナには様々な効果がありますが、 リアルでどう変わったのかお話していきます。
「〇〇スーパーに買い物に行くけど、何か食べたいものある?」 「う~ん……砂肝。あそこで安くて美味しいものって砂肝しか思いつかない……」 というわけで、娘の注文を受けて砂肝を買いに行きました。 砂肝以外にもいろいろあるけどな~と思いつつ。 そんな日は、お隣さんのお留守デー。下の娘の優先順位が上がりますね。 そんな娘、近頃は徐々に食べられる日が増えてきました。 私と同じで食べなくてもなんとなく時間が過ぎてしまうことも多い人。 今年の不調の波は「今(作るのも待てないぐらいの)すぐ、何か食べないと!」という逆に変な切迫状況がありまして、不思議だなと思っています。 料理している最中で、あとちょっとで出来…
本の感想をブログに書きました。【書評】呪いの言葉の処方箋コロナ禍で大きな不調を起こしました。夜も眠れないご飯も食べれない電車にも乗れない1日中涙が止まらない自…
内気な性格〜語りたい内気な人が思っている事 こんにちは、ペチョマグです! 久しぶりの投稿ですね! 新しい職場に入って2ヶ月目なのですが、 全然、中々打ち解けて行けてない自分が辛いです。 そんな 「内気な性格」 こんな人の辛さと対策を書いていこうかなって思います! 『目次』 周りを気にし過ぎる 相手との距離がわからない 他人と比べる 完璧主義 内気な性格を克服するには? 周りを気にしない 他人と比べない 抜けていてもいい オススメの本↓ 周りを気にし過ぎる これは、内気な人によくある事なのかなって思います。 自分は、なぜ気にし過ぎるようになったかと言うと 「親が良く怒っていた」のが原因の一つなの…
コロナ禍で大きな不調を起こしました。夜も眠れないご飯も食べれない電車にも乗れない1日中涙が止まらない自分の身体が不調で思うように動かなくて、負の感情から抜け出せないという悪循環に陥ってしまいました。幸いにも病院に行き、今は薬を飲みながら生活
第1119話 もっと生きやすい人生を‼劣等感を捨て、自己肯定感を上げていく
この記事ではもっと生きやすい人生を‼劣等感を捨て、自己肯定感を上げていくについて書いております。自己肯定感を高めるともっと生きやすくなり、人生が楽しくなります。無駄に劣等感を抱くよりも、もっと自分を褒めてあげましょう
ブログに来てくれて、ありがとう毎日暑いですね。大丈夫ですか?満月に続き立秋前、息子君は必ず節目前に体調崩してるような気がします。週末から発熱、私も体調不良、今…
今日の焦りは危険信号⁉️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは焦り あなたは今日、焦って何かしらミスしそう。 焦りとは、自分が今まで、計画性や努力などを怠ってきたことへの戒め。 理性で素直に受け入れ、焦らず慎重にやれば大丈夫。ミスせず上手くいきますよ‼️ 🌈一度は自分のオーラカラーを鑑定してみると良いよ‼️ あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに! 人生・スピリチュアル ココナラ 🔮あなたのストレスの元は意外なところにあるのかも… 心がポカポカになるリーディングをします あなたの心のわだかまりや引っかかりが楽になるよ! 人生・スピリチュアル ココナラ 💖悩みを打ち明けることができるオンラ…
目標を早く達成させるコツ、仕事やダイエットにも使える思考 こんにちは、ペチョマグです! 早速ですが、みなさんは 「ウサギとカメの童話」 です! これをすることで 継続的かつ早く達成させることができるのでご紹介していきます! 『目次』 『エフォートレス思考』 ウサギとカメ意識する 毎日続けるコツ 参考書物↓ 『エフォートレス思考』 ウサギとカメ意識する みなさんも知っている人が多い童話だと思いますが、 競争をする童話なのですが 走るスピードはウサギの方が早いのですが、カメが最終的に勝つ っというお話です。 これは、地道にコツコツを毎日コツコツとやり続けるのが結果を出すっと捉えます。 みなさんも、…