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六月病とは？原因・症状・対策を徹底解説【5月病との違いも紹介】
「なんだか6月に入ってから体がだるい」「仕事や学校に行くのがつらい」と感じていませんか？それはもしかすると六月病かもしれません。この記事では、六月病の原因・症状・対策をわかりやすく解説します。5月病との違いや、今すぐできるセルフケアも紹介し...
チビのこと。共通テストの自己採点結果が、突き抜けた「自己最高点」で「共通テスト利用で全部いけるんちゃうん？？」って、すごくない？学校の進路指導部から「国公立の志望校変更（ランクアップ）しませんか？」のお誘い？説得されたものの「いや、僕の志望にはこういう目的があって！！」と初志貫徹で出願（後期の出願校当初から変更）家庭学習は「継続的にやっとかんと、度忘れ怖い」というものの復習だけ・・・勉強してない？...
さてチビの話。3月ぶりの報告です。前回は冬休みの様子までカキカキしました。3学期が始まったチビの様子は・・・というとチビの通う高校は3学期は登校日があまりありません。2月に入ると、推薦入試で登校禁止期間に入り、それから学年末考査～短縮授業、一般入試～終業式実質1か月も登校日がありません。そして！！！1月末にはチビが超楽しみにしている修学旅行！！！冬休み、ささやかな予定を一つ一つ終えていくことでミッ...
チビの冬休みどう過ごすか・・・考え込ませる時間を作らせない先に”楽しみな予定”を入れる勉強は二の次調子が悪くなる以前に入れてた予定でやめたことが一つ。 ⇒塾の冬期講習 ・・・・行けるかな？ 行かないかな？行けないかな？ って、キャンセルしなかったので、 10万円近い授業料は捨て銭になったけど 今回は見なかったことにする。 ・・・・1月からは休校の手続きをした...
久々に元気な顔で始まった2学期最後の週。「やっぱり、休んでたらわからんとこあるなぁ…」とけろっとした顔で帰宅。わからないところも「まぁ、なんとかなるでしょ」って軽い感じで気にしていない。家でもゲームしたり明るい表情で過ごす。元気で朝から登校した翌日は・・・起き上がるのがしんどい倦怠感で始まった。けれど、「休む」とは言わず、途中から登校。しんどいの我慢してでも行きたい授業があったらしい（HRかなぁ）部活...
試験明け球技大会に行ったチビ帰ってきたら、ぐったり。お昼ご飯食べずに昼寝に入る。学校では明るいように見せてしまう。すごく無理してしまう。なんでかな。むっちゃ疲れんねん。前にチビが語ったことを思い出す。短縮授業に入って、単位に関係ない授業があったりでこの週は登校せずに週末に突入。週が明けたら数日で終業式。2学期終わり。登校できなかったら、荷物、私が取りに行くかな？年明けたら修学旅行だけど、行けるかな...
チイニィが帰省してきて、チビと過ごしてチビの気持ちが切り替わった感じ。もう少しで定期考査が終わるという日、チビと、とあるキャラクターのイベントに出かけた。平日遊びに出るのって、ちょっと悪いことをしてる気分になりがち。でも、学校へは行くのが当たり前・・・という、一般的な常識は、忘れておく。チビに、学校を休むことへの抵抗や罪悪感を持たせないようにする。「今は、休んで、気持ちが上に向くようなことをやると...
11月末家を出て一人暮らししているチイニィから「年末年始の予定どうなってる？いつ帰ろうかな？」と連絡が来たのでチビが過呼吸とかで登校できなくなってること年末年始はチビの楽しみ優先で、旅行に行こうかスキーに行こうか考えてる・・・とチビの状況を話すと「じゃぁ次の連休帰るよ」（チイニィは夜勤有の変則シフトなので、時々4連休とかがある）と、フットワーク軽く、帰ってきました。チビ、大喜び（雰囲気が）チイニィ、...
本格的に不登校を始めたチビチビに自主的にお願いされたことが2つ朝は起こしてほしいお昼ご飯はお弁当がいいチビは「学校へ行きたい」という気持ちが大きいから毎日のリズムを崩したくないのだな、と納得。朝は、起きるのがだるそうでも、登校するときと同じように起きて、朝ご飯を食べるのを見届ける。お昼はお昼休みと同じような時間にお弁当を食べる。夜は日付が変わる前に寝る。Xに毎日チビのお弁当の写真をアップしてるのだ...
⑨までの話・・・学校へ事情を説明してチビが登校しやすい環境を整えてもらう。チビ自身も気分を変えたりして、部活のためだったり、行きやすそうな授業だったりを選んで登校する・・・という話。さて、登校した翌日反動からか、朝から起きられず。頭痛もあるのでゆっくり家で休むことにする。本当は笑いたくないのに本当はしんどいのにじっとしてたいししゃべりたくないのに学校では明るいように見せてしまう。すごく無理してしま...
チビが登校できなくなってから3回目の週末チビと外へ出かけよう作戦ちょうど、ゴジラやってるしこの週末のお出かけは、通院→映画に決定心療内科では、チビの口数は多い。「漢方薬が効いた感じがしない」と先生に報告。「学校へ行きたい」という気持ちを汲んで、安定剤を処方してもらう。※安定剤=ソラナックス、就寝前に服用。頓服としてコンスタンは継続薬の効果が出るといいな。朝の不安感が緩んで、家を出られるようになりますよ...
さて1週間丸々休んで週明け月曜日朝起きる表情のないチビ学校へ行く準備を始める・・・けど、息が上がってる？胸苦しい？？時々しゃがみこんで休憩しながら着替えてる。「しんどいんだったら休んでいいんやで？」と聞くと「友達に行くって言ったし」約束は守る男、チビ準備にいつもの5倍くらい時間かかったけど玄関で胸に手を当て自分を落ち着かせるように息を整えて家を出る。・・・心配だからちょっとついていった足取りが普通く...
前日から「休む」と決めていた欠席5日目は金曜日。欠席の連絡と、1週間のうちに配布されたプリントや教材を取りに行くと連絡。担任の先生と会うことになるので、チビの状況をどのように伝えたらよいか、チビに確認した。チビはお母さんが学校に教材を取りに行ってくれるのは、助かるしありがたい。学校に対しても「行けない」という状況は伝えてほしくない。しんどいんやったら、病院行ってみるのもいいと思うよ？？と、問いかけて...
さて二日欠席して3日目とうとう朝起きられず起こしたら目は開けるけど、ぐったり。無理に起こさず寝かせたまま様子見。10時ころ「昼は起きて、夜寝るようにしよう」と声をかけるとうんうん、といわれるまま起きてきてご飯を食べる食欲がないわけではない。ほっ洗濯もの畳んだり、お風呂掃除したり、家事の手伝いはする。夜は前夜と同じ「明日が来るのが怖い」雑談をしながら眠気が来るのを待つ。1時間ほどで眠りにつく。4日目朝起...
②の続きチビ、過呼吸発作で欠席した日。チビは中学2年生の時に意欲がわかず沈んだ時期があってその時から市の教育相談センターでカウンセリングを受けていた。高2になったときに「僕、もう大丈夫だと思う」という本人の希望で本人はいったん終了。親の面会はまだ続いてて、この日にちょうど予定が入っていた予定のキャンセルの電話でチビの状況を相談動揺していてまとまりのない私の話をじっくりを聞いてくれる「チビ君は気持ちの...
パニックを起こして大泣きしたのは日曜日の夜。嘔吐して休んだのは月曜日。月曜日は授業の終わりが遅く、そこから部活からの塾・・・と詰め詰めな日。元々月曜日はおっくうな上に、火曜日提出の課題が終わっていない。そういうのも原因で体調崩したかな？それでも昼前に起きて白い顔で課題を始めた・・・のだけど、その課題が・・・課題＝夏目漱石「こころ」今そんなんやってるん？！！教科書に載る「文学作品というもの」だとはわ...
だんご3兄弟の日常おととしの夏からこのカテゴリには何も書いてないなー。オニイチャンもチイニィも、チビ（すでに小さくない高校生男子）も、小さな喜びや悲しみはあるものの普通に生活を送っていて特筆することがなかったとも言えるのだけど。さて最近チビがちょっと苦しい。今は苦しいピークは過ぎてるけど。希望通りの高校に入学して、高校生活半分過ぎ、進路も目指す方向も大まかに決まって、青春を謳歌しているように見えて...
