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1週間トレーニングまとめ【1/9㈪～1/15㈰】楽しまなきゃ損！！

WATARUです！ 今週日曜日は、備南たましまロードレース大会10㎞の部に参加。 体調不良や雨なども重なり、なかなか思い通りのトレーニングが出来ませんでした。 しかし、ランニングを楽しまなきゃ損！損！！です。 あなたにも、WATARUのブロ

2023/01/16 21:06

1週間トレーニングまとめ【1/2㈪～1/8㈰】心気体を整えて。

WATARUです！ 2023年が始まり、ガンガン走りたいのとは裏腹に走れなかった1週間。 年始早々、友人の悲しい別れなどあり、精神的にキツク、辛かった1週間となりました… いつもはポジティブなことしか考えないWATARU。 友人の悲しい別れ

2023/01/09 12:17

1週間トレーニングまとめ【12/26㈪～1/1㈰】納会に走り初め！！

WATARUです！ 今週は年末年始、年またぎの週です。 師走で忙しく予定が詰まっている中でのQトレーニング（ポイント練）は正直キツイ(^^;) とにかく楽しいモットーに年末年始頑張ります(^^)v トレーニングの基にしている、ダニエルズのラ

2023/01/02 23:39

1週間トレーニングまとめ【12/19㈪～12/25㈰】Eランニング中心。

今週は、Eランニング一本の1週間に。少し疲れも溜まってたのでちょうど良かったかな(^^;) 年末で忙しいですがコツコツ頑張っていきましょう(^^)/それでは1週間振り返っていきましょう！ 日にちトレーニングメニュー距離12/19㈪休足日12

2022/12/26 17:50

1週間トレーニングまとめ【12/12㈪～12/18㈰】逆走六甲全山縦走に山陽女子ロードレース応援マラニック！充実した1週間？遊び過ぎ？？

WATARUです！ 今週は、神戸の六甲全山縦走へ行ったり、山陽女子ロードレース応援マラニックにと充実した1週間でした！ しかし、ポイント練習は足の重さからすべてを行うことが出きなかったのが不本意。 しかしランニングは楽しいがモットーのWAT

2022/12/19 18:51

1週間トレーニングまとめ【12/5㈪～12/11㈰】

WATARUです！ 今週は、仕事の勤務上なかなか走ることが厳しい1週間。 そんな中でも、出来ることをコツコツと頑張りました(^^)/ 出来る事を頑張っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にちトレーニングメニュー距離12/5㈪休

2022/12/11 22:34

1週間トレーニングまとめ【11/28㈪～12/4㈰】スピード練習！ペース走！！ロング走♪

WATARUです！ 先週までは、遊び過ぎ楽しみすぎました(^^;) しかし今週は火曜日（閾値走いきちそう）土曜日（ペース走20㎞）と、しっかりトレーニングしました(^^)/ しっかりメリハリをつけてやる時はやる！男です！！スピード練習は苦手

2022/12/05 10:32

1週間トレーニングまとめ【11/21㈪～11/27㈰】

WATARUです！ 今週1週間は、よく遊んび充実した1週間でした(^^♪ 月曜日は小豆島トレイルランニング、日曜日は備中松山城雲海トレイルランニングにと楽しいことばかり♪ おかやまマラソンを終えて解放され遊ぶことばかり。ランニングは楽しいが

2022/11/28 17:30

1週間トレーニングまとめ【11/14㈪～11/20㈰】

WATARUです！ おかやまマラソンを無事に終えてからの1週間。 今週は、ジョグのみの1週間にしました！ 5回連続！5回目のサブ3！！50歳でもサブ3を取れてホッとした1週間。 おかやまマラソン明けは、痙攣した足に痛みがあり少しツラかったで

2022/11/22 11:21

1週間トレーニングまとめ【11/7㈪～11/13㈰】

WATARUです！ 今週は、おかやまマラソンレースの週。 体調を整えてレース本番迎える為の週です！！ 3年振りのフルマラソンに向けてしっかり調整！！ 1週間のトレーニング 日にちトレーニングメニュー距離11/7㈪休足日11/8㈫ジョグ13.

2022/11/14 23:17

1週間トレーニングまとめ【10/31㈪～11/7㈰】

WATARUです！ 今週は、参考にしているダニエルズのランニングフォーミュラではQトレーニング（ポイント練習）は無しの1週間でEランニング（イージーランニング）のみの予定でした。 しかし、ラン友さんのお誘いで土曜日にペース走を実施しました(

2022/11/07 09:42

1週間トレーニングまとめ【10/24㈪～10/30㈰】

WATARUです！ 今週は、仕事の勤務上なかなかトレーニングが難しい1週間。 休日や平日を使って閾値走（いきちそう）などを頑張りました(^^)/それでは1週間を振り返っていきましょう！！ 1週間のトレーニング 日にちトレーニングメニュー距離

2022/10/30 23:04

1週間トレーニングまとめ【10/17㈪～10/23㈰】

WATARUです！ おかやまマラソンも近づきトレーニングにも力が入ります。 気持ちとは裏腹に、右アキレス腱に痛みが出たりとなかなかトレーニングが上手くいきません(>_<)しかし土曜日の『おかやまマラソン試走』30㎞ペース走をアキレス腱

2022/10/24 21:30

1週間トレーニングまとめ【10/10㈪～10/16㈰】

WATARUです！ 岡山吉備高原車いすふれあいロードレースも終わり、いよいよ『おかやまマラソン』も近づいて来ました。 3年振りのフルマラソンでドキドキです！ おかやまマラソンに向けて、ダニエルズのランニングフォーミュラを参考にトレーニング。

2022/10/17 10:49

1週間トレーニングまとめ【10/3㈪～10/2㈰】

WATARUです！ この1週間は、岡山吉備高原車いすふれあいロードレースに向けての1週間。 久しぶりのハーフマラソン（2013年以来）ケガの心配や不安ばかりでしたが、なんとかケガ無く無事走ることが出来ました(^^)/ 1週間のトレーニング

2022/10/11 12:03

1週間トレーニングまとめ【9/25㈪～10/2㈰】

WATARUです！ 今週は、右アキレス腱の様子をみながらの1週間となりました。 足を痛めていることで、いろいろな方と触れ合う機会もあり、逆にとても充実した1週間でもありました！ レジェンドランナーさんに福山トレイルに連れて行ってもらったり。

2022/10/07 11:40

1週間トレーニングまとめ【9/19㈪～9/25㈰】

WATARUです！ 今週は、台風から始まり吉備高原ハーフマラソンの試走。 そしてアキレス腱を傷めて走れなくなるという波乱の1週間。 いろいろあるのが人生。焦らずコツコツ前向きに頑張っていきます！！ 1週間のトレーニング 日にちトレーニングメ

2022/09/27 12:03

1週間トレーニングまとめ【9/12㈪～9/18㈰】

WATARUです！ 今週1週間は、仕事の都合でなかなか思うように走れ無い1週間。 ダニエルズのランニングフォーミュラを参考にトレーニング。1週間にQトレーンニング（ポイント練習）を2回。なかなか厳しい環境下ですが頑張ってトレーンニングしてい

2022/09/21 23:10

1週間トレーニングまとめ【7/18㈪～7/24㈰】

WATARUです！ 1週間のトレーンングまとめ。 今週1週間は、日曜日にゼロ富士3776挑戦の為、休足日をしっかり取り備えた1週間。 1週間のトレーニング 日にちトレーニングメニュー距離7/18㈪オフ（ラフティングツアー）7/19㈫3本ロー

2022/09/05 22:01

1週間トレーニングまとめ【8/29㈪～9/4㈰】

WATARUです！ 今週一週間は、第3回勝手に沙美トライアスロンからスタート。 なかなか疲れが抜けなかった1週間となりました。 なかなか疲れが抜けず思うようなトレーニングが出来ませんでした。秋のフルマラソンが不安でしかたありません…コツコツ

2022/09/05 21:58

1週間トレーニングまとめ【8/22㈪～8/28㈰】

WATARUです！ 1週間のトレーニングまとめ(^^)/ 今週は8/29㈪の『勝手に沙美トライアスロン』に向けての調整。 とは言っても、トレイルに行ったりと遊んだりもしましたが…(^^;) 倉敷国際トライアスロンレースが中止。モチベーション

2022/08/31 00:02

1週間トレーニングまとめ【8/15㈪～21㈰】まだまだ動ける50歳ボディー披露！！

WATARUです！ 今週から、ダニエルズのランニングフォーミュラを取り入れ、しっかりとトレーニングをしようと考えました。 しかし火曜日から撃沈… 月末の『勝手に沙美トライアスロン』も念頭に入れながら、しっかりトレーニングを行っていきます(^

2022/08/30 23:58

1週間トレーニングまとめ【8/8㈪～14㈰】

WATARUです！ 1週間のトレーニングまとめ。 この1週間は、とても充実した1週間を送れました(^^)/ WATARUのランニングの原点でもある楽しむ事を重視した1週間でした。ランニングを高齢まで長く楽しむ為には、やはり楽しみながらじゃな

2022/08/15 15:02

1週間トレーニングまとめ【8/1㈪～8/7㈰】

WATARUです！ 今週は仕事でなかなか走れ無い1週間でした。 思ように走れ無い1週間。走れ無いジレンマも正直あります。自分に出来る事をコツコツと頑張っていきます(^^)/あなたも、仕事にプライベート等いろいろあるでしょうがお互い楽しみなが

2022/08/07 22:48

1週間トレーニングまとめ【7/25㈪～7/31㈰】

WATARUです！ 1週間のトレーニングまとめ。 今週は、自分の挑戦『勝手にゼロ富士3776チャレンジ』から始まりました！ 今年の目標でもあったゼロ富士3776挑戦。 とても有意義で楽しくも厳しいゼロ富士3776。 楽しかった思い出とともに

2022/08/01 22:21