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こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまして。この度は、日本NLP学院のブログ…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、自分の能力を高める方法というお話です^^ 『はじめてブログをご覧の…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、自分が変わると世界が変わる。さらにスムーズに♪というお話です。 『は…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は他人を変えるより自分が変わるというお話です^^ 『はじめてブログをご覧…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、「変わってほしい」が呼んでしまう引き寄せの失敗についてです^^ 『はじ…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、自分の周りの5人を平均すると自分になる、というお話です^^ お知らせ…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は自分の嫌いな面つまりコンプレックスを克服する方法です^^ 『はじめてブ…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は他人は変えられないというお話です。 もしも、あなたが誰かを変えようと…
怒りに震えるしんちゃん 「許せない相手を許すには…。」 悩んでいるあなた。 わかります。私もそうでした。 しんちゃんです。 もちろん許さない場合もあります。 戦わなければいけない時もあるでしょう。 しかし、今回は許すことについて書いていきます。 もう苦しむ必要はありません。 本を10冊くらい出している人から、 「しんちゃんの文章は面白い!」 そう言われ、今ゾーンに入っています。 ご期待ください。 シャルウィダンス? 許せない相手を許すには① やべー奴オブ・ザ・イヤーの恐るべき効果 許せない相手を許すには② 許せない相手に感謝する 許せない相手を許すには① 何を話すか忘れるしんちゃん 許せない相…
『自分の為に生きる』事を考え始めました。 ずっとそうではない生き方をし、その考え方が当たり前だった自分がいます。 この度、クールダウンの別居だったのが、妻からの申し出で完全なお一人様となってしまいました…。勝手なもんですよ…本当_(:3 」∠)_ まだ何も動いてはいませんが、気持ちだけは切り替え、自分の為に小さくも自己満足を積み重ね、半歩づつでも前に進む必要があると考えます(@ ̄ρ ̄@) そんなこんなで、特別な事が出来る訳では無いですが、今回のことを機にまたゼロからお気楽に生きていこうかな…なんて、出来るのかな…。 さて、今日ですが、今回、意図せずの3連休…2日目の今日も早番なみの要らぬ早起き…
こんばんは。土日勤務が終わり、明日から月またぎの三連休…。望んでない連休ですがシフト勤務だから文句も言えず…(~_~;) さて、何をしよう… 3日間…合計72時間の引きこもりを回避したく、私にしては珍しく昨日…酔った勢いで昔の友達にLineし、火曜日、水曜日と夜の飲みの誘いを確約しました。 しかし…今日になって、何だかそれを面倒に感じてる自分が居てます…。勢いだったのですね(~_~;)これがお酒のチカラ…なんですね… 三連休初日の明日の月曜日だけは自分の自由な時間…さて、何をしようか…(~_~;) 自由な時間を持てば引きこもるくせに、予定を入れたら億劫になる(~_~;) こんな自分が面倒くさ過…
今日もやっぱりスッキリせず…今夜は暴飲暴食の準備を…_(:3 」∠)_ 弱い自分を感じています… また今日も職場で育てた菜の花の間引きをし… 仕事から帰ってきて間引き菜でお浸しを作りましたヽ(・∀・)大量に… それに梅肉をまぶしてとても美味に完成… それをつまみに…キッチンで飲み食べ… 豚モヤシ炒めを作り、それにつまみで作った梅肉菜の花和えと混ぜました。 パスタのような完成度で、且つ美味くて…大満足^_^ テンションが一日で戻る気持ちもあれば…数日かかることもありす… 気持ち戻すには、ただ待つのみ(~_~;) 他力本願がほとんどですが、自分で戻す術も持つ必要があります… 自分のストレス発散で間…
少し前に怒り💢の要因は『べき論』にある…と言う記事を書きましたが、今回はその続き…。『怒りの根源』についての学びを紹介しようと思います。 私は怒りを感じた時、空を見るようにしています。 怒りの根底に『一次感情』と『二次感情』があると言います。怒りとは『二次感情』のことを言います。 『二次感情=怒り』の前に必ず『一次感情』を伴います。 それは…、・不安・悲しみ・さみしさ・傷つき・落胆・心配・悔しさ・焦り…です。 美容室・グルメ・ネイル等の店舗満載!覆面調査で楽しく≪現金≫GET♪ なので、怒りが湧いた時はその怒りの一次感情を探り「怒りの目的」を探ることです。 カッとなってしまい攻撃的な状態となる…
今日のタイトル【完璧主義の3タイプ】 私はかなり前に人から「完璧主義は辞めな…」と言われ、意識していなかった自分に気づかされました。それまでは時間をかけ何かを成し遂げた時にはそれを美徳にすら感じていましたが、これは他者の評価を得て自己満足を得る共依存…まさに『アダルトチルドレン由来…』である事に気付きました(。-_-。) www.youtube.com 参考になるチャンネルをリンクさせていただきました。 他者評価と自己満足のバランスが取れ、自他ともに結果がうまく運んでいる時には問題ありません。しかし慣れや経験、時間経過や年齢が進むにつれ、そのバランスが崩れていきます。そして完璧主義の考えや行動…
綺麗な富士山が見えた気持ち良い朝でした… 【今日のタイトル】 強みを見つける方法3つ‼ 強みを持てば自信がつきます。自信がつけば自己肯定感が上がりますᕦ(ò_óˇ)ᕤさて本題です。 《誰にも必ず強みはあります》 でもそれを自覚出来てなければ、強みにもモチベーションにもなりません。ではそれをどうしたら見つけられるのか…どうしたら自覚出来るのか…。 ~生きやすい思考に変えていきましょう~ マンガでやさしくわかるアドラー心理学 作者:岩井俊憲,深森あき 日本能率協会マネジメントセンター Amazon ★以下の3つ、自己問答してみて下さい。 ①自分では自覚してないのに人に褒められたり感謝されること(自…
大晦日ですね…。今年はメンタル不調…休職…職場異動…別居二重生活の開始…と、色々な事があった1年でした。ここにきてポジティブに捉えれば、なかなか経験できない経験ができたのも確かです。こんな生活と気持ちをずっとブログに綴ってこれたのでこの振り返りなのかもしれません。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 今日のタイトル『意志と意地』∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ ブログを始めて3ヶ月目… 私が最初に書いた記事は「貴方は自分が無い…」でした。「意志が弱くて意地っ張り」そんな自分に気がつき、変わっていく為に始めたブログでした。ブログを毎日…
今日はワクチン接種で久しぶりに主治医に会いました。 もう私の中では寛解のつもりでいて、診察目的では無く注射ついでに話しを聞いて頂いた今日でした。2ヶ月かけて減薬から断薬を試みた近況の報告する事が出来ました。 別居5ヶ月目… ブログを作る事で学び、気づき…反省も感じれる自分の状況があります。 そんな事も踏まえ、昨夜、妻にLINEをしてみました。今日共通の主治医に会う事もあり、それをきっかけに妻の気持ちの確認もしておこうとLINEをしてみました。こちらからは歩み寄る内容で伝えたのですが、その返事は見事にスカされることになりました…😅 返信内容は…『今が楽で、子どもたちとの時間も充実し、自分もとても…
今年のクリスマス🎄イブ…一人アパートの部屋で保険に加入しました^_^; なぜこの日だったのかは不明です(。-_-。)行動力がUPしたのでしょうか… 一度目の離婚で全て解約して以降は現在の勤務先の奨励してる死亡保険 (2,000万)のみの加入でした。 別居の二重生活になり「ケガ、病気の治療や入院、通院にも耐えられない家計状況」に不安しかなく、しかしメンタル治療中であったため加入を見送ってました。 この度、メンタルの治療と内服が終了し、人間ドッグも終えた事を機に…県民共済の入院保険とガン保険に加入しました。併せて毎月4,000円ですが、なんだか気持ちが楽になりましたよ…。 www.youtube.…
カサンドラMAXだった自分が後に引けない別居生活を選び5ヶ月目に入りました。 なかよし別居のすすめ: 定年後をいきいきと過ごす新しい夫婦の暮らし方 医師に言われながらも意識していなかったアダルトチルドレン…。妻のASD診断からその特性が加速し、カサンドラ症候群に…。全ては病名ではなく、自分の持っていた特性であり、バランスが崩れてしまった事がきっかけでこの生活が始まりました。 別居後、自分と向き合い、振り返り…また反省もしました。そして一人では解決出来ず、また自分の中でも解決していない事も自覚しました。 kihachiyo.hatenablog.com いくつの段階があるかは見えていませんが、ま…
寒さが当たり前な日々になりましたね…(;´д`)そんな中、最近…不思議と昔馴染みの人に誘われて飲む🍺機会が増えました。 私の場合、今はまだ誰かに元気を充電させて貰ってる身…なので非常にありがたいです。 自転車通販サイト【cyma】 誰かの生き様に触れる事で、自分の事を更に知ることが出来ます。秘密主義では無いのですが自分の事を上手く話せないんですよね…だから聞き役にいつも廻ってしまうのですが、だいたい人の話しを聞いているうちに、今の自分の我慢の足りなさや不甲斐なさを思ってしまう事が多いです。 もっとポジティブに自己肯定感を高く持っていたいのですが、まだ難しいです。 インターネットモール通販ランキ…
早いもので別居から4ヶ月が過ぎました。 考え方や過ごし方の変化を感じてます。貧乏生活に拍車がかかった事や一人暮らしに戻った事もありますが、そんな中でも自分らしく生きたい…小さな自己満足感を積み重ね、失った自己肯定感や自信を取り戻したい…この思いを持って生活しているからだと思います。 その為に実践していることとして【立ち止まって考える3つのこと】これを意識しています。 1️⃣『そこにあるものも、見ようとしなければ見えてこない』 2️⃣『そこにある情報も、知ろうとしなければ生きてこない』 3️⃣『そこにある楽しみも、感じようとしなければ楽しみにはならない』 【アイリスオーヤマ公式オンラインショップ…
突然ですが『フレイル』ってご存知ですか? フレイルとは加齢や疾患によって身体的・精神的なさまざまな機能が徐々に衰え、心身のストレスに脆弱になった状態の事です。主に高齢者の介護予防の観点で『フレイル予防』は以前から話題になっているワードです。 領域は『心身機能や認知機能』『社会的機能』であり、これらが不活発が原因で生活機能に影響を及ぼします。 私は仕事柄良く触れる言葉なのですが、今回仕事をしながら、今の自分の生活に当てはめてしまいました… 私の今の別居生活の延長線上には… 心身機能の低下…社会的機能の低下…その影響による社会的孤立…私は50歳直前ですがこれが待ち受けているような気がします😭 アダ…
昨日のハラミちゃんとの出逢いで久しぶりにスッキリ涙し、ぐっすり休んでおやすみ2日目の今日。実は曲と音に感化され…今日もまた朝からお一人🎤カラオケしてきてしまいました😅 話しを戻します😅 おかげさまで、ブログを始め1ヶ月が経ちます。 これまで自分の人生をじっくり振り返ってこなかった自分の課題を感じました…が、このブログをするようになってから、『その時どう思ったのか…』と言う自分自身の気持ちを考えるようになりました… 最初の20記事を超えた時に一度それまでの自分のブログを読み返す時間を作りました。今回40記事を超え再度同じ作業をして気付きがありました… 私…全てが流れ作業の中でこなしてきたような人…