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こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 ため息をつくと幸せが逃げると聞きますが、自律神経を整えるためにはため息をついても…
「浅い呼吸を改善したい」「深呼吸を意識しているけど上手くできない」「ストレスを溜めやすいHSPのおすすめのストレス発散方法が知りたい」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 深呼吸をすることで自律神経が整い、ストレスが発散できたり、頭
血圧測定（脈拍）で苦戦しつつも、ヘモグロビン濃度基準クリアな献血。
ヘモグロビン濃度不足だった前回から2週間後の献血。ヘモグロビン濃度以前に最近は血圧測定（脈拍）でひっかかることがないと雑記を書いていましたが久々に苦戦しました（笑）血圧測定1回目・・・脈拍10610分くらい休憩。血圧測定2回目・・・脈拍110以上
ご訪問ありがとうございます😊今日は久しぶりに我が家から車で10分？の森林公園へ行きました 森林浴でリフレッシュです(о´∀`о)もう ドングリが落ちてました …
おはようございます♪ 朝一番深呼吸タイム。身体を通り過ぎた風が少し爽やかに感じました。秋が進んでくるといいな～。 今日は木曜日ですね。木曜日は週の中で一番好…
献血の血圧測定で脈拍が基準外になることが少なくなりました。40回/分以上 100回/分以下基準外でも少し休憩してから再測定すると基準内ということが多いですが、何度も測定するのは地味に面倒くさいので、すんなりと一回目の測定で脈拍基準クリアは嬉しいもの。シ
おはようございます♪ 朝、深呼吸タイムで外へ出たときはだいぶ気温も落ち着いてきたんちゃう?…と思いましたが気のせいでした。 今日もしっかり暑い 今のところ晴…
こんにちは最近 会う人に『毎日暑いですが、カラダ大丈夫ですか？』と聞かれることが多い『モリモリ元気ですよー！夏が大好きなので』なんて返事をすると、みなさんに羨…
2023/8/25(金)のカード画像です。 #日本の神様カード #建御雷之男神 #クリスタルアライカード インナーチャイルド #ロードクロサイト #マナカード 14.ALOHA (愛) #オラクルベリーヌ 29.愛 #ボイドタイム はありません。 #射手座の月 過去に経験した嫌な記憶が蘇りやすいかも。 とはいえ、何処かに救いがある1日です。 偶発的な素敵な出会いのチャンスもあります。 パニックを起こしそうになる前にゆっくりと呼吸して 周囲を注意深く観察しましょう。 今日をうまく乗り切ることが出来たら あなたを守り導いてくれた目に見えない存在に 感謝の気持ちを伝えましょう。 ID不要。お気軽にど…
こんにちは仙台育英高校準優勝おめでとう慶応高校優勝おめでとう今年も甲子園のドラマで感動を頂きましたよありがとうみなさん、ちゃんと呼吸してる？そりゃ～呼吸してな…
自分があせりそうになったらこう言うの。「ゆっくりゆっくり、お先にどうぞ」・「人生に役立つ名言」
ブログ管理人のボックス星人です。 私が信奉する「斎藤一人」さんの「人生に役立つ名言」を紹介します。 今回は「自分があせりそうになったらこう言うの。『ゆっくりゆっくり、お先にどうぞ』」というお言葉です。 自分があせりそうになったらこう言うの。 「ゆっくりゆっくり、お先にどうぞ」。 あせっている人に「早く落ち着きなさい」なんて言っても、 なかなか冷静にはなれないものだよ。 自分で意識して、 動作をゆ...
やる、やらないするの？ しないの？ 迷ったら自分の心に聞いてみる 本当の私はどうなの？やりたい事は何なの？ やりたくないのに 無理してない？やり…
ごきげんさまです。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。 3:31に水瓶座満月となりました。午前二時過ぎ…
みなさん、こんにちはごきげんはいかがですか 沖縄県在住の断捨離Ⓡトレーナー講習生の『ちばたくみ』です 訪問してくださいましてありがとうございます 台風が…
昨夜起こった不思議体験を書く。 唯物論者と奇妙な話が苦手な人はここで終わりにして見なければいい。 昨夜寝苦しさで目が覚めた。 冷たいアイスティーを冷蔵庫に取りに行く。ベッドに座りながらぐびぐび。 うまっ。 すごくすごく冷たい風が吹き抜けている。 気持ちがいい。 あれ？何でこ...
原始の感覚は、人間の進化の初期段階や古代の時代に存在していたと考えられる、基本的で原始的な感覚や感情を指しています。これらの感覚は、生存や繁栄に必要な本能的な反応や感じ方として機能していたとされています。 【一般的な原始の感覚の特徴】 ◆生存に関する感覚: 原始の人々は狩猟...
呼吸をすると、どこが動いていますか？胸？おなか？それとも肩？ こんにちは深い呼吸を始めてから、スコンと眠れるようになった坊のゆきです。 ※画像お借…
おはようございます♪ 今朝は時折、ポツポツ雨。 昨日より今日の方が涼しいわ～…なんて思ってましたが朝の深呼吸タイムでベランダでたら湿度が…高い。 私の体感…
この世界にあるすべてのものはエネルギーで、私たちも常に宇宙からエネルギーを受け取っています。私たちはエネルギーです。あなたはいつエネルギーが高まり、波動が上がるのを感じますか？自分が大好きなこと、ワクワクすることをしているとき好きな人やペットと時間を一緒に過ごしているとき
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 時間に追われると気持ちが焦ります。焦ると何かしらの取りこぼしがでてきます。 時間…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 加齢やホルモンバランスのせいなのか、気象病なのか、今日の私はとにかく思考も行動も…
ちょっと息抜きしよう、と、夫と鎌倉へ。 まずは北鎌倉の建長寺へ。 なかなかに渋みのあるお寺です。 何故、建長寺かというと、夫のリクエスト。 時代ものの小説を読んでいたら、主人公が建長寺で座禅を組んでいて。 だから、行ってみたいと。のことでした。 実際、座禅を組む場所もあって...
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 気持ちがザワザワ・もやもやすることが私自身のなかで起こっています。 「気持ちの持…
取るに足らないことなのだけど、事がうまく運ばない。そんなことがいくつも重なる。そういう時ってあるものです。ごちゃごちゃ言っても仕方ないから、深呼吸でもしま...
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 夏日や猛暑日が続いたと思ったら一転、今日の関東地方は3月並みの気温だそうです。あ…
どうもこんにちわん 早朝深呼吸タイムで外に出てみるともう雨がポツポツしていました。雨模様のクリリン地方でございます。 GWも過ぎたのになんかまだ肌寒い日があ…
イライラすると生産性が下がる？セルフコントロールによる仕事効率アップの方法とは？ イライラしていると、集中力が低下して仕事の効率が悪くなることがあります。ここでは、セルフコントロールによってイライラを抑え、仕事効率を上げる方法について紹介します。1. ストレスを発散する方法を見つけるストレスを感じると、イライラが募りやすくなります。そこで、ストレスを発散する方法を見つけることが大切です。たとえば、運動をしたり、趣味に没頭したりすることで、ストレスを解消することができます。また、仕事中にストレッチをしたり、深呼吸をしたりすることでも効果があります。️ストレスを感じたときには、深呼吸をしてみま..
2023年5月6日(土曜日) 晴れ。風強い。 午前中、畑へ。 小松菜、最終の収穫をする。 ☆☆☆☆☆ 本棚にある本。 『樹木希林120の遺言』 装丁は、ちょっと苦手だけれど 何度か、取り出しては読んでいる。 読み終わると、いい具合に肩や体の力が抜けて心地よい。 飾らずに、希...
ようこそ、ふきぶちようこの質素ブログへ〜。 どうぞごゆっくり読んでいってくださいね。 ★★★★★ 大阪に行くと、飛行機の音がするな、と思い 見上げるとビルの谷間の空に 旅客機が飛んでたりするので 田舎者はいつも、ひえーーーっ て 口開けて眺めてしまうのです
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 気圧や気温の変動が大きく、体調も乱れがち。 体調の良し悪しは自律神経が深い関わり…
1週間後にヘモグロビン濃度12.0g/dL、ギリギリ基準クリアな献血。
ヘモグロビン濃度が11.9g/dLでギリギリ献血できなかった前回。「 誤差の範囲 」「 自然回復でいけるだろう 」と1週間後に献血へ。まずは血圧測定。1回目・・・脈拍101（惜しい）集中して深呼吸。2回目・・・脈拍89（基準クリア）深呼吸効果で絵に描いたよ
気圧の変動や気候の変化からくるからだの不調を気象病と命名されて認知度も高くなって来ました。天気に振り回されがちなわたしですが、それでも少し改善し始め、ぐったり寝込む事はかなり少なくなりましたよ。
晴れ～の神戸です。 昨日は、9日（日）に主人と散歩したコース+運河沿い主人と一緒に歩いたペースより、ちょっとペースを上げて右足のどの部分が辛くなるのか歩いて確…
ごきげんさまです。あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。朝から買い物に出かけました。近くのショッピングモー…
ごきげんさまです。あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。いつものようにアメブロを開いたらログイン有効期限が…
ヘモグロビン濃度12.1g/dLでギリギリ出来た8月最後の献血。
脈拍は血圧測定1回で基準クリア。最近は1回の測定で済んでいます。深呼吸効果（？）を実感。ヘモグロビン濃度ギリギリで出来たり出来なかったりを繰り返す最近の献血ライフですがヘモグロビン濃度12.1g/dLでギリギリ献血OK。献血中はワイルド・スピード／
今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ～す はじめましての方へ・プロフィール・世の中の人たちが死ぬまで経験しない私の半生愉しい人生を創りたい方はこちら…
腕まくりしたまま2回血圧測定していた。問診での測定で基準クリア献血OK。
1回目の血圧測定で脈拍108数分後、2回目の測定で脈拍107ダメだろうと思いつつ問診での血圧測定へ。久しぶりに以前よく担当してくれていた問診医の方。献血回数が多い、脈拍も上がりやすいことを先方も覚えていたのだろうか「 たぶん大丈夫でしょう。 腕ま
息、吸えてますか？ トラウマを抱えている人は、「いまここの自分」を感じるのを避けたいために、 呼吸が浅くなるようです。 深い呼吸は体感を起こすので、 体の感覚…
深呼吸が体に良いって聞いたことありませんか？具体的にどういう根拠があって体に良いのかわからないままただ漠然に「深呼吸は良い」とだけ伝えられてきた感がいなめないそこでまず「酸素の役割」について考えてみましょう酸素の役割酸素は血中から筋肉に運搬
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスのお話です。 あなたはストレスがあった時にどう対応していますか？…
【 おすすめ献血雑記6本 】ヘモグロビン濃度対策（鉄分）・脈拍オーバー対策（深呼吸）・成分献血予約カード（プレゼント）・服薬・ポイント交換（記念品）・外傷
2022年12月21日【 献血 】ヘモグロビン濃度を上げるために摂取している2品【 鉄分 】2021年08月11日「 息をゆっくり吸って長く吐く 」 献血の血圧測定で脈拍オーバー対策Part1～3（脈拍を下げる） 【 40回/分以上 100回/分以下 】2021年04月02日献血 成分献血再
朝起きてカーテン開けたら雨があがってた 何だか嬉しくなって 思わず外に出て大きく深呼吸 空を見上げると透けるようなお月さまが見えた またまた嬉しくなっちゃって もう一度大きく大きく深呼吸 (*´ `*) したらね ずっとモヤモヤして重たかった心が す～って…少しだけ軽くなった さぁ！ 今日はたまっていた洗濯物をやっつけよう(笑) ポチッと応援ありがとうございます(*´ω｀*) にほんブログ村 にほんブログ村
あー、疲れたなー。 あー、もう、何もかもどうでもいいなー。上司も同僚も、夫も姑も どいつもこいつもー！ いい加減にしろ―！ ふー。（お風呂で深呼吸） お風呂か…
