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曇りから晴れ~の寒い神戸です。 何も考えなくてすむ・・・・・普段と変わりなく、「おはようございます」と挨拶を交わすことができる。 山も秋から冬に・・・今日は風…
おはようございます♪ 今日の埼玉のお天気は雨。 雨が降ると憂鬱になるっていう人がいたりするけど、あなたはどんな感じ? わたしはね、雨も好きなんだ♡ 雨が降ると…
深呼吸は大事休める時には、空の下に、海の傍に。きれいな空気を、人のいない場所を、おもいきり味わいたい。そろそろ、寒い時も増えて来て、鼻の通りが悪い時に、マ...
電車で呼吸やって新宿駅到着。前回までと比べて、恐怖は激減してる。先輩方のブログに、恐怖を減らすにはとにかく呼吸とストレッチをやり込むことって皆さん書かれてたの、ほんとみたい。事務所に向かうまでの景気づけの「とっとこハム太郎」が、必要なくなった。 呼吸やってるとね、落ち着いた…
岩波先生の誘導瞑想に備えて、朝晩ストレッチ頑張ってるとこ。多分肩甲骨とか首がゆるまればいいのかな?肩甲骨と舌の骨をつなぐ筋肉押すと、すごく痛い。私の体どこをどうすればいいのか教えていただきたくて、肩甲骨はがし専門のとこ行ってみた。岩波先生に教わったストレッチが痛くてできない位、体が硬いって相談して、みていただく。 頭の中心線とそこにつながってる肩甲骨間の背骨両側が、特に硬いんですって。腰かけて…
1年に1回の歯科検診に行くと食いしばりがあると言われる「え?」と身に覚えのない私は鏡で自分の舌の側面にギザギザ歯型がついていると見せられ驚く今まで気にしてなか…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 気温が急に下がり体調管理が難しい季節です。 …
心のつらさを解消する最もシンプルな方法 NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。NLPの人気講座開催中。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 9月最終日。人はものごとが立て込んだり時間に追われ過ぎると、心の余裕を失ったり冷…
こんにちは♪ 昼間の残暑は厳しいですが朝夕は確かに秋が深まっています。 日中は、暑いけど朝、ベランダに出て深呼吸すると身体が元気になりそうです。 ついでに…
明日できることは明日やろう ♥ 休息最優先の意識で自分いたわり
一個前のブログお気に入りが見つかる歩く地元旅いわき駅周辺↑土曜日の歌練↑はGU‐GUガンモみたいな(ひっくり返り声)がいっぱい出た日…日によって違う声の出方。朝一番の発声の仕方とか、こころの状態によって、まだまだムラだらけ。そろそろ、やっぱり再びボイトレ受けようと思う。トレーニングを受けなくなってから1年以上経過した。去年はいろいろと、変革の時期だった。その一部はこちら父と歌とわたし夜空に見た流れ星の絵を描きました「雑誌ヴェルトガイスト・フクシマ」22号1土曜日の朝うた自主練ひとりカラオケでは少し発声練習をしてからかなり高音の裏声で歌う「夏の終わり」を練習する流れ。裏声はすごくスムーズに出た。ただね、力の抜き加減とか喉の使い方が、まだとぼしくて。地声は楽に出るけどそれ以外のバランスが難儀。で、GU‐GUガ...明日できることは明日やろう♥休息最優先の意識で自分いたわり
☪ご縁をありがとうございます。島根県出雲市・心の調律サロンVioletAster (バイオレット・アスター)の 糸賀みやこです。 生きづらさ、苦しみが多いのは…
ご訪問頂きありがとうございます😊こんばんは^ ^朝晩は涼しくなりましたが日中は暑いのでクーラー付けております眩しい日差し☀️お昼ご飯チャーハンコーンスープ🌽週の始まり月曜日です専業主婦の私は関係ありません。。でも朝ウォーキングに行くと駅前は人の流れが早く活気
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2022年9月8日は二十四節気のなかの15番目の節気、「白露」 です。草花に朝露…
一日の大半は妄想の中にいる?!本来の自分を取り戻す簡単な方法。
昔よりメンタルが弱くなったと感じた方は、呼吸をきちんとでてきていますか?呼吸が浅いとメンタルにも影響がでるのをご存じでしょうか。実は私、仕事中に無意識に息を止めていたことに気が付きました。過呼吸の経験も過去にあるので、呼吸が浅いときは気づくことが多かったんですが、まさか息を止めていたとは。
断捨離を進めたい方ご自宅サポート zoomサポートご相談を承ります。お問い合わせ無料ご相談はこちらからどうぞ。↓↓↓サポート内容に関するお問い合わせごきげんさ…
この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)人はパニックになる生き物です。混乱や戸惑い、頭が真っ白になる…ど…
呼吸は、食事よりも重要だと言われています。何も対策をしないと、年齢を重ねるたびに、呼吸機能は衰えていきます。呼吸をするには、呼吸筋という筋肉を使うからです。筋肉は、日頃から鍛えておかないと、加齢とともに衰えます。胸の呼吸筋が衰えると、肺を広
先日、NHKの「あしたが変わるトリセツショー」という番組を見ました。そこで紹介されていたのが呼吸についてでした。思っている以上に呼吸の大切さを説明していたので、概要を説明します。 機能的残気量とは? 機能的残気量という言葉をご存知でしょうか。息を吐いたとき肺の中に残る空気の量のことで、肺の中に残る空気の量が多いと、新しく吸える空気の量が減ってしまい、つまりは、肺を十分に使えていないことになります。不安やストレスを抱えている人、冷え性の人、肩こりの人、高血圧の人、低血圧の人などは、機能的残気量が多い人が多いそうです。 機能的残気量が多いとどうなるの? 機能的残気量が多いと、呼吸が浅くなっているの…
異様に早い梅雨明けとともに7月を迎えています。7/14の満月は今年最も地球に近い位置で起きる満月。後半に入ると7/19にキロン逆行スタート、7/29に新月と木星逆行スタートと2023年に向けた動きが加速してゆきます。
躁病・うつ病のセルフケアこれらの一般的なヒントを日常に取り入れながら、躁鬱の症状を管理するための具体的なセルフケア戦略も試してみてはいかがでしょうか。 躁状態…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 急いでいる時、焦っている時に有効な対処法は ・先ず、ゆっくりと深呼吸すること。呼…
ごきげんさまです。やましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。 あなたがお好きな飲み物は何ですか。私はお白湯コーヒー 紅茶緑茶 抹茶烏龍茶 ハ…
森やハヤシはワタシのガーディアン?樹木さんに囲まれて暮らしたいワタシに気づく。。
★1dayレッスン ★インストラクター養成講座 ★ホームページこんばんは。夢工房ますいゆりこです。昨日から、 なんかね。 ワタシにとって大切なことを 感じてい…
な、な、なんじゃこりゃぁ〜〜〜❗️❗️❗️❗️❗️ を英語で言ったら・・・ お〜〜〜〜〜〜まい〜〜〜〜〜が〜〜〜〜〜 ですかね な、な、なんじゃこ…
古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 1ヶ月1kg減量を目標に掲げてるけどギリギリ~なんと…
サックスの呼吸方は腹式呼吸です。 これが意外にも健康に良いと思うのです。 腹式をすることによって 血行が良くなり 気持ちも落ち着き それこそ何か若々しくおれる!みたいな 僕の場合は馬鹿なんで 若く見えるのかも知れません。 腹式呼吸は全てにいい方向に向かいます。 音も丸くなり...
No matter how far apart, we are still under the same sky.(どんなに離れていても、私たちは同じ空の下に…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 4月20日は二十四節気のうちの6番目の節気、穀雨(こくう) です。春の柔らかな雨…
長時間マスク、脳の酸素不足は危険 息苦しいマスク生活が続く中、最も不快な季節がまた廻ってきました。 実はマスクには感染予防効果はそれほどないらしい。マスク繊維の目の大きさは10〜100
朝一番の空気はなぜだか深呼吸したくなる 吸って吸って吸って~いいものがどんどん入ってくる感じ 吐いて吐いて吐いて~もやもやが気持ちよく外に放たれていく感じ そういえば…じいちゃんがいってた じぶんのままで深呼吸したくなる場所に行けよ探せば必ずあるから そこでは、じぶんを変える必要はないからって rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0a83f8e4.73a396a8.0a83f8e8.7e43b952";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rak…
なんとなく続く不調やイライラ、急な気分の落ち込みに悩まされている方も多いのではないでしょうか? 毎日こころ穏やかに過ごしたいだけなのに、日によってジェットコースターのように上がり下がりする気分や体調。 頭痛に胃もたれ、憂鬱な気分、なんとなく身体がだるかったりむくみが取れなかったり。 昔はそんなこと無かったのに、いつからか体調のいい日の方が少なくなった気がする。。 わたし自身、30歳に差しかかるあたりからこう言った不調を感じることが増え、しんどい時期を過ごした経験があります。 ですが、日常の中にちょっとしたセルフケアの時間をつくることで、原因の分からなかった謎の不調が、少しずつ、着実に改善してい
やかです。 ハロー 私は、呼吸が浅いほうなんですが、皆様は大丈夫ですか たぶん理由としては、力みやすいとか、肩こり、首コリが相乗効果で起こっていると思っています やは…
ごきげんさまです。 やましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。近所のお店でケーキを買いました。生クリームとスポンジはふわふわで軽くフルーツも…
この週末は脳内ぐちゃぐちゃで荒ぶってましたね今日も重苦しい感じだったけどやはりマインドフルネスが必要!絶対必要!何も考えないようにしなくては脳内ごちゃごちゃしててやばい他責も自責も脳内が片付いてないからだな、きっとということで瞑想というかマインドフルネスに挑戦しよう脳に静けさを与えたいこういう本がいろいろでてるけどどれがいいかわからないとりあえずマインドフルネスで検索してレビューが多かったこれを読...
ご質問より〜上司に想いは強すぎてはいけないと言われたのですが、意味がわからなくて・・・
☪ご縁をありがとうございます☪心の調律サロンVioletAster バイオレット・アスター 糸賀みやこです。 ◉人生の起伏が激しすぎる。◉霊障に悩まされる。…
こんにちは。暖かな日が続いています。花粉も飛んでいますが…(笑)昨日の秩父では、杉の木に花粉がいっぱいついていて、さすがに今日もまだ、目のかゆみは続いています…触らないように気をつけつつ、おさまるのを待っているところです。昨日は秩父の日帰り旅で、*秩父へ、感謝の旅です長く電車に乗っていたこともあり、マスクを着けている時間が長かったので、いつもよりも、深い呼吸をこころがけるようにしていました。マスクをし...
冷たい風吹きすさぶ中、養生氣功教室へ。梅の花たちが、凛ときれいだよー。 千葉の先生が久しぶりにいらっしゃってて、うれしいなー。薬を使わない薬剤師宇田川久美子先生がおっしゃってたように、準備運動の一番始め、息を吐くところからって大事だね。やっぱ養生氣功教室すごいなー。私最近深呼吸するときは、吐く息から始めてるよ。 今…
【メニエール病】不安感が強くなったらまずは深呼吸をしてみよう
メニエールの発作を一度でも経験したことのある人なら誰でもその恐怖を忘れることは出来ないだろう。 グルグル目が回って立っていられない。 嘔吐し続け、 人によっては同時に下痢もして、 尋常じゃ
こんにちはサンフランシスコの miyuki Graceです♪🌴カウアイ島🌴シリーズ13今回はカウアイ島での恐怖体験を書いていきます。危うく遭難するところだ…