ハッシュタグ記事一覧

健康診断月間その③「血圧」

そんなこんなで、うるさいオバサンたちに腹を立てた分、血圧はうんと高いに違いなかった。 朝晩、家で計っているが、特にこの激暑になってから血圧が下がっており、結構…

2024/08/15 18:47

心に余裕のある人の特徴

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 忙しいと誰でも心に余裕がなくなってきます。些細なことでイライラしたり、思わぬミス…

2024/07/31 06:59

魔法の言葉「しょうがない」

ここのところ、仕事が忙しくて。 そんな時に限って、家の用事もたくさんあって。 そんな時に限って、気圧の変化、気温の変化で体調がグダグダになって。 そんな時に限…

2024/07/24 15:18

トラウマある人、伸ばすな危険！

 リラックスするのが下手でいつも緊張してる～って方おられますか   そんな時、どうしていますか   深呼吸したりストレッチすると、体の緊張が解けそうですよね。…

2024/07/05 20:42

腹が立ったら「深呼吸」が一番！精神衛生上も良い

1．憤懣本舗「憤懣本舗（ふんまんほんぽ）」というMBSのテレビ番組があります。これは視聴者から、「日常生活の中で、不満に思うことをぶちまけてもらう」ものです。番組のコンセプトは、次のようなものです。最近、頭に来ていることはありませんか？その

2024/06/13 07:37

朝のルーティンがもたらす驚きの効果：生産性と幸福感を高める方法

朝のルーティンを取り入れることで、ストレス軽減、集中力向上、ポジティブなマインドセットを手に入れましょう。この記事では、具体的な朝の習慣とその効果、実践のコツをご紹介します。早起き、ストレッチ、瞑想、健康的な朝食など、あなたの一日を充実させるための方法をチェック！

2024/06/12 15:14

自力で退治…

こんにちは♪ 今朝、深呼吸タイムでベランダに出ましたが朝の空気はひんやりと肌には心地良かったですが午後になり暑くなってきました。   一応晴れていますが最近は…

2024/06/04 12:47

美容や健康効果が得られる「朝散歩」で快適な1日のスタート

ピンクのバーベナ「ピンクポップ」和名ビジョザクラ 花言葉 : 家族の和合・家族愛ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。娘…

2024/06/01 11:05

深呼吸して

ご訪問ありがとうございます😊朝1番に今日も目覚めて1日が始まることに感謝深呼吸して空を見上げると雨だ💧先週 激痛した右手中指の関節動かすとまだ痛い💧そんなこと…

2024/05/27 20:39

☆ほら、そこを見て☆

昔はこのあたりに一緒によく来たよね。大抵は花摘みに来たんだっけね。一緒に散歩したいね。そっちの世界からはここが見えるの～？なんて、空を見上げて呼び掛けてみ...

2024/05/22 06:41

木になるイメージワーク

心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『木になるイメージワーク』。心や意識が‘今この瞬間’にしっかり根ざしていると、心や体が

2024/05/16 10:07

【日記】身体のだるさに、深呼吸のすゝめ

日常の疲れを癒す、ただ一つのシンプルな方法 最近、日々を過ごしている中で、呼吸がいかに浅くなっているかを感じることが多くあります

2024/05/09 08:48

【眠れない時どうする？】 15秒深呼吸 【柳沢正史 後編】

睡眠学者の柳沢正史さんが徹子の部屋に出演した回のレビュー。その後編です。夜中に目が覚めた時、どうする？おやつは、「シガーフライ」。昨日は雨が降って涼しいな～とか思ってたら、寒いレベルでした。今日も涼しめで、過ごしやすそう。アイスコーヒーの季節かな～と思ってたけど、ホットでもエエか。そんな感じ。週間天気を見てみると、日曜日までは晴れそうです。月曜から雨マークがありますが、その後、気温はどうなりますか...

2024/05/02 16:19

深呼吸

毎週土曜日の朝は洗濯と掃除と片付け。 散らかりまくっているからだ。 ぼくも黙っていればいいのに。 つい口出ししてしまう。 「これー、もういらないの？」 「捨てるよ！」 「もうちょっと普段から掃除してよ！」 嫌なこと言いた ...

2024/04/21 09:05

【納得】気分が落ち込むと本当にため息が止まらなくなるんだねぇ！

はぁぁぁぁぁ……。丼さんってば今ものすごく感動してますよ！ 昨晩からため息が止まらねぇんだぜ！！！！！ いやぁ、なんていうか……気分が落ち込むとため息が出るって本当なんですね！

2024/04/19 18:00

晴れパン…

こんにちは♪ 今日も爽やかなお良いお天気です。 深呼吸タイムに外へ出ると身体に心地よい空気でした。   暑い暑いの時期が目の前。 自然のままで心地いいこういう…

2024/04/14 11:13

身体の空間 呼吸空間の機能回復を目指して

富士山は観られるだけで幸せ感いっぱい。全席のお子さんと同じく窓に額をくっつけて眺め続けた大人は私です。 こんにちは。断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®チ…

2024/03/22 21:28

TDMで朝ツー 吉津港で深呼吸 また漏れた

ひと雨ごとに暖かくなるとはいえずっと雨予報やん。なんすかこれ◇◇◇3月17日の日曜日ドック出ししたTDMで朝ツーに出ました。5時40分出発天気は下り坂ですが東方面はイケそうな予感。166号線を走ります。ようやく高見峠越えが叶う。曇ってるので眩しくないのが快適です。そのまま快走で勢和多気～玉城県道65から県道22で南下。たまらなく気持ちいいルートです。野見坂を越えて南伊勢久々の熊野灘に気分もさいこう河村瑞賢公園の河津...

2024/03/21 21:21

自己嫌悪

  今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)…

2024/03/17 12:45

血圧測定（健康診断で）深呼吸しながら測定してみた。

｜血圧測定（健康診断で）深呼吸しながら測定してみた。｜ある個人WEBマスターの喜怒哀楽

2024/03/14 12:48

宇宙の法則✨解決の振動数 ゴールはほっとすること

Sacred Lights on Instagram: "宇宙の法則⭐️解決の振動数ゴールはほっとすること✨気分良くいられなくなったときはほっとする方向に向…

2024/03/08 15:29

深い呼吸

一つ懸案事項が片付いた、そして大きく一息…

2024/02/27 18:33

エイブラハム✨気分を緩めて受け取りモードになる

✨エイブラハムの教え解説✨嫌な気分になってしまっても、ちょっとでも緩む考えができたらいいんです☺️でも大丈夫じゃない？とかきっとなんとかなる☺️とか一旦置いて…

2024/02/23 18:32

最近の気になる症状は（備忘録）

ご訪問ありがとうございます。 つい夜更かしの生活です。 それでも寝入っていると・・なんだか怖い夢を見たり・・胸が押されたような重さを感じて・・ふと目が覚め…

2024/02/23 16:12

宇宙の法則✨うるさい思考を消してもっと直感を受け取る

Sacred Lights on Instagram: "宇宙の法則⭐️思考がぐるぐるしたら深呼吸してリラックスタイムを作ろう☺️何かを考えている時、それは…

2024/02/20 16:18

朝活＋トレーニングで変わった姿勢

朝活にサイクリングを取り入れてみて 朝活を始める前、夜ライドメインだったころには 運動経験があることを良いこと

2024/02/12 10:39

断捨離すると

ごきげんさまです。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。 午前中取り組んでいたことに予期せぬ時間と手間が…

2024/01/31 20:30

エイブラハムの教え解説✨どんな振動数で宇宙に発信してる？

✨エイブラハムの教え解説✨私たちが感じる色んな感情にはそれぞれの振動数があって、それは常に宇宙に発信されてる。その発信はいつもオンだからなるべくいつもいい気分…

2024/01/26 16:23

☆ひさびさの海・三浦半島の1☆

先日の、久々にとれたお休み。しばらくぶりに海に会いに行く。近くの駅の朝一番で向かったので4時起き、三崎口に着いたあたりで、日の出の時刻。日が出て来たばかり...

2024/01/21 11:16

＜記憶の断片＞並行時間

はしゃぎ過ぎ時は過ぎ 静まり返った街が深呼吸する 人々の歩幅も変わり 季節の移り変わりを実感する 優しくなったね 違う生き方を選んだ 僕に君が微笑む ダイヤモンドダストが舞う 北の街の優しい灯りが 二人の再会を刻む もう戻れないと思った僕 別人のように映る君 出会うはずでは...

2024/01/12 20:29

夜中に目が覚め眠れない

ご訪問ありがとうございます🍀田舎暮らしアラフィフワーママ虹色です 昨夜は突然夜中の2時頃に目が覚めトイレに行くとリビングの電気がついていて おまけに洗濯機の音…

2024/01/07 20:25

少しだけでもいいからその思考をいったん止めて深呼吸を

同じ状況下の中でも、物事の感じ方、捉え方によっては、そこから生き方がずいぶんと変わってくるということを耳にします。 気分が沈んだ時、少しだけでいいのでその思考をいったん止めて何も考えない時間をつくるのも大切です。 自分の呼吸に意識を向ける、これだけでも違うようです。 こんにちは。 好奇心からの便りです。 悲惨なことが続いた年明けとなりました。 物事は何かしら必然性があっての出来事なのだとか言われたりします。 そうは言っても、あまりの心痛を招くような状況に陥ってしまったとき、そんなその場しのぎのような安易な言葉、受け入れられるはずはありません。 やりきれない思いになります。 ずっとずっと、ずーー…

2024/01/06 14:44

気もそぞろ

気もそぞろ、あれやこれやと考え事が頭の中を占めている…

2023/12/22 22:49

エイブラハムのひと言解説✨いい気分かよくない気分か

✨エイブラハムのひと言解説✨ざっくり分けるといい気分かよくない気分のどっちかしかないってエイブラハムが言っていて、どの瞬間においても私たちはどっちか選んでる。…

2023/12/20 15:05

心の五毒

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  先日、中国ドラマを見ていたら主人公が心の五毒…

2023/12/19 20:53

怒号飛び交う

師走のディスカウントスーパーで、なんだかなぁ…と思った出来事

2023/12/17 18:07

エイブラハムのひと言解説✨コントロールできるのは自分の思考と波動

✨エイブラハムのひと言解説✨理不尽なことを言う人がいたり、思うように行かないとき、私たちはそういう外側の事象をなんとかしようとするけど、起きている事象は過去の…

2023/12/14 15:17

＜記憶の断片＞変形自在

見えない波に揺られて 溶けていく 溶かされていく 変形し切った僕の思い 聞こえない波に乗って 動いていく 動かされていく 変形し切った僕という個体 深呼吸して 無形の存在に歩み寄り 音じゃない象形でもない 不思議なものと契りを交わす 口笛吹いて 緩やかなステップを踏んで 時...

2023/12/11 16:29

ラヂオ体操のスゝメ

季節の変わり目や、天候、気圧の変化ごときで、 朝起きると妙にだるい。 7～8時間は確実に寝ているはずだが、 前日の疲れは抜けない。トシのせいもある。 栄養ドリンクを飲んだところで急に効かない。 そんな時、自分はそこから一気に抜け出す 方法として、ラジオ体操を実践している。 たかが、されど、のラジオ体操である。 AMラジオのNHK第一放送のアレである。 地震等で放送が中断されたり、 コロナワクチンの…

2023/11/16 10:23

アレルギー

みなさん、こんにちはごきげんはいかがですか 沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨離Ⓡトレーナー・インターンの『ちばたくみ』です  訪問してくださいましてありがと…

2023/10/31 21:53

脈で献血不可、翌日献血可。

先日脈拍が基準オーバーで献血できず。（血圧測定2回・問診でも3回測定）何度も深呼吸して15分の休憩を入れても速いままでした（苦笑）翌日性懲りもなく（笑）献血へ。測定1回目で脈拍基準クリア、献血できました。帰りに頂いたのは成分献血平日予約カー

2023/10/31 21:35

気持ちの切り替えが大切！ 忍者レッスンの教えによるメンタル回復方法

忍者J先生の言葉に救われるの巻 月1回、忍者のレッスンに行っております。平たく言えば運動教室。 忍者のお教室はめずらしいです。が、たとえば小田原市（北条氏五代と小田原城 で有名、風魔忍者ゆかりの地）まで行けば、毎週開催されているのですよ。 私はレッスン中に講師のJ先生が教えてくれる豆知識も好きです。 例えば、 「勝って兜の緒を締めよ」 の元となっている戦国時代の考え方。 「戦で勝ったら、トップは入れ替わるけれど、家臣や農民はそのまま召し抱える。 その後もしっかりと統治していかなくてはならないから『勝って兜の緒を締めよ』」 というものですが、西洋の「 コンキスタドール＝征服者」という考え方との違…

2023/10/28 21:12

焦れば焦るほど停滞するのは〇〇が狭くなるから

ご縁をありがとうございます☆スピリットガイド糸賀みやこです。出雲大社のおひざもと島根県出雲市にて、女性専用【心の調律サロン VioletAster( バイオレ…

2023/10/25 19:07

エンドレス…

こんにちは♪ 今日も良いお天気。   深呼吸タイムで早朝にベランダに出ましたが私地方はまだ、冷え込むという程の冷たさではないみたいです。    今日の名…

2023/10/18 10:12

【緊張性頭痛に悩まなくなる】ケンゾ～：『頭痛の大半は運動と呼吸で予防できる』から学ぶ頭痛の直し方

ケンゾ～先生作『頭痛の大半は運動と呼吸で予防できる』という書籍を読みました。 頭痛には緊張性頭痛と片頭痛があります。 当記事では本書を参考に緊張性頭痛の改善法をお伝えします。

2023/10/13 02:45

深呼吸してリラックス。自宅で簡単にできる呼吸方法教えます。

みなさん、呼吸していますか？ …していない方はいないですよね。 呼吸は誰もが当たり前にしているからこそ、毎日の中であまり意識しないものです。 ただ…実はこの「呼吸」！しっかりと意識すれば、リラックスや

2023/10/12 11:41

海に映る青い空と白い雲 潮風とともに走る

食べ物、季節の話題からアートまで、毎日広島の南にある島の生活を掲載しています。

2023/10/07 07:45

エイブラハム式波動の切り替え方✨瞑想や深呼吸でリセットする

✨エイブラハムのひと言解説✨瞑想というと時間がないって思う人が大半かと思います。呼吸に意識を向けて良くない想いや思考を一旦リセットできればいいので、まずは深呼…

2023/10/06 22:06

出番がない…

おはようございます♪ 今朝のベランダでの深呼吸タイム。心地よい涼しさではありませんでしたがそれでも息もしにくいようなムッとした感じはなかった。  ギラギラ太陽…

2023/09/26 09:29

秋分の日 ～算盤を無視するな～

どうも瑞雲です(๑'ᴗ'๑)。°◦*＊♡♪ 今日のお空はちょっとだけハロ。 本日はお彼岸なのでお墓参りに行って来ました。でも、出掛けにな…

2023/09/25 00:07