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サーカディアンリズムを整え学びと暮らしの質を高めましょう✨💖😊
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日は「サーカディアンリズムと自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. サーカディアンリズムとは? サーカディアンリズムとは、約24時間の周期で繰り返される生物の体内時計です。人間の体内時計は、脳の視交叉上核(SCN)という部位で制御されています。SCNは、光を感知するメラノプシンというタンパク質を持っており、日光を浴びることでリズムを整えます。サーカディアンリズムは、学習にも影響を与えています。一般的に、朝起き…
パーフェク豚です。うつ病には太陽の光を浴びることが予防になる。それは、セロトニンという物質が脳内に分泌される。セロトニンは身体を覚醒させて、活発に活動できる状態にするために欠かせない物質。セロトニンは幸福感や安心感をもたらして、日々のストレスを解消させ、憂うつで不安な気持ちを和らげる効果もある。それは以前私が友達に言った言葉で、農業を始めたばかりの彼は悩んでいた。「机の前で悩んでも落ち込むだけで、...
ご訪問ありがとうございます今日マヤ暦では、KIN40黄色い太陽の13日間のスタートですこの13日間は、無条件の愛今あるものに感謝をする 誰にでも平等に接する太…
毎日青空が広がるグラナダ。グランビアのイチョウの木の葉も徐々に黄色くなり始めている。太陽がよく当たるイチョウの木から黄色くなっていくようだ。午後出かけて帰る途…
あたちねぇ、、、太陽の光が、、、大好きなのだワン。 ランキングに参加中です。 ✊毎日応援✊ ヨロピクね〜ココをポチッとクリックしてね❗️ 👇 👇 👇 にほんブログ村
今朝も朝からあぢぃ~~~わが家の犬っころはヒンヤリして気持ちがええのかトイレシートの上で寝てましたこの時点(6時55分)で室内温度は・・・午後からは太陽の光が差し込んできて暑いとおもうんやけどまたまた同じ場所でグッスリ寝てましたエアコンの設定温度を27℃にしてるのにぜんぜん温度下がってません3時25分時点で30・1℃世間はどんだけ暑かったんやろう?私は一歩も外に出なくて正解でした。しょうちゃんの鼻をポチッとお願いしますエアコンが効いててもあぢぃ~~~じゃん。
夏至の日です。夏至1年で1番昼の時間が長い日【陽】の気になる(冬至から【陰】に気になる)太陽のポジティブなエネルギーを感じられるので、朝日をあびると開運する思い切った決断やチャレンジが吉エネルギーの変わり目なので「目標」を立てると成功しやす
昨日は氏神様にご挨拶を💖右耳の辺りで虫の羽のような…気になったので昨日のブログで友人のななみるさんに聞いた事を書いてます⬇️『ドライブからのお散歩♪友人やお…
ある日の冬の空と海海に沈む陽の光が好き海に映る光の筋も綺麗 雲もいいかんじこちらのブログのフォローはこちら↓ フォローする|Ameba (アメーバ)Ameba…
占い師&心理カウンセラーの鈴蘭(スズラン)と申します。人間関係の悩み相談をお受けしています。♡お悩みは、一緒に考えましょう♡😊 はじめてのご訪問の方は…
【わたし目線 photo】毎日の光。なんだろう、powerみなぎるんよね。
【わたし目線 photo】 毎朝見る光景。 やっぱり太陽はpowerの源。 自分の中にpowerがみなぎる感覚。 今日も家族の平穏無事を祈る。 特別な何かがなくってもいい。 何ごともないことが幸せ。 晴れいろの日々を。 ---Coka.
ブラインド取付け工事〜🤩 in 泉州 岸和田市 エクステリア工事 & アルミサッシ屋 ONEスタイル ( ワンスタイル )
電動シャッターを、リモコンで、操作できるように、受信機を取付けて、リモコン化工事〜⛑
朝から寒い晴れ~の神戸です。冬のウォーキングスタイルでもなかなか体が温まらない、早朝は雲があり、太陽の光が四方に光を伸ばして・・・・・ 早朝ウォーキングは、主…
サンキャッチャーは太陽の光が当たると虹を見せてくれるインテリアアクセサリーだから、天気が良くて太陽が顔を出してくれる日はこんな風に虹を部屋中に創ってくれるんで…
今朝は外が真っ白。 霧の朝でした。 しばらくしてやっと太陽の光が部屋に入りました。 それだけで明るく温かくなって元気が出てきます。 先週はずっと雨とか曇りとかでどんよりしていました。 とうとうフリースを取り出しました。 長袖(時々半袖ダウン)で過ごしていましたが 我慢できなくなり部屋着としてフリース登場。 太陽が出ないと寒くて寒くて。 寒いと言っても室温20℃を切るぐらい。 15℃を下回ることはまだないのだけれども・・・。 それでも太陽の光が入らないと 体感温度はとっても寒く感じるのでした。 もこもこのフリースを着てやっとあたたかくなりました。 母はもう電気膝掛けを使い出しました。 これも先週…
『寒くても太陽の光の恩恵が有難い』『澄んだ青空;真っ白な雪原』『乱氷帯?』『気温が低くてもベンチで日向ぼっこ』*「記事書き」はBanff,Canada
今日は2022年11月13日(日) *「記事書き」はBanff,Canada 天気;快晴 今日のバンフ気温予報<最高−2℃ 最低−10℃>快晴です寒くても気温が低くても 太陽が出てる方が雪国では救われる冬の貴重な太陽の光を求めて 気温が少しでも上がりそうな昼に出る空が真っ青なのも救われる 真っ白な雪原&澄んだ青空このところ 雪降りがないので 散歩道には雪がないこの散歩道から見える「ノーケイスキー場」望遠で見てみたら...
見ていると心が和むことってありませんか? 私は自然の風景を眺め、五感で感じ、写真を撮ることで心が和みます。 この秋、秋桜を見に行きましたが、昼間と夕方ではまったく違う印象に! 時間の違う秋桜を感じるのもいいなぁと思いました。 あなたもぜひ、お時間が許せば、時間の違う秋桜を見てみてください。
訪問ありがとうございます😊車で走っていたら空がいつもと違うな🚗おっ❣️なんだ!(◎_◎;)肉眼はもう少し淡い色でしたよ😊初めて太陽のまわりが虹色🌈にな…
ある秋晴れの日心地い~い朝の光を浴びながら、まったりお散歩を湖畔を煌々と照らす朝日夏の間たくさんの湖水浴客で賑わっていた桟橋も、今ではのんびり湖を眺められる癒しスポットに朝の眩しい太陽が水面にも映し出され、キラキラと輝いてる~ 時は流れて
訪問ありがとうございます😊今日は2度目の投稿です✨💖午前中の太陽☀️を窓を開けて部屋から📸キラキラしてる〜なんじゃこりゃ〜初めてこんな素敵な写真が撮れま…
訪問ありがとうございます💖😊今日は月曜日のお空をパシャリ📸子供を学校まで送ったのよ…きっとお空からのプレゼント🎁最後はモカたんの写真💖変な体制で寝て…
訪問ありがとうございます😊珍しく本日2度目のアップです✨👏次男と熊野神社へ⛩この写真はゴミ拾い後の写真まずは手水舎そして玉砂利はなく砂利を歩いて邪気払い�…
訪問ありがとうございます😊数日間、バタバタし、なかなかblog更新が出来なかったです😅最近犬ブログなのか神社参拝ブログなのがわからないくらいごちゃごちゃし…
時々しかアップをしないブログに訪問ありがとうございます🤗『神社参拝 これは歓迎されてる?逆だったらどうしよう… モカとのお散歩(1歳6ヶ月)』訪問ありがとう…
訪問ありがとうございます😊最近の私は、仕事をしていないのに休みがないほどバタバタ😅昨日のモカたんとお散歩は🐩🚶♀️水が流れていない池…寂しいな…モカ…
朝から眠い話で申し訳ないです。このところ、妙に眠いです。 気温の変化や、雨だったり曇りだったりとコロコロと天気が変化するせいでしょうか。 夜1、2時間眠ってし…
『朝9時と昼12時の時間差写真』『ボウ川の同じ場所からの撮影でも違う景色に見える』*「記事書き」はBanff,Canada
今日は2022年9月20日(火) *「記事書き」はBanff,Canada バンフ天気:曇り→晴れ(寒い)バンフの気温予報<最高+12℃ 最低−1℃>朝からガスっていて(朝モヤで山々が見えない)とても肌寒い気温も朝9時になっても「マイナス1℃(体感マイナス2℃)」となってるし 太陽が見えないし・・・ 今日は冬感覚そんな朝なので 朝練テニスは流石に中止すっかり朝が寒くなってきた最近の朝9時ごろそのボウ川様子です太陽が顔を出すのを...
太陽の女神/Sun Goddess/太阳女神/Déesse du soleil
nao 布に絵を描きました。 I painted on cloth. 画在布上。 Peint sur toile. 太陽の女神 Goddess of the Sun 太阳女神 Déesse du so
この時季朝日がどんどん北上しちゃって、すっかり建物の陰。日の出時刻随分経って太陽かなり高く上がらないと屋上から見えなくて、早寝早起きのモチベ下がってた。だけど今日、太陽の赤ちゃん見つけちゃったの。 北上MAXで、屋上に上る階段の踊り場から見えるようになってる!太陽って季節でこんなに軌道変わってたんだね。ここでぷるぷる気功。刻々と色を変化させながら10分位で移動する太陽追って、屋上の上がり口へ。で、…
睡眠と体温の話と注意点 【introduction】 前回に引き続きまして、体温と睡眠の話になります。 人の体温には一日のうちで、高いとき低いときなどの幅(差)があります。 検温して知っておこうという話でした。 また検温の注意点を紹介しました。 今回は…では、体温が睡眠と関係しているとして、 寝つきをよくするためには体温を下げたいところです。 その方法を紹介します。 この記事の要約 ズレた体温リズムをもどす方法 体温と睡眠の話 早寝の方が注意すること ガッテン!「1日4回!体温測定であなたの睡眠力がわかっちゃうSP」より おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com
富士五湖で一番長い湖岸線を持つ大きな湖!12月の富士五湖!富士箱根伊豆国立公園・河口湖(かわぐちこ)へドライブ♪♪ ダイヤモンドのような太陽の輝きの下の河口湖(かわぐちこ)と富士山 きらめく河口湖の湖面 河口湖から見えた富士山 令和3年(2021年)12月1日 村内伸弘撮影...