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気象病の頭痛やメンタル不調の時にやること

年齢を重ねていろいろと不調が出てきました。テニス肘は95%回復。膝痛は99%回復。この辺は良かったのですが、最近は天気に体調が左右されるようになりましたね〜気圧の変動で頭や肩がズーンと重い…1日だけ参加した健康教室で、深呼吸をすると頭痛がおさまるという情報を得ま

2025/04/18 14:45

過ごしやすくなって…

2024.9.25 朝晩、涼しくなってきました。昨日の夕方、心地良い風に吹かれながら庭の草取りをしました。夏の間に伸びてしまった草で庭が荒れてしまっているので、これから少しずつ整えていきたいと思います。小さな庭ですが、綺麗にしておこうと思う

2024/09/25 13:39

景色のいいところへ行こう

電子レンジで米粉蒸しパン作った。 昨日から暴食している。過食気味。いつもなら食べられない量を食べた。それでも腹が空く。 体重は40kgに戻ってきました。この調子です。 父をいつものスーパーへ。暑すぎて散歩できない。 スーパーに行くだけで疲れた…って疲労困ぱいの様子。 歩けるうちに無理やり用をつけて出かけないと。筋肉なくなっちゃう。 ラジオ体操は復活して3日目。定時にたまに父が寝てる時がある。私は父がいないとやらない。さぼる。 お花買ってきた。 色合いがかわいい。 どっか行きたい。 最近家から出てない。 いつもと違うことをしなくちゃ。気分転換だから。 楽しいことが思い浮かばない。行きたいところも…

2024/08/05 02:25

少し散歩して気が晴れた

連日の寝不足（睡眠時間の乱れ）で悶々とした日々を過ごしてたがさっき1時間ほど仮眠をとったらすこし陰鬱な気分が晴れたので厳しい暑さだけど少しだけ散歩してきました…

2024/07/28 15:26

脳腫瘍といわれて：余命宣告から5年10か月 ➅ 心のバランス

いつも通りでないと食べてくれないと  こんな時 傍に居ると気持ちが抑えれない 『脳腫瘍といわれて：余命宣告から5年10か月 ⑤ 自分を見失う』 ● 6月25日…

2024/07/13 23:20

混雑を避けて

ご訪問ありがとうございます。 久しぶりのお天気に桜の名所は、人が繰り出すだろうなと思っていたら、友人から・・人がそれほど集まらないと思うよ・・とチューリッ…

2024/04/11 20:54

気分転換していたのに、喧嘩はやめてよ〜

こんにちは。いろはです。城下町のマンションでひとり暮らし。セミリタイア中です。  夕暮れ時の空、急にオレンジ色の陽が差してきて幻想的でした 昨日は、何だか体が…

2024/04/05 11:25

いいお天気に誘われ、近所のモールへ徒歩で買い物

無理は禁物とわかってはいるけど、今日からしばらく雨が多い天気予報。確かに今日は雨。 昨日は晴天と歩きやすい気温に、弾性ストッキングをゆっくり装着した後考えた。 「雨の日は読書したりドラマ見て、今日は近くのモールまで行ってみよう！」 元気な時

2024/03/23 17:50

心活！ 身活！ プチ早歩きタイム②

早歩きの時間をどうにか捻出したい。厳格に早歩きを課すと、MUSTにすると、続かなくなる。続けることが最優先事項。お天気悪くても、行けるなら行ってしまえ！

2023/09/09 22:34

滅入ったときの気晴らし

こんにちは。いろはです。城下町のマンションで、ひとり暮らし再スタートしました。  最近の寒暖差により、どうも体調がスッキリしません気温の変化に対応するため、交…

2023/03/04 12:37

些細な変化に気づく、心の触媒

お題「気分転換」 私はインドア派で、普段は用事がない限り家にいる

2023/02/22 19:06

アン、やっぱり外に出よッ！

ちょっぴり傷心中のアン （詳細は後日） 今日は強風吹き荒れているので、 ウォーキング辞めておこうかな いや、気分転換に短時間でも行こう 図書館に行くと、入り口近くに展示されている新刊コーナーで、

2023/02/09 17:18

気分転換の方法！【実際に効果があった8選】

たくさんの気分転換方法の中から自分に合うものを見つけることできれば、これからのストレスに対しても不安なく前向きに進んでいけますよ！ 今回は、仕事や恋愛で上手くいかずストレスが溜まっているあなたに向けて、明日に向かって気持ちを切り替えられる「8つの気分転換方法」をお伝えします。

2023/02/06 23:21

#ドライブしたいのは昼or夜

   今はお昼ドライブ🚘😋💕10代の頃や若い時は夜友達とドライブ楽しかったかな☺️💓大切な人となら昼も夜も楽しい😊❤️普段行かない道や知らない道…

2023/01/06 09:35

節約デート。お弁当を持ってピクニックへ

こんにちは！みらいです。 プロフィールはこちら    ある日の休日。夫と一緒に遠足に行ってきましたー  以前から、お弁当を持ってピクニックに行きたいなーと思っ…

2022/11/11 08:27

久々！スタバへ

私の誕生日に､友人から頂戴した スタバのチケット🎫その有効期限も 間近となったので､一人出掛けてきました🎵 本当は期間限定品､沖縄かりーちんすこう バニラキャラメルフラペチーノ(ネーミング長っ) が飲み

2022/08/26 06:52

8月13日 どんよりした日は体調もどんよりするようです 一日ぶらぶら過ごしスポジムに行ったら盆休みでした

8月13日 土曜日 曇一時雨寝過ごして、珍しくお日様はもう空の上の時間に起きました。 今日のTweet 一昨日の遠出の後で気が抜けたのか、どうも体調も気持ちもどんよりとが続いています。こんな日は、 私の心の友（とかってに思ってる）このお爺さんの樹に会い

2022/08/16 16:24

何故だかルンルン

今日も暑くてね 外に出るのも嫌々言ってる父なのですリアンは、気分転換だから 暑くてもヘッチャラって言ってますがハァハァが止まらないんだよねこんなに暑いのに リアンだけルンルン笑顔何がそんなに嬉しいんだかって思ったらニャンコ発見したんだって そりゃ～嬉しいよねしかも リアンにドンドン近づいて来てるから リアンのテンションMAXいい、気分転換になっちゃったってさぁ～そりゃ～良かった💛リアンに会いに来てくれ...

2022/06/22 20:05

大家さんからの連絡待ち

大家さんからのメール。 もちろん、内容は鍵を渡すだ。 日時、31日の18時はどうかと。 私たちは正直に、 1: まだ家が見つかっていないこと。 契約は2020年の4月。 家具付きの物件で、入居したら、びっくり備え付きの家具はボロボロ。 床が平行じゃなかったため。笑 (かなり...

2022/04/01 01:35