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私が「行動記録」を続ける理由。悪夢と不安の中でも「私」を見失わないために

悪夢や日中の不安に心が乱れても大丈夫。うつ病治療中の筆者が、自分を見失わないために続けている「行動記録」の簡単な方法と、その小さな効果を解説。完璧じゃなくても続けられる、心の落ち着きを取り戻すためのヒント。

2025/06/11 10:04

悪夢で目覚めた朝も。私が心を落ち着かせるために『これだけはやる』、5分間の呼吸瞑想

悪夢や朝の不安に悩むあなたへ。うつ病治療中に筆者が実践した、たった5分間の呼吸瞑想で心を落ち着かせる方法を紹介。具体的なやり方、雑念との向き合い方、効果まで。医療との併用も解説。今日からできる一歩を踏み出しませんか？

2025/06/03 14:57

史上最強の悪夢 ！！②

みなさん こんばんは＼(^▽^)／！今日何回もメガネ無くしてしまったんですが最後に無くした時見つけた場所はなんとおでこにしてましたꉂ🤣𐤔俺もボケちゃったかな💦…

2025/01/26 20:48

史上最強の悪夢 ①！

みなさん おはようごさまいます( ˶˙ᵕ˙˶ )☀️ちょいと大きめに変えてみましたたまには大きい文字もいいでしょう笑ようやく騙されて取られたクレカの分割が終わ…

2025/01/26 08:37

ナポリタンと生フランスの週末ソロ弁当＆勝手に許容範囲

【本日の自分弁当】・スパゲッティナポリタン・目玉焼き・焼きミニトマト、ブロッコリー・ハムカツ・ポテ...

2023/12/02 11:56

雲仙ハムカツとペペロンチキンバー＆悪夢障害

 【本日の手作り弁当】・雲仙ハムカツ・ペペロンチキンバー、ペペロントマト・ブロッコリー、...

2023/11/30 12:11

週一で悪夢を見る？悪夢の原因と治療方法

週一で悪夢を見る？悪夢の原因と治療方法 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、「悪夢」について。悪夢は誰でも見る夢ですが、悪夢は重大な病気のサインかもしれません。悪夢についての情報を私なりにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 悪夢障害 レム睡眠行動障害 きょうの健康“睡眠健康感”アップで健康長寿「悪夢で眠れない！」 より 個人の感想です

2022/10/05 20:01