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午前中の買い出しから帰って、まず、副菜作り。 ・トマトきゅうりサラダ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・茹でブロッコリー娘がオンラインイベントに参加しており、お昼休みは12時～13時半。勿論、さっさと食べて休憩させてあげたいので12時に合わせて。実
40代のダイエット｜脂肪を排出してくれる大根がスゴイ！「第一大根湯」のススメ
今月から食生活をかなり見直しています。中でも改めて驚いたのは野菜の栄養価。情報の洗脳によりいつの間にか食事よりサプリの方が効率的に栄養化を摂取できるのではないか？そんな思考になっていた自分を改めています。食生活を改善しようと思った理由は痩せたかったことと
最近めちゃめちゃおいしいヘルシー飯を開発したのでしょうかいしまーす！ 適当に作ったら激ウマ！しかもめちゃ簡単！そしてヘルシーー(´∀｀●） サッパリしてるし…
・コンビニで太らない食事の選び方は？ ・コンビニで買わない方がいい食品は？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：ダイエット向きな食べ物はサラダは言わずもがなですが、炭水化物をしっかり摂りましょ
連休中は、特に遠出はしてないものの用で出掛けると遅くなることもあり、途中でカフェで休憩したりして、つい、何かおやつを食べてしまう そうなると、晩ごはんはそれ程…
【ダイエット企画】パンはダイエットの敵!?…でもこれなら安心して食べられる♪
おはようございます！現在長期的計画でダイエットに励んでいる私ですが、パンも大好きな私。子どもの頃からお昼ご飯はパンの事が多かったので、習慣的に食べたい。。。しかしダイエットもしたい…(´･_･`)そんな時にYouTubeで見て気になっていたこちら『BASE Food』完全にバランスが整っている、パンとクッキー。こちらはファミリーマートで購入してきました。食べてみた感想としては、パンに関しては一言でいうと食べ応えがある。...
ゴールデンウイークも始まりましたね～♪ 私は、こうして起業の身なので、お勤めの方のように、大型連休～♪ってのはないんですが、 それでも、サラリーマンの…
GWは色々用があり、近くでお出かけした日、ランチが遅くなり、ここなら開いてるお店があるかと三条会商店街へこの辺で寄り道するのも、久しぶり。新しいお店かな？すぐ…
梅小路公園を少し散歩して、間もなく日が暮れた。 晩ごはんは近くで済まそうと前から気になってたエミオンのすぐお隣の回転寿司へ均一価格ではないけど、中央市場直送…
おうち昼ご飯は、簡単、ヘルシーなダイエット雑炊鍋🍙。陶器鍋を使うのでそのまま食卓へ運べて熱々らくちん👍家事貯金にもなる💛私はいつも家で昼ご飯を食べるときは、陶器鍋を使って、簡単に1人鍋作っちゃいます😍アレンジ自由ですが、私がよくやる方法を紹介😳 ①日本酒と鶏むね肉を刻んだものをいれて 沸騰させる（アルコールを飛ばす） ②水を注ぐ。（私が使用している物はmlの目印のラインが2本入っていて、確か500mlとかだった...
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．5％（痩せの大）筋肉量 49．7kg（標準の中）BMI 20．…
古都の空からこんちくわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 紅茶とコーヒー、どっちをよく飲む？▼本日限定！ブログ…
ダイエットするなら、流行りのオートファジー？それとも栄養士さんの指導通り？
栄養士さんとお話する機会があり、ダイエットについて相談してきました。具体的にダイエットするのは自分ではないけど、自分でも意識してみようかと。そこでオートファジーに目を付けているけど、栄養士さんのメニューとオートファジーならどっちが効果的なんだろうか？ということを疑問に思いました。
「春とダイエットの成果とかつての言い訳人生と」 気温が一気に上昇し夏日を記録した。 もうセーターやコートをしまい、ジャケットすら必要ない季節が到来しつつある。…
今日はPMSで少しむくみと頭痛あり。早く過ぎてほしい。ニキビは今日も無し。調子が良い。ニキビが無い、それだけでハッピー佐藤のチェストツリーを寝る前に飲むと、イ…
テレワーク中や、休日のお昼ご飯って献立に迷ってしまう。さっと済ませたいと思うと炭水化物メインになってしまうし。特にPMS期間に糖質を摂ると、あっという間に太…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 体重も増えるが筋肉量も増える
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．8％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 20．…
通常自炊のmiiおすすめ！定期購入じゃない宅食7食セットレポ！まごごろケア食
定期購入以外の選択肢あり！料理したくない時に手作り感のある味のお弁当が食べたい！いきなり定期購入は抵抗がある。送料まで考えて高すぎない宅食みーつけた！7食セットの献立とmiiの勝手な感想を紹介！
お手軽ダイエットご飯！料理が面倒な時、ダイエット中の置き換え。電子レンジとお湯でサクッと。オートミールをヘルシースタイル雑炊で食べよ。
2019年8月ごろから続けているダイエットを振り返ってみた。体重はアイフォンに初めからついているヘルスアプリで管理。アプリと連携して自動で体重が記録できる体重計の購入も検討したが、1万円ぐらい高くなるので断念😓8月はまだ体重を記録していなかったので、9月からの体重データの推移をまとめたものがこちら。約2年半、自分なりにyoutube等を中心に色々な情報を集め、自分でもやってみて至った結論はこちら👇👇（あくまで経験か...
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 週末の食卓に並べる食材探しに産地直売所で手のひらより…
古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 6月の里帰りに向けて外食をひかえて節約生活を心がけな…
うう、久しぶりにビフテキ食べたら胃がメチャクチャ気持ち悪い。胃薬を飲んだが足りない。寝る前にもう一度飲む。もうビフテキはそんなに食えない。( ；´Д｀)
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 57．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．2％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 58．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．0％（痩せの大）筋肉量 49．3kg（標準の中）BMI 20．…
痩せたきゃ食べるべし！食べないとどうなるか試して後悔した！！！
ぼぶみです！皆さんちゃんとご飯食べてますか？特にダイエット中の皆さん！！！ちゃんとご飯食べてますか？？？？食べないダイエットなんてありえないですよ！！！こういう話は色々な人がしていますが、具体的にどうなるかまではあまり言われていないですよね
先月、食生活を見直そうと思い、バランスの取れた食事を心がけてみました。↓先月の投稿。ダイエット期間、体力もやる気も続かないのはどうしたらいいのか栄養が足りていないのか、とにかく体力が続かないので食生活を見直しました。最近の夜ご飯今までは、昼
お届け物3つとその場で当たる系1つ。とっても素敵に届きました☆
2月15日のお届け物です。ブロネットさんからamachabi（3包） 当選数：100名 これはモニター当選です。やせ体質を応援してくれるという、ダイエット中の…
いつもご訪問いただきありがとうございます 今日の夜ごはんﾃﾞｽ 茶碗蒸し 松茸風味 油揚げの煮付け 春菊、竹輪の胡麻和え 豆苗の明太マヨサラダ 胡瓜、塩…
【永久保存版】ダイエットによい食べ物おすすめをご紹介！これだけでOK
ダイエットに良い「食べ物」が知りたいという人も多いと思います。実際どのような食べ物を食べて良いか。その理由なども含めてご紹介します。 また最後に太る原因とそれに対する必須栄養素もご紹介しています。毎日の食べ物に少しずつでも取り入れて、ダイエ
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 ごはんやパンなどの主食と比べて低カロリーで食物繊維を…
