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ガマンしないダイエット=健康+美容・血糖値を急激に上げない食べ方・自分に適した体重を維持する方法・自炊をして健康に痩せる食生活を画像入りで公開中。

ブログタイトル
-10kgダイエット成功 健康と美容のための食習慣
ブログURL
https://ameblo.jp/yuki194/
ブログ紹介文
食生活の改善で体質を変えてダイエットすることは、体の中からキレイになるという美容にも効果的です。リンゴ酢ドリンクで血中中性脂肪を正常値に戻せるのか実験中。結果は、2020年5~6月公開予定。
更新頻度(1年)

888回 / 365日(平均17.0回/週)

ブログ村参加:2009/10/26

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ハンドル名
yuki194さん
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-10kgダイエット成功 健康と美容のための食習慣
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yuki194さんの新着記事

1件〜30件

  • 06.18 今日の体重測定

     昨日の体重測定身長 155.1cm体重 47.9kgおへそ周り 72BMI値 19.9体脂肪率 29.6内脂肪率 5.5基礎代謝 963 今日の体重測定身長…

  • お昼・おやつ・夜ごはん

    お昼ごはん 梅干しおにぎり 茄子の糠漬け 木熟トマト 若芽スープ    おやつフランスパン豆乳あずきバー  夜ごはん 梅干しおにぎり 茄子、胡瓜の糠漬け 若芽…

  • 06.17 今日の体重測定

     昨日の体重測定身長 155.1cm体重 48.0kgおへそ周り 72BMI値 20.0体脂肪率 28.8内脂肪率 5.5基礎代謝 97.3 今日の体重測定身…

  • 収穫した茄子・焼き芋・お昼・夜ごはん

    昨日収穫した茄子🍆けっこう大きくなりました。胡瓜と大葉、ミョウガで酢の物にしました。 昨日のおやつ焼き芋🍠大きいので、何回かに分けて食べました。真夏の焼き…

  • 06.16 今日の体重測定・梅雨らしくなって。

     昨日の体重測定身長 155.1cm体重 48.2kgおへそ周り 72BMI値 20.1体脂肪率 29.2内脂肪率 5.5基礎代謝 97.3 今日の体重測定身…

  • 06.15 今日の体重測定・今日は疲れた!!

     昨日の体重測定身長 155.1cm体重 48.1kgおへそ周り 72BMI値 20.0体脂肪率 28.8内脂肪率 5.5基礎代謝 975 今日の体重測定身長…

  • 06.14 今日の体重測定

      昨日の体重測定身長 155.1cm体重 47.9kgおへそ周り 72BMI値 19.9体脂肪率 29.0内脂肪率 5.5基礎代謝 969 今日の体重測定身…

  • 夜ごはん

    夜ごはん 焼き鳥 4本ナンコツにんにくぼんじりもも 茄子、玉葱、椎茸の味噌汁 白米 パイナップル  今日もクッタクッタ   絶対に口に入れてはいけない食品 5…

  • 06.14 お昼ごはん

     今日のお昼ごはんは おはぎ 2個  いつものキャベツの塩麹漬け木熟トマト       絶対に口に入れてはいけない食品 5選 医者が選ぶ健康食ベスト5はこれだ…

  • 06.13 夜ごはん

    2021.06.13 夜ごはん アジのお刺身 3尾にんにく醬油で。 木熟トマト 茄子、玉葱、椎茸の味噌汁 白米 パイナップル      絶対に口に入れてはいけ…

  • 06.13 今日の体重測定

     昨日の体重測定身長 155.1cm体重 47.9kgおへそ周り 72BMI値 19.9体脂肪率 29.3内脂肪率 5.5基礎代謝 967 今日の体重測定身長…

  • ダイエットと健康に役立つ情報

     最近はトランス脂肪酸を気にして特にアイスクリームを控えています。 真夏は、冷たくて美味しいからつい毎日食べてます。でもこれでは、いけない。 これを、摂り過ぎ…

  • 06.12 今日の体重測定

     昨日の体重測定身長 155.1cm体重 47.7kgおへそ周り 72BMI値 19.9体脂肪率 28.8内脂肪率 5.5基礎代謝 967 今日の体重測定身長…

  • ブランチ・夜ごはん

    ブランチは昨日と同じです。トースト アマニ油をかけてトマト  〃キャベツの塩麹漬けアイスコーヒー アメリカンで。  夜ごはん納豆 刻みネギ カラシ 醤油味噌汁…

  • 野菜作ってます。

    こんなに大きくなりました  なすもう収穫時かな   ピーマンもっと大きくな~れ        絶対に口に入れてはいけない食品 5選 医者が選ぶ健康食ベスト5は…

  • 06.11 今日の体重測定

     昨日の体重測定身長 155.1cm体重 48..1kgおへそ周り 72BMI値 20.0体脂肪率 29.8内脂肪率 5.5基礎代謝 974 今日の体重測定身…

  • 夜ごはん

    夜ごはん 春巻き 冷奴 刻みネギ 出汁醤油 キムチ納豆 冷やし味噌汁(茄子、椎茸、玉葱、じゃが芋) 白米      絶対に口に入れてはいけない食品 5選 医者…

  • ブランチ・今日のおやつ

    今日のブランチアイスコーヒーキャベツの塩麹漬けトマトトースト アマニ油をかけて   今日のおやつは、あんこの入ったもの水まんじゅう こしあんあずきバー    …

  • 新型ウイルスとワクチンのはなし。

    「新型コロナとワクチン 知らないと不都合な真実」  95%の人間を殺○。新型コロナウイルスが生物兵器と言われる理由    絶対に口に入れてはいけない食品 5選…

  • 06.10 今日の体重測定・もう疲れた。

     昨日の体重測定身長 155.1cm体重 47.9kgおへそ周り 72BMI値 19.9体脂肪率 29.8内脂肪率 5.5基礎代謝 961 今日の体重測定身長…

  • それでもあなたはコロコロワクチンを打ちますか?

    Twitterより鹿児島市、みのりクリニック。 『元気で働いていた医療従事者が予防注射により1人でも死亡することは医師として容認できません。』 これが命を大切…

  • 朝・お昼・おやつ・夜ごはん

    朝ごはんトースト アマニ油をかけてアイスコーヒートマトパイナップル  お昼ごはんキムチご飯キャベツの塩麹漬けトマトオニオンスープ   夜ごはん鮭の塩麹焼きトマ…

  • 06.09 今日の体重測定

    今日は特別暑さが身にこたえる。起きたら、もう30度だもの。 そろそろ、ベランダのシェードを張ろうかな。   昨日の体重測定身長 155.1cm体重 48.2k…

  • 06.08 今日の体重測定

     昨日の体重測定身長 155.1cm体重 48.1kgおへそ周り 72BMI値 20.0体脂肪率 29.6内脂肪率 5.5基礎代謝 967  今日の体重測定身…

  • 【説得用】コロナワクチン 見える副作用

     prettyworldのブログ より抜粋 どうしても、コロコロワクチンを打ちたい人を説得用に、ネットで見つけた画像です。 これを見せて説得してください。 私…

  • 06.07 今日の体重測定・ストレッチで太ももを鍛えよう!

     昨日の体重測定身長 155.1cm体重 47.9kgおへそ周り 72BMI値 19.9体脂肪率 29.5内脂肪率 5.5基礎代謝 964 今日の体重測定身長…

  • 夜ごはん

    今夜はいっぱい食べてやったわ アジのタタキ 白米 トマト 胡瓜の糠漬け 焼き鳥 4本にんにくナンコツぼんじりあと・・・ パオナップル 一つ 食パン 1枚 今日…

  • 06.06 今日の体重測定

    これもギボウシ斑入りです。  昨日の体重測定身長 155.1cm体重 48.5kgおへそ周り 72BMI値 20.2体脂肪率 29.5内脂肪率 5.5基礎代謝…

  • 06.05 今日の体重測定

      昨日の体重測定身長 155.1cm体重 49.0kgおへそ周り 72BMI値 20.4体脂肪率 29.7内脂肪率 5.5基礎代謝 984 今日の体重測定身…

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