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ガマンしないダイエット=健康+美容・血糖値を急激に上げない食べ方・自分に適した体重を維持する方法・自炊をして健康に痩せる食生活を画像入りで公開中。

ブログタイトル
-10kgダイエット成功 健康と美容のための食習慣
ブログURL
https://ameblo.jp/yuki194/
ブログ紹介文
食生活の改善で体質を変えてダイエットすることは、体の中からキレイになるという美容にも効果的です。リンゴ酢ドリンクで血中中性脂肪を正常値に戻せるのか実験中。結果は、2020年5~6月公開予定。
更新頻度(1年)

861回 / 365日(平均16.5回/週)

ブログ村参加:2009/10/26

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ハンドル名
yuki194さん
ブログタイトル
-10kgダイエット成功 健康と美容のための食習慣
更新頻度
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yuki194さんの新着記事

1件〜30件

  • 07.02 今日の体重測定・46キロ台キープしてます。

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます  昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.7kgおへそ周り 72BMI値 19.…

  • 夜ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   夜ごはん 茹で鮭大根おろし、にんにく醬油で。 トマト、ブロッコリーのサラダアマニ油…

  • お昼ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   お昼ごはん 目玉焼きにんにく醬油をかけて。下に、キャベツ、ピーマンの千切りマヨ 炊…

  • お昼ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます     お昼ごはん 炊き込みご飯 大根、胡瓜の糠漬け トマト、ブロッコリーのサラダ亜麻…

  • 夜ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます    おやつ水まんじゅう 1個 169㌍ 糖質39.2g     夜ごはん なので、今…

  • 07.01 今日の体重測定

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.6kgおへそ周り 72BMI値 19…

  • 06.30 今日の体重測定

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます    昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.6kgおへそ周り 72BMI値 1…

  • 夜ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます     夜ごはん 茹で鶏 キャベツ、ピーマンのサラダカマンベール、マヨかけて。 トマト…

  • お昼ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます    お昼ごはん 鮭の塩麹焼き大根おろしで。 トマト、ブロッコリーのサラダアマニ油をか…

  • 06.29 今日の体重測定

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.5kgおへそ周り 72BMI値 19…

  • 夜ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます    夜ごはん 鮭の塩麹漬け キャベツ、ピーマンの千切りサラダ亜麻仁油、マヨネーズで。…

  • 夜ごはん

    夜ごはん もやし、玉子、ピーマンの炒め物 目玉焼き トマト、ブロッコリーのサラダアマニ油をかけて 茹で鶏むね肉カレーマヨネーズで。 キャベツの酢の物 リンゴ酢…

  • 06.28 今日の体重測定

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.0kgおへそ周り 72BMI値 19…

  • お昼ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   お昼ごはん もっちもち 水餃子 もやし、玉子、ピーマン醤油、出汁、片栗粉、アマニ油…

  • 06.27 今日の体重測定

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.1kgおへそ周り 70BMI値 19…

  • 夜ごはん

    夜ごはん 食べる前にSAVAS 1杯 鮭の塩麹漬け今回の鮭はチリ産を食べてみた。茹でると油が、オレンジ色で、これでもかってくらい出るので、3回茹でてから、塩麹…

  • お昼ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます    お昼ごはん もやし、玉子、ピーマンの炒め物 キャベツ、ピーマン、きんぴらごぼう …

  • 06.26 今日の体重測定

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.6kgおへそ周り 70BMI値 19…

  • 夜ごはん

    夜ごはん 茹で鶏のサラダたっぷりマヨネーズで。 トマト、ブロッコリーのサラダアマニ油をかけて キャベツ、ピーマンの酢の物 味噌汁 大根、胡瓜の糠漬け     …

  • 朝・お昼ごはん

    朝は、毎日りんご半分  お昼ごはん イワシの煮付け トマト、ブロッコリーのサラダアマニ油をかけて キャベツ、ピーマン、茹で鶏のマヨ和え きんぴらの味噌汁 炊き…

  • 06.25 今日の体重測定

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます    昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.3kgおへそ周り 70BMI値 1…

  • 夜ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます    夜ごはん 茹で鶏=鶏むね肉 キャベツ、ピーマントマト、ブロッコリーのサラダアマニ…

  • お昼ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   お昼ごはん キャベツ、ピーマンの上にきんぴらごぼうトマト イワシの煮付け・梅干し …

  • 06.24 今日の体重測定

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.5kgおへそ周り 70BMI値 19…

  • 夜ごはん

    夜ごはん 冷奴 イワシの煮付け梅干し 炊き込みご飯 大根、胡瓜の糠漬け キャベツ、ピーマンのサラダ クリームコロッケ マグロの漬け リンゴ酢ドリンク     …

  • お昼ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます     お昼ごはん 焼き鳥 キャベツ、ピーマントマトブロッコリーのサラダアマニ油をかけ…

  • 【炊飯器で作る】低糖質あんこの作り方「餡子好き必見!」

    昨日の記事にかいてありましたが もう一度、カテゴリを替えて更新します。   【炊飯器で作る】低糖質あんこの作り方「餡子好き必見!」 詳しい作り方は、URLをク…

  • 06.23 今日の体重測定

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.6kgおへそ周り 70BMI値 19…

  • 夜ごはん・【炊飯器で作る】低糖質あんこの作り方「餡子好き必見!」

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます   帰宅してから おやつに、手羽先2本食べました。 揚げ物は、久々でした。 お釜には、…

  • お昼ごはん

    お元気ですか? いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます    お昼ごはん 炊き込みご飯 大根、胡瓜、南瓜の糠漬け キャベツの酢の物 トマト、ブ…

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