ガマンしないダイエット＝健康＋美容・血糖値を急激に上げない食べ方・自分に適した体重を維持する方法・自炊をして健康に痩せる食生活を画像入りで公開中。
861回 / 365日（平均16.5回/週）
ブログ村参加：2009/10/26
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お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.7kgおへそ周り 72BMI値 19.…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 夜ごはん 茹で鮭大根おろし、にんにく醬油で。 トマト、ブロッコリーのサラダアマニ油…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます お昼ごはん 目玉焼きにんにく醬油をかけて。下に、キャベツ、ピーマンの千切りマヨ 炊…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます お昼ごはん 炊き込みご飯 大根、胡瓜の糠漬け トマト、ブロッコリーのサラダ亜麻…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます おやつ水まんじゅう 1個 169㌍ 糖質39.2g 夜ごはん なので、今…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.6kgおへそ周り 72BMI値 19…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.6kgおへそ周り 72BMI値 1…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 夜ごはん 茹で鶏 キャベツ、ピーマンのサラダカマンベール、マヨかけて。 トマト…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます お昼ごはん 鮭の塩麹焼き大根おろしで。 トマト、ブロッコリーのサラダアマニ油をか…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.5kgおへそ周り 72BMI値 19…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 夜ごはん 鮭の塩麹漬け キャベツ、ピーマンの千切りサラダ亜麻仁油、マヨネーズで。…
夜ごはん もやし、玉子、ピーマンの炒め物 目玉焼き トマト、ブロッコリーのサラダアマニ油をかけて 茹で鶏むね肉カレーマヨネーズで。 キャベツの酢の物 リンゴ酢…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.0kgおへそ周り 72BMI値 19…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます お昼ごはん もっちもち 水餃子 もやし、玉子、ピーマン醤油、出汁、片栗粉、アマニ油…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.1kgおへそ周り 70BMI値 19…
夜ごはん 食べる前にSAVAS 1杯 鮭の塩麹漬け今回の鮭はチリ産を食べてみた。茹でると油が、オレンジ色で、これでもかってくらい出るので、3回茹でてから、塩麹…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます お昼ごはん もやし、玉子、ピーマンの炒め物 キャベツ、ピーマン、きんぴらごぼう …
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.6kgおへそ周り 70BMI値 19…
夜ごはん 茹で鶏のサラダたっぷりマヨネーズで。 トマト、ブロッコリーのサラダアマニ油をかけて キャベツ、ピーマンの酢の物 味噌汁 大根、胡瓜の糠漬け …
朝は、毎日りんご半分 お昼ごはん イワシの煮付け トマト、ブロッコリーのサラダアマニ油をかけて キャベツ、ピーマン、茹で鶏のマヨ和え きんぴらの味噌汁 炊き…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.3kgおへそ周り 70BMI値 1…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 夜ごはん 茹で鶏＝鶏むね肉 キャベツ、ピーマントマト、ブロッコリーのサラダアマニ…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます お昼ごはん キャベツ、ピーマンの上にきんぴらごぼうトマト イワシの煮付け・梅干し …
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.5kgおへそ周り 70BMI値 19…
夜ごはん 冷奴 イワシの煮付け梅干し 炊き込みご飯 大根、胡瓜の糠漬け キャベツ、ピーマンのサラダ クリームコロッケ マグロの漬け リンゴ酢ドリンク …
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます お昼ごはん 焼き鳥 キャベツ、ピーマントマトブロッコリーのサラダアマニ油をかけ…
昨日の記事にかいてありましたが もう一度、カテゴリを替えて更新します。 【炊飯器で作る】低糖質あんこの作り方「餡子好き必見！」 詳しい作り方は、ＵＲＬをク…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 昨日の体重測定身長 155.1cm体重 46.6kgおへそ周り 70BMI値 19…
夜ごはん・【炊飯器で作る】低糖質あんこの作り方「餡子好き必見！」
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます 帰宅してから おやつに、手羽先2本食べました。 揚げ物は、久々でした。 お釜には、…
お元気ですか？ いつもいいね！ペタッ！嬉しいです！ありがとうございます お昼ごはん 炊き込みご飯 大根、胡瓜、南瓜の糠漬け キャベツの酢の物 トマト、ブ…
