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すこしはヘコんだかしら~~~？｡｡｡(≖ᴗ≖ )

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2022/08/15 16:29

オートミールで試作のおやつ＆お得な限定品多数！楽天ブランドデイ♪

オートミールでパウンドケーキなどを作れるんだからマフィンも出来るよね？と、思いつきで作ってみたテキトー抹茶マフィン。急に準備し始めたのでアーモンドプードルがきれているのに途中で気づき！今回は、オートミールを粉砕したものと↓こちらの玄米ホッ

2022/07/29 07:47

オートミール30%ポイントバック🉐

【マラソン先着順クーポンも有り】 【 スーパーDEAL 30%ポイントバック対象期間： ～ 7/26(火) 09:59迄】 ✿オートミール ロールドオーツ 900g ✿ [ オーガニック原料 食物繊維 鉄分 カルシウム 不溶性 水溶性 ダ

2022/07/19 12:26

オートミールと米びつ購入

※諸事情により、予約投稿されたブログになります。更新時間は午前0時になります。オートミールと米びつを購入しました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))オートミールって身体にもよくてダイエットにもいいらしいとのことです。一度米化して食べてみたときハマってとてもおいしかったので、白米とオートミールを混ぜたのでおかずと一緒に食べたら色々な成分が取れそうなので、買ってみることにしました。米びつは沢山購入したオートミールを入れるた...

2022/07/12 13:48

オートミールはここまで美味しくなるんだ！驚きのレトルト品<PR>

毎日ではないけど、オートミール生活を始めてから半年以上！今回、すんごくパッケージが可愛くてレトルトタイプのオートミールが届きました。私もオートミールを使って色々作ってはいるのですが・・↓レシピを書いているものたち。あ、バナナマフィン

2022/07/12 11:23

ダイエット中でもパンケーキが食べたい女子必見！おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉【糖質オフのふわもち食感】

糖質制限中だから低糖質なパンケーキを作りたい！ パンケーキが食べたくて食べたくて、なんとか我慢していたけど…どうしても、ふわふわなパンケーキが食べたい！！！ ダイエット中だけどパンケーキを食べたい。そんなあなたにオススメするのが、おなつさん

2022/06/23 14:30

楽天マラソン*スタートダッシュクーポンでポチポチポチ予定です♪♪"

ご訪問ありがとうございますスーパーセールで爆走したのに今回も買うものいっぱいみたいですさっき4年前のチュニックを出して着てみたら、、似合わなすぎてフリーズしま…

2022/06/22 15:34

楽天ブックスPOINT🆙祭！血糖値、血圧が下がる！楽やせる！オートミール大活用レシピ

✿血糖値、血圧が下がる！楽やせる！オートミール大活用レシピ✿ 発売日 2022年06月06日 🌟「2021年、売れたものランキング 」で 1位となったのがオートミールです。 医師が勧めるオートミールの食べ方に加え、

2022/06/19 15:49

6/17晩ごはん

【献立】 たまねぎと紫キャベツのマリネ キッシュ みそポテト オートミールと白米の混ぜご飯

2022/06/17 23:11

オートミールの食べ方！和食と相性がいい？オートミール初体験！おいしくてハマった話

こんにちは、あーさんです。オートミールって食べたことありますか？今更ながらオートミールに興味を持った筆者ですが、買って食べてみたら、おいしくて驚きました(笑)芸人のなかやまきんにくんの動画をたまに見ているのですが、「筋肉の為に必要な食材を紹

2022/06/16 23:01

6/10朝ごはん 落ち着いた血糖値を落ち着かせるキノコ料理

【献立】 キノコとベーコン、ズッキーニとパプリカのソテー オートミールと白米の混ぜご飯 のりの佃煮 トマトジュース 100切りの血糖値を維持したい 最近高どまりだった朝の血糖値が 初めて100を切りました。 数値は96！ 検査をするようになってから 朝に100を切るのはこれが初めて。 ちなみに昨日の晩ごはん前後の血糖値は 食事前:108 食事後:116 うんうん、なかなか良い数値を 出せるようになってきました。 とはいえ身体はとても繊細なのも よくわかっていますので 引き続きいまの食事内容と 十分な睡眠をキープ。 ちょっとしたことで すぐに高血糖になってしまいますから。 来週の病院での検査に向…

2022/06/13 03:20

6/10昼ごはん カップの向きを変えたただけ オートミールのお粥で食事制限中

献立 舞茸と卵のフリーズドライスープ オートミール 2度あることは3度ある。 本日も変わらずオートミールのお粥です。 例によって写真も毎回新規で撮っています。 このことを家族に話したところ 「本当は撮りためているんでしょ？」とのこと。 そんな事はありません。 ちゃんと毎食撮影しています。 証拠？に本日は動画もアップしました。↓ 急いで撮影、急いでアップしましたため 訳の分からない内容となってしまいました。 それでも限られた昼休み時間で やりきった達成感で大満足です。 さて、午後の仕事もこれで頑張れそうでございます。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMA…

2022/06/13 03:19

6/11朝ごはん レジスタントスターチを試せると思ったものの

献立 冷や飯 きゅうりのだし オートミール 冷蔵庫に残っていた冷や飯を発見！ かねてから気になっていた レジスタントスターチの効果を試せるぞ！ と思って血糖値を測ろうとしたものの、、、。 血糖値を測定する機材を家に忘れてしまいました。 何のためにボソボソの冷や飯を食べたのやら、、、。 巷でなにかと話題のレジスタントスターチ。 効果の有り無しが未だによくわからないので 自分の身体で検査しようと思いましたが とんだ空振りとなってしまいました。 これって実際どうなんでしょう？？？ 近いうちに実験して試したい所存です。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXに…

2022/06/13 03:18

6/8晩ごはん

【献立】 サーモンのマヨネーズソテー キャベツの千切りサラダ オートミールと白米の混ぜご飯 意外と低糖質なマヨネーズと糖尿病予防に効果的なアスタキサンチンの組み合わせ料理 食事制限していると、もあっさり系の食事が多くなりますよね。あらためてこの1ヶ月の食事を見直したところ自分史上一番あっさり食事月間でした。どうしてもカロリーと糖質を意識するから仕方がないっちゃー、仕方がない。そこで、こってりしつつ身体的にOKな食事はないかと考えました。そしたらこんな感じの料理が完成！鮭のマヨネーズソテーです。「えっ！マヨネーズっていいの？」と思うじゃないですか。確かにカロリーは高いんですが、意外と糖質が低いん…

2022/06/08 22:41

6/4昼ごはん 食事制限中でも大丈夫！オートミールと野菜スープの時短おかゆ

【献立】 フリーズドライの野菜スープ オートミール 毎日同じ写真ばかり アップしているように見えますが 毎日ちゃんと撮っています。 さすがに同じ野菜スープが続いたので 少々飽きてきました。 来週からオートミールの 新しいレシピでも考えようかな。 とは言え、お湯をかけるだけの 簡単レシピなので忙しいお昼時には とてもありがたい存在です。 本当はカレーなんかもいいですが ちょっとカロリーが気になるところ。 今度はトマト系のスープでもしようかな。 だれか簡単にできて美味しいオートミールレシピを ご存知でしたらぜひ教えてください。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーショ…

2022/06/05 00:06

6/4朝ごはん 朝食のお供にぴったり。唐辛子ツナ缶で朝から満腹ご飯

【献立】 辛いツナ缶 オートミールの混ぜご飯 唐辛子ツナ缶なら半分でも十分におかずになります 先日のコストコで買った唐辛子ツナ缶。 初めて食べましたけど思ったほど辛くない。 ちょっとピリ辛。 辛いものがちょっと苦手な私でも 美味しく食べられました。 本気の辛党には物足りないかもしれません。 オートミールの混ぜご飯は、あっさりクセがないので これくらいの辛さはおかずとしてちょうどいいです。 全部は食べきれないので 半分ほどいただいて、あとは夜の晩酌でいただきましょう。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブログ村

2022/06/05 00:04

6/2昼ごはん

【献立】 オートミール 野菜のフリーズドライスープ 例によってお手軽おかゆご飯。 手軽に食べられてヘルシー。 調理時間はお湯を沸かすだけ90秒。 よく混ぜてあっという間に出来上がりです。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブログ村

2022/06/02 22:04

6/1昼ごはん オートミールで食物繊維や鉄分など必要な栄養素を効率よく摂れます

【献立】 キャベツと枝豆、ブロッコリーのサラダ 野菜スープとオートミールのおかゆ 不足しがちな栄養素をオートミールでしっかり補給 食事制限をしていると不足しがちな栄養素。特に食物繊維やカルシウム、鉄分などをしっかり摂ろうと考えると毎食の食事の管理がちょっと大変ですね。筋金入りの横着人間を自覚している私にとって毎食ごとにしっかり栄養素の管理なんてまず無理な話です。とはいえ以前のように食べたいものを食べ飲みたいものを好きなように飲むわけにはいきません。薬も併用していますが、まずは体質改善を中心に糖尿病の症状を少しずつ抑えていく必要があります。そこで便利なのがオートミール。私も糖尿病になるまであまり…

2022/06/01 15:57

5/31昼ごはん オートミールとフリーズドライスープのおかゆでヘルシーにダイエット

【献立】 フリーズドライの野菜スープ オートミール25g 例によって両方をカップに入れて お湯を注ぐだけ！ 簡単！便利！おいしい！ オートミールを食べ始めてから 体調がだいぶ良くなってきた気がします。 体感できる主な内容はこんな感じ。 無理せずダイエットできている 血糖値上昇が治まってきた 肌の調子がよく血色が良くなってきた 特に無理せずダイエットできているのが 個人的には一番嬉しいところ。 同時に血液検査での数値も良くなっているので 引き続きオートミールのご飯には お世話になりそうです。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブロ…

2022/05/31 17:44

オートミールの大根おろしもち

大根消費！オートミールアレンジレシピ。大根おろしと具材でかさまし。甘辛タレとチヂミのタレ。2種類の味で楽しもう！

2022/05/08 19:33

オートミール米化！おにぎらずの作り方

mii今日はサラダ巻き風ー後半に今までの献立もあるよ♡【包む系のおにぎらず】から折りたたみキンパに進化！包むより折りたたみの方がオススメ！では、レシピ行ってみよ♪オートミールおにぎらずの材料オートミール（ロールドオーツ）ちくわ...

2022/05/08 19:31

タンパク質&食物繊維がとれる大豆『プロテイン強化オートミール』が腸活におすすめ！

マンション暮らしに「幸せプラス」 生活を快適にするインテリア・収納・便利アイテムを紹介

2022/05/03 08:43

【コストコ購入品】気になっていたモノやリピ買いのモノ(^^♪

こんにちは。 REIです♪  いつもご訪問頂き ありがとうございます ＊  昨日からGWが始まりましたね(^.^) 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ わが家は…

2022/05/03 06:54

4月29日GW1日目／初めての事に挑戦しました。。

おはようございます。GW1日目は残念ながら予報通り雨の朝です。今は土砂降りではありませんが雨が降り空は少し暗い。風は今はそんなにありません。リビングの温度は21度です。長袖着てまーす。＞只今AM9：30頃今朝はなんだか久々に新しい事にチャレンジしています。

2022/04/29 09:38

エムコ オートフレーク Emco Oat レビュー

米化も簡単！業務スーパーで、リーズナブルなオートミール「エムコ オートフレーク」。チェコ産のオーツ麦100％！素朴な味わいですが、甘みもシッカリ。大粒なので初心者でも食べやすい逸品です。

2022/04/23 13:19

The、オートミール

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ連日良い天気で、20℃超えて本日26℃！もう半袖シャツで仕事しないと暑い暑い💦今日は、業務スーパーへ行った友達からオートミールを受け取ったけど、業務スーパーで初めて購入した(通称)赤のオートミール ━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈業務スーパー オートミールの種類〉青は大体いつもあって、黄色だけが1kgなのよ。 (こないだ品切れで黄色なかった)青と赤は500g、あと緑もあるんだけど買ったことない。赤は、粒が...

2022/04/21 00:19

ダイエット食 オートミールガレット風

「オートミールパンケーキ」で紹介した我が家のオートミールを使った朝食。今日はもう1つのレシピをご紹介。それは、「オートミールガレット風😍」である。ガレットとは、フランスのそば粉を使ったクレープみたいなものだが、これをパンケーキと同じくオートミールパウダー（リンク記事参照）で作る😺材料1人前オートミールパウダー30g冷凍野菜、ハム、ベーコン等お好みの具材卵1個ピザ用チーズ適量塩コショウ、お好みドライハーブ適...

2022/04/19 14:18

2022最新ダイエット？第2弾、オートミールダイエット

2022最新ダイエット？第2弾はオートミールダイエットです。 オートミールダイエットは去年あさイチで話題になりましたよね。 最新かなあという気もないですが、

2022/04/19 06:54

ダイエット食 オートミールパンケーキ

ダイエット食・朝食でのオートミールの食べ方をご紹介。色々な食べ方をしてみて、我が家で落ち着いたのは オートミールパンケーキ🍴。ホットサンドメーカーで作ります。（私のダイエット概要【約2年半のダイエットを振り返ってみる①・②・③）①材料となるオートミール。オートミールは色々な種類があり、つぶしてあるロールドタイプを購入。一番安かったのでいつも業務スーパーで購入。大体下の2種類があって、安い方を買っている。...

2022/04/13 13:20

3拍子揃った「豆腐オートミール餅」！

「豆腐オートミール餅」をご紹介！ もちっもちっでし〜っとりした豆腐とオートミールで作ったお餅にきなことの相性もサイコー！！ 低糖質で低カロリー、高タンパク質とくれば、食べないわけにはいきませんよ！「美味しい！」「簡単！」「ヘルシー！」と3拍子揃ったスイーツです。

2022/04/07 13:15

【まずいの？】ネスカフェのオーツラテ vs スタバ（スターバックス）【比較あり】

オーツミルクとはプラントベース（植物由来）のミルクなのだ オーツミルク（オーツ麦のミルク）をしっていますか？そう、オートミールを粉砕してつくっているミルクのような飲料のことです。 近年、SDGsの考え

2022/04/03 06:13

【レシピ】ダイエット中でも♪オートミールチヂミを小麦不使用で

ノングルテン！オートミール100％のチヂミを作るよ 混ぜて焼くだけ超簡単 調理時間は20分 グルテンフリー。オートミールは100％ 低糖質、低脂質。高タンパク、高繊維質の万能レシピ 簡単にできるオート

2022/04/03 06:12

【レシピ】ダイソー燻製牡蠣の缶詰でオートミールリゾット

ダイソーの燻製牡蠣オイル漬で低糖質リゾットを作ろう そう、今日のキーアイテムは「ダイソーの牡蠣の缶詰」です！ みんな大好き100円ショップのダイソーで購入できます。 商品名は「燻製牡蠣オイル漬け」（1

2022/04/03 06:10

オートミールダイエットの効果は？いつから？って話よね。

オートミールダイエットの効果を『日々の食事写真、健康診断結果票とグラフ』で報告！効果はあったよ！ゆるゆるペースで減った体重を固定化！miiのマイルールはゆるめ。じっくり習慣化しよう！

2022/03/30 19:47

フライパン1つ！簡単手作りグラノーラ

   じゃじゃーーん！オートミールでグラノーラを作ってみました  こちらのレシピを参考にしたよ。簡単オートミールグラノーラ★ダイエット by りいママPAD材…

2022/03/28 14:22

ダブルえだ豆のオートミール

はいっ！本日の休みも買い物行かず、もうひと頑張りとばかりに、在庫消費です。━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈えだ豆オートミール〉いつものオートミールだけど、「片隅からいでよ！」w業務スーパーでFEVER予定を延期したので、冷凍室の片隅、えだ豆のスペースも空けよう(￣ー￣)bクノールカップスープも在庫減らし。オートミールでダイエット！━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈スナック菓子も分別して使う〉おやつのお菓子の中に、ジャイアン...

2022/03/22 21:52

【作り方】2分で簡単！オートミール雑炊

お手軽ダイエットご飯！料理が面倒な時、ダイエット中の置き換え。電子レンジとお湯でサクッと。オートミールをヘルシースタイル雑炊で食べよ。

2022/03/22 10:06

簡単オートミールのドロップクッキーの作り方

オートミールを使った簡単なドロップクッキーの作り方を紹介しています。ダイエット中だけど甘いものが、食べたい時や、オートミールが苦手な人に食べてもらいたいです。簡単なのでぜひ、作ってみて下さい。

2022/03/17 11:21

【作り方】簡単オートミールおにぎり

オートミールを米化しておにぎり。今回は基本の簡単オートミールおにぎりの作り方です。画像を多めにしてみました。miiのダイエットの強い味方！今日の具材はシンプル。個人的にはちくわが必須。

2022/03/11 12:25

【作り方】オートミールカップケーキ〜チョコ〜

オートミールとハイカカオチョコでカップケーキ。miiのザッパっぷりが発揮できるおやつ。今回は成分計算までしてみましたかザックリだけど）。オートミールアレンジ他にもあるよ！

2022/03/11 12:24

スープジャーでオートミールをおいしく簡単に食べよう♪

ヘルシーで栄養価の高いと人気のオートミール。そんなオートミールの栄養や種類、いつ食べたら効果的なのか、簡単放置でおいしいスープジャーレシピ等、オートミールのあれこれ。

2022/03/09 16:41

【作り方】オートミールドリア！焼きカレー風

家にある食材で簡単オートミールドリア！作り方を写真で説明！アレンジ自在で美味しいドリア。ダイエット中でもOK☺︎美味しく食べて痩せましょ♡

2022/03/08 11:48

【作り方】オートミールパンケーキ！混ぜて焼くだけレシピ！

オートミールアレンジレシピ。今日はオートミールパンケーキ。シンプルに混ぜて焼くだけ。たまご、サラダチキン、サラダ、ヨーグルトと組み合わせてお食事パンケーキ。番外編でチョコパンケーキの写真もあるよ。簡単だから是非！

2022/03/07 13:54

【作り方】おすすめ！オートミールチャーハン

オートミール米化の定番！チャーハンのレシピとオススメのかさ増し具材を紹介！改めて結構食べてるなと実感。おかず多いからね。オートミール関係なく献立チェックにもどうぞ☺︎

2022/03/07 13:53

【作り方】もちもちとサクサクのオートミールチヂミ

オートミールチヂミ！『サクサク』と『もちもち』の2種類を比較。かさ増しに豆腐も。miiの定番メニュー。『粉物食べたい』欲を満たすオートミールのメニューです☺︎

2022/03/07 13:53