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2023/08/21（月） かじろうダイエット日記83日目

おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝食 昨日のドライカレーの残りを食べました。 玄米2合 玄米2合 1080cal 鶏ささみ600g 600Cal P120g オートミール40g 150

2023/08/21 15:30

2023/08/20（日） かじろうダイエット日記82日目

おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝食・昼食 玄米二合と鶏ささみのドライカレーを食べました。 玄米2合 玄米2合 1080cal 鶏ささみ600g 600Cal P120g オートミール

2023/08/21 15:30

2023/08/19（土） かじろうダイエット日記81日目

おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝食 カップヌードルプロ 274cal P15g 卵1個 80cal P6g 間食 プロテイン 110cal P20g プロテインバー1本 290cal

2023/08/19 15:30

2023/08/18（金） かじろうダイエット日記80日目

おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝食 オートミール150㏄ 225Cal プロテイン一杯 200Cal P40g 合計 425Cal P40g 昼食 セブンのサブウェイ的な高たんぱくサ

2023/08/18 09:30

2023/08/17（木） かじろうダイエット日記79日目

おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝食 オートミール 200㏄ 300Cal 納豆 一パック 100Cal P8g シーチキン 一缶 50Cal P12g とろろ 50g

2023/08/17 15:52

2023/08/15（火） かじろうダイエット日記77日目

おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝食 パスタ サラダチキン サラダ 昼食 ココ壱番屋 ビーフカツカレー 400g 夕飯 妻の手料理 炊き込みご飯 3杯 豚と大根の煮物 キャベツとナスの

2023/08/16 18:58

2023/08/16（水） かじろうダイエット日記78日目

おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝食 カップ麺 麺や武蔵 昼食 ラーメン屋 チャーシュー麺 夕飯 宅配ピザ 間食 プロテイン 2杯 合計calは測定していません トレーニング 夜ジムで

2023/08/16 18:57

2023/08/13（日） かじろうダイエット日記75日目

おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 昨日は子供を連れて動物園に行きました。 朝食 カップヌードルPRO 昼食・間食 サンシャインシティ内 ブッフェで好きなだけ食べる 夕飯 オートミール 2

2023/08/16 18:56

トップバリュのオートミールバー2種類を徹底比較！味や特徴は？

スーパーで「オートミールバー」というものを見つけたのだけど、プロテインバーとは違うのかな？味や特徴も含めて教えてほしい！

2023/08/15 20:38

この小ささには訳があった？小麦粉不使用クッキー

 お読みいただきありがとうございます楽天グルメが大好きで爆買いしてる調理師もかですアラフォー夫婦小3・年長兄弟の4人家族詳しい自己紹介はこちら今までの購入品は…

2023/07/24 22:25

【ダイエット】手軽で簡単！しかも美味しい♩オートミールグラノーラ(^^♪

     おはようございます。 REIです♪  いつもご訪問頂き ありがとうございます ＊ 先日の朝ごはん(*´▽｀*)   簡単ですが、グラノーラにバナナと…

2023/06/18 08:45

ストレス過食に抗う!!

こんにちは。 私のブログへお越しいただき、ありがとうございますm(__)m 今日のこちらは、朝から気持ちの良い晴天で、The お洗濯日和という感じです。 先日、長男と一緒に植えたミニひまわり

2023/05/24 13:30

10kg瘦せたダイエット～ランチは245カロリー

昨年、半年かけて10kgのダイエットをしました。リバウンドしないために頑張っています^^;まずはダイエットのための生活習慣の変更を続けています。主には愛犬atoちゃんとのお散歩。スマートリングでの睡眠測定。オートミールをお米に置き替えた食生活です。

2023/05/22 05:16

オートミールダイエットをはじめた理由。

オールミールダイエット3日目。一日に2回、オートミールに置き換えて食べてます(*^^*)先日はこんなものも買ってみましたたっきーママさんの人気本ですこの本で新しいレシピをみては挑戦してます昨日は「キムチチーズグラタン」みたいなのを夕飯にたべ、今朝は「あずきミルク

2023/04/27 11:31

オートミールダイエットで目指せマイナス2kg！

今日はまた寒くて足元の暖房つけてますここ最近の寒暖差で体調もおかしくなる～自律神経に寒暖差ってダメなんですよねもう少し気温が落ち着いたらいいんだけど☆アラフィフともなると、簡単に体重は落ちませんよね(^^;)子どもが産まれてから長いこと体重は同じだったのに長男

2023/04/25 10:19

意外と知らない！？オートミールを使ったおすすめレシピ4選

2023/04/24 07:26

個人的にブーム再来♪ラクしてダイエット！オートミールアレンジごはん。

急に思い立って焼いたオートミールのバナナケーキでおやつタイム ♪今回は節制するために小麦粉や米粉は使わず粉系はざっくりと粉砕したオートミールとアーモンドプードルで作っているので食感も見た目もザクザク感満 載 笑熟したバナナを使っているの

2023/04/03 12:35

■「オートミール」ランチ続けています

モニターで当選したことがきっかけでオートミールをお昼に食べるようになって1年以上経ちました。それまではオートミールの食べ方もよくわからずなんならシリアルと何が違うの？くらいの知識でまさかこんなふうに、週4～5ペースで食べるようになるとは思いもよらず。続いているいちばんの理由は「手軽に作れて、雑炊のように食べられる」からかな。ベースに使う調味料によって、中華風、和風などなど味付けを変えられる、飽きずに...

2023/03/10 00:14

10kg瘦せたダイエット_『オートミールで瘦せるチャンネル』

半年かけて10kg瘦せました。ダイエットの途中でYouTubeの『オートミールで瘦せるチャンネル』に出会いました(^^)このYouTubeを参考にオートミールを主食に変更です。楽して瘦せるがこのYouTubeのテーマです。大賛成です。

2023/03/04 16:24

夜中の『ポンポン』と、バナナオーツデザート

夜中の『ポンポン』。 それはモモです。 以前、夜中にモモに生存確認される‥とブログに書きましたが、 続いております。 昨夜は3回。 モモが前足で、私の頭を『ポンポン』と叩くんです。 そりゃぁ、可愛い。 昼間だったら。 「え〜っ💦 ！モモ、チッコに行きたいの？」 なんてやり...

2023/03/03 16:06

#オートミールのおいしい食べ方

こんにちは！オートミールについての投稿ネタがあったのでおすすめな食べ方を公開します。オートミールは何と言ってもコメ化。これをしないことには始まりません。作り…

2023/02/28 22:02

【小麦粉不使用！】ふわふわで美味しい！オートミールのおからパンケーキ！

モリオー！オートミールを使ったスイーツが食べたいよー！ モリオ うーん、そうだなぁ。じゃ今回は「オートミールとおからでパ

2023/02/23 17:51

【たんぱく質も摂れる！】オートミールとプロテインのヘルシーで美味しい蒸しパン

悩む女性 ダイエット中だけど、罪悪感なく甘いモノを食べたい！ ダイエット中に甘いモノの誘惑はつきもの。 ついつい店頭に並

2023/02/23 17:51

【簡単レシピ！】お酒のおつまみにも！キムチとチーズのオートミールチヂミ

気になる女性 オートミールを使った簡単なおかずが知りたい！ こんな悩みを解決します。 今回はこんな方に向けて書いてます。

2023/02/23 17:51

【レシピ付き】きなこと胡麻のオートミールクッキー 簡単＆ヘルシーでダイエットにおすすめ！

更新日:2025/02/10 はじめに こんにちは！ 29歳サラリーマンのたろうです。今回はきなこと胡麻の風味が美味しいオートミールクッキーの作り方を紹介します🍪 材料 オートミール 70gきなこ 20g三温糖 20gいりごま 10gすりごま 10g小麦粉 10g オリーブオイル 20g牛乳 20g水10g程度 作り方 ビニール袋に、粉類をいれてシャカシャカ振って混ぜます。次に残りの材料を全て混ぜて、まとまるまで揉みます。(水気が足りない場合は水を少しずつ追加する。) 鉄板にクッキングシートを敷いて、その上に一口サイズにまるめて潰し、180度に予熱したオーブンで12分焼きます。以上で完成です。…

2023/02/18 11:57

おなかがへった🍖

置き換えダイエット3日目。 今日はパンをふたつも食べてしまいました。 けど久々に食べたら めちゃめちゃ美味しかったです。 (スーパーの中で焼いてるもの) そしてそして。 オートミールを食べ始めてから お腹の調子がめちゃめちゃ良い！ 空腹感は否めませんが 目標体重まで我慢。 ...

2023/02/10 17:41

おすすめ本

オートミールダイエットをはじめてから 色々なサイトでいろんなレシピを作ってきた中で 一番オススメなサイトが​たっきーママ​さんです。 この方がこの間オートミールの本を出しました。 早速アマゾンで

2023/01/29 09:21

【オートミール継続5年】普段の主食をオートミールにかえるだけでダイエットになる？

「普段のお米をオートミールに変えれば痩せる？」主食であるお米をオートミールにかえるだけでダイエットに成功すると、今ではすっかりと主流になりつつあります。その一方オートミールにかえたけど、なかなか変化が感じられない方や、逆に体重が増えてしまっ

2023/01/20 16:53

オートミールで簡単あったか朝ごはん

オートミール・・・30g 牛乳・・・100㎖ 水・・・50g ブロッコリー・・・一袋 たまご・・・1ヶ コンソ…

2022/12/05 14:26

手軽にチーズケーキを食べたくて

オートミールで簡単にチーズケーキっぽいのが食べたくて作ってみました。 オートミール 30g 水 100㎖ グロ…

2022/12/05 14:26

オートミールで健康と美しさのある日常を手に入れよう！

オートミールを普段の生活に取り入れようと思っている方はいませんか？名前はよく聞くし、ダイエットにもいいというのを知っているけれど実態がわからずなかなか手が出ない人も多いと思います。栄養面や置き換えダイエットの面からしても、ずばり取り入れた方

2022/12/01 07:10

オートミール生活8ヶ月！ストレスなくダイエットに成功した理由(^^♪

   こんにちは。 REIです♪  いつもご訪問頂き ありがとうございます ＊  本日は、久しぶりにダイエットネタです(^^♪ 以前は、オートミール生活で-8…

2022/11/28 16:17

次男と鉄棒… 逆上がりできるかな？？ 補助ベルト

こんにちは。 私のブログへお越しいただきありがとうございますm(__)m 今日のこちらは、最高気温は昨日と同じですが、曇っていて、日差しがない分、 さらに肌寒く感じます。 近所の

2022/11/17 13:48

オートミール新発見

そんなに美味しいものじゃないな〜って思っていたオートミール物は試しと思い雑炊風をお試ししてみましたオートミールの袋に書いてあったレシピですこうすると美味しい嬉…

2022/10/30 21:45

やんわりダイエットからの脱却～ヘルシオでオイルカット！

瘦せたいモノクロ、ヘルシオのスチームオーブンとホットクックを購入しました。電気調理器で楽しく美味しく調理してダイエットできるのなら、しめたものだと(^^)即決です。あれから2年…全然瘦せません💧むしろ増加しています。よし、作戦変更だ！

2022/10/19 18:08

美味しいインスタントオートミール見つけた。加藤ひなたさんプロデュースのひなミール

 こんにちは！コスメコンシェルジュのemma*です(*´-`)  Instagram＠em.ma.hm  ＊  美味しいインスタントオートミール見つけた！  …

2022/10/14 17:34

ダイエットしてたはずが…グルテンフリーも再開

おはようございます♪9月から毎日体重計乗ってます。1キロ以上減ることはなく一昨日元に戻りました。2021年11月23日（結婚記念日）から【シニア】カテゴリーへ…

2022/10/10 19:47

【ダイエット日記】オートミールを大量に購入

おはようございます♪カーテン開けると夜中吹雪いたようです。今月のテーマ【身体のこと】シニアのダイエット日記痩せづらい身体です。2021年11月23日（結婚記念…

2022/10/07 08:51

■ゆる～く、ゆる～くダイエットしました

数年前までは、冬に1.2キロ太っても夏になれば自然に戻っていた体重がここ数年、戻らず地味に体重が増えていました。服を断捨離する中で、ウエストがきつくて着られないから手放した…という悲しさから、もうこれ以上は太れない！と、まずは2キロ減を目指してダイエットすることに。人によっては2キロなんて簡単に落ちると思われるかもしれませんが私にとっては、なかなかどうして…。太るのは簡単なのに、痩せるのは本当に難しい…。...

2022/09/25 00:13

ダイエット中のおやつはオートミール。

おはようございます♪​今日のハーブ/カモミールフレッシュでもドライでも（乾燥中）美味しいハーブティーになります💕2021年11月23日（結婚記念日）から【シ…

2022/09/24 08:16

主食置き換えダイエットスタート

テニスのために筋トレと食生活改善をスタートします。先ずは、主食の米をオートミールに置き換えてみます。いきなり3

2022/09/21 18:26

223円OFFクーポン🉐オーガニック オートミール

【223円OFFクーポン〜9月30日23:59】 ✿オートミール オーガニック 500g✿ （250g×2袋）1000円ポッキリ 送料無料 🌟アメリカ産の有機オートミール 食物繊維や鉄分が豊富でごはんの置き換えにも。 有機JAS認証 無農

2022/09/21 13:04

まさかの在庫あり！クロッカス＆レンジで簡単にダイエット出来ちゃう♪美味しい！オートミールリゾット<PR含>

8月は自分を最大限に甘やかして・・9月からはダイエットするぞ！と思っていたのですが、上旬も引き続き甘い物三昧だったのでこれはヤバイ！と本腰を入れました 笑そんな私のお助け食材は「オートミール」 ♪スイーツも色々オートミールを使って作っております

2022/09/18 10:58

オートミールの美味しい食べ方✾

オートミール、ダイエットにはもってこい！と話題の商品ですよね。 白米の代わりに食べるイメージを持たれている方が多いと思いますがカロリーや糖質の違いなど調べてみました！ 食べにくい。。美味しくないんじゃないの、とおもっている方のために 美味しく食べれるレシピもご紹介します！ これからチャレンジする方、飽きてきた方も必見です✾

2022/09/10 12:24

【オートミールダイエット】効果はある？知りたい、毎日食べたくなる身体に良いこと

健康的にダイエットしたい人のお助け定番食品オートミール、毎日食べたくなる体に嬉しいことを紹介｜vivi Life

2022/09/09 21:57

50%OFFクーポン🉐オーガニック 有機 オートミール

【販売期間～ 9/11 01:59】 【50%OFFクーポン発行中】 ✿オーガニック 有機 オートミール✿ 600g×1袋 🌟4.63（32件）の高評価 なおきゃんさん推奨！ MarsStore 【50%OFFクーポン発行中】オーガニック 有機 オ

2022/09/09 19:02

やせるストレッチが睡眠改善に効いたのと厚揚げの味噌だれ炒め弁当

ずっとずっと前に、ウエストがちょっとだけ細くなってスゲ～！ってなった「ゼロトレ」 ▷ゼロトレ [ 石村友見 ] 1日たったの5分やればいいってことで、すごくお手軽に習慣にできそうなのに。 それでもいつのころからか忙しくてやらないようになって

2022/09/08 19:56

オートミールにはまってます

ちまたで流行っているオートミールを買ってみた。健康によし、ダイエット効果あり、美容効果も期待できるとなれば取り入れるしかない。今では普通にスーパーなどでも購入できるし、いろんなメーカーが出していて多種多彩に並んでいる。だから頻繁に見かけてい

2022/09/08 09:23

値段に衝撃！ここで発見するとは…

『話題の？穀物製ミルク「オートミルク」作ってみました。』①話はここから始まりました『釜山人気カフェのレシピ公開⁉️』前回記事の釜山のカフェ釜山南浦洞カフェGo…

2022/08/22 16:48

【超簡単！】オーバーナイトオーツ、手軽で美味しい作り方。朝食にも！

「オートミールって身体には良いらしいけど、どうしても味が苦手」 「米化って言うんだっけ？わざわざ、ふやかす手間が面倒そう

2022/08/20 09:03