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最近の運動に、 つま先足立ち、をしています。 「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操ーー腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで [ 山田 真 ] 私は、運動として、片足立ちしていまして、 1分半片足づつ、2セットくらいしています。 タイマーに1分30秒をセットしていまして、 つま先足立ちも、同じ時間でしてみましょうか。 両足のかかとを上げて、おっ、思ったよりもグラグラする〜。 グラグラした方が、運動になるかも、ってグラグラしながら、 手でバランスとって、1分半。それを2セット。 片足立ちよりも、半分..
