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一昨年にも一度、今年6月にも逆流性食道炎改善の反射区については書きましたがお困りの方が多いこと、多いこと。 再度書かせていただくことにいたしまし…
ここ数カ月浜敏江さんのところでオンラインエクササイズのレッスンを毎週金曜日に受けています。 『呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「は…
昨夜は、水曜スイム練の日。いつもなら周回泳の練習をするところなのだが、今回は浮く練習、蹴伸び姿勢の取り方を練習した。 基本的に男性は、骨格の影響で浮きずらいとのこと。女性は、浮きやすく脱力するだけで浮いてしまうとのこと。 確かに、昨夜参加の女性2名は力を抜いても浮いていた。 男性は、力を抜くと浮かないので、蹴伸び姿勢をとって頭を沈めるよ…
この3年途絶えていた外国人観光客の人たちが世界中から復活してあっという間にコロナ前の賑やかさに戻りました。インド～欧米あたりの顔立ちが好きな私にとっては恵みの…
街ゆく人を見て、立ち方や歩き方に思わず気を止めることはありませんか？ ハッとするほど美しい姿勢の方。 それとは逆に姿勢が良ければもっとステキなのに、と残念に思う方もいらっしゃいます。 そして自分の姿勢は大丈夫かな？と少し心配になってしまいま
今日は､珍しくゴルフのない土曜日の旦那さんなぜなら､昨日御殿場でゴルフ（ちょっと曇ってて涼しくてよかったらしい）ゴルフのクラブが宅急便でまだ返ってきていないからなるほどね～道具がないとできませんがなそうそう、絶対や ジムで新サービス「姿勢カルテ」という身体測定キャンペーンをしてますAI姿勢分析で体のゆがみを分析評価してくれるで､やってもらいました立ち姿勢を前と横からそして前屈した時の写真を撮って分...
” 目覚めろ趾（あしゆび）” おじいちゃん、おばあちゃんになっても自分の足で歩けるよう、ナカケンさんは全国回って大忙し。 ナカケンさんの足グーは、ほんとに手をグーにしたようにしか見えない。すごい、足ってこんなにグーできるんだ。私は足裏も脚裏も筋力不足で、握りこめない。 私はマムシ趾で、足半（あしなか）すすめられた。通販で手に入るそう。 脚のつけね、腕のつけねはほんとはどこなのか？構造動作理…
記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん炊きたてご飯、ちょっぴりお代わりした…娘のリクエストでお肉を買いに行って、つい揚げ物も！体重 60.7 体脂肪率 35内臓脂肪レベ…
記録朝ごはん 米粉パンにはクリームチーズと苺ジャム昼ごはんおやつ ↓コレを半分食べましたセブンの抹茶ゼリー、他のデザートよりはカロリー低めで良い夜ごはん体重 …
ピラティスは身体を磨く最高の方法！しかし、大雑把に見たまんまの動きを真似するだけでは、体型を崩したり怪我の原因にもなるので注意しましょう！ピラティスはもともとリハビリとして生まれたボディワーク。カラダを本当の意味で整えることで心や魂までを磨
すらっと『美背中を磨く』背筋エクササイズ＼ピラティス入門⑥／
日常生活の中でも、ピラティスのエクササイズでも、ほとんどの動きは前に折れる身体の動きをします。しかし、どんなエクササイズでも背骨を支える脊柱起立筋は補助として働かせる必要があります。脊柱起立筋脊柱起立筋は、背骨の淵に沿った筋肉群のこと。脊柱
なぜ、体側のトレーニングが必要なの？体側のトレーニングとは、主にいえば脊柱の回旋と側屈にまつわる、腹斜筋のトレーニングです。体幹は円柱のようなもの。つまり、前側と後ろ側だけではなく側面も同じだけ整える必要があります。腹筋群と呼ばれる4つの筋
今日ご紹介する動画はこちら！しなやかで柔らかな背骨の流動性を作るワークです！背骨を柔らかくする理由ところで、なぜ背骨の柔軟性が必要なのでしょうか？それは、私たち人間が二足歩行だからです。身体の中でも最も重たい頭蓋骨(脳)がてっぺんにあり、そ
『性格は顔に出る、生活は体型に出る』なんて言葉を聞いたことはありませんか？特別な日だけ、良いお化粧品を使っても、素敵なお洋服で着飾っても、飾れない内側、、、それこそが日常習慣だと思います。私たちの体は、すべて食べたものでできています。例えば
サンコー株式会社 は『振動でお知らせ足組み防止クッション』を発売した。本製品はセンサーを内蔵し足を組むと振動でお知らせするシートクッションです。幅450×高さ70×奥行360mm。単四電池2本で動作。
softcreamです。今の季節は 1枚のワンピースで過ごしていましてランチもコンサートも仕事もどこへでも同じです。清潔感があり 似合っていれば 洋服は何でも…
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、うっかり顎関節症悪化の話ー！最近すっごいベースの練習が楽しいんですよね！休みの日とかうっかり3～4時間ぐらいボンボンしちゃう訳です。
薬剤性ジストニアによる筋肉の融解とそれに伴う緊張と身体のゆがみ
2023/02/03 – 何度背骨のアジャストを上手くやっても、繰り返し現れる背骨のゆがみの原因は抗うつ薬の副作用でした。薬剤性ジストニアによって、背骨の筋肉が片方で弱くなり、反対側で強くなって引き起こされるゆがみをカイロプラクティックで治療することは可能です。
骨盤の事を漠然と知っていても、骨盤の構造、働き、そして歪み方について知っている人は少ないでしょう。ここではまず骨盤の構造についてお伝えいたします。
一般的に骨盤の歪みとは、骨盤の関節の動きの悪さなどからくる、アラインメントの乱れのことを指します。骨や関節の変形や病変のことではありません。骨盤の前傾・後傾・ねじれから成り立つ骨盤のゆがみについての解説記事です。
バランスストーンはどれがおすすめ？買って後悔しない？効果や遊び方
バランスストーンのおすすめが知りたい どんな効果があるのか知りたい どんな遊び方があるのか知りたい 買って後悔しないかデメリットも知りたい こんな方に向けて、お伝えしていきます。 2人育児真っ最中の私が主婦目線で、ご紹介していきます。 目次
悪い人ほど何もやろうとしない。ほんの少し努力すればいいのに。ほんの少しやればいいのに。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 最初は頑張ります。と私に言って。モルモット体操を始めるけれど。 家に帰って何もしない。5分でいいから頑張って。と話しても。そのうちモルモット体操には参加しなくなる。 モルモット体操を頑張ります。と最初は話す。が。 よくよくきいていれば1年で治ると思った。体操に参加すれば治る。と思った。と。 確かに3日で治りますか？とひどい格好の人に言われたこともあった。（猫背・くの字に曲がって歩いていた人） 自分の癖は治せない。自分の癖によって歪になったものを修正するのがモルモ…
骨盤のゆがみが気になっていても、骨盤を整えるとどんなメリットがあるのか分からなければ何も始められない！というわけで、骨盤矯正によって得られる利点についての記事です。
背筋を伸ばしなさい。そんな言い方をする人は多い。のかもしれない。 でも。でも。背筋を伸ばしても姿勢はよくならない。注意するだけなら姿勢は良くならない。 骨盤が大切なのだ。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
私は、標準的な体重だとは思いますが、そり腰で、ぽっこりお腹という見た目にも健康的にもよくない体型。また、数年前、ホットペッパービューティーに載った自分の激しい…
小さな妖精たちが舞い踊る、バレエ教室の見学に行ってきました。
娘が4月からかようバレエ教室でお稽古をしている様子を見学してきました。おともだちと楽しそうに笑顔が絶えない1時間でした。先生の立ち姿がとてもキレイで、娘もいつかあのようにキレイな姿勢を見せてくれたらと思わずにはいられませんでした。
こんにちは。ゆるみサロン 悟空の手です。5月3日水曜日は祝日ですが営業いたします。ゴールデンウイークも、もうすぐですね。みなさんは色々な計画立てていますか？ゴールデンウイークはどこも渋滞しているから、お家でのんびり過ごす方も多いかもしれませ
こんばんは。ゆるみサロン 悟空の手です。今日、虹見れましたか？たくさんの幸運の人々が虹を見れたのではないでしょうか。今日は虹が見られて幸運な日でした。私は虹が大好きです。ちなみに虹を見ると『幸運の前触れ』『願いが叶う』など良い事づくめですね
肩凝り。腰痛。膝痛。人間の永遠の悩み。 凝りをとりながらのばす。骨盤周辺から。身体全体の。 これが重要なのかもしれない。 モルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村
自覚しないから何もしない。自覚できないから何もやらない。自覚できないからだんだんとできない人になってしまう。それが今の介護老人なのかもしれない。 介護をされる状態になる前に何かしなければ。 モルモット体操はお布団をかけたままできるゆるゆる体操。こんなので効くわけない。とよく言われるが騙されたと思ってやってほしい。 一度体感した人は必ず身体が軽くなった。となぜか話す。 にほんブログ村
4月に入り、頭痛・吐き気・嘔吐がひどく その記録です 今日（＝症状が出てから13日目）、久しぶりに頭痛なく起床出来、幸せな気持ちで1日スタートです ・‥…━━━☆・‥…━━━☆苦しい：1日目4/8（土）AM5:30頃、恐ろしい頭痛で目覚めました！これはひどいと、葛根
11ヶ月ぶりのボディケア／痛みリスクを避ける努力／レンガ敷き
昨年5月以降のボディケアに行ってきました。 4,500円をケチって、11ヶ月も行かずに我慢してましたが 自分でストレッチポールで対応するのは、限界だと思ったので行ってきました。 しかし、これ以上は無理だと思い行って正解でした。 私がボディケアをしてもらっているのは30代後半の理学療法士さん。 病院で理学療法士をされています。 理学療法士としての仕事以外に、病院の許可を得て 本業の仕事以外の時間に、自宅で施術をされています。 自分で勉強された、施術方法も取り入れてのボディメンテナンスです。 私のボルトが入った身体には、普通の街の整体師さんでは怖くて施術をお願いできません。 理学療法士さんなので、…
PEAKS整骨院(コナミスポーツクラブ碑文谷内)とイディアル金沢のパーソナルスタジオでお客様のコンディショニング【ストレッチ、筋膜リリース、関節の修正など】を行っていると同じお客様でも日により同じ状態ではないのです。 私の仕事は話を聞き、からだを見て、触れて、より良い状態にすることです。だからお客様の身体に手で触れることから始まります。 足首から首まで人のからだにはいろいろな関節や筋肉があります。ふくらはぎが硬い人、ふとももの前が硬い人もいれば、左の首周りだけがが硬い人もいます。からだはまさしく十人十色なわけです。私の手はふにゃふにゃした感じでとてもやわらかいです（笑）毎日のように手を使ってい…
巷では骨盤矯正ということがはやっているのかもしれない。でも。 私は思う。誰かにやってもらえば怪我をする。自分で骨盤矯正をしても怪我はしない。自分で怪我をするまで身体を曲げられないから。 私が街でモルモット体操しませんか？と声をかけてわかったことだ。. にほんブログ村
「ゆきさんの動画を見ながら体を動かしたら、ヘロヘロになっちゃいました～💦」そんなメッセージを頂きました。 そこで今回は、運動が苦手な人や体が硬い人でも気軽にできる『骨盤体操』をお伝えしますね♪ 体を家に例えるなら、骨は柱...10
肩こりの人は多いのかもしれない。 私はこんな人たちにもモルモット体操しませんか？と話す。 でも。でも。 骨盤は悪くない。という。腰は悪くない。という。 私は懸命に説明するが。口では身体はつながっている。とはいうが実際はわかってくれない。」 にほんブログ村
お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 何よりも身体が資本です。 職業柄、高齢の方もトレーニングを担当しています。 皆さん一様に『歩けなくなることが嫌だ、歩くのに困らない脚になりたい。』 『階段の昇り降りもできるようにしたい。』 この二つが圧倒的に多いのが現状です。 筋肉をつけることはいつからでもできますが、やはり1日でも早く取り組むことが大切ですし、効率的です。 いつやるか？なにごとも今日からですね。
猫背気味、猫背、すごい猫背 猫背は首こり肩こり、腰痛の原因でもあります、また良い印象は与えにくいことはなんとなくわかると思います。 日々に生活の中で、自分がどうなっているか気づけると姿勢をなおそうと思う確率が高くなると考えます。 でも実際のところ、悪い姿勢の習慣が時間と共に体を悪い方向に退化させてしまっているのが人間というものです。 癖がついてしまった猫背をどう直すのか？ トレーナーとして、『猫背を治したい』という多くのお客様を施術していますが、最終的には自分の強い意志が必要になります。 猫背改善にはストレッチも、エクササイズも必要になりますが、私が行うセッションではお客様にはそんなに難しいこ…
↑ 2022年・地元の石川県でのsupのショットです！ 結論から言います。 毎日この写真のようなストレッチを行えば猫背は徐々に治ります。 街を歩けば猫背だらけの日本人に当たる、本当に多いなぁ、と感じます。 なぜこうなってしまったのか？ 仕事と生活スタイルが大きいと思います。 猫背は習慣で作られます。 ということは、猫背を治すのも習慣でなんとかなるということです。 猫背は慢性腰痛、ギックリ腰の原因の一つです。 そして背中が丸まり、前肩になるので肩凝る、首こり、五十肩、膝も曲がり、O脚や膝痛の原因にもなっています。 膝が痛ければ走るどころか、そのうち歩けなくなります。 猫背は体幹筋が弱くなり、イン…
できないからやらない。やらないから肩凝りがひどくなる。やらないから腰が痛くなる。のに。 こんな状態になるまでなぜか人は何もしない。こんな状況になっても何もしない。 ほんの少しやればどうにかなる。のに。 それでも人は何もしない。何もできない。 ほんの少し何かをやるだけで。ほんの少しの良い循環ができる。のに。 悪循環になれば何もできなくなる。 にほんブログ村
貫太がよくする格好。伏せの姿勢で寝ている時に、両前脚をマズルの横に添える。猫はさぁ…この格好、しないのかな？伏せの姿勢の時、前脚を体の下に収納してる。“香箱座り”もよくする。どっちの格好も…可愛いWBC準決勝メキシコ戦を、固唾を飲んで見ていた私、9回裏の逆転
前回は猫の伸びのポーズで、今回は犬とヘビ？ユキさん、動物にはまってるわね～と思われたあなた、ハイ！その通りです❤ でもね、これって、ヨガのポーズのお話なんですよ。 今回は、「犬とヘビのポーズで代謝アップしよう」をお届けし...20
半年後。1年後。ひどい状態で歩いている。そんな人が多い。 モルモット体操をやりませんか？と声をかけた人たちの多くは。 私がこのままなら大変なことになりますよ。今のままなら歩けなくなる。と話しても。 そのうち自分が何もできない身体になるのに。そのうち自分で対策ができない身体になるのに。そのうち何かする気力のない身体になるのに。 大体の人たちが年だから仕方がない。と言うけど。 この頃の私は、本当に歩きにくい人。本当に歩けなくなりそうな人。に声をけけている。だから。 にほんブログ村
何だか最近、私の周りに肩こりの女性が多いんです💦 冬の間、寒さで体が固まってしまって、そのまま肩こりが続いているのかしら…？ そこで今回は、猫ちゃんの伸びのポーズをイメージした、『ニャンニャン体操で肩こりなおそう』をお伝...13
【骨盤ダイエット】に効果的な食事とは？食べるべき食材や避けるべきものを紹介！
現在、すでに骨盤ダイエットに励んでいる方も、これから骨盤ダイエットを頑張ってみよう！と思っている方も、「骨盤ダイエットをもっと効率的にでできる方法はないかな・・・・」と悩んでいるのではないでしょうか？骨盤ダイエットにおいて、運動だけでなく食
モルモット体操を始めたばかりだから仕方ないのかもしれない。でも？頑張っていたらそのうちやめてしまう。頑張っていたらやめてしまう。日常の動作に変えねば。 自分の日常にならねば。身体はかわらない。 頑張っているとは身についていない。のかもしれない。 にほんブログ村
