ハッシュタグ記事一覧

これから先の5年、もっと早いかも 朝食 晩御飯 買物

おはよーございます。昨日の朝 焼きそば 晩御飯親子丼 鶏もも 卵 玉葱 シメジ 三つ葉とろろトマト 味噌汁 揚げ キャベツ 小松菜 わかめ買物 イオン デパ地下 またメロン買ってきた＾＾甘くて美味しい 梅雨入り前 昨日はスタイルカーテン数枚洗濯とか、家事に勤しんでおりました。って程の事ではない ＾＾足腰が気になる今日この頃、急にきたね～コンドロイチン＆グルコサミン飲み続けて20年、ついに、、74歳までとは違う衰えが増した・・・ﾄﾎﾎともかく寝た切りだけは避けたい、夫にも避けて欲しい腰痛あるからとて一日チェアーの子守はいけません、たとえ少しでも歩いて欲しい。駅までの往復がやっとみたい、、それなの…

2025/06/06 05:52

足腰の健康度が分かる体組成計

メーカー：タニタ 品 名 ：体組成計 BC-774L 発売日 ：2025年2月14日 ●足腰の健康度が分かるタニタ独自の指標「脚点」を含む8項目の計測したデータをスマートフォンアプリで管理できる体組成計。 ●「脚点」は体重に占める脚の筋肉量の割合が、理想とされる値と比べてどれくらいなのかを点数化した指標で、50～150ポイント（pt）の範囲で評価します。 体重は加齢によって大きく増減しない一方で、脚の筋肉量は40歳…

2025/02/23 08:31

落花生大収穫と足腰の強い息子の作業姿勢

市民農園の落花生を収穫しました。 ＜初めてブログを訪問される方はこちらをご覧ください＞ はじめに・私の人生を導いてくれた天使のような息子 毎年、こぼれ種から自生する落花生。 半年前に芽が出て、 育ちやすいように間隔を空けて移植し、 いよいよ収穫です。 収穫前の落花生畑。 茎をグッと引き抜くと たくさんの落花生の実が出てきます。 10本の茎を引き抜き 根から落花生の実をとっていきます。 そして半日天日干し ここまでの作業時間約1時間。 がんばりました 落花生を回収しに 夕方、息子と一緒に再度市民農園へ。 天日干しした落花生のところについて 箱入れスタート！！ 両手で落花生をつかんで箱にポイッ 両…

2024/11/18 20:30

だから練習できず

北海道のクラシックギタリスト松木幸夫が日々思うことを書き綴る

2024/08/06 11:46

久しぶりのランチへ

昨日は一週間ほど前に予約を入れていた家近の美容院に行って来ました。その最中にスマホからの大きな音緊急避難速報がなりました。同じ市内の北の方ですが、川が氾濫...

2024/06/30 06:37

【騒音】マンションを揺らす強靭な足腰…。

え、なに地震！？ 家がめっちゃ揺れてるんですけど……(困惑) 特に何か速報が入るとかでもないし……ってことは、

2024/06/28 11:38

目の神様がいる川越八幡宮は足腰にもご利益あり。駅ビルも楽しい

川越と言えば、小江戸。 しかし川越駅は小江戸というより、ルミネやアトレなどショッピングも楽しめるところです。 参拝後はお洋服を見たいな～という思いもあって、張り切って出発しました。 川越の神社といえば、川越熊野神社・川越氷川神社が有名です。

2024/06/12 09:02

スクワットによる筋肉痛について

お手軽な運動でも筋肉痛に こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 先日、ロコモ診断で足腰が弱まっている傾向が判明し、足腰を鍛えるためにスクワットを始めたという話を書きました。...

2024/02/08 13:08

太ももを動かす！ならスクワットがオススメですぞ〜

そもそも身体が動かせなきゃ、行きたい(生きたい)所にだって自由に行けないもんね！私には昔祖母がいたんですが、ある時転倒して脚を負傷してからは寝たきりの生活に…そして、寝たきりで身体が動かせないから一気に痴呆性が加速してしまう事がありました小さい頃はとても優

2024/01/02 17:48

希望が見えた

茂造さんが入所しているいぶきの森では、相変わらず面会は場所や時間が制限されている。もちろん部屋に行くことは出来ない。面会は1階のロビーだ。なので他の入所者さんに会う事はほとんどないし、どんな人がいるのか分からない。けれど洗濯物を取りに行った時、気になる名前

2023/11/26 21:54

運動会にてお父さんたちが転倒や負傷しているというニュース記事を見て

結構な割合のお父さん方が… こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 まだまだ暖かい日が続きますが暦の上では晩秋に近づいたりしていまして、スポーツだったり読書だったりが捗る時分...

2023/11/08 14:34

姿勢や行動はメンタルとつながっている

ここ数カ月浜敏江さんのところでオンラインエクササイズのレッスンを毎週金曜日に受けています。 『呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「は…

2023/07/20 15:48

まだまだ元気♪

37度とか暑い日が続く 関東地方でも九州方面では 凄い大雨とか・・・どちらも大変です。 皆さま、気を付けてお過ごしくださいませ。さてさてさて。オメメのコトがあ…

2023/07/11 09:02

おやつは程々に

今週のお題「何して遊ぶ？」 今日は忙しい 明日、叔父さんの49日法要を自宅で行う為 色々と準備をし その前に美容室へ そして頼まれていたお花を取りに行き 前日の準備は終わったかな ふきを頂いたので下処理を済ませて いつでも調理はできるように保存 これが結構大変で、手は黒くなるし 意外に虫が入っていたり これからがシーズンだからね 山菜も楽しみな季節です さて、今朝は雨上がり 泥跳ね防止にマシェリはウェアーを着ましたが JOY君はそのまま散歩に行ったので 帰宅後はお風呂場直行でした 今日は全くかまってあげれなかった 明日はお客様がくるのでも、寂しい思いさせてしまいます 朝からスキンシップして、散…

2023/05/12 00:08

長寿の秘訣は足腰と骨か

親戚のお婆ちゃんが亡くなりました。数えで98歳とのことでした。火葬場で荼毘に付したあとお骨を見たところ、足の骨がしっかり残っていました。その最ふと思い出したのが、百姓貴族の記事で荒川先生のお婆ちゃんは牛乳をしっかり飲んでいて農作業をバリバリこなしていたため、体が鍛えられていたためかきれいに骨が残っていたそうです。確か親戚のおばあちゃんも、私が子供の頃よくヤギのお乳を飲んでいたり、山手側の畑で農作業を...

2023/05/06 19:29

登山とかで足腰を酷使すると夜寝る時に腰が痛んでしまうおっさん

春の空気が心地よい昨今 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 最近は春がやってきて桜もいい感じになってきているということで、先日ハイキングに行ってきました。 ちょっと移動し...

2023/03/29 10:53

茂造さんを歩かせよう作戦は失敗続き

土曜日、昼前に家に戻るとかつおさんも帰って来ていた。かつおさんは綿子さんと茂造さんを買い物に連れて行ったはず。好「今日はどうやった？茂造さんしっかり歩いた？」か「いや、じいさんは行かんかったんや」好「えっ？なんで？また綿子さんがゴネたん？」か「いや、じい

2022/12/15 08:25

秋のお彼岸

 いつもお読みくださりありがとうございます。  わが家は、 3連休、オットは仕事がらみで多忙だったので（←代休ナシ）私だけお墓参りで実家へ行ってきました。  …

2022/09/27 17:14

足腰鍛える君

にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございます今日は雷雨の予報⚡️荒れそうですね🙄先日、実家の掃除に行…

2022/08/26 10:13

「2度のぽんから私を救ったいのちのスクワット」

スロースクワットって、こんなに効果すごいんだ～。養生氣功教室でやってることって、まさにこれ。ますますモチベ上がるなー。

2022/08/20 23:31

50代 これからの幸せは足腰で決まってくる！

ずばり、前向きに生きる心は【足腰の筋力】があってからこそのことになります。50代だからこそ、考えていこう”筋力”の偉大なチカラ♪

2022/06/11 21:51

ホットヨガ

4/5（火）2年前に悪くした右の足腰。近所の整形外科を渡り歩いて、ようやくたどり着いた病院で、理学療法士さんの指導の下、みるみる改善していって、去年の暮れにリハビリも晴れて卒業となった。まだちょっと痛みが残っているので、毎日、家で完治を目指してリハビリ頑張ろうーー！なんてブログにもUPしていた。・・・にもかかわらず！！あたしとしたことが、、、ちょっと良くなると、さぼりにさぼって、ホットヨガ教室なんぞに通...

2022/04/08 06:42