ハッシュタグ記事一覧

腰（骨盤）

腰は要だ。骨盤は要だ。身体の。 腰周辺を悪くすると人は動きにくくなる。骨盤周辺を悪くすると人は動きにくくなる。腰痛だったり。肩凝りだったり。膝痛だったり。 腰周辺を悪くすると内臓も元気ではなくなる。骨盤周辺を悪くすると内臓も元気ではなくなる。高血圧だったり。高脂血症だったり。 身体の不具合が出てくる。 逆に言うなら、腰周辺をほぐせば体調はよくなる。骨盤周辺をほぐせば体調はよくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/01/03 10:02

のばして‼

身体をのばすことはあまりないのかもしれない。大人になれば。 身体をのばすだけで血液循環はよくなる。できればいつもと違う方向に。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/01/02 10:19

力ありますか？

力ありますか？脚に。 立っている人を見ると膝が曲がっている人が多い。脚に力がはいらないから。脚全体に力がないから。足腰が弱いから。 骨盤周辺をほぐせば脚周辺にも。骨盤周辺をほぐせば身体中にも。力がはいるようになる。不思議だけれど。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/30 10:23

知ってますか？

身体中の凝りがあることを。知ってますか？ 肩こり。腰痛。などなど以外。身体中いろいろなところが凝っていることを。知ってますか？ 身体の凝りを何もしないから動きにくい人になる。普段凝りを感じないところをほぐさなければ動きにくい人になる。身体の凝りを何もしないからできない人になる。普段凝りを感じないところをほぐさなければできない人になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/28 10:11

むくみ

むくんでいる人は多い。身体のむくみはとったほうがいい。と私は感じる。 脚のむくみは脚が重くなり。すぐに疲れる。脚が重いから。 むくみやすい脚を毎日マッサージすればむくみにくい脚にかわる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/26 10:39

身体からのサイン

身体はサインを出しことを知ってますか？痛みだったり。かゆみだったり。などなど。 その身体からのサインを見逃さないでほしい。その身体からのサインを受け止めて正しい対応をしてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/24 10:24

【初心者必見】ふくらはぎが太いランナーは要注意！〜その5つの理由と対策〜

「走るたびにふくらはぎが太くなっていく気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ランニングフォームに問題があると、ふくらはぎに余計な負担がかかり、筋肉が過度に発達してしまいます。本記事では、ふくらはぎが太くなる理由とその解決法、さらに...

2024/12/24 05:11

スポーツマン

過去スポーツが大好きでプロ並みにスポーツだけをやっていた人。若いときはいい。が。年齢を重ねてから身体が動かない。年齢を重ねてからあちこち痛む。そんな方が今モルモット体操に通ってきている。 若いときスポーツは楽しい。スポーツしかしなかったから。 どんなスポーツでもスポーツをした後メンテナンスをきちんとしなければ身体は壊れてしまう。若いうちはどうにかなる。が。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/22 11:34

ストレッチだけ

ストレッチをすれば人の身体はのびる。でも。思いっきりやらなければだんだんとのびなくなる。ストレッチを思いっきりやっても久しぶりにやれば以前よりのびなくなる。身体のどこかに凝りができたからかもしれない。 私はストレッチだけしていても身体はのびなくなる。凝りをとらなければ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/20 10:01

バランス

大丈夫ですか？バランス。 右はとどくけど。左はとどかない。そんな人多くないですか？ 身体のバランスが悪いから。 バランスの悪いのはインナーマッスルを鍛えることでどうにかできる。骨盤周辺をほぐせばどうにかできる。骨盤周辺をほぐせばバランスはよくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/18 10:21

モルモット体操とは

いつも動かさない筋肉を動かすストレッチ。それと身体の凝りをほぐす。体操だ。モルモット体操とは。 この2個の動作ができれば人の身体はなぜか軽くなる。身体が軽くなると人は動き出す。人が動けば自然と筋肉がつく。不思議だけれど。 これがモルモット体操だ。 にほんブログ村

2024/12/16 09:45

人工関節よりも末期の股関節のほうがマシだという事実…／誰だよ！

   誰だよ！ ここ数日、「X」界隈でにぎわっていたイメージ画生成。投稿とプロフを参考にしてGrokに書いた貰ったところ…  Grokが生成した「私」のイメー…

2024/12/14 17:08

指導者

モルモット体操をやっていて思うことがある。動画やユーチューブで自分の施術を宣伝しているリハビリ関係者。資格は持っているのかもしれない。が。 指導者が猫背だったり。指導者の肩の高さが違ったり。 モデルは姿勢のきれいな人を使っていても。モデルは柔軟性の良い人を使っても。 指導できるなら指導者自身の姿勢などもどうにかできるはず。指導者自身を治せないのによく動画やユーチューブをあげれる。指導者自身がきれいな姿勢。指導者自身が柔軟性のある身体なら。説得力があると思うのだけれど。リハビリの効果を感じると思うのだけれど。 にほんブログ村

2024/12/14 10:21

現実から離れて

現実から離れて生活している人は多い。 自分は歩けなくなる。とわかっていながら。何もしない。年だからやってもしょうがない。足が悪いからやってもしょうがない。などなど。と思って。 数年後の自分のことを考えないように。数年後の自分の不幸を思い描かずに。生活している。 面倒だから。何もしない。成功体験がないから何もしない。 もったいない。と思うのは私だけだろうか？モルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/12 10:26

しわ・シミ

こんなことで。と思うかもしれない。しわやシミなどの肌のトラブル。実は骨盤が関係している。骨盤周辺をしっかりさせれば肌のトラブルは減る。骨盤周辺をほぐせば血液循環はよくなる。血液循環が良くなれば赤血球は肌に栄養を運び。白血球は悪いものを貪食してくれる。化粧品ではない。のに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/11 09:24

モルモット体操をやめた人

モルモット体操は楽々体操だ。そして簡単体操だ。 だからだろうか？自分でできる。とおもい一回か二回でやめる。そんな人は多い。 でも。でも。数か月後たまたまモルモット体操をやめた人を見るとやっとこ歩く人になっていたり。足を引きずっていたり。私が最初にモルモット体操に誘った時よりひどい歩き方をしている。そんな人は多い。 でも。自分ではモルモット体操をきちんとできている。と思い込んでいる。 たぶん自分ではできる簡単体操だから。モルモット体操を毎日やっているのだから自分では体調は良い。と思っているようだ。 自分ではモルモット体操を毎日きちんとやっている。自分ではモルモット体操をきちんとできている。と思っ…

2024/12/08 09:39

お尻は凝っている

人のお尻は凝っている。のかもしれない。痛みは感じにくいけど。凝りは感じにくいけど。 人の腰は身体の要だ。人の腰周辺。人の骨盤まわりの凝りをどうにかすれば。人の骨盤周辺をうまくほぐせれば。もちろん腰の近くであるお尻もほぐせば。体調は良くなるのに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/07 08:39

かたよっていると

かたよって 身体がかたよっていると転ぶ。身体が曲がっているから転ぶ。最初は良くても。傾いている方向に倒れてしまう。 身体のどこかがかたいだけなのに。身体のどこかが凝っているだけだけど。そのかたいところを。その凝りを。どうにかしないと。 だんだんと。だんだんと。もっと片寄った身体になってしまうのに。もっと凝り固まった身体になってしまうのに。そのことを知ってほしい。 そしてもっと歩きにくい人になってしまう。転びやすく。自分の身体をうまく支えられなくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/04 09:21

咳・くしゃみ

咳は怖い。 私の知っている男性。80代。咳のために背骨を傷つけ動けなくなった。 私の知っている男性。40代。咳のためにギックリ腰になった。 80代男性は胸腔内がかたくうまく広げられずに背骨を傷つけ動けずなくなった。40代男性は骨盤周辺の筋肉が少ないからギックリ腰になった。 この2人の男性。骨盤周辺をもっとほぐしていたらどうにかなるのに。骨盤周辺をほぐせば身体はほぐれるのに。骨盤周辺をほぐせば腰周辺に筋肉はつくのに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/12/02 07:43

【備忘録】人工股関節置換（THA）最小侵襲手術（MIS）

    備忘録的なものですみません。 AERAに、千原ジュニアさんの、特発性大腿骨頭壊死症による人工股関節置換の記事が載っていました。 THAの術式や展望につ…

2024/11/30 16:49

あぶらもの

年齢とともに人の基礎代謝は落ちる。 年齢とともにだんだんと食べれないものが増えてくる。あぶらっこいものが。天ぷら。フライ。マグロの大トロ。などなど。と。 でも。この食べれない原因が内臓の周辺の筋肉が減ったから。身体内部のインナーマッスルが細くなったから。なのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/30 09:54

ストレートネック

私はテレビや街中などできれいな人を見かける。 細くて。美人な女性。でも？ストレートネック。そんな人は多い。 ストレートネックの人を今はメディアに出すのだろうか？と私は感じる。 ストレートネックの人がスタイルが良い。と思わせるように。ストレートネックは骨盤周辺が傾いているのに。ストレートネックは骨盤周辺がかたいからなのに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/28 09:36

Tverで11月27日(水)18:59 終了予定！急げ～！💛巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会【股ので身体に変化？】

股関節🧘‍♀️を柔らかくすることは なんとなく良さそうなイメージはあると思いますが… 実は不調が改善されたり 体重や体型に変化が出るなど 想像以上の嬉しい効果が⁉️#餅田コシヒカリ と一緒に 皆さんも体を動かしながらご覧ください✨#それって実際どうなの会

2024/11/27 08:28

使わないと

使わないところが多くなると。できないことが増えてくる。 使えない筋肉が増えてくると。本当に使えなくなり。本当にできないことが増えてくる。だんだんとできないことが増えてくる。 そして歩けない人に。そしてできないことが増えてくる。そして介護の必要な人になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/26 10:26

いつもと違うことで

人はいつも同じことしかしない。人はいつも同じようなことしかしない。だからだろうか？いつもと同じ筋肉は使えても。 いつもと違う動きをすることで久しぶりに動かす筋肉がある。久しぶりに動かす筋肉を動かすことによって猫背が解消したり。久しぶりに動かす筋肉を動かすことによって巻肩が解消したり。する。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/24 09:41

寒くなると

身体はかたまる。寒くなると。 寒いときほど身体をのばしてほしい。縮こまった身体を。無理して動かすことで。元々壊れかけていたところを壊すから。 ゆっくり。丁寧に。身体をのばしてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/22 08:52

過信

モルモット体操をやっていて思うことがある。身体の柔らかい人は過信しすぎだ。ということだ。 私のように身体がかたい人を馬鹿にする。身体の柔らかい人たちは。 確かに身体がかたいより身体は柔らかい方が良い。のかもしれない。 でも。でも。身体の柔らかい人の中にはどうみても腰が痛そうだ。身体の柔らかい人の中にはどうみても筋力はないようだ。 筋肉が少ないから。たぶん身体の柔軟性はあったとしても骨盤周辺がかたいから腰周辺に筋肉がつかないのかもしれない。身体は柔らかいから何もしようとしない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/20 09:58

痛くないから

痛くないから大丈夫。痛くないから何でもない。 このように感じている人たちは多いのかもしれない。 よったよった。とやっとこさっとこ歩いて。 本当は。身体が麻痺していてわからない。身体が凝りすぎて感じない。そんな人たちも多い。 そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/18 09:56

どんどん右脚がダメになる／＃今日のおやつはこれ

   今日のおやつはこれ 今日のおやつはこれ。 ガトーフェスタハラダの「グーテデロワ・ホワイトチョコレート」です。夫のお土産です。   ハラダのラスクは大好き…

2024/11/16 17:00

疲れやすい

疲れやすい人は多い。そして疲れはなかなか取れない。そんな人は多い。 疲れ。体力。などなどは筋肉が少ないから。筋肉をつければ体力はどうにかなる。 筋肉は骨盤周辺をほぐせれば勝手に筋肉がつく。不思議だけれど。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/16 08:49

インナーマッスル

インナーマッスルのこと大切にしてますか？ 筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがある。 筋肉を鍛える。といえば、人はアウターマッスルを鍛えようとするのかもしれない。 でも。でも。アウターマッスルよりはインナーマッスルのほうが種類は多い。インナーマッスルは身体にとって重要な働きをする。インナーマッスルは身体のバランスを保つ重要な働きをする。そのことを知ってほしい。だからこそインナーマッスルを鍛えてほしい。だからこそインナーマッスルのことを大切にしてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/14 09:24

グルコサミン・コンドロイチン

膝などの痛みを減らすため。軟骨のすり減りを減らそうとグルコサミンやコンドロイチンを飲む人は多いのかもしれない。膝のすり減った軟骨のために。 でも。でも。ご自身の膝の向きを考えてほしい。今の膝の状態でグルコサミンやコンドロイチンが入る隙間があのか考えてほしい。 膝が曲がっていているから。飲んでも効かない。膝にグルコサミンやコンドロイチンを飲んでも入る隙間がない。 膝の向きを変えてグルコサミンやコンドロイチンの入るスペースをつくってから飲むべきだ。膝のすり減った軟骨の状態のままではなくグルコサミンやコンドロイチンの入るスペースをつくってから飲むべきだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほ…

2024/11/14 09:23

糖尿病

糖尿病の人たちは多い。高血圧症の人や高脂血症の人はモルモット体操をはじめてから少しずつ数値が落ち着いてくる人たちは多いように感じている。 でも。糖尿病の人たちはモルモット体操をははじめても。糖尿病が落ち着いた。という人はまだいない。確かに高血圧症の人や高脂血症の人が今モルモット体操に参加している人が多いのは実情だ。 糖尿病の数値をよくするためにはモルモット体操と食事制限なのかもしれない。とモルモット体操を通して感じている。（高血圧症と高脂血症はいつもの生活とモルモット体操で数値が落ち着いてくる人たちが多い） にほんブログ村

2024/11/09 08:50

股関節が痛い人！必見！

  股関節が痛くて病院へ行こうか悩み中だったわたし一生歩ける痛くない「股関節」のつくり方Amazon（アマゾン）Kindle Unlimitedにあったので読…

2024/11/08 22:29

聞かなきゃよかった血小板数／＃今日のおやつはこれ

   今日のおやつはこれ まずは、今日のおやつはこれ。 「チョコレート効果Cacao72％」です。ハイカカオ＆ポリフェノールで健康に良さそう。お味も美味しいで…

2024/11/08 18:23

図々しい人々

私はモルモット体操をしませんか？と声をかけた人たちから返ってくる言葉がある。3日で治りますか？と。 50歳なら50年かけてダメにしたものなのに。70歳なら70年かけてダメにしたのに。図々しいないか？ でも。でも。何もしなければだんだんと悪くなる。日常の生活で。日常の癖で。 にほんブログ村

2024/11/06 09:21

診察室で一瞬ためらったこと

   ご訪問ありがとうございます ITP（特発性血小板減少性紫斑病）SLE（全身性エリテマトーデス）左股関節人工関節置換術（THA） 療養の様子や股関節・膝の…

2024/11/05 17:04

高血圧症

高血圧症の人は多い。 でも。でも。モルモット体操を始めるとなぜか血圧が下がってきた。という人たちが何人もいる。 もしかしたら筋肉がのばされ。もしかしたら筋肉がのびたときに一緒に血管がのばされ。血圧が下がるのかもしれない。 また。モルモット体操で骨盤周辺がほぐれる。骨盤周辺がほぐれると内臓が正しい位置に入る。内臓が正しい位置に入れば元気に。内臓が正しい位置に入れば活発に。働くのかもしれない。 にほんブログ村

2024/11/04 10:01

いつもと違うことしてますか？

いつもと同じ動きしかしないからだんだんと使えない筋肉が増えてくる。いつもと同じ動きしかしなければ今まで使えていた筋肉が使えなくなる。使えない筋肉を増やせばできないことが増えてくる。使えない筋肉を増やせばわからないことが増えてくる。（皮膚感覚） いつもと違う動きをすることでいつも使わない筋肉が使えるようになる。いつもと違う動作をすることでいつも使わない筋肉が使えるようになる。使える筋肉を増やせばできることが増えてくる。使える筋肉を増やせばわかることが増えてくる。（皮膚感覚） 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/02 10:31

ギックリ腰

ギックリ腰になる人は多いのかもしれない。これからの寒い時期に。 私はモルモット体操を通して感じていることがある。骨盤周辺がかたいからギックリ腰などになりやすい。と。 不思議なことに、骨盤周辺をほぐすと身体のバランスはよくなる。身体のかなめである腰周辺にバランスよく筋肉がつくからかもしれない。腰周辺にバランスよく筋肉がつけれればギックリ腰も防げるようだ。 にほんブログ村

2024/11/02 10:30

関節の拘縮に気づいて愕然とする／＃今日のおやつはこれ

   今日のおやつはこれ まずは今日のおやつはこれ。 自宅から徒歩約200歩の（笑）、ベーカリーショップのドーナツです  カフェオレと合わせました  ドーナツ…

2024/11/01 16:59

高脂血症

今高脂血症など生活習慣病の人は多いのかもしれない。高脂血症など生活習慣病は元気に内臓が動かせないからなのかもしれない。 内臓を元気にする方法。それは内臓を正しい位置に戻すことなのかもしれない。 内臓を正しい位置に戻すためには骨盤周辺をほぐすこと。凝り固まった骨盤周辺をほぐすと腰や肩や膝も楽になる。凝り固まった腰や肩や膝が楽になれば人は動ける。身体が動きやすくなれば今までいじょうに動き。だんだんと。だんだんと。高脂血症も落ち着くのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村

2024/10/29 10:36

身体のかなめ

身体のかなめ。腰。だと私は感じる。 人は腰の痛みを感じて初めて何かをしようとするんもかもしれない。でも。でも。本当に腰周辺が悪ければ痛みを感じない。そんなことも多いのかもしれない。 身体のかなめをほぐせば身体に良いことがおこる。筋肉がついたり。痩せたり。太ったり。内臓が元気になったり。疲れにくくなったり。などなど。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/27 09:42

膝痛

膝の悪い人は多いのかもしれない。膝が痛いだけならまだしも。膝が曲がっている人も多くいる。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 腰からのびる筋肉がうまくのびないから膝が痛くなるのだ。骨盤からのびる筋肉がうまくのびないから膝が痛くなるのだ。そのことを知ってほしい。 膝の違和感をなくすにはまず腰周辺をほぐすこと。膝の違和感をなくすのはまず骨盤周辺をほぐすこと。 まず最初に身体の要からどうにかすることだ。膝だけどうにかしようとしてもうまくいかない。 にほんブログ村

2024/10/25 09:59

人任せ

私は感じる。自分でできるのに。どうして人は誰かにやってもらおうとするのか？肩こり腰痛膝痛などなど身体のお悩みを。 自分がかゆければ自分でかけば気持ちいい。誰かがかいても気持ちはよくない。 自分でやれば加減はわかる。自分でやれば自分しか触れない場所までどうにかできる。 自分でやれば自分の身体はいつでも自分のそばにある。自分でやればいつでもどこでもできる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/23 09:34

枕

私はモルモット体操を通して感じていることがある。 どうして人は枕を使っ眠るのか？と。 人は普段猫背で歩いて。眠るときも頭を高くして猫背の形で眠る。 いつ人の身体を猫背でない状態にするのか？ にほんブログ村

2024/10/21 09:59

骨盤

私は骨盤の大切さをみなさんに私は言いたい。骨盤内には動物として一番大切な子孫繁栄という機能がある。もしも毒物を飲み食いしても排泄さえきちんとできれば人は死ぬことはないのかもしれない。認知機能も骨盤次第だ。と感じている。 認知機能がどうして骨盤と関係あるんもかというと、骨盤周辺がかたいから。コチョコチョ歩き。そんな人たちは頑固な人が多い。そんな人たちは認知機能が低い人が多い。だからだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/19 09:32

足が痛い

足が痛い。そんな人はけっこう多い。 足は骨盤周辺からのびた筋肉をうまくのばせないから足が痛くなる。骨盤周辺をほぐすと楽になる。 また足の裏が痛い人も多い。本来なら地面につかない場所が地面につくために足裏に負担をかけて痛くなる。姿勢を治せば本来の足の裏にかかる負担は減る。姿勢を治せば本来の足の裏の形になる。この姿勢も骨盤周辺をほぐせばよくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/17 08:51

静脈瘤

下肢静脈瘤。どうしてなるか知ってますか？ 運動不足だから。とはいうが。 歩くだけでは下肢静脈瘤にはなる。歩くだけではいつもと同じ筋肉しか使わないから。歩くだけではいつもと同じ筋肉しか使えないから。 下肢静脈瘤をつくらないようにするにはいつもと同じ動きをすることだ。下肢静脈瘤をつくらないようにするにはいつも使わない筋肉を使うことだ。下肢静脈瘤をつくらないようにするにはいつも使えない筋肉を使うことだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/15 09:54

左の股関節のところが痛くなってきました

最高気温24度、最低気温21度、曇りところにより晴れの予報です。 昼間の間はこの天気よりもっと暑かったと思います。昼間は外には出ないようにしました。 きっと26度くらいでしたでしょう。 早朝はやはり冷

2024/10/14 22:42