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#真下接地
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【初心者必見】ふくらはぎが太いランナーは要注意!〜その5つの理由と対策〜
「走るたびにふくらはぎが太くなっていく気がする…」そんな悩みを抱えていませんか?実は、ランニングフォームに問題があると、ふくらはぎに余計な負担がかかり、筋肉が過度に発達してしまいます。本記事では、ふくらはぎが太くなる理由とその解決法、さらに...
2024/12/24 05:03
真下接地
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あなたのふくらはぎ太過ぎない?効率の良い走り方で、ふくらはぎを引き締めよう!
ランニングを楽しむ中で、「ふくらはぎが太くなりすぎているのでは?」と感じたことはありませんか?この悩みを抱える方は少なくありません。実は、ふくらはぎが過剰に発達してしまう原因は、走り方の癖やフォームに原因がある場合が多いです。ふくらはぎが太...
2024/12/10 04:46
ランニングスピードを上げる時はフォームを変えるな!〜股関節と体幹前傾を意識しよう〜
ポイ活夫 ランニングスピードを向上させたいと考えるランナーにとって、最大の課題は「スピードを上げるとフォームが崩れる」ことです。しかし、フォームを無理に変えることなく、股関節の動きと体幹の前傾を活用することで、効率的にスピードを向上させるこ
2024/12/03 05:02
ランニングフォームの鍵:「真下接地」の重要性とその実践法
ポイ活夫 ランニングにおいて、効率的かつ怪我のリスクを減らすためには正しいフォームが不可欠です。その中でも「真下接地」という技術は、多くのランナーが改善すべきポイントの一つです。本記事では、真下接地の重要性、フォームの理論、そして具体的な改
2024/12/01 22:17