ハッシュタグ記事一覧

夜中のトイレ

夜中に何度もトイレに行く女性。夜中のトイレのために2から3回トイレに起きる。70代。 膀胱周辺の筋肉がかたくなっている。と私は思った。膀胱周辺を毎日ほぐすように。と私は伝えた。 1週間後いつも起きる時間より1時間遅く起きた。という。膀胱周辺をほぐし始めてはや3週間。今では夜中のトイレが1度になった。と70代女性は目を丸くして私に話してきた。 にほんブログ村

2024/03/01 17:11

逆に上半身から

逆に上半身から,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/02/27 20:26

関節モーメントとは｜重心位置と関節モーメントから考える力学的負荷の評価と治療【知っておきたい歩行・動作分析の基本】

こんにちは！ 理学療法士のヨシキです！ 今回は、ランドマークからみる身体重心位置と関節モーメントについてまとめていこうと思います。 理学療法においてアライメント評価から動作分析を行い、力学的推論を行っていくことは基本中の基本であり、すごく重

2024/02/25 19:59

ドン引き男

先日32歳になりました。三十路女の反抗期はまだまだ続きます。 8歳年下の男・きんに君。大学時代からモテたい一心

2024/02/11 07:03

☆スタートして一ヶ月。フィットネスクラブに満足♪

スタコラサッサ♪ 今日も仕事の帰り道、足取りは、チョー軽い♪ だって、しっかりと、足の筋肉をつかった運動をした

2024/02/07 22:13

思ってたのと違う！体積の大きな筋肉ランキング！

トレーニングを始めるときに、「どの筋肉から鍛えようか？」と迷ってしまう方もいらっしゃると思います。 もちろん全身の筋肉を鍛えたほうが良いのですが、少しでも効率良くトレーニング効果を実感したいですよね。 トレーナーがついてトレーニング指導を受ける場合は、体の状態からどんなトレーニングでどこを鍛えていくかプログラムを組んでくれます。 しかし、自分ひとりでトレーニングを始める方は、自分でプログラムを考えなくてはなりません。 大きい筋肉は、サイズが大きい分だけ消費されるエネルギーも大きく、基礎代謝量への影響も大きいと考えられます。 そのため、まず大きな筋肉をトレーニングを中心にトレーニングしてみるのも…

2024/02/07 16:08

そうだよね、だから筋肉は愛おしい。

筋肉は人間と違って、素直だもんね。答えてくれるからね。裏切らないもんね。上腕二頭筋に、話しかけてみる。ヤバいやつやんけ。夏までに、バキバキに腹筋割れないかなー…

2024/02/07 10:32

ふくらはぎは第二の心臓

ふくらはぎは第二の心臓,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/02/07 06:58

誤嚥性肺炎

筋肉がなくなってこの誤嚥性肺炎になる高齢者が多い。ときく。 高齢の人は身体全体の筋肉が減り。身体全体の筋肉が増やせないために。だんだんと食べ物をうまく飲み込めなくなる。それが誤嚥性肺炎なのかもしれない。 身体全体に筋肉をつけなければ誤嚥性肺炎になるのかもしれない。身体全体に筋肉をつければ誤嚥性肺炎にならないのかもしれない。 身体の部分的な部位に筋肉をつけるために筋トレをする人は多い。でも。身体の部分的に筋肉をつけることだけでは誤嚥性肺炎は解決しない。ように私は感じる。 身体の一部だけに筋肉をつける。だから誤嚥性肺炎にもなるのかもしれない。 不思議だけれどモルモット体操で身体全体に筋肉がつく。不…

2024/02/04 17:00

Testosterone：『超筋トレが最強のソリューションである』という本を読んで脳筋タイプの私が希望を持てた7つのポイント【筋トレで人生を豊かにしよう】

Testosterone先生作『超筋トレが最強のソリューションである』という書籍を読みました。 本書から学んだことと私自身の体験談を含め重要だと思ったマインドをピックアップでご紹介いたします。

2024/02/01 17:38

2025年最新！男装コスプレにおすすめのムキムキ筋肉スーツ！

キャラになりきるためにムキムキの筋肉質になりたい！コスプレにおすすめのシリコン製筋肉スーツをまとめました！筋肉スーツでコスプレしたい女性は特に必見です！

2024/01/29 10:51

筋肉があっても

筋肉があっても。筋肉質の体型であっても。身体の筋肉が凝っていれば正常な筋肉の動きをしない。のかもしれない。 力はあってもよたよた歩いていたり。力があっても身体のバランスが悪かったり。などなど。と。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/01/23 17:46

固定概念手放し、継続力アップ

筋肉も老後に向けて 日頃から少しずつ貯筋しよう、そうしよう

2024/01/22 16:03

今晩から年変わりだあああ・・・

思えば、昨年はいろいろ良くなかったんだと・・・ふと思う。 今晩は、青少年補導、市内に入る。今年、はじめて。 バレーボールも、家庭婦人用の9人制バレーも今晩から…

2024/01/17 17:25

大雪の日＆貯筋が減るなあ・・・。

朝、テレビを付けたら、昨夜からの大雪で交通が混乱してるってテレビで言っています。ママは、午前お仕事で、よいしょ、よいしょと雪を漕ぎながら歩きました。車が来たら…

2024/01/17 01:01

サプリ・健康食品の「ネット定期購入」トラブル

司法書士の山口です。 ネット販売でのサプリや健康食品。こうしたものは「定期購入」という形態が多くなっています。 販売側からすれば、1回こっきりではなく定期購入…

2024/01/15 10:57

【健康第一】50代 自分の足でいつまでも歩くために筋肉をつけよう！！

新年になり下請けさんが亡くなったり・・・元後輩のお父さんが亡くなったり・・・八代亜紀さんが亡くなったり・・・健康で過ごし、いつまでも自分の足で歩けるように毎日、運動を続けていこうって改めて思いました。継続は力なり！！(^^)v歳をとると筋力

2024/01/10 00:14

腕を鍛えながら同時に脂肪を燃焼！かっこいい腕の作り方

筋力トレーニングはダイエットに良いとされています。 それは筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるからです。 基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できるので、1日の消費カロリーを増やすことができます。 今回はその筋トレの中でも私が実践して

2024/01/06 18:42

使う筋肉が違う？ ／ 飛鳥山

2023年12月王子 飛鳥山にてのスケッチ会に参加。 国指定重要文化財「晩香盧（ばんこうろ）」を描きました。Waterford B  F6 / 透明水彩  こ…

2023/12/25 21:14

Lv285 ウキヨ堂

VICTORY！多奈です  ポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村  人間関係やコミュニケーションを扱ったブログも書いてますので、興味がある人はからど…

2023/12/25 12:24

ダイエット日記247 脱いだら着たい

おはようございます。金曜日ですよ！昨日は朝から体調がイマイチ…午後からは気持ち悪くて仕事も捗らずなんとか定時まで頑張りすぐ帰宅。吐きそうとかではない気持ち悪さ…

2023/12/22 18:52

バランス

バランスが良ければ転びにくくなる。私はこのように感じる。 筋肉だけつけてもバランスが悪かったら転ぶ。バランスが良ければ筋肉が少なくても身体を支えることはできるように私は感じる。 今筋肉の大切さは知っている人は多いのかもしれない。が。身体のバランスの大切さを知っている人が少ない。ように私は感じる。 身体のバランスが悪ければ転びやすいだけでなく病気にもなる。このように私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/12/18 16:27

1273日目 やっとベンチプレス60キロ10回3セットできた(*´Д｀)

筋トレと散歩が趣味です

2023/12/16 15:18

おっさんになると運動後とか寝転んでいる時とかに足がつりやすくなります

こむら返り こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 最近は寒くなってきまして、外に出ることも億劫になってきている人も多いと思いますが、そうしますと運動不足になるのは必然と言っ...

2023/12/13 23:14

カンガルーさんでお買い物♪無理せず筋肉保持したい！

お誕生日の記事のコメントに、まだお返事できてなくてごめなさい！プレゼントの記事も書きたいのに、なかなか時間が取れません。 今日は午前のお仕事だったママ、帰って…

2023/12/13 00:49

『マッチョスピナー』が爆笑必至！ 筋肉だけでなくユーモアも炸裂するバトルゲーム

マッチョスピナー、思ったよりも面白そうですね！回転するマッチョマンたちが激しいバトルを繰り広げる様子を想像するだけでワクワクします。操作感や戦略性にも期待が高まります。

2023/12/11 22:58

私と体重

先日のOB会の続きです。みんな年寄りになってしまった出席者😅。悪口の次の話題が健康です。 そのうちの一つが体重。私以外は全員20歳の頃より増えていました。ま、それが普通ですな。中には2倍くらいになっている人も😲。ところが私だけは現状維持どころか、かな

2023/12/07 22:54

体の痛み お昼ご飯

ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今日も冷えます。 朝 着替える前にエアコンon お天気はまあまあかな、 牛の小間切れ肉 早く消費したいので 朝からカレー作りました。 朝からカレー作るなんて初めてよ！ 前夜の残りのカレーとか冷凍ストックして置いたカ...

2023/12/03 12:56

【コスプレ】十年前に買ったブルース・リーのトラックスーツが似合うようになった件！

誰もが一度は見たことがあるであろう、あの、ブルース・リーさんが着ていた黄色い服を神戸の中華街で買ったんですよね、10年ほど前に。あ、自分はブルース・リーさんの映画を観たことがないので、詳しいことは知らないのですが……カンフーとかジークンドーには興味があるというアレです、はい。

2023/12/02 17:26

デットリフトの効果

デットリフトの効果,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/12/02 06:57

道路が凍ってコチコチだよ。危ないね・・・。

昼の12時頃でも0℃、最近、凄く寒いなあ・・・。トニー、散歩に行けるかな？いつもの習慣があるから、一応外に出てきますよ。 道路が凍ってコチコチだよ。車が通って…

2023/11/27 00:17

軽い重さの筋トレでも筋肥大効果はある？運動単位活動交代とは？

筋力を向上させるためには、どの程度の負荷を掛けるのが効果的でしょうか？ 例えば、代表的なトレーニングであるスクワット。慣れた人であれば、30回、40回、あるいは100回と、かなりの回数をこなすことが出来る方もいます。 そのくらい回数が出来てしまうトレーニングを行っていても効果はあるのでしょうか？ 結論を先に言うと、筋肉を疲労困憊まで追い込めば筋肥大に効果があります。 本記事では、その根拠となっている理論をご紹介します。 筋肥大には速筋線維のトレーニングが必要 速筋を鍛えるために必要なことは？ 運動単位活動交代とは？ 筋肉内の酸素濃度もポイント まとめ (adsbygoogle = window…

2023/11/22 16:24

「朝たん」はじめました。

「朝たん」という言葉を聞きました。もちろん運動や筋トレも大切ですが、筋肉といえばたんぱく質。朝食でたんぱく質を摂る「朝たん」が効果的だそうです。我が家の朝食は夫婦で別々でして、わたしの朝食は、・肉 or 魚 or 練り物（少量）・ごはん半膳・生野菜（少量）・きな

2023/11/18 15:45

【困惑】ウォーキングすればするほど体重がみるみる増える件…。

今月に入ってから2日にいっぺんぐらいのペースでウォーキング(散歩？)をしているのですが……丼さんの体重がまさかの激増の世紀！？！？ 何故にこんなにも増量してしまっているんだぜ？？(困惑) いや、今まで運動しなかった人が急に歩くようになったから筋肉がついてきたのだろうというのも、

2023/10/28 01:28

肉体労働からデスクワークへ

最近、53歳にして人生初めて筋トレに目覚めている私です。 肉体労働時代 31歳から45歳まではホームセンター勤務で、業務中に店内を一日1万歩以上歩いて、セメント袋やコンクリートブロック、肥料など重量物を持ち上げたりして体を使う機会が多くありました。 フォークリフトの使えない手積みの作業も多くあります。 ほんとの建設作業員や土木作業員ほどではないですが、ほぼ肉体労働者と言ってもいいくらいです。 接客カウンターもありますが、立って接客にあたります。腰を下ろすのは昼休憩くらいです。 （リフォーム担当時代はお客様との話も長くなるので、机と椅子があてがわれていましたけどね。） その頃は腰痛に悩まされるこ…

2023/10/25 16:52

【筋肉痛】昨日の斜め懸垂のダメージで肩甲骨オワタ／(^o^)＼

ツラいです……orz 最近、2日にいっぺんは散歩に出かけるようにしているのですよ！ まあ、近所の公園でグルグルまわってるだけなんで、距離は3キロぐらいしかないんですけどもね……ついでに斜め懸垂をする謎習慣ができたのであります！！ はい。先日のうっかり大転倒で懲りたのではないかと

2023/10/20 21:08

マッチョなお爺さん

娘が通っているマッチョなジムにマッチョなお爺さんがいたそうだ。70歳くらいでマットの上で無限に腕立て伏せをしていたそーな。これはただモノではない、と思ったそー…

2023/10/19 14:32

筋トレ で 寿命 が 10歳 延びる ※ 筋トレ が 長寿 の鍵となる7つの科学的根拠

科学的根拠に基づいた 筋トレ と 寿命 / 長寿 の関係と有酸素運動と 筋トレ の 死亡リスク 比較の紹介。

2023/10/14 04:21

骨の健康のためにカルシウムだけ摂っていてはダメ？

こんにちは！ 理学療法士のヨシキです！ 今年が骨粗鬆症マネージャー取得に向け、骨粗鬆症について勉強をしているのですが… 皆さんに質問です。 骨の健康のためにカルシウムは重要ですが、カルシウムだけで骨の健康は保たれるのでしょうか？ 答えは、N

2023/10/13 08:07

入院中に撮った写真#最近撮った写真は

いろいろと忙しくてブログ更新できずにいましたが、とりあえず生きてます（笑） 4回目の抗がん剤点滴のための入院は、3回目の抗がん剤治療の時よりは体調よかった…

2023/10/12 22:20

お散歩10㎞位 NO4 都路里

お散歩10㎞位 NO4 都路里 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m 洗足学園のアイーダ凱旋今回は 上野にでて 神田までわりにするする、神田は 間違えて一つ皇居よりにあるいて、東京駅でした。道の感覚を まだら惚けにおぼえてて、、 東京駅、、みつけた、、 都路里の看板と 夜景、並ばないで入れました。 中から大丸...

2023/10/12 01:38

【筋肉痛】運動した後の筋肉痛。筋肉疲労の改善と予防は？

【筋肉痛】運動した後の筋肉痛。筋肉疲労の改善と予防は？

2023/10/01 20:01

モテボディになるためには【増量期】と【減量期】は繰り返した方がいいのか

それは、食事の量を豊富に摂り体のサイズを増やす「増量期」と、食事をコントロールし余分な脂肪を落とす「減量期」を交互に切り替える方法です。私は最初に筋トレを始めて、体を変える必要があったとき、この方法を使いました（1年で15kg増量し、その翌年には10kg減量しました）。

2023/09/30 18:00

モテボディになるためには【卵】を食べよ

卵は、熱烈におすすめしたいタンパク質豊富な食品です。肉や魚と比べて、保存期間が長く、手ごろな価格で手軽にタンパク質を摂取できる便利な食材です。さらに、栄養価が高いため、「完全食品」とも言われています。トレーニングを行う人々の間では、卵白だけを食べるべきか、黄身を含む全卵を食べるべきかについて議論があります。

2023/09/30 18:00

日常のダルさを感じる方必見！ULBO PLATINUM2.0の実力とは

日常のダルさを感じる方必見！ ULBO PLATINUM2.0の実力とは ULBO PLATINUM2.0は、

2023/09/28 16:45

【ダイエットできない人必見】筋肉を落とさず体脂肪を落とすための習慣5選

この記事はこんな人におすすめ ダイエットに取り組んでいるけどなかなか結果が出ない人 実際にダイエットしたけどな

2023/09/23 12:28

試練の夏。。。筋肉は裏切らない！

エアコン要らずの朝となったノアマル地方傘が手放せない一日になりそうですがこれで季節が進んで涼しくなってくれますように。。。ご心配をおかけしました足のケガですが連休明けの19日スニーカーの紐を緩め スリッパ持参で自転車に乗り早速整形外科へ行ってきました↑ 2021年9月21日 ノアとのサイクリングで都立水元公園へ 受付では2時間半待ちになると言われても足の痛みで、外出するよりはこのままじっと待つしかありません...

2023/09/21 10:40

体操の日

今日は週1回の体操の日。 先生から 「年齢を重ねて、歩くのがゆっくりになってきたということはありませんか？」と。 どうなんだろう？ 私、若い時から、ゆっくりめの歩行だから、更に遅くなっているのかがよくわからない。 人は、楽な方に流れていくから、たまには自分の体の動きを見直す...

2023/09/19 13:28

日常のダルさを感じる方必見！ULBO PLATINUM2.0の実力とは

日常のダルさを感じる方必見！ ULBO PLATINUM2.0の実力とは ULBO PLATINUM2.0は、

2023/09/18 16:24

【コーヒーはダイエット効果あり】痩せるアレンジや効果を高めるポイントも紹介

コーヒーは好きですか？ コーヒーには実はダイエットに効果的な成分が含まれていることをご存知でしょうか？ 本記事

2023/09/18 12:42