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（制作時間 13時間40分） 参加中の絵描きコミュニティのお題（筋肉、男性）に沿って描いたんですが、 全然締め切りに間に合いませんでしたw でも線画まで進めていたので、最後まで諦めずに描…
「筋トレ時の最適なPFC比を教えて欲しい」 「PFCは2:2:6が良いの？」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、筋トレに最適なPFC「2:2:6」についてお話しします。 日本人の食事摂取基準2020年版では、1 ...
ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、大豆プロテインを徹底比較！メリット・デメリットや実際の利用者の声
プロテイン選びに迷っている方のために、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、大豆プロテインの利点や欠点を詳しく解説し、実際の口コミや体験談を交えてお届けします。自分に最適なプロテインを見つけ、効果的な健康維持と筋肉作りを目指しましょう。
シックスパッド フットフィット3買っちゃいました(ギフトです)
＊この記事には広告が含まれます。 こんにちは、はっしーです。 SIXPAD EMS？ フットフィット3 リハビリに 先日から入退院を繰り返している知人が今週退院することとなったようで、退院祝いを考えていたところ、前から気になっていたコチラをプレゼントすることにしました！！ ギフト梱包です！ …これなんやねんっ！！っとツッコミが入りそうですが、ギフト袋にも書いてます SIXPAD TRAINING GEAR シックスパッドと聞いて言葉に反応できる方は筋トレ通ですね？ 6つに割れた腹筋のことをシックスパッドと言います。 商品となんの関係があるかというと、SIXPADという商品シリーズはEMSを用い…
このところ、体重が76kgあたりにあります。これはだいぶ多い状態なのです。体重を気にしだしたのは今から11年前ですかね、健診で指摘されて、測ってみると78k…
しばらくの間病床に臥せっていても足パワー（脚力）はそれほど落ちないことが実証されました
筋力がアップした状態から こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 私の今年の目標の1つに、「ロコモ診断で引っかかった左足を鍛える」というものがありまして、少し前にその目標を達...
【プロテイン】WPCプロテイン『ビーレジェンド』ソフトクリーム味のレビュー
「株式会社RealStyle」より発売の『ビーレジェンド』ソフトクリーム味を今回試してみました。 レビューしていきます。
シニアの筋トレはゆる〜く、楽しく ひょんなことから、今日はお昼ご飯を食べた後、休憩室で筋トレをすることになりました。 ト
～閑話休題・ 体調不良より復活！～ 皆様今晩は～KOHOでするあれから両ブログとも,制作マイペース…夜になり何故か腹痛に？だが先ほど直ったので、仕上げて…
【実績紹介】FANCL「フルーミー」の「3分エクササイズ」コーナーのイラストを創刊号より1年間担当させていただきます
FANCL「フルーミー」の「3分エクササイズ」コーナーのイラストを創刊号より1年間担当させていただきます。 女…
【とにかくシンプル】脳筋タイプのメリットを4つご紹介【病むぐらいならバカであれ】
脳筋タイプとは主に脳みそ筋肉タイプのことを差します。 今回は私自身が建設業で仕事をしていくうちに身に付いた脳筋タイプのメリットを体感もかねてご紹介いたします。
今日は、午前中から雨の予報だったので、雨が降る前の朝早くに農作業を少しだけですが行いました。夕方から晴れ間も出たのですが、地面がぬかるんでいるので作業はやめて…
大腿四頭筋大腿直筋項目内容起始腸骨：下前腸骨棘寛骨：寛骨臼上縁停止脛骨：膝蓋靭帯のなり脛骨粗面作用膝関節：伸展股関節：屈曲支配神経大腿神経(L2~L4)栄養血管動脈特徴大腿前面に位置する強力な筋肉で膝をまっすぐにする働きがある大腿直筋・外側
大腿四頭筋大腿直筋項目内容起始腸骨：下前腸骨棘寛骨：寛骨臼上縁停止脛骨：膝蓋靭帯のなり脛骨粗面作用膝関節：伸展股関節：屈曲支配神経大腿神経(L2~L4)栄養血管動脈特徴大腿前面に位置する強力な筋肉で膝をまっすぐにする働きがある大腿直筋・外側
上肢帯僧帽筋起始上部繊維：後頭骨上項線・外後頭隆起・項靱帯を介して頚椎棘突起中部繊維：C7/T1~T3/T6の棘突起・棘上靱帯下部繊維：T4/T7~T12の棘突起・棘上靱帯停止上部繊維：鎖骨外則1/3中部繊維：肩甲棘・肩峰下部繊維：肩甲棘作
おはこんばんちはぁ～ (｡-_-｡) 今週は 一気に色々な用事が重なり イレギュラーな1週間 まずは 先週金曜日に針に行くと お話ししましたが 私の場合…
日頃運動をしないので、毎朝腹筋20回・腕立て20回・10kgぐらいのバーベルを20回持ち上げています。あまり運動量をふやすと、つかれて嫌になるので三日坊主にならない程度にしています。1年…
黒柳徹子さんが「森さんがスクワットを75回すると仰っていたから私は50回するようにしています」が返事をしていたのが印象的でした！
僧帽筋解剖学筋トレの科学時間内容0:00オープニング1:25背中の厚みを作る秘訣2:56なぜ僧帽筋下部は成長しにくいのか5:09フェイスプルYエクササイズ7:02ベントオーバーロウ（僧帽筋中部・下部）8:11ワンハンドダンベルロウ（僧帽筋中
大胸筋について大胸筋の構造 起始：鎖骨胸骨部の前面、胸骨前面、真肋の軟骨及び外腹斜筋の腱膜停止：上腕骨の大結節稜大胸筋は、胸部の筋肉の一つで、主に腕を前方に動かす動作に関与します。その医学的な起始と停止地点は以下の通りです：起始地点（起点）
三角筋について三角筋（Deltoid）の構造：三角筋は肩周りの筋肉で、上腕骨に停止する筋肉です。三角筋は3つの部分に分かれており、それぞれの部分が異なる動きを担当します。上部三角筋（前部）：起始：鎖骨（鎖骨の外側1/3部分）。停止：上腕骨（
上腕三頭筋について上腕三頭筋の構造上腕三頭筋：長頭 起始：肩甲骨関節下結節(関節窩下粗面) 停止：尺骨肘頭 筋肉の動き：肘を伸ばす(前腕を伸ばす、肘の伸展)動作、肩の内転上腕三頭筋：外側頭 起始：上腕骨橈骨神経溝 上外側 停...
腹直筋について腹直筋の構造🔸腹直筋 起始：恥骨(恥骨結合、恥骨結節上縁) 停止：第5〜7肋軟骨、胸骨剣状突起腹直筋の動き自重トレーニング：難易度☆★★★★ニートゥチェストメインで鍛えれる部位：腹直筋下部🔸ニートゥチェストのやり方1...
腹斜筋・腹横筋について外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋の構造外腹斜筋起始：第5〜第12肋骨外側面停止：腸骨稜、鼠径靭帯、白線内腹斜筋起始：腸骨稜、鼠径靭帯、胸腰筋膜停止：第10〜12肋骨下縁、腹直筋鞘、白線腹横筋起始：第7〜12肋軟骨内面(下..
腸腰筋について腸腰筋の構造🔸大腰筋・小腰筋 起始：全腰椎の肋骨突起、第12胸椎〜第4腰椎の椎体と椎間円板 停止：大腿骨の小転子🔸腸骨筋 起始：骨盤の内側、腸骨窩 停止：大腿骨の小転子腸腰筋の動き➡️：股関節の屈曲、大腿骨を固定すれば骨盤..
大臀筋の構造大臀筋の付着部🔸大臀筋浅部起始：腸骨稜、上後腸骨棘、仙骨および尾骨🔸大臀筋深部起始：後臀筋線、腸骨翼、仙結節靭帯および中臀筋の筋膜停止：腸脛靭帯、臀筋粗面大臀筋の動き大臀筋（Gluteus maximus）は、お尻の筋肉の中で最
中臀筋・小臀筋について中臀筋・小臀筋の構造🔸中臀筋起始：腸骨翼の前臀筋線および後臀筋線の間にある臀筋面、腸骨稜 停止：大腿骨の大転子🔸小臀筋 起始：腸骨翼の臀筋面 停止：大腿骨の大転子中臀筋・小臀筋の動き1️⃣：股関節の外転 ➡...
ア行ア・あ🔸アイシング➡️：氷や水などを用いて身体を冷却することを指す。🔸アイソトニック➡️：関節を動かし、筋肉を伸縮をおこなうこと🔸アイソメトリック➡️：関節を動かさず、筋肉の伸縮をおこなうこと🔸アイソレーション種目➡️：1つの関節しか使
広背筋について広背筋の構造起始（Origin）:胸椎6-12棘突起・腰仙椎棘突起・腸骨稜・下部肋骨・肩甲骨下角背骨（脊椎）の下部（第7胸椎から第5仙椎）の棘突起（脊椎骨から突き出た部分）および横突起（脊椎骨の側面に突き出た部分）から起こりま
VICTORY！多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村昨日のフィットボクシングのパンチ2000回が効いたのか、腕を上げると筋肉痛があああ今回は…
こんにちは！kouです。 筋トレを始めて間もない方や これから筋トレをしてみたいと 思っている方は 『筋肉はどのくらいでつくの？』 こんな風に思った事はありませんか？ 筋肉をつけるためには筋肉が つくまでにかかる時間を理解し 目標設定をすべ
今日は、腰の状態が少しよくなり、長めにパソコンに向かっての作業もできていました。しかし、所用で自転車に乗ろう右足をあげた時に、右の背中に、ビキっとしたいたみが…
やり方によっては生きるための筋肉はつけれる。 的を得たやり方なら生きるための筋肉はつけられる。ただ単に筋トレをしても意味はない。 身体の内部の筋肉。うまく刺激を与えられれば。インナーマッスルをつけれる。これが生きるための筋肉なのかもしれない。 ジムのような運動では見てわかる筋肉がつく。ように私は感じる。ストレッチのような地味な運動は身体の内部に筋肉がつく。ように私は思う。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
「ときどき、BCAA配合と書かれているものがありますが、BCAAとは何ですか？」 「リハビリ時にはBCAAを摂ったほうが良いですか？」 「BCAAが入っている栄養補助食品を教えてください」 などのお悩みはありませんか？ ...
筋肉付けとけー、筋肉はパワーだぞ！筋肉無いと子供とのぶつかり相撲も取れなくなるぞ
筋肉が有ると無いのじゃ、動くのだって力強さが違うもんね旦那が筋トレとかしない系でひょろひょろなら、奥さんが代わりに筋トレしてムキムキになって、子供が他人や物に対して危害を加えたり時は叱る子供が男の子なら、女の子よりはパワーがあるからね筋肉付けとかないと、
寒暖差には,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
ご覧いただきありがとうございます。 福士蒼汰演じるトレーナーFUKUによる話題のトレーニング・ ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）の公式トレーニング本。 ■トレーナーFUKUこと福士蒼汰が
「リハサポートMiniって何だろう」 「買おうか迷ってるんだよね」 という方はいませんか？ この記事では、リハサポートMiniの特徴や口コミ、安く買うにはどうしたらいいかなどについてまとめています。 補食選びの一助になれ ...
その他一般館へようこそ！館長です。昨日は在宅リハビリでした。いつもの先生ではなくもう一人の先生でした。書いてみます。 クリックありがとうございます。↓↓↓↓↓↓ ロリポップ！ムームードメイン いつもの先生からの伝言で、多少筋力ダウン？ と、
夜中に何度もトイレに行く女性。夜中のトイレのために2から3回トイレに起きる。70代。 膀胱周辺の筋肉がかたくなっている。と私は思った。膀胱周辺を毎日ほぐすように。と私は伝えた。 1週間後いつも起きる時間より1時間遅く起きた。という。膀胱周辺をほぐし始めてはや3週間。今では夜中のトイレが1度になった。と70代女性は目を丸くして私に話してきた。 にほんブログ村
