ハッシュタグ記事一覧

女性のためのウェイトトレーニング：筋肉をつけながら引き締めるコツ

ウェイトトレーニングと聞くと、「筋肉がつきすぎてムキムキになるのでは？」と心配する女性も多いかもしれません。…

2024/12/04 07:10

【 ウォーキング VS ジョギング 】筋肉 を落とさず 痩せる のはどっち?

ジョギング の方が ウォーキング より消費カロリーが高くて痩せる感じですよね。でも事実は違ったようです。今回は ウォーキング で痩せたい貴方が読むべき ウォーキング の真実のお話です。

2024/12/02 07:20

筋トレで筋肉量を維持

タンパク質を摂取しているだけでは、筋肉量は維持できません。 筋肉をつけたいからと言って「食べて寝るだけ」という状態は、エネルギーを体内に蓄えるだけの状態になってしまうため、肥満につながる恐れもあります。 筋肉量を維持・増強するためには、「運動（筋トレ）を日常生活に取り入...

2024/11/29 10:06

ダイエットと筋肉

PRESIDENT2024.11.29の記事に「ダイエット目的で食べる量を減らすとむしろ太ってしまうワケ」というのがありました。 気になりますね。 腹が出た高齢者としては、フレイル防止のためにも筋肉を減らすわけにはいきませんが、内臓脂肪はどうにかしなくてはいけません。...

2024/11/23 09:39

起床時の腰痛〜椎間板が原因の場合

以前の投稿で起床時に痛いからだというのがありますが『起床時に痛いからだ〜寝具難民にならないために』ゴールデンウィーク真っ只中どこも混んでるから出かけずゆっくり…

2024/11/19 08:30

適度に頑張って！

今日の最高気温は9℃あったトニー区です。昨日より、随分暖かい♪今日も近くの大きめの公園に散歩に来たんです。 日差しを受けた紅葉の公園が綺麗だった！冬になるとモ…

2024/11/15 00:57

腹筋の左右が痛く、体がだるいです

今日は、腹筋の左右のあたりがかなり痛く、体がかなりだるいです。腹筋の左右のあたりの痛みは、内臓なのか消化器系なのか、筋肉なのかわかりませんが、体のだるさは少し…

2024/11/05 17:59

五十肩の原因はなに！？

五十肩の主な原因のひとつは【猫背】肩甲骨が前に引っ張られている前の方の筋肉が硬くなっている前の方の筋肉を緩和してあげたら改善する✨肩甲骨を正しい位置に上腕骨頭…

2024/10/28 08:56

筋肉が最もつきにくい因子とは？

2024/10/22 13:32

筋肉が増える！スケソウダラ入りのちくわ

TV「よじごじDays」で時折やっている「名医の健康メシ」が好きです。先日、医師の石原新菜さんがスケソウダラ（スケトウダラ）で筋肉量がUPすると話していました。そして、スケソウダラが原材料のちくわを紹介していたのです。最近ちくわとご無沙汰していたわたし。スーパー

2024/10/21 18:19

【半井 重幸】（シゲキックス）の身長と体重は？凄すぎる筋肉の秘訣！！

シゲキックスこと【半井重幸（なからいしげゆき）】さんは、2024年パリオリンピックで初めて正式競技となった「ブレイキン」の選手で、いち早く日本代表に選ばれた実力の持ち主です。 半井重幸さんがダンスを始めたのは7歳の時で、お姉さんの半井彩弥（

2024/10/14 14:05

筋肉

使っていますか？使えていますか？筋肉を。 人は毎日同じ動きをする。そんな人は多い。 毎日同じ動きをする。ということは人は毎日同じ筋肉しか動かしていない。ということなのかもしれない。 だからだんだんと使っていない筋肉は使えなくなる。だんだんと使いにくい筋肉は使えなくなる。 使えない筋肉を使えるようにすると動きやすくなる。使いにくい筋肉を使えるようにすると動ける人になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/07 08:17

【40代50代】50代は要チェック！筋活の3つの掟

実は先週の水曜日、MGプレスと言う地元のミニコミ紙の取材を受けました。 「更年期の女性が気軽にできる運動を教えて下さい！」と言うことだったんですけれど、運動の前に大切なことが本当はあるんですよね～。 そこで今回は、『50...07

2024/10/07 04:19

今年の夏を振り返る

暑い暑いと言い続けていたものの、さすがに10月ともなると、過ごしやすくなってきました。10月になってやっと夏が終わったという感じですね。という訳で、今年の夏…

2024/10/06 00:18

【脳内ホルモンドバドバで幸せ】筋トレがメンタルに効く！継続してわかった5つの理由【筋肉があれば自信満々で歩ける】

筋トレすることにより様々なメリットがあります。 何も見た目がかっこよくなるだけではありません。 筋トレを実際にやってからメンタルに大きく変化を感じたのでメンタル面を主にご説明いたします。

2024/10/03 19:26

お腹の脂肪が落ちにくい理由

腹部の脂肪が落ちない原因を3つ紹介しました。ダイエット中で悩んでいる方は当てはまるかもしれませんので確認してみましょう。

2024/10/02 20:01

リミッター解除☆

先日に最後の鮎釣りにハンターで行って、帰りに砂地で倒したんです（ーー；） mitiru.hatenadiary.jp で、誰も来ない場所に入ったのが災いして周囲に誰も居らず、オマケに起こすのが大変な砂地（ーー；） ※起こそうとするとズルズルとタイヤが滑っていきます ただ、幸いハンターで重量も100キロちょいなので 何とかなるやろ と、フルパワーモード＆リミッター解除。 「早く起こさなきゃ」と多少焦りも有るので、こういう時って普段は「これ以上は筋肉痛める」と思う力の掛け方を平気でやってしまう。 結果、起こしは出来たものの 肘が痛い（ーー；） はい、やはり痛めましたw こういうのって長引くのよね。…

2024/10/01 23:27

雑草との戦い

今日も雑草との戦いを継続した。 三十度に届かない気温だったので、長袖、長ズボン、首には蚊よけスプレーを吹き付けて、いざ庭に出た。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 二日ほどかけて芝生の雑草を退治した。今日は、花壇の雑草退治だ。小さな花壇だが、たくさんの雑草が30センチほどの高さまで成長し、密生していた。 伸び放題の雑草たち 花壇の端から引き抜いていった。しゃがみ込んだ姿勢がしんどい。腕、腰、足が痛い。曇り空でそんなに暑くないと思っていたが、庭仕事開始後10分ほどで、汗が噴き出てきた。 大きなゴミ袋に抜いた雑草を押し込んでゆく。…

2024/09/30 15:33

【無料写真素材】筋肉ポーズが映える！パーソナライズドビールジョッキの魅力

筋肉な方のデザインをサンドブラスト彫刻した名入れビールジョッキです。

2024/09/15 11:09

1日2回のトレーニングで筋肉はどうなる？

1日2回のトレーニング効果を紹介しました。1日のトレーニング頻度に差があるのか気になる人はぜひ確認してください。

2024/09/14 10:48

胸トレで背中が筋肉痛になるのはナゼか？について【ベンチプレス・筋肥大・初心者向け】

胸トレで背中が筋肉痛になってしまう理由とオススメの鍛え方について詳しく解説します。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。

2024/09/11 17:14

揉む！とにかく揉む！

揉む！とにかく揉む！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/09/10 22:32

猛暑のせいで忍び寄るフレイルに愕然とした((((；ﾟДﾟ))))ｶ

観測史上過去最高値を叩きだしたそうね※コチラYahoo!news大阪市内の道路標識も36度だったわ今年の夏は暑すぎて昼間は外に出れない？高齢者のフレイルは進む一方だと思うわ。出かける用事なんて滅多にないのだから・・（ある人は失礼m(__)m）筋肉って直ぐに衰えるのね・・猛

2024/09/10 08:50

パーソナルジムに通い始めたよ #青森 #エボルブ #evolve

・ 📍通っているジム 〒030-0801 青森市新町1丁目14-15 ・ ・ 青森のサキちゃん🍦 青森市在住🍎…

2024/09/07 14:27

ちゃんよたのAV引退宣言！新たなステージはボディビルへの挑戦！

AV女優でプロレスラーとしても活躍していたちゃんよたが、AV業界からの引退を発表しました。彼女は今後、フィット

2024/09/06 01:57

肌がはね返った

スイミングのサウナ（←正しくは乾燥室？）でいつも顔を合わせる子どもたちが何人かいるのだが、中でもとびきり人なつっこい子がいて、いろいろ話しかけてきてくれる。少…

2024/09/01 01:41

1週間で筋肉はどうなる？

今回は1週間筋トレを休む事で起こる筋肉的変化の紹介です。都合により筋トレ習慣が空いてしまうことがあっても良いのか確認してください。

2024/08/31 12:09

ヴィーガンのボディービルダー女性（マディ・マコーネル）

ヴィーガンのボディービルダー女性（マディ・マコーネル） 今回はヴィーガン女性のボディビルダーを紹介。 マディ・マコーネル マディは、ボディビルディング、フィギ…

2024/08/31 09:19

足から膝にかけての障害

今年の夏は猛暑続きで、シルバーの仕事も予想最高気温が37度を超える日が続き、特に7月終わりごろから8月半ばまでは作業中止が相次ぎました。そうなると、家でゴロ…

2024/08/30 00:09

X-plosionの各フレーバー飲み比べまとめ(プロテインの味・溶けやすさ・泡立ち比較)

実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合をただ記載するだけの記事です。また、全て実費購入したもので商品提供等は受けておりません。レビュー済みのフレーバー数は3、順次追加予定。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推

2024/08/18 23:13

Optimum Nutritionの各フレーバー飲み比べまとめ(味・溶けやすさ・泡立ち比較)

こちらの記事は私が実際に購入したOptimum Nutritionの味、溶けやすさ、泡立ち具合のレビューしたものです。現在のレビュー数は1ですが順次追加予定。※現状はマイプロテインのフレーバーを重点的にレビューしている為、こちらは後回しです【共通基準】◆使用する水は150ml

2024/08/18 23:11

【マイプロまとめ】各フレーバーの飲み比べレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)

こちらの記事は私が実際に購入したマイプロテインの味、溶けやすさ、泡立ち具合のレビューを記載したものになります。レビューは順次追加予定です。下記のリンクからジャンプが可能ですので、必要なフレーバーを選択して頂けますと幸いです。【共通基準】◆使用する水は150ml

2024/08/18 23:10

筋肉

筋肉の大切さを知っている人は多い。のかもしれない。 筋肉といってもいろいろと種類があることを知っているのだろうか？ 身体の内部の筋肉（インナーマッスル）。と、身体の外側の筋肉（アウターマッスル）。 筋肉をただ単に鍛えればいいと思いジムに行く人は多いのかもしれない。がジムでは身体の内部の筋肉をなかなかつけることはできない。ように私は感じる。 是非是非身体の内部の筋肉を鍛えてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/08/16 09:57

お金よりも⚪︎⚪︎を貯めよ。

こんにちは。 皆さんは、何か体を鍛えることをしていますか？ 年々体は弱っていくものですが、そのスピードを少しでも緩くしたいものですよね。 元気である期間は、長い方がいいでしょう。 私は、毎朝、

2024/08/06 11:24

【F-REXホエイプロテイン】必須アミノ酸BCAAと11種のビタミン類配合、高級スイーツのような味わい【ミックスベリー風味・チョコレート風味】

プロテイン専門ブランド「F-REX(エフリックス)」を運営するエフリックス株式会社(三重県伊勢市)が販売する、「エフリックス オリジナル ホエイプロテイン」。 2024年8月時点で展開されているフレーバーは「ミックスベリ...

2024/08/03 06:30

【2024年新作アニメ】 リメイク？ いやいや新作です！「キン肉マン 完璧超人始祖編」

1年前、アニメ化決定のニュースが衝撃的だった「キン肉マン」。今期アニメのダークホース、かつ、覇権候補として7月から放送が開始されました。キン肉マン『週刊少年ジャンプ』（集英社）にて1979年22号から1987年21号まで連載された。その後、キン肉マンの第2世代を描いた『キン肉マンII世』の連載を経て、再び舞台を『キン肉マン』の時代に戻し、「キン肉星王位争奪編」のラストシーンの続きから始まる新シリーズが『週プレNEW...

2024/08/02 19:35

使えない筋肉増やしてませんか？

私はモルモット体操を通して感じていることがある。 使えない筋肉を人は増やしている。と。 ネットで調べた範囲だが。身体には640もの筋肉があるようだ。そのうち人はいくつの筋肉が使えているのだろうか？ 小さいときやれていたこと。若いときできたこと。できなくなればもしかしたら使えない筋肉を増やしたからなのかもしれない。使えない筋肉を使えるようにすればいつまでも若々しく人生を送れるのかもしれない。 にほんブログ村

2024/08/02 17:54

【アルコール×ダイエット】飲みながら痩せるための注意点

お酒はやめれないが痩せたい人必見の内容になります。 是非、最後まで見てください。 アルコールはなぜ身体に悪いのか？ 代謝の過程でアセトアルデヒドが生成される。 肝機能障害やミトコンドリアへの機能障害などが起こる。 アルコ […]

2024/07/30 13:05

暑くてどうせ汗かくんだからとジムに行く

いくら説明しても笑いとばされ認めてくれない実はわりと深刻なやまいびと あちこちかちかち固まって痛いし 苦しいし しかもこの暑さ そうだ思い出した ジムに行こう…

2024/07/25 16:13

悲願だったLVA（脚の手術）を終えて

退院して3日目、梅雨が明けて猛暑日になった。 昨年は1年間に、4，10、11、12月と4回も蜂窩織炎を起こして寝込んだ。 特に秋からの3カ月連続の炎症は生きた心地がしなかった。 もう、こんな暮らしは嫌！、クラビットも効かなくなり絶望感にも襲

2024/07/22 15:36

【40代50代】無駄な脂肪をなくす40歳からの筋肉を増やす食べ方

一生懸命、腹筋やスクワットをしているのに、思うように痩せられない💦と嘆いている人はいませんか？ それ、もしかしたら、栄養不足が原因なのかもしれませんよ。 今回は、『無駄な脂肪をなくす40歳からの筋肉を増やす食べ方』につい...22

2024/07/22 04:23

【体調不良】ダメだ…頭は痛いし鼻は詰まるしスネもつりだした…orz

何だろう……すごく調子が悪いですよ……。昨日は熱中症の疑いがあったのでガブガブ水を飲んで塩タブレットをなめていたのですが、そのダメージがまだ残っているのかしら……？

2024/07/20 21:36

使えない筋肉ありませんか？

人は日常生活においていろいろな筋肉を使う。 でも。でも。 人の癖で。自分の癖で。だんだんとうまく使えない筋肉が増えてくる。使わない筋肉を増やすとできないことが増えてくる。 逆を言えば。今まで使えなかった筋肉を使えるようにすればできることが増えてくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/15 16:46

七夕肉会🍖

七夕肉会🍖｜ヒーローショー・キャラクターショーやマスコット、着ぐるみ製作も行う総合イベント会社「ザットインターナショナル」

2024/07/13 11:04

オオウバユリ開花＆筋肉がつくといいなあ♪

今日は日差しを避けて防風林まで散歩にやって来ましたよ。 防風林はオオウバユリの保護区です。とうとう蕾が開いてきました～♪ 開いたら、こうなりますよ♪ 花が咲い…

2024/07/11 22:42

自分の機嫌くらい自分で整える

朝から厚い雲。 蝉が控えめに鳴いていますが、 今日は気温が30℃切っているので過ごしやすい。 この時期のお楽しみ。新SUNの桃パフェ九電より利用額確定のお知らせメールが届きました。 7月。8429円 去年より2000円増（使用日数は2日減）途中、気になってwebで確認はしていたけれど、 思っていたより高くなくて、ほっ😌夫のいる休みは昼間からリビングの大きなエアコンをつけるので、 使用量が上がります。 が お互いの精神的平和を保つため、 きげんよく過ごすための、必要経費。 お風呂の回数も減ってシャワーですませることも多いし、 今のところは、寝るときは扇風機が多い。 1人の時は、狭い和室でエアコン…

2024/07/11 15:03

青木マッチョ、ラヴィット！で話題沸騰！元消防士芸人の驚きの経歴とは？

青木マッチョさんは、お笑いトリオ「かけおち」のメンバーとして「ラヴィット！」に出演しムキムキの見た目とユーモアあふれるキャラクターで話題を集めています。元消防士という異色の経歴を持つ彼は、芸人だけでなくパーソナルトレーナーとしても活動しています。特技の楽器演奏や大食い早食いなど、多才なスキルを持つ彼の今後の活躍に注目。

2024/07/05 00:41

腹筋の縦線は誰にでもある！

おつかれさまです。 年に1度の健康診断。 今年の結果は… 体重はほぼ変わっていないのに、腹囲が3cm・体脂肪率が2％増えている。 ( ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ! 【2023年5月12日】 体重50.9kg 体脂肪率19.6％ 腹囲64cm 約1年後↓ 【2024年4月19日】 体重51.2kg 体脂肪率21.5％ 腹囲67cm 浮腫んでいるのか、ふとんの跡が付いてるし… 大きな数字の変化ではないけど、見た目が変わるな〜。 わたしは食欲の秋に太るタイプなので正月前はひどかった（笑） ウォーキングを強化して1ヶ月で引き締めることに成功！ だけど、気を緩めたらまた腹も緩んできたてプヨプヨしてきたぞ… かろ…

2024/06/24 10:30

ダイエットにも、筋肉系にも大活躍のサラダチキン

ダイエットにも筋肉系の方のも大人気のサラダチキン

2024/06/23 22:30

筋トレは人生を幸せにする幸運のチケット

※ 筋トレが大好きな人は、今すぐ応援ボタンをクリック♪ ハイサ～イ🌺どうも、”はぴお […]

2024/06/20 11:58