ハッシュタグ記事一覧

筋トレには行きましたが‥‥。

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いつもの体育館に行ってみましたら、今日はウォーキングコースが使えない日でした。 ガックリ。 筋トレだけはしようと、1時間、どこでウォーキングをしようかと考えながら、やっていました。 今日は、けっこうな人がトレーニング室を利用していて、けっこう待ち時間が発生しました。 ここまで待ったのは、初めてかもしれません。 とりあえず、心地よい疲労感とともに、トレーニングを終えることができました (^^) 現在の…

2025/02/11 11:04

お豆腐でしょ！？

我が家は雑食ですから野菜はもちろん、お肉もお魚も、何でも食べるし、プラントベース（植物性）も食べています。日本は、昔からそういう食生活ですから、これといって特別なことでもなく、当たり前のことかなぁ、と思います。日本人からすると、ベジタリアンだビーガンだケトだ、アメリカ人は大げさだよねTofurkyのJapaneseStyleTofu。ジャパニーズも何も、お豆腐でしょそれとも何かが違うのか日持ちするパッケージなので、保存用＆確認がてら、買ってみた。で、お豆腐＝大豆＝プロテイン（タンパク質）。アメリカは、ここ数年ずーっとタンパク質流行で、何でもかんでも、プロテイン強化してます的な商品が増えている。（プロテイン強化は、シリアルにも多い）私は、走っているけれど普段の食生活で、まぁまぁタンパク質は取れるから、これと...お豆腐でしょ！？

2025/02/11 05:41

ウォーキング！太閤山ランド！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 太閤山ランドを歩こうと家を出たら、空が曇ってきました。 まあ、今は雪も雨も降っていないので、行くのみと、歩き出しました。 スタート時の歩数は、1,069歩。

2025/02/10 12:10

1週間ぶりのウォーキング&筋トレ！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 吹雪の中、家を出て、体育館に来ました。 また、あとから除雪しないとな、と思った体育館玄関前。 前回、体育館に来たのが、先週の火曜日のウォーキング&筋トレでしたから、ほぼ1週間ぶり。 シューズでウォーキングコースを歩くと、足が喜びました。 1,562歩からのスタート。

2025/02/09 13:21

【危険】プロテインの約半数で汚染物質の基準値超え！安全な選び方とは

そんな方は注意が必要かもしれません。 昨今、健康志向が高まる中、筋トレやダイエット、美容のためにプロテインパウダーを利用する人が増えています。 タンパク質は私たちの体にとって欠かせない栄養素であり、効

2025/02/07 16:00

タンパク質不足を感じて飲んだプロテイン

今回は食事のおはなし 一人のお昼ごはん 自宅で一人お昼ごはんみんな何食べているんだろう 私はパンとか炭水化物一択になりがち果物を食べたりするからビタミンは少し…

2025/02/05 11:45

ウォーキング&筋トレ！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 体育館に来まして、さっそくウォーキングを行いました。

2025/02/04 11:58

ウォーキング！太閤山ランド！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 11時には雨になるという予報で、朝食を食べてすぐに太閤山ランドへ向かいました。 今日は、1,554歩でスタート。

2025/02/03 12:30

ウォーキング！太閤山ランド！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 太閤山ランドへ行ってきました。 スタート時は、1,158歩。

2025/02/02 11:05

ホエイプロテインが心臓病予防に役立つ！？最新研究が示す驚きの効果とは

そんな方に向けて嬉しい研究結果がつい最近の論文で報告されていました！ ということで、今回は21件のランダム化比較試験（RCT）をまとめた最新の研究をもとに、ホエイプロテインが心血管や代謝面の健康にどの

2025/02/02 08:43

筋トレ&ウォーキング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いつものようにウォーキングと筋トレをするために体育館へ行きました。 そしたら、午前中はウォーキングコースは使えないと‥‥。 いや、前日に、ウォーキングコースが利用できない一覧表が出ていたのをiPhoneで撮っていたのに、見てなかったんですよね。 まさか、2月の初日から使えないとは‥‥。 で、とりあえず、筋トレを先にすることにして、ウォーキングを筋トレが終わった1時間後（その時間が12時だったものです…

2025/02/01 15:15

筋トレ、終了しました！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 筋トレ、終了できました。 今日は、長時間の除雪作業、そして、いつもほど寝ていないということで、トレーニングができるか、ちょっと不安でしたが、なんとかやり遂げることができました。

2025/01/31 12:19

プロテインの効果と現実

【本記事にはプロモーションが含まれます】 「ムキムキになりたい」「脳梗塞後の脳のネットワーク再構築になんとなく効きそう（エビデンスなし）」という理由からプロテインを飲み始めて1か月以上が経過した。 結論から言うと2kgほど体重が増加し、気持ちムッキリ感がでてきた。 プロテインは初めの一袋を飲み切り、リアル妻オバが差し入れてくれた2袋目のものを飲んでいる。リアル妻オバは自然派志向なので「植物性たんぱく質＆42種の野菜」をうたい文句にした「スリムプロテイン」というものを持ってきてくれた。 amzn.to リアル妻オバ、ありがとう。毎朝美味しくいただいております。「ムキムキになりたいのにスリムプロテ…

2025/01/30 07:13

ポチったものあれこれ

​​ご訪問ありがとうございます。 ​もうすぐカウンターが15000超えるというのに更新をさぼって しまっています💦 なんだろ～。 若干忙しいんだけど、なんとなく気が乗らないってのもちょっと あるかも・・・。

2025/01/29 12:16

ウォーキング&筋トレ！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 開館時間の9時に合わせて体育館に行くことができました。 ウォーキングに1時間、ゆっくりめのペースで歩きました。

2025/01/29 11:43

ビーレジェンド ホエイプロテイン

おいしくて高品質！ビーレジェンド ホエイプロテインで理想の体づくりを筋トレやダイエット、部活や美容サポートに大人気の ビーレジェンド ホエイプロテイン。美味しさ、飲みやすさ、そして高品質を追求したこのプロテインが、今話題になっています！この記事では、ビーレジェンドプロテインの魅力や特徴をご紹介します。【ビーレジェンド ホエイプロテインの魅力】…

2025/01/28 17:07

ウォーキング&筋トレ、終了！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日から筋トレの第2クールということで、週4日に挑戦します。 胸と肩、そして、腹筋のトレーニングを行いました。

2025/01/28 11:42

本日の現像から 2025.1.25 その1 ─ みことちゃん 2024.10.14 富山市桜木町周辺 ─

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 筋トレを終えたあと、すぐに体育館でプロテインを飲みました。 筋トレを直後の45分間がゴールデンタイムと言うそうですが、大胸筋のトレーニングは一番最初にやっていますので、すべてのトレーニングを終えるころには、大胸筋のほうは45分を超えていますが、ゴールデンタイムはそれ以外の筋肉になるのでしょうか？ 素朴な疑問‥‥。 さっ、現像作業開始です (^^) 現在のファイル利用量 2%。 https://x.c…

2025/01/25 16:44

ウォーキング！太閤山ランド！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 晴れている間に行ってきました。 展望塔の写真ではどんより曇天曇り空ですが、どうして、どうして、いい感じで晴れてくれました。 汗もいっぱいかきました。 今日のスタートは、1,223歩。

2025/01/24 12:14

夫婦の近況 元気です！

私の仕事いつの間にか一月も終わりですね。残り一週間になりました。年を跨いで仕事があったので年始からバタバタとしていたのであっという間でした。 そして明日は会社…

2025/01/23 22:08

サントリーのプロテイン「ボディサポ」届きました！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 届きました、ボディサポ！

2025/01/23 16:21

プロテインに頼りすぎないタンパク質摂取のススメ

2025/01/23 12:16

【おススメ本紹介】「薬に頼らずうつを治す方法」を読んで実践したらとても良かったという話

最近ちゃんと求職活動しております、まぐ子です。 先日2件の求人に応募しました。 ちょっと前まで応募すら怖気づいて出来なかったのだから、進歩してるぞ！ 早く安定収入が欲しい～！ 今回は、本気で読んで良かったと思う本の紹介をしたいと思います。 「薬に頼らずうつを治す方法」という本です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a…

2025/01/22 22:34

今日も買ってしまいました！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日も買ってしまいました、1本満足バー ギガプロテイン キャラメル！ 蛋白質27g含有。 食べきるのにも時間がかかります。 値段も高いです。 税込270円！ いいお値段ですねえ。 これで、この4日間で4本目になりますから、1,080円使いました。 やっぱり、サントリーのボディサポ購入は、正解でしょうか‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 1%。

2025/01/22 21:38

糖尿病になったら血糖値コントロールと人工透析を避けることが大事

糖尿病の人は人工透析をさけるために尿アルブミンを検査すべき

2025/01/22 10:51

【100均】ダイソーにプロテインやシェーカーや容器はある？

筋肉を付ける目的以外にも、最近飲む人が増えているプロテイン。プロテインはタンパク質が摂れるので、タンパク質不足の人にはオススメですよ。しかし、プロテインを飲むとなると、牛乳などに粉状のプロテインを溶かさなければいけないので、シェーカーがない...

2025/01/21 16:48

今日は、チョコ味を‥‥！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 昨日、初めて食べたプロテインバーですが、今日も買ってみました。 というのも、今日の昼食ですが、なんだかあまり食べる気にならず、それならば、以前買っておいたカロリーメイトでやり過ごそうかと思ったものの、いっそのこと、カロリーメイトに加えて、プロテインバーもいっしょに食べれば、栄養的にダメージは少ないのかな、などと思いまして、買った次第。 今日のプロテインバーは、チョコ味でした。 甘すぎました。 カロリ…

2025/01/20 16:30

プロテイン、ポチッとしました！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 昨日、話題にしましたプロテインのこと、昨日、購入に踏み切りました。 aoringo723.hatenablog.com サントリーが出している「ボディサポ」という商品です。 値段が10パーセント割引（4,860円 税込）というのと、シェーカーが付いているということで、定期購入に踏み切りました。 30包入りになっていて、1日に1包から3包までが目安とのこと。とりあえず、1日1包で続けてみたいと思います…

2025/01/20 13:49

プロテインが気になります！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 この間、コンビニでカロリーメイトを買ったのですが、そばに、プロテインとかいてある包みが見つけまして。 プロテインといえば、筋肉をつくるタンパク質ですよね。 若いときに、筋トレをして、通信販売で買った大袋入りのプロテインを牛乳に溶かして飲んでいたことがあります。 折しも、筋トレを始めた私、プロテインはいかがなものかと、考えていたところでした。 で、今日、ホットコーヒーを頼むつもりで入ったローソンで探し…

2025/01/19 16:24

【重要なお知らせ】 ローンスター定番グラブがセミオーダー制となり、本体カラー、革紐、ラベルが選べるようになりました

仕事中に必ずコーヒーを飲んでますが最近これを買ってみることにしました 価格：3,980円（税込、送料無料) (

2025/01/18 13:39

オーダーグラブ紹介 227 ウイルソン軟式D8S小型の外野手用

昨日プロテインのことを書きましたが 今まで長いことDNSのプロテインシェイカーを使っていました 価格：418円

2025/01/17 14:57

【押しグラブ】ドナイヤDJNIKサイズ6 手の平、ウエブ下両方にポケットを設定できる

最近仕事の後に予定が無い時はジムに行くようにしています もうすぐ二年になりますが、ベンチプレスのMAXはだいぶ

2025/01/16 13:10

トレーニングの力を最大化！栄養摂取の秘訣

トレーニングの効果を最大化するには、適切なタイミングで適切な種類の栄養摂取が重要。プロテイン、EAA、グルタミンを効果的に活用し、継続的な努力と適切な休息を組み合わせることで、目標達成への道が開かれます。

2025/01/13 09:54

鍋料理で体を温める日常

読んでくださりありがとうございます。 おはようございます☀ 今回は、日常ネタでいきますね。先日、やよい軒で鶏の水炊き定食を食べました😀 （写真は卵焼きつきです） 去年も食べましたが、白菜やら鶏肉やらが入った鍋料理❓は体が温まりますね🙂 別皿のタレはつけすぎるとしょっぱくなるので、ほどほどにして口に運ぶのが自分流👍 最後まで美味しく頂きましたね😁 最近はめっきり冷えて、私も家では寝る時以外暖房をつけてます🥶 電気代が怖いですが、風邪をひくよりは良いかなと🤔 物価やガソリンの高騰が止まらない昨今、削れるものは削っていきたい次第ですね。 話はそれますが私はプロテインを、安い方に乗り換えようと思ってい…

2025/01/13 09:42

夕食をプロテインに置き換えたら600g減！？断酒ダイエット記録

夕食をプロテインに置き換えたら痩せた！ 昨日の夜、店が忙しくて夜ごはん食べれなかったので、とりあえずプロテイン

2025/01/11 16:02

老化を受け入れる、でも諦めない / 毎日骨ケア

くまさん兄弟に応援ポチありがとうございます 今日の風はものすごく強かったです。 （浅間山も吹雪いていました） そんな中、買い物に出かけましたが、踏ん張っていないと瞬間的に グラッとよろけそうだったので早々に帰ってきました。 2753歩 歩くのがやっとでした。 週3回 一日8000歩と思っても天候や体調に左右されて なかなかできないので、無理はしません。 自分流に8000歩×週3日＝24000歩 24000歩÷7日＝約3500歩 大体均して毎日3500歩 歩けば良いと考えて、、、 近所のスーパーに行くと大体3000歩・・・これを目安にしています。 一歩も家を出ない日は、、、 しばらく埃をかぶって…

2025/01/09 21:12

去年の当選品これにて終了&今年の初当選♪

前回今年の初当選が幻になったと書きましたが、ブログを更新後にメールチェックしたら嬉しい当選メールを発見 調べたらこちらでした。サンプル百貨店さんで当選というと…

2025/01/08 21:15

特別直伝レシピ！ハイブリットゼリーで翌朝ハリ肌を実感

「美容と健康を同時に叶えるプロテインゼリーの秘密レシピを直伝！乾燥肌やダイエットの悩みも解決し、翌朝ハリとツヤのある肌を実感できる簡単な作り方をご紹介します。」

2025/01/06 19:08

【 栄養学のプロ 推薦 植物性 プロテイン 】 シェフが作った初の高品質 オラ植物由来スーパーフードプロテイン

栄養学 のプロ推奨の オラ植物由来スーパーフードプロテイン の紹介。安心安全な タンパク質 源の 植物性プロテイン で大切な 筋肉 を増やし保ちましょう。

2024/12/29 07:09

ザバス、信頼のブランド

【本記事にはプロモーションが含まれます】 脳梗塞による右半身麻痺は日々のリハビリが功を奏し、徐々に回復傾向である。入院当初にはあった言語や手作業のメニューは減っていき、歩行など脚まわりのリハビリに取って代わられた。 いわゆる筋トレ的メニューも増え、特に理学療法担当の眼光ニキが指示するトレーニングには過酷なものが多い。 眼光ニキ、実にサディスティックである。 そうなると蓄積してくる筋肉疲労への対策をとっておいたほうが良い。もともと健常時にも筋トレには興味があり、オジイになったらムキムキを目指そうかと考えていたが、今こそその時かもしれない。 というわけで、準備したものが以下。 （株）明治のホエイプ…

2024/12/24 07:22

uFitのソイプロテインをレビュー！お試しフレーバーセットの味を飲み比べ

身体づくりのためにプロテインに興味がある人も多いのではないでしょうか。でも、プロテインはそんなに美味しくないイメージがありますよね。せっかく購入しても、結局飲まなかったらもったいないです。今回は、色々な味を比べられるuFit ソイプロテインのお試しフレーバーセットをレビューします。

2024/12/22 21:43

65才！筋肉の衰えをどうするか？プロテインにも注目してます

【今日の自重トレ】朝方は「マイナス5.3℃」まで冷え込みましたので、昼前 (10:00頃) に「自重トレ」を行ってます👍浅目のスクワット 150回深目のスクワ…

2024/12/20 19:23

筋肉がつかない…5年目のトレーニングから得た新たな視点！！

筋力トレーニング 筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格筋に「抵抗」(Resistance)をか

2024/12/10 22:18

Amazonブラックフライデーで買ったもの 追加版

Amazonブラックフライデーで買ったもの 追加版

2024/12/07 09:09

ゴルフラウンド中のエネルギー補給、人気1位は栄養食！「ひぐけんゴルフTV」視聴者アンケート結果発表

ゴルフ中の栄養補給、何を選ぶ？681人アンケートで1位は即効性ある栄養食！プロテイン人気の理由や疲労回復、集中力維持のニーズも解説。

2024/12/06 13:45

ファミマ たんぱく質7.5g 海鮮スティック 博多明太入りマヨネーズ（168円）

プロテインやねファミマにて168円のラストワン賞 中はこんな感じ。大きいカニカマに見える 見た目カニカマっぽいけど、味はかまぼこ。マヨネーズの味はしないかまぼこに明太子入った感じカニカマの方が好き

2024/12/05 15:15

ナッティチョコレート

カプセルドール 猫 CAPSULE DOLL Black

2024/12/03 09:11

【 筋トレ 初心者 の基本 】 全身法 で 前後左右 ※ おすすめ グラスフェッドプロテイン ・ 植物性プロテイン

筋トレ の 基本 的な トレーニング方法 の紹介。 頻度 ・ 回数 ・効果的なトレーニング方法や安全な グラスフェッドプロテイン ・ 植物性プロテイン の紹介。

2024/12/03 07:43

プロティン＋オートミール蒸しパン

植物、手芸、購入品、本、映画、ドラマのメモ。

2024/12/02 10:47

抽選3000名 ウルトラ 腹持ちご馳走プロテインのサンプルが当たる！

12/25まで、X応募となります。 ULTRA（ウルトラ） #食べすぎちゃうにプロテイン キャンペーン実施中！ プロテインのULTRA（ウルトラ）が運営する、食べすぎちゃうにプロテインの公式Xアカウントで、お題ごとに何度でも応募可能！ウルト

2024/12/01 20:53