ハッシュタグ記事一覧

糖質が安心感を与える。コーヒーと一緒で効果がある食品6つと、間違えた飲み方の注意点。

こんにちは、あべ＠ です。加糖缶コーヒーは悪魔の飲み物。人工甘味料の摂取過多が危ないことを説明したことがあります。本当の話でした。同時にコーヒーはカフェインが消化の促進、新陳代謝の促進ポリフェノールが抗酸化作用、糖尿病予防、脂肪燃焼促進に肝

2024/01/20 06:36

上半身だけ太りたい人のためのプロテインガイド！

「下半身とのバランスが悪い」「健康的な体型になりたい」といった悩みを理由に、『上半身だけ太りたい』と考える方向けに、プロテインを活用した効果的かつ健康的に上半身を太らせる方法をご紹介します。プロテインの選び方から摂取のコツ、効果的な食事法や適切なトレーニング方法までを徹底解説しています。

2024/01/18 16:52

ラグデリオン限定グラブがナカスポに降臨！玄人感が溢れ出てしまうグラブ

今日からプロテインが新しくなりました～ これは店に置いてあるプロテインです 今まで杏仁豆腐味で飲みやすかったの

2024/01/17 17:37

悪魔の飲み物⁉ 加糖缶コーヒーで汚れた血液は身体を壊しますよ、

こんにちは、あべ＠です。世界を見渡してもコンビニエンスストアの出店数は日本は多いですね、人通りの少ない路地や山の中にも「ポツンと1台自販機w」飲料水系の自動販売機も無数に見つけます。地震大国の日本ではトイレや食料の備蓄等の意味合いも含まれて

2024/01/17 10:31

食物繊維プロテインを半年飲んで「専門医の要治療」判定から健康へ戻りました。

こんにちは、あべ＠ です。プライベートを公表します(笑)私は夜勤労働者なので法定により、年2回の健康診断があります。つまり不規則な生活を社会人になってから30年以上続けています。連続勤務日数も不規則ですが日勤、夜勤を含めたシフト勤務は活動す

2024/01/15 12:18

『一番美味しいプロテインを見つけた！？』社畜介護士の筋トレの成果〜その16〜

『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その16。めちゃくちゃ美味しいプロテインを見つけちゃいました！

2024/01/13 18:52

増えたのはケガと病気の薬だけ。そんな貴方へ大切な2つの臓器改善を教えます。

こんにちは、あべ＠ です。若い時は集中力が持続して2つも3つも同時に作業できました。若い時は慎重に行動しなくてもケガや事故を起こすことをしませんでした。若い時は効率的に仕事が流れるように処理できていました。でも、最近は…どうしちゃったんだろ

2024/01/11 16:52

プロテインがもたらす驚きの美容効果！肌と髪への秘密の恩恵

プロテインは単に筋肉を強化するだけでなく、美容においても重要な役割を果たします。この記事では、プロテインが肌の弾力性と修復、髪の強さにどのように貢献するかを探ります。適切なプロテイン摂取が、若々しい肌と健康な髪を保つ鍵となることを明らかにし、日常生活での効果的な取り入れ方を提案します。美容のためのプロテインの秘密を、一緒に探っていきましょう。

2024/01/10 13:23

［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/09） -18kg到達 (๑و•̀Δ•́)و

1年7ヶ月で-17kgの減量から、ようやく-18kgに（ギリ）到達しました！ 明日も明後日もこれが続くよう精進

2024/01/09 21:50

男だって恥ずかしい身体や加齢に負けたくない対策4つ。デトックスが病気や老化を防ぎます。

こんにちは、あべ＠ です。脱衣所で自分の姿に自信がありますか？公衆浴場で他人の目を気にしたことはありませんか？同年代と比較して年寄りに見られませんか？靴を履くとき、屈むことが苦痛ではありませんか？あべ＠ も初老に近い年齢。恥ずかしい、苦痛を

2024/01/09 00:10

腕を鍛えながら同時に脂肪を燃焼！かっこいい腕の作り方

筋力トレーニングはダイエットに良いとされています。 それは筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるからです。 基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できるので、1日の消費カロリーを増やすことができます。 今回はその筋トレの中でも私が実践して

2024/01/06 18:42

「デトックス」とは？ 4つの足し算、引き算だけ知っていれば健康になれる。

はじめまして、あべ＠ です。デトックスの言葉は知っていても自分は必要がない新しい行動習慣はめんどくさいよく意味が解らないけど考えるのもイヤだ！という人にゼヒ！お読みください。まずは、、以下の気持ちになった人はいませんか？▶血圧が高くて薬が手

2024/01/04 18:20

家族の栄養改善で暮れ、明けた新年ーついでに不調を治し、若返ろうかな

ースポンサーリンク // 2024年になり、三が日も過ぎました。 お正月早々、能登の大地震が起こり 被災地の方に心よりお見舞い申し上げます。 最善・最適な行動、救援が行われるようお祈りしています。 例年はクリスマスに咲く、原種系クリローのニゲル 新年になって開花。 昨年も大晦日に、ありがたいことに 知人が恒例の手打ち蕎麦（＆うどん）を届けてくれて 大根おろしとイワシの醤油煮缶（自然の味シリーズ）で それらしく年を越すことが出来ました(^o^) しかし昨年末から、 家族が体質改善を本格的にすることになったので 伝統的なお正月料理は一切スルーということで 年末の諸々もほとんど省いて これまでとはか…

2024/01/04 14:57

ピープロテイン（エンドウ豆のプロテイン）が満たす5つの個人的条件

ピープロテイン（エンドウ豆のプロテイン）を選んだ理由 ダイエット中の身の上にとってたんぱく質は、健康的な生活や

2023/12/30 17:23

リピ買い中のプロテインヨーグルトと久々デパ地下弁当🍱😋

ブログを書こうと気まぐれに撮った写真がどんどん溜まって来たのでこれまたちょっくら気まぐれ更新なりこれ、最近イオンでリピ買い中のヨーグルト脂質はほぼゼロに近く、たんぱく質が豊富なので今の私にとってはお助けアイテム朝食代わりやおやつでよく食べていますヨーグル

2023/12/27 15:47

［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/27） 増えた体重の戻し方

食事をタンパク質メインに変えて1年6ヶ月で体重を-17kg減量しました。 が、一昨日は食べ過ぎて当然のリバウン

2023/12/27 12:30

【レビュー】1個で4.2g！味の素プロテイン餃子でたんぱく質をおいしく摂取しよう

プロテイン餃子こと「SOLIMO 味の素 PROTEIN ギョーザ」を紹介するぜ！1個で4.2gのたんぱく質が摂れてうれしい。食べ方は水餃子がおすすめだぜ！

2023/12/26 20:56

［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/26） さすがにね・・・

24日の日中にスコーンとサーモンサンド、夜にずんどう屋のラーメン＆餃子＆ガーリックチャーハン を食した私。 &

2023/12/26 18:55

AIタイトルアシストで簡単にタイトル作成

記事が悪いせいだとおもいます AIタイトルアシストを使ったら このタイトルが でてきました AIがすごく困った結果のなげやりなタイトルで おもしろかったです 買ってよかった2023 よいこのみんなーーーーー！！ 100年以上前からあり 現在のドイツ人を つくる 礎になっているものと いえばーーーー？？ そうだね ネタに付き合ってくださる方はこちら しょうもないネタはいらねえんだよって方はこちら ネタに付き合ってくださる方はこちら プロイセンだね プロイセンといえば この人 オットー・フォン・ビスマルク 軍備拡張を訴え 鉄（兵器）と血（兵士）だけが 問題を解決する という演説から 鉄血宰相 とよ…

2023/12/24 16:22

［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/23）本日は大勝利！

タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年でｰ16kgの減量を達成 最終目標の52kgまで、残りあと10k

2023/12/23 15:56

私が生きるために見ている動画#よく見るYOUTUBEチャンネル

よく見るYouTubeチャンネルは、外科医の佐藤のりひろ先生のがん情報チャンネルです。 がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ外科医・がん専門医「佐藤典宏…

2023/12/22 12:44

［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/21） プロテインをどう混ぜる？

昨日インドカレーとブルーチーズナンを食べ、心配になって夜に体重計に乗ってみました 前夜 2023

2023/12/21 17:13

プロテインの効果と選び方：最適な筋肉ケアを手に入れる方法

健康志向の人々が増える中、プロテインの重要性が注目を集めています。本記事では、プロテインの効果や選び方について詳しく解説します。 理想的な筋肉ケアを実現し、健康なライフスタイルをサポートするための情報を提供します。 結論から言うと、食事でタ

2023/12/21 10:32

【日本生まれのプロテイン】IZMOプロテインを試飲してみた。

毎朝、私はプロテインを飲んでいます。いつも決まったメーカーのプロテインを飲んでいるのですが、たまには気になったものも試したい。ということで、今回は日本生まれの「IZMOプロテイン」を試し買いしてみました！・気になるけど迷っている方参考になれ

2023/12/20 08:31

庭で収穫した柚子のハチミツ漬け／プロテイン再開（高たんぱく、低糖質、メガビタミン療法）

ースポンサーリンク // こんにちは。 あっという間に師走も半ば過ぎ… 冬至目前ですね～。 前半まで暖かった12月も 今週からはぐっと気温が下がり 冬らしくなってきて 目立った庭仕事もほとんどなし。 今季は古株の柚子が 結構成ってくれたと 前回（ひと月ほど前(；´∀｀)書きましたが www.salon-shiroineko.com まずは、柚子8個をほぼ丸ごと使い 果汁、種、皮・袋（細切り）に分け 果汁と皮と中身を入れた瓶にはちみつを流し込み（ひたひたくらい） 柚子のハチミツ漬けと 化粧水を仕込みました(^o^) 柚子の種は3～5倍くらいのアルコールにつけておきます。 www.salon-sh…

2023/12/19 12:16

夏冬のランニングはスポーツジムで走る？暑さ寒さとモチベーション。

夏はTシャツ・短パンで走れるが、日焼け止めと水分が必要。日差しが強いので、帽子とサングラスで身を守る。冬はジャケットとロングパンツで走るが、帽子と手袋が必要。冬の準備で大事なのが、少し寒いぐらいで走ること。走ると暖かくなるが、だからといって服は脱げない。

2023/12/16 13:50

トレーニングに必要不可欠なサプリメントとは何か。

この記事を作成した2023年12月当時の2年半位前からジムに通う様になって、色々と乗り越えなくてはならない事もありました。 話せば長くなりますので、手短にお伝え致します。 悪玉コレステロールの減少。 年齢に伴う筋肉の低下防

2023/12/14 22:14

ミニマリストの旅行準備4

本日のおやつ さつまいも（レンジでチン） 今日はオフィス勤務で20時半迄残業だったので、夕方デスクでパクついていた。やっぱりこういったおやつのほうが腸の調子が良い。 地味に疲れが溜まっている。海外旅行中、現地で体調不良にならないよう気を付けたい。 渡航先で遊び過ぎたり、時差ボケで寝不足になったり、偏った食事が続いたりすると、風邪をひいたり体調を崩してしまう。 普段から摂っているサプリメント。 エナジーグリーン（パラダイスハーブ） マルチビタミン（パラダイスハーブ） ルテイン（ドクターズベスト） 乳酸菌（ビオフェルミン） プロテインパウダー（バルクス） オートミール 普段の食事を補う目的で、神経…

2023/12/13 22:22

抗がん剤治療で血小板数値が下がってしまっているので私はあえて甘味料はエリスリトールを使用します！

   安全とされていた甘味料も後から問題点が発見されたりします。 現状、絶対に安全な甘味はないに等しい状態 ですが、抗がん剤治療で血小板数値が低下してしま…

2023/12/12 09:33

コーヒーヌガープロテインの口コミはどう？実際に飲んでみた！

「MY ROUTINE チロルチョココーヒーヌガー風味プロテイン」、通称「コーヒーヌガープロテイン」の評判調査結果と実際に飲んだ感想を紹介しています。

2023/12/10 19:16

エドワード加藤丨LÝFTプロテインの孤高所以の凄さとは？

プロテインの世界はまるで宇宙のように広大で、星のように輝く多種多様な製品が溢れています。その中でも、特に品質と味で注目を集める一つの星が、エドワード加藤プロデュース【LYFT】です。 このプロテインは、名高いボディビルダー、エドワード加藤氏

2023/12/09 19:06

【体験談】世界的スポーツ栄養ブランド・マイプロテインを試してみた正直な感想

世界的スポーツ栄養ブランド・マイプロテインを実際に試してみた感想をご紹介します。味や溶けやすさ、効果など、気になるポイントを詳しくレビューしています。

2023/12/09 17:03

ガンになりたくなかったら人工甘味料の摂取はやめましょう！

 癌になりたくなかったら人工甘味料の摂取はやめましょう！ 『抗がん剤終了2週目の眉毛&頭髪と摂取をやめたプロテインや人工甘味料#最近撮った写真は』   …

2023/12/09 14:48

［ダイエット記録］本日の体重計を載せてみる（2023/12/08）

身長 161cm 目標体重 52kg（出産前） 昨年度78kgだった体重を1年5ヶ月でｰ14kg落とした！

2023/12/08 16:35

木曜の反省めし（休肝日）と 妄想旅 Part2！！

オットのメシは不要な今夜。うどんで食べた鍋の残りのスープに、ローカット玄米のちょっとだけ残っていたもの、キャベツ玉ねぎなどの野菜を足して、グツグツして、玉...

2023/12/07 22:29

楽天スーパーセール購入品紹介！5店舗買い回りしたよ。

楽天スーパーセールが始まりましたね。今日は5のつく日で楽天カードの日！ポイントが4倍になりましたが、お得っちゃお得ですからね。 あまりポイントにこだわりすぎると無駄遣いしてしまうことは経験済みなので、ポイントが改悪したことはそこまで気にして

2023/12/05 22:13

［ダイエット記録］私のダイエットちゃんはどこかへお出かけしたようです

みなさん、こんにちは。えっかです。 日曜日もそろそろ終わりの時間です。 今日は、夫さんと一緒に久

2023/12/03 18:14

抽選1000名 スリムプロテイン 抹茶ラテの無料SNSモニター募集中！

12/3まで、X・Instagram応募となります。 ベジエナチュラル スリムプロテイン 抹茶ラテ モニターキャンペーン開催中！ 無料で話題の商品が試せるモニターキャンペーンサービス＝monicam（モニキャン）で、1日分の野菜をギュッと凝

2023/12/02 13:15

ぜんぶ＝ZENB

超久しぶりに近所のIKEAへ。（発音：アメリカではアイケア、日本ではイケア）前回がいつか？覚えていない、多分1年ぶりくらい。収納グッズを探している中、丁度よさげなサイズのがありそうだったので。久しぶりに行ってみると、あちこちで小さなことが変わっている。会計が、スマホでできるようになってたこりゃ便利と思ったら、スマホでできるのは商品をスキャンするだけで、結局、セルフチェックアウトに並んで、支払いが必要ただ、IKEAの商品は、大きかったり長かったり重かったりすると、スキャンするのに手間取るからあらかじめ自分でスキャンできるだけでも、まぁまぁ時間短縮にはなるかもね。そして、セルフチェックアウトの反応が、めちゃめちゃ遅い話題変わって、最近では、パスタもプラントベースが増えています。スーパーによっては、棚1/3くら...ぜんぶ＝ZENB

2023/11/28 05:43

ブラックジナン

店舗やネットで踊った『ブラックフライデー』の文字。 あら、お安くなってるやんと浮かれポンチキに手に取ってしまうのを諌め、無駄買いすまいと目をつむり耳を塞いでいる母の耳元にささやく輩がひとり。次男「プロテインがお安くなっております、お母さま」

2023/11/27 15:14

体臭・口臭は洗浄するだけで予防できますか？腸内環境を改善するだけで、加齢臭や日常の匂いが無くなります。

こんにちは、Ducky です。加齢とともに気になる1つがカラダからの臭い、、、運動をして汗をかいていないのに隣の人にスッパイ匂いがしていないか、気になる。仕事で少し身体を動かして、事務所や休憩室で隣の人と何気ない時間を過ごしている時にフッと

2023/11/25 12:06

トレイルランの登り（フィジカル）強化！トレーニングジムで鍛える。

筋肉を鍛えるなら自重トレーニングが基本。自分の体重を使ってトレーニングする。腕立て伏せ・腹筋・スクワット等。初心者トレイルランナーならこれだけでも効果ある。トレイルランニングはフィジカル面の強化があって山を走れるのだ。トレーニング後にプロテインを取れば完璧だ。

2023/11/25 01:22

トレイルランナーはマシンで足腰強化！トレーニングジムで走力アップ

トレイルランニングは山を走るばかりじゃない。近くに山がなくても山に行く暇がなくても鍛えられる。自重を使ったトレーニングは自室でもできるし、より負荷を掛けるならトレーニングジムに通うと良い。トレイルランナーは山を走るだけでなく、フィジカル強化も大事だ。

2023/11/25 01:20

トレイルランニング初心者の練習量は？里山と筋力トレーニングで鍛える。

これからトレイルランニングを始めるけど、どうすればいい？どんなトレーニングをして、どれだけ練習すればいい？そんな質問に答える。結論、1週間に1度は走ろう。距離はいくらでもいいし、場所もどこでも良い。これまで走る習慣がないランナーなら気が向いた時に走ればそれで良い。

2023/11/24 09:42

セカンドキャリアの夢・計画、人生の旅にブレーキを踏んで、全てを諦める前に食物繊維プロテインを飲んで腸内環境の改善で「健康」が新しい未来を創造します。

こんにちは、Ducky です。あなたは今次の「夢・計画・あるべき姿」をぼんやりと見ていませんか？Ducky も長い社会人生活を送っていると、環境が変化するのを億劫に感じます。例えば、短日の旅行ならば計画出来るけど、何か月、数年間の旅のことは

2023/11/22 21:26

高たんぱく質ヨーグルト「ダノン オイコス 脂肪0 バナナ」が久々の登場、11月20日コンビニ先行発売

高たんぱく質、脂肪ゼロ、100kcal未満をうたう水切りヨーグルト「ダノンオイコス」のバナナフレーバーが登場、「ダノン オイコス 脂肪0 バナナ」が2023年11月20日(月)から全国のコンビニで先行販売が開始されます […]

2023/11/22 18:05

食事を変えて 1年5ヶ月で -14kg

2023/11/21 12:28

1回5分プロテイン飲む習慣で腸内環境を整える習慣が出来ないワケを知って下さい。健康・夢・計画・セカンドキャリアにブレーキを踏んでいるのはアナタ自身。

こんにちは、Ducky です。Ducky から質問です。1回5分で済むプロテインを飲むのに躊躇する理由は何ですか？あなたの普段生活が滞りなく過ごせる「健康の定義」は何ですか？その生活習慣で間違えていると、認識は出来ているものは何ですか？この

2023/11/21 00:23

ダイエットにプロテインを飲む

2023/11/20 18:23

カフェオレやめたら痩せた体験談！飲みたくなった時の対処法も合わせて紹介

「毎朝飲んでいる甘々のカフェオレやめたら痩せるんだろうなぁ」と体重に危機感を感じつつも、中々やめられない今日この頃。 カフェオレを飲むのをやめなくても、飲み方を工夫したことで痩せた人もいます！ 今回の記事では、 カフェオレやめたら痩せた体験

2023/11/20 16:29