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プロテインの種類別効果と最適な摂取タイミング

プロテインの種類別効果と最適な摂取タイミングを解説した記事です。効果的なトレーニングサポートのために必見の内容となっています。

2025/03/28 11:21

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、体育館にて、ウォーキングのみ。 ですが、50円でウォーキングコースとトレーニング室の両施設が使える「キラリ」の会員になりましたので、腹筋もやろうということで‥‥。 で、今日は、ウォーキング40周のうち、最後の5周をランニングにしてみました。 昨日は3周だったのですが、5周できるかな？と、やってみました。 かなり辛かったですが、なんとか走れました。 明日も3周ないし5周走れればいいなあと思いま…

2025/03/27 14:48

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 くっきりとした青空が広がってきました。 でも、黄砂は飛んでいるんでしょうね。 今日は、1,065歩からのスタートです。

2025/03/26 12:52

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いつもより遅い時間になりましたが、体育館でウォーキングとトレーニングを終えました。 今日は、2週間の休養期間で筋力が落ちたチェストプレスを行う日でしたが、なんとか前回より少しだけ回復できました。 以前までの状態に回復するには、1か月ほどかかるかなと思っていましたが、ひょっとすると、4月になるまでに回復できるかもです。 焦りは禁物。怪我だけはしないようにやっていきたいものですが‥‥。 今日のウォーキン…

2025/03/26 08:06

【美味しくたんぱく質補給】GOLD SOUP TOMATO お料理にも使いやすいプロテイン♪

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた【美味しくたんぱく質補給】GOLD SOUP TOMATOについてのレビューです  ご訪問ありがとうございます   …

2025/03/25 16:10

愛用プロテイン〜MY PROTEINおすすめ味3選〜

こんにちわ、ヤッシーです！今回は、ヤッシーが毎日飲んでいる、MY PROTEINについて記載します。MY PROTEINを選んだ理由や、個人的におすすめの味3選をお伝えしますので、興味のある方はご覧ください。プロテインを飲む理由ヤッシーは毎

2025/03/25 08:42

ウォーキング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 薄曇りですけど、雨が降るような感じではないです。 春特有の雲という感じの‥‥。 アルビス小杉総合体育センター、今日はウォーキングコース、利用できます。

2025/03/24 11:50

お届け物2つとピエの冬眠終了

昨日に続き今日も良い天気&初夏のような気温。 3月に入りちょこちょここちらを覗きに来ていたピエの冬眠をついに終了することにしました。 タオルを取るまでは大人し…

2025/03/23 18:11

ウォーキング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、いつものビルト・プレイズ歌の森体育館のウォーキングコースが使えないため、アルビス小杉総合体育センターへ行きましたが、こちらも何かの大会が行われているということで、ウォーキングコースは利用できないと玄関前に張り紙がありました。 そこで、新湊のアイシン軽金属スポーツセンターに電話してみましたら、こちらも何かの大会が行われていて、ウォーキングコースは利用できないと‥‥。 次は、大門総合体育館へ電話…

2025/03/23 16:17

酒の代わりにコレを飲む( *｀ω´)

「酒の代わりにコレを飲む( *｀ω´)」先週の土曜日のフルマラソン。悪夢の35km地点での失速。しかも初めて体験したまさかの筋肉痛。心肺機能は大丈夫なので、ま…

2025/03/22 18:33

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は青空が広がりました。 気温も上がっています。 ウォーキング&トレーニングに体育館へ行ってきました。

2025/03/22 12:49

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 思ったほど青空は広がりません。 気温も、そこまでは高くないよう。 風は強いです。

2025/03/21 12:28

ウォーキング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊

2025/03/20 11:08

旅行中のお守りがわりに、プロテイン

こんにちは。 無趣味だけど、旅行だけは好き❤️アラフィフのミーハーな旅を主に綴っています。投稿が前後しますが、旅したシンガポール🇸🇬旅行記を少しずつ綴ります…

2025/03/19 20:33

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 体育館へ行ってきました。 ウォーキングなんですけど、昨日も今日も、速歩を入れているわけではないんですけれども、最初から最後まで、肘を曲げて歩ききることができました。 普段は、速歩のときだけ肘を曲げて歩いていますけど、肘を曲げて歩くのもたいへんで、なかなかできなかったのですけれども、最後まで肘を曲げて歩けたというのは嬉しいことです。 今日は、1,101歩からのスタートです。

2025/03/19 16:00

シンガポールのDAISO

シンガポールに100円ショップのDAISOがあります。100円の商品がS$2.18なんだけど、日本円にすると¥250くらいの感じ…高いよね。↑シンガポールのダイソーの店頭にある価格変換表。このチャート見て気づいたんだけど、こっちの価格ってS$2.18の倍数にはなってないんだねー。

2025/03/18 23:36

女川100マイルトレイル112kmリタイア！完走できなかった3つの要因。

おいちゃん おいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。今回の記事は女川100マイルトレ

2025/03/18 17:18

【無添加プロテイン】抗生物質・ホルモン剤不使用！ニチガのグラスフェッドプロテインのおすすめ！

グラスフェッドプロテインを選ぶなら、安心安全なニチガのグラスフェッドホエイプロテインがおすすめです。抗生物質・ホルモン剤不使用、GMOフリー、WPI製法など、品質へのこだわりは他社製品を圧倒。健康的な体づくりをサポートします。公式サイトでお得なキャンペーンをチェックして、今日からあなたも健康的なプロテイン生活を始めましょう！

2025/03/18 16:25

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 久しぶりのウォーキング&トレーニング、さすがに少々疲れました。 スタート時は、1,464歩。

2025/03/18 13:32

プロテイン付属スプーン

ここ数年、筋トレしてる。具体的にはジムでウエイトトレーニングをします。もっと具体的に書くと、ダンベルやバーベルを使ってベンチプレスとかデッドリフトとかをしている。マシンも使います。「ムキムキになるよ」とか「何を目指しているの」ということを言われたことがあ

2025/03/18 11:14

プロテイン摂取と腎臓結石の関係：研究結果から見るリスクと予防法

2025/03/17 13:00

iHerbで買ったプロテインケーキ

パート主婦のどろしーですこないだ【iHerb】で買い物しました。（※アメリカのドラッグストアで個人輸入扱いで買うサービス）プロテインマフィン。電子レンジで作れ…

2025/03/15 17:13

3/23まで限定！お得なキャンペーンのお知らせです♪

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 当ブログでも何度かご紹介している 【私の完全美容食】 という大豆プロテイン。 期間限定のお得なキャンペーンが始まったので 改めてご紹介したいと思います。 実際に私も毎日飲んでいるのですが 大豆が主原料のプロテインです。 プロテインって筋肉モリモリの人向け？ って思ったのですが、 美容と健康に必要な成分だと知りました。 国産大豆（非遺伝子組み換え）を使っていて 安心して飲めるし とにかく美味しいので気に入っています。 牛乳で割っても美味しかったけれど 温かい飲み物が好きな私は ミルクティーやコーヒーに チョイ足しすることが多いです。 商品の良い所は 下記リ…

2025/03/13 23:34

【体調管理】プロテインの価格が上がっています…

何もかもが値上がりしていますが、プロテインの価格も上がっています。私が飲んでいるプロテインは、グラム数を減らした実質値上げ＋単価も値上げ…まぁ、しかたがないことなんですけどね。これまで飲んでいたプロテインの飲み方を見ていると、面白いことを発見しました。

2025/03/10 10:24

コストコのプロテインチョコバーを買ってみた🍫 1本満足バーとの比較も！

コストコでレジーナのプロテインチョコバーを購入してみました。＊この記事はアフィリエイト広告を含みます。私はプロテインもプロテインバーも食べたことないんですが彼がどうしても買いたいといい買うことに。。購入を検討している人は参考にしてください！...

2025/03/09 17:53

疲労回復に効果的なサプリメント：おすすめ5選

疲労が抜けない方におすすめの疲労回復サプリメントを紹介！栄養素の摂取方法や効果的な摂取量など、詳細に解説しています。是非チェックしてみてください！

2025/03/07 17:18

ウォーキング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ウォーキング、終了しました。 なんだか日が差してきましたが、外へ出てみると、空の80パーセント以上はどんよりした雨雲でした。 今日の外歩きは、やっぱり辛そうですね。

2025/03/06 10:42

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 雨ということで、体育館へ来ました。

2025/03/05 11:48

ウォーキング&トレーニング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 火曜日は、週のトレーニングの始まりの日。 いつものビルト・プレイズ歌の森体育館に来ました。 ここは、やはり字分にとってホームグラウンドです。

2025/03/04 13:17

ウォーキング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 体育館へ行ってきました。 今日は、筋トレなしのウォーキングのみです。 いつもの体育館がお休みですので、アルビス小杉総合体育センターへ。 2日連続になりました。 今日は、あまり人がいなくて歩きやすかったですね。 通常のウォーキングを1周半、速歩を2周半にして、合計30周。 ところが、途中でカウンターが壊れてしまって、18周目からは自分でカウントすることになりました。 案の定といいますか、たぶん、多めに…

2025/03/03 15:22

「プロテイン vs 鶏もも肉！60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言60代・体重63kg...

2025/03/02 18:32

「プロテイン vs 鶏もも肉！60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】

60代・体重63kgの筋トレ男性に最適なタンパク質摂取量は1日95～126g！プロテインと鶏もも肉、どちらが理想的なタンパク質源なのか？日々の食事管理と吉野敏明氏の「4毒」理論に基づく乳製品の影響についても解説！

2025/03/02 18:29

iHerb購入品 2025/03 ❀ダイエット本格開始！サプリにチョコシェイク/低糖質イチゴジャム/ショウガ・ザクロ&ネクタリンキャンディ

こんにちは、洋梨🍐です。 今回は2月末に購入したiHerbの商品をご紹介しようと思います。 YouTube動画で発行された22％オフセールで購入したものです。 さっそくご紹介していきます🎵 今回の注文品リストはこちら ⇩ YouTubeの洋梨Channelでもご紹介しています。お好きな方でどうぞ😊

2025/03/02 15:32

ウォーキング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 もう一つの体育館へ行きました。 これで、3回目でしょうか。 3月の日曜日は、すべて何かしらの行事が入っていて、近くの体育館は利用できないようなので、それだけでも、この体育館を利用することが多くなりそう。 ただ、いつも40周を目標に歩いていますので、30周になるのは、今イチ慣れません。 さて、今日は2,061歩からのスタート。

2025/03/02 15:25

ウォーキング&筋トレ！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今朝は、早めに掃除機がけまで終わりましたので、9時から始まる体育館でウォーキングをするよりも、8時半から太閤山ランドを歩いたほうが早いと思い、外へ出ました。 1,223歩からのスタートです。

2025/03/01 13:13

ウォーキング&筋トレ、終了！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 体育館に来まして、ウォーキングと筋トレを行いました。 ウォーキングは、1,501歩からのスタート。

2025/02/28 13:15

温泉に入るのは短めにしました

今日も、私が住んでいる町の温泉に行きました。一昨日、昨日の状況を踏まえて、今日は、サウナに入らず、お湯につかるのとシャワーを浴びるのを繰り返して、温泉に入って…

2025/02/27 18:13

ウォーキング&筋トレ！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 このところ、除雪で歩数を稼いでいて、久々に体育館を40周したのですが、疲れました。

2025/02/26 12:23

筋トレ&ウォーキング！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 体育館へ来ました。 筋トレです。 明日は、体育館がお休みですので、というか、今日が振替休日で体育館が営業しているので、今日筋トレをして、明日をお休みにすることにしました。 で、その筋トレですが、チェストプレスに嬉しい伸びがありました。 だんだん上げられるようになってきています。 目に見えるほど、筋肉も付いてほしいですね。 で、そのあと、ウォーキングもしました。 除雪だけでは、ちょっと足りないかなと思…

2025/02/24 16:45

ウォーキング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 体育館へ来まして、昨日と同じ、20周だけしました。 速歩も入れず、淡々と早足で歩きました。 8,450歩からのスタート。

2025/02/23 15:34

ウォーキング&筋トレ！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 午前中は、やはり、2時間ほど除雪をしました。 午後も遅くから体育館に来まして、半分の20周だけウォーキングをして、筋トレを行いました。 疲れましたが、充実感でいっぱい。 やってよかったです。 今日は、10,594歩からのスタートでした。

2025/02/22 17:08

セリアでお買い物。セリア購入品5品。

再びセリアへ！ すっかり、セリアの常連です(笑) 何度行っても必ず買うものが見つかるのが不思議です。 最近はQRコード決済できるのでより便利になりました♡ 眉毛用ハサミです。 これは実

2025/02/21 16:59

オーダーグラブ紹介 234 ウイルソン87型タータンウエブ

先週からプロテインを新しくビーレジェンドに変えました 価格：3,980円～（税込、送料無料) (2025/2/

2025/02/21 15:46

ウォーキング&筋トレ！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 朝が遅かったので、体育館に着いたのも、ここ最近よりは1時間遅れで‥‥。 今日のウォーキングは、少し負荷を高めました。 2周おきに速歩を入れていたところを、速歩2.5周、通常の早歩き1.5周として、速歩の割合を多くしてみました。 なんとか40周歩き切り、汗もこれまでより出たように思います。

2025/02/21 13:01

ウォーキング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 雪の降る中、体育館へ来ました。 今日は、ウォーキングのみ。 いつものように速歩を織り交ぜながら、40周歩きました。

2025/02/20 10:29

ウォーキング&筋トレ、終了しました！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 結局、ウォーキングは、いつもどおりの40周行いました。

2025/02/19 11:35

ウォーキング&筋トレ！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 来たときは降ってなかったんですけど、2時間半ほどの間に、少し積もってしまいました。 クルマの雪落とし道具は、家に置いてきてしまいましたので、素手でフロントガラスとドアミラー周りの雪を落としました。

2025/02/18 12:05

ウォーキング！体育館！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は月曜日で、いつも行っている体育館がお休みですので、先日初めて行ったアルビス小杉総合体育センターへ来ました。 お休みがズレていて、ありがたいです。 多分、意図的にそうなっているんだろうと思いますけど。

2025/02/17 12:47

ウォーキング！太閤山ランド！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 太閤山ランドを歩きました。 スタート時は、1,566歩。

2025/02/16 11:18

筋トレ！

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ウォーキングと筋トレをしに体育館へ行きました。 が、今日はウォーキングコースが使えません、ということで、仕方なく筋トレのみ。 最近、このパターンが多いです。 ウォーキングコースが使えないとすれば、土曜か日曜なのですが、まったく自分が確認していないという‥‥。 ちなみに、明日も午後3時までは使えません。晴れてくれれば問題ないんですけど‥‥ (^^) あ、プロテインですが、今日は2包み分飲みました。 2…

2025/02/15 10:23