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ziechanA's diary
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持病の2型糖尿病と闘っている高齢者です。糖尿病の体験記や学んだ血管や自律神経の知識、その他江戸時代をはじめあらゆる分野の読書を通じて得た情報を紹介します。 偏差値や選挙制度の整理もしています。リフォーム体験記もあります。
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7回 / 48日(平均1.0回/週)

ブログ村参加:2019/09/25

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1件〜30件

  • 血圧管理アプリのデータをファイルコマンダーでPCへ転送してみた・紅葉お役立ちグッズ紹介

    スマホのデータをPCへ転送 今、使っている血圧アプリ スマホとPCを接続してデータをPCへ送る(USBケーブル使用) ファイルコマンダーでPCへ転送 紅葉お役立ちグッズの紹介 スマホ用超広角カメラレンズ ブラックSP1801 スマホdeチェキ ドローン スマホのデータをPCへ転送 私は毎朝、洗顔と歯磨きの後、血圧を測定し、スマホのアプリにインプットしています。 上腕式血圧計 表示が見やすい デジタル血圧計 日本精密測器(NISSEI) DS-A10 [DSA10] 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 7net 価格.com by カエレバ 今、使っている血圧アプリ 使っている血圧ア…

  • 生命は続く・・・読書の面白さ

    生命は続く 読書の面白さ 明野照葉氏著「4階の女」 渡部昇一氏著「魂はあるか?」 加地伸行著「マスコミ偽善者列伝」 もう1冊、門田隆将氏著「新聞という病」 最後に「4階の女」で記憶に残った表現 生命は続く 読書の面白さ 私は現役時代はそんなに読書をしていませんでしたが、定年後は糖尿病の知識のためもあり、糖尿病以外のジャンルも含めて多くの本を読んできました。 読書で面白いと思ったことはなにかと考えてみましたが、まずはストーリーでしょう。 壮大なスケールの作品もごく身近な日常を描いた作品も作家という方はよくこれだけのストーリーをイメージして文章化できるものだと驚かされます。 次に感心させられるのは…

  • 糖尿病の人が注意すること、造影剤腎症などについて

    糖尿病の人が常日頃から注意すべきことはなにか 造影剤腎症というものがある! 注意すること 消炎鎮痛剤で腎臓の毛細血管漏れが起きる! 尿アルブミンの値を定期チェックする必要がある! サプリメントにも副作用はある 糖尿病の人が常日頃から注意すべきことはなにか 厚生労働省がリリースしている「平成28年 国民健康・栄養調査結果の概要」によると「糖尿病が強く疑われる者」は約1,000万人、「糖尿病の可能性を否定できない者」も約1,000万人と推計されています。 日本人口は約1億2、000万人ですが、60歳以上で見ると、「糖尿病が強く疑われる者」だけで43.9%にも達するようで、高齢者の半数足らずの人が糖…

  • 糖尿病の人は知っておくべきこと、血糖値を下げたら合併症は出なくなるのか?

    糖尿病は治らないが合併症は治る! 結論 糖尿病の3大合併症 糖尿病腎症について 網膜症について 神経障害について 血糖コントロールをすると合併症はでなくなるのかという調査 私の対策 毛細血管もれ対策 腸もれ対策 著者 牧田善二氏について 糖尿病は治らないが合併症は治る! 私と同じ2型糖尿病の方に是非読んで頂きたい本があります。 牧田善二氏著「糖尿病で死ぬ人、生きる人」で、2014年第一刷発行の本です。 私は当初買った時はとにかく全部読みましたが、当時はまだブログもやっていなくて読書をしながらメモを取る習慣はありませんでした。 その後、色々な糖尿病の本を読みましたが、最近読んだ書籍 藤田紘一郎氏…

  • Windows10updateが進まないもう一つの原因があった!

    「更新プログラムをダウンロードしています」から進まない 青色背景の画面で10%から進まない 調べたこと Windows10の更新プログラムとは? Windows10のバージョン確認方法 「更新プログラムをダウンロードしています」で止まる原因 私がやったこと Windows10のUpdateがすすまないもう一つの原因 「更新プログラムをダウンロードしています」から進まない 最近、友人からWindows10搭載の中古のパソコンを頂きました。 スタートボタンを押して画面を見ていますと、このWindows10のバージョンが古いので最新版に更新しますか?の表示ボタンがあり、はいのボタンを押してUpdat…

  • 空腹時血糖値は目標値126を守るべきか?高齢者の場合

    高齢者の血糖値管理は適正か? 高齢者糖尿病の血糖コントロール目標 高齢者の定義 私の場合 週刊現代の記事 空腹時血糖値についての日本老年医学会の資料 アメリカ糖尿病協会(ADA)の資料:「高齢者 :糖尿病の医療基準ー2019」 勧告 低血糖 治療目標 高齢者糖尿尿のケアについて 機能状態が良好な健康な患者 合併症および機能低下のある患者 ライフスタイル管理の勧告 薬物療法 推薦事項 メトホルミン 情報まとめ 結論 高齢者の血糖値管理は適正か? 平成28年厚生労働省の発表では「糖尿病が強く疑われる者」は約1000万人で、その内65歳以上が約60%になっています。 (「超高齢社会におけるかかりつけ…

  • 江戸庶民のくらし

    江戸庶民の結婚生活 女性の結婚 離婚する場合 庶民の住環境 9尺2間のワンルーム プライバシー アメニティ 垢抜け 江戸時代の娘 ビューティ雑誌があった! アイドルがいた! 参考書籍 江戸庶民の結婚生活 前回も書きましたが江戸時代は女性が少ないということに加え、戦国時代と違って平和な世の中だったので武力より女性の暖かさが求められました。 「女三界に家なし」等という男尊女卑の考えはなく、江戸のかかあは「亭主と座布団は尻の下に敷いてこそ価値がある」と言ってたとか(笑)。 家庭で女が主導権を握っているように、料理屋等の商店でも女が男にかわって店を切り盛りし、経営権をがっちり握っていたそうです。 女性…

  • 女が強かった江戸時代

    かかあ天下の江戸時代 女性は大事にされていた 江戸時代の結婚 当時の武士のポリシー 結婚年齢 バツイチ平気、出戻りOK 奥さんの呼び方 不倫 独身女性と人妻の区別がついた 夫婦の並び方 かかあ天下の江戸時代 江戸時代というと封建社会で暗いイメージがあり、江戸時代の女性は男性の奴隷的な存在であったような想像をしてしまいがちですね。 しかし実際にはそうではなく、女性の地位としては確かに低かったかもしれませんが、男性をあごで使うようなたくましさがあったらしいのです。 今でもそうですが、妻に頭があがらない夫が多数存在したのです。 この記事は下記著作を参考にさせて頂きました。 女性は大事にされていた そ…

  • 毛細血管もれや腸もれが存在する!

    毛細血管もれ、腸もれが存在する! ブログ「腸は脳の子分か?」について 毛細血管とは 毛細血管もれとは 毛細血管にダメージを与えるもの 紫外線 活性酸素 白米、甘いもの 毛細血管もれ改善方法 Tie2(タイ2) 睡眠、リラックス 腸もれとは 腸もれの原因 防腐剤 潔癖症 糖質等 小麦粉の過剰摂取 毛細血管もれ、腸もれの対策 糖質の過剰摂取をやめる Tie2を取り込む ネバネバ食品 水素 酢+水溶性食物 マイタケ、シイタケ 小魚 硬水 グルタミン これからどうするか 毛細血管もれ、腸もれが存在する! 東京医科歯科大学 藤田紘一郎氏著の「アンチアイジングの切り札!毛細血管は「腸活」で強くなる」を最近…

  • 結局は血流なのか

    病気の原因は結局血流なのか 自律神経が整った状態とは 交感神経が高い場合 副交感神経が高い場合 自律神経を整える方法(副交感神経が高い場合) 自律神経を整える方法(交感神経が高い場合) 氣功 結局キモは毛細血管か 病気の原因は結局血流なのか 大阪上本町わたなべクリニック院長 渡邊章範氏著の「病気の9割はこれで治る!血管と自律神経」によると、病気の9割が「血管の老化」と「自律神経」に原因があると書かれています。 私はこれまで順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏の自律神経に関する著書や、糖尿病についての本やゆる体操の本、「血管をゆるめると病気にならない」という本も色々読んできましたが、総合して考えてみ…

  • 江戸時代の医師について

    江戸時代について 江戸時代とは 江戸時代のお医者さん だれでも医者になれた理由 医者になるにはどうしたか ヨーロッパと日本の医療レベル 医師国家試験の由来 江戸時代のお医者さんの数 補足-江戸時代の人口 参考 江戸時代について 私は時代ものの小説も好きなほうで、浅田次郎氏の「残侠」とか山本一力氏の「背負い富士」など興味を持って読みました。 今、浅田次郎氏著の「壬生義士伝」を読んでいる途中ですが、こういう時代小説を読む場合に背景として江戸時代があります。 読書をしていくにつれ、江戸時代とは はたしてどんな時代だったのだろうかという興味がわいてきて、書物を探し、まず手にとったのが杉浦日向子氏の「一…

  • ふと思うこと、教育

    教育についてふと思うこと ひきこもり 発生原因はなにか 加地伸行氏の著書 進路教育 補足-日本の教育制度とドイツの教育制度 憲法26条 教育基本法第4条 補足-ゆとり教育 お金の教育 教育についてふと思うこと 最近、「ダンス必修」とか「英語の早期教育」ということが話題になっていますが、皆さんはどう思われているでしょうか? 「ダンス」については好きな人はやればいいと思うのですが、好きではない人にとっては必修にされたら苦痛になるのではないかと思います。 「英語の早期教育」についても幼児からやるほうがいいのか、耳に慣れさせるという点では効果があると思っていますがこれにも賛否両論ですね。 まず、結論か…

  • 知っとくと便利なこと

    概略でいいから知っておきたいこと 偏差値ってなに? 偏差値70ってどういうこと? 補足-標準偏差とは? 補足-標準正規分布とは? 選挙制度 参議院選挙制度 衆議院選挙制度 補足 会社の利益の種類 概略でいいから知っておきたいこと 生きていく上で詳細は必要に応じて調べればいいのですが、他者との話の中でとっさに返答にせまられる時、概略を知っていればすっと言葉が出てきてカッコイイと思いませんか。 私は下記の3項目ではその都度、本やネットで調べてメモしていたのですが自分の職業上での必須項目ではないため、調べた時点では理解し、なるほどと思いメモしておくのですが、月日がたつとうろ覚えになってしまっています…

  • 日本でのIT革命

    IoT時代の到来 トロン Bトロン 携帯電話でネットが見られる IoT時代の到来 Internet of Things いよいよあらゆる電子機器がインターネットに接続されてすべてコンピューターでコントロールされるという便利な時代がやってきましたね。 使い方によってはテロも利用可能なので一概に便利かどうかは少し疑問ですが。 マイクロソフトのウィンドウズから始まった現代のインターネット時代ですが、去年読んだ雑誌 WILLの11月号で興味深い記事をみましたので紹介したいと思います。 Will 2018年11月号 240ページ 「中国にごっそり奪われるIT技術」 トロン トロンは日本人が開発した国産O…

  • ゆったりした生き方

    ゆったり生きるとは 骨と筋肉と内臓をゆるめる マラソンの野口みずきさんのエピソード イチローの言葉 宮本武蔵の五輪書に書かれていること 結論 ゆったり生きるとは これまで糖尿病と言われてから自律神経に興味を持ち、色々な本を読んできましたが、その結果、思うことは生活習慣病をはじめとする多くの病気は一生懸命に生きようとして交感神経が高ぶり副交感神経が追随せずに自律神経の乱れが起きてくるからだと思います。 若いときは眉をキッとあげ目力をたたえて戦闘モード100%で仕事にも遊びにも立ち向かうことができました。 その時は一時的に交感神経があがり血管が収縮し、脈拍も血圧もあがりますが、若いので副交感神経も…

  • リフォーム補助は簡単か

    リフォーム補助の適用にトライしてみた リフォームの時期 リフォーム補助の中身 長期優良住宅化リフォーム推進事業とは 評価基準型の要件 トライの内容 大手ホームセンターに相談 リフォーム比較サイトに登録 大手リフォーム事業部にメール相談 市の住まい情報センターに電話 結論 リフォーム補助の適用にトライしてみた 今回は糖尿病を離れて、リフォームの体験を書いてみます。 購入当初は最新だった浴室と洗面台が古くなり、部品も入手不可能になってきたのでリフォームを考えました。 それでリフォーム時に適用できる公的補助がないのかどうかを調査しました。 リフォームの時期 私は昭和60年(1985年)36歳の時に建…

  • 腸は脳の子分か?

    腸は脳の命令を受けているか 快眠・快食・快便のどれが先か 腸は第一の脳 血流とむくみの関係 むくみ腸 むくみ腸を改善する方法 リズム一定策・・・早起き、日差し リズム一定策・・・夕食の時刻 腸は脳の命令を受けているか 今回は以前読んだ小林弘幸氏の著書「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割」の内容を紹介したいと思います。 足や顔のむくみやダイエットに関心のある方にも一読をお勧めします。 これまでに多くの本を読んできましたが、どれもその道を極めた達人から耳元で貴重な話を聞いているようで興味深い思いがします。 このような医学本やハウツー本以外でも小説の中でも作者のものの考え方や感情表現の仕方などストー…

  • 糖尿病に対するケアは変わってきたか?

    糖尿病治療方針の移り変わり 私は56歳の頃(2006年)初めて血糖値が高いと医者に言われてからもう14年になります。 最初は は? 糖尿病ってなに? というくらいの知識でした。 若い頃に知人で結構高齢の方が糖尿病になったと打ち明けてこられて、なにもわからないまま、心配をしていましたが、その後 だんだんやせてこられて最後はふ報を聞くことになりました。 その程度の知見で糖尿病についての知識もなく、自分がそうなるなどとは全く想像もしていませんでした。 それで、まずやったのは糖尿病について勉強することで、書店に行き本探しからはじめました。 私が最初に読んだのは下記の2005年発行の本でした。 平成17…

  • 就寝前にやっていること

    就寝前にやっていること ふとももの1点ツボ押し 左足ストン落とし めまい防止 首の3点押し 大の字テンカウント 爪もみ 就寝前にやっていること 今まで色々な糖尿病、自律神経関係の本や雑誌を読んで出来るものはとりあえず習慣としてやってみようと思い、まず実行してみたことを紹介します。 ふとももの1点ツボ押し 糖尿に効く糖尿ツボというものがあるようです。 足の付け根からひざまでの真ん中の位置で、そこを押して少し痛ければそれがツボとのことです。 椅子に座った姿勢でやるべきとのことです。 私は正直 そんなに痛いところが見当たらないのですが、とりあえず写真のように20回程度 ぐっと押しています。 ふともも…

  • 体のためにやっている習慣

    一病息災のために毎日やっていること 毎朝の尿糖チェック 毎朝の血圧チェック 測定タイミング 測定方法 記録 朝食後のウォーキング 速度、時間 雨や風の時 ウォーキング後の体操 ストレッチ 筋トレ 昼食後のウォーキング 入浴 温度 入浴方法 カフェでのリラックスタイム 夕食 ごはんの量 酢玉ねぎ まいたけ 夕食後のウォーキング 速度、時間 雨や風の時 夜食 就寝前 ふとももの1点ツボ押し 左足ストン落とし 首の3点押し めまい防止 一病息災のために毎日やっていること 健康診断でもすべて正常で健康そのものという人は、健康に自信があるのでとかく無理をしがちです。 体が悲鳴をあげているにもかかわらず、…

  • 副作用との闘い

    糖尿病薬剤の副作用 糖尿病の薬の種類 1.SU剤 2.即効型インシュリン分泌促進薬 3.ピグアナイド薬 4.αグルコシターゼ阻害薬 5.チアゾリジン薬 6.SGLT2阻害薬 7.GLP-1関連製剤 私の服用歴(63歳~67歳) スイーニーの副作用(平成28年) グラクティブの副作用 メトグルコの副作用 副作用との付き合い方 糖尿病薬で最も副作用の少ないもの 糖尿病薬剤の副作用 私が糖尿病の薬を服用しだしたのは記録が残っているのは63歳の3月からです。 以降、運動、食事も並行して実施しました。 効果とともに問題になるのが副作用で現在も続いている闘いの様子を書いてみます。 副作用は各人の感受性によ…

  • 血糖値は絶対に基準値内に入るようにすべきか?

    血糖値管理はどうすればいいのか? 糖尿病の基準値 空腹時の血糖値について ブドウ糖の負荷試験の血糖値 HbA1c ぼくの場合 血糖値管理はどうすればいいのか? 糖尿病の基準値 糖尿病と判定される基準には3つあります。 1.空腹時の血糖値・・・126以上 2.ブドウ糖負荷試験の血糖値 ・・・200以上 3.HbA1c・・・6.5以上 これは 以前のブログで記載のように 日本糖尿病学会(JDS):6.5 アメリカ糖尿病学会(ADA):7.0 アメリカ内科学会(ACP):7~8 これらについて、調べたことを書いてみます。 空腹時の血糖値について この値(126)は1998年にWHOにより変更されたそ…

  • 生き方

    生き方 自律神経から考える生き方 二宮金次郎の生き方 生き方 自律神経から考える生き方 年と共に衰える副交感神経をリカバーするために どういう生き方がよいのか という ことの解を見つけたのが 小林弘幸さんの著書でした。 最初に読んだのが この本です。 ちなみに 最新の著書はこれ。 とにかく こんな生きる上での心構えで自律神経のバランスが整えられて病気予防になるなどとは 考えてもいませんでした。 呼吸法から 始まり すべて ゆっくり動くこと 朝 早く起きる 一人 ぼーっとする時間をつくる 溜息はそれまで 運が逃げるから つくな と聞いてきたことは逆 貧乏ゆすりも OK 誰も信じないこと 空気を読…

  • ゾーンに入る

    ゾーンに入るということ 思わざる ゾーンに入る アホになること ゾーンに入るということ 思わざる 以前の記事「思わざる」で書きましたがとかく 人間は知的な生き物ですから つい余計なこと、考えても解決しないことを考えてしまうものです。 ゴルフの練習はしっかり やってきて 自信はあるのに いざ 本番となると 心のどこかでだふってしまうのではないかと いう思いがわいてくると やっぱり みすってしまう。 そこで どんな状況でも外乱をシャットアウトして 平常心を保つことが 必要です。ぼくが 愛読している 小林弘幸さんの著書「自律神経を変える「たった1ミリ」の極意」の中に 「ゾーンに入る」という状態を説明…

  • 降圧剤で頻脈になる?

    降圧剤の副作用 食後の運動 降圧剤の副作用の体験 降圧剤の副作用 食後の運動 今日は 大阪をはじめ近畿では雨です。 こんな日の食後のウォーキングには ぼくは 下記のステッパーを使っています。20分もやれば 十分で 汗ばんできます。 サイドステッパー ステッパー エアロライフ 送料無料 ポイント10倍 メーカー正規代理店 モダンロイヤル エクササイズ 有酸素運動 DR-3865 価格:9,980円(2019/7/24 15:54時点)感想(15件) 降圧剤の副作用の体験 これはすべての人に起こるかどうかは分かりません。あくまでもぼくの経験です。 6年前、孫の誕生で 家内が 娘のところへ連泊してい…

  • G20とメディア

    G20とメディア報道 街頭インタビュー 著書 新聞という病 ビルゲイツ 情報ハイウェイ G20とメディア報道 街頭インタビュー 今日は 少し 時事問題で気が付いた事を書いてみようと思います。 今、大阪はG20で、阪神高速も一部通行禁止など、厳戒態勢を敷いています。 ぼくは 日本国民として、大阪府民として非常に誇らしく、素晴らしい事だと思っています。 昨日、テレビを見ていたら、ある番組で画面のテロップで G20 府民ひややかという文字が出ていました。 そこでは 3人の一般人へのインタビューが行われていました。 2人の方は 高齢者の男女で、感想を求められて「私ら 関係ないもん」とか「迷惑やね」とか…

  • 「思わざる」について

    思わざるについて 余計なことを考えないこと 呼吸法と単純動作の反復 思わざるについて 余計なことを考えないこと 「思わざる」についての体験や思いです。 64歳頃 頻脈が出たり、不眠気味になった時に、思ったことはリラックスするというのは簡単に見えて かなり難しいなと思いました。 少し 胃腸に不調を感じたり、頭痛があれば急に不安になってくることが ありますよね。 余計な心配をする必要もないのに 自然考えてしまう。これが 人間なのですよね。 「病は気から」という言葉は 真実ですね。 怒りや不安、緊張など 気持ちの変化で体が敏感に反応し本当に病気になってしまう。 気を強く持て というのは簡単ですが、で…

  • つい考えてしまう人間というもの

    読書記録 飢餓海峡 小林弘幸氏の著書 三匹の猿 1.見ざる 2.言わざる 3.聞かざる 第4の猿 読書記録 飢餓海峡 ぼくは定年以降は 糖尿病のこともあり、時間もそれまでより余裕ができたのでけっこう 読書をしました。 最近読んだのは水上勉さんの「飢餓海峡」。 水上勉さんは1919年生まれでぼくより30歳年上です。 2004年に85歳で亡くなられました。 ぼくが16歳の頃映画化されたようですが、映画をみることも小説を読むこともありませんでした。 この年になって じっくり読んだのですが、よく このような 壮大なドラマを書き上げるものだと改めて感動しました。 北海道、青森、東京、京都、舞鶴、そして津…

  • 自律神経は糖尿病や度胸と関係あるの?

    自律神経と糖尿病の関係 自律神経って? 糖尿病になる原因 あがり症について 対策1 原稿メモ 対策2 Let It Be 対策3 Let It Go 対策4 ルーティーン、イメトレ 糖尿病と度胸の関係 自律神経と糖尿病の関係 自律神経って? 前回 紹介した小林弘幸さんの 著書の中に自律神経と糖尿病の関係が書かれています。 それによると、以下のようになります。 部分的に抜粋させていただきます。 まず、自律神経というのは体の中で自動的に動いている神経のこと。 心臓や胃腸、血管の働き、汗をかく等 自分の意志とは無関係に 体が勝手に調整してくれるものです。 すばらしい生命維持装置なのですね。 糖尿病に…

  • 自律神経について

    自律神経について ある日の出来事 自律神経についての勉強 男女の寿命差 自律神経のコントロール ウォーキング 呼吸法 自律神経について ある日の出来事 64歳頃に ある日 急に 動悸がしたり眠れない日があったり、それまでにはなかったことを 経験しました。 ある日 いつものように 日曜日に近所の公園のまわりを 10周くらい約1時間のジョギングをしたのですが、走り終わって 軽く歩いてると少し なにか 違和感がありました。 しんどくはないのですが目の前に ちらちら 小さな星のようなものが出たり消えたりするのです。 少し血圧に異常が出たのかなとおもいました。 それ以降は ジョギングはやめてウォーキング…

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