老化を受け入れる、でも諦めない / 毎日骨ケア
くまさん兄弟に応援ポチありがとうございます 今日の風はものすごく強かったです。 (浅間山も吹雪いていました) そんな中、買い物に出かけましたが、踏ん張っていないと瞬間的に グラッとよろけそうだったので早々に帰ってきました。 2753歩 歩くのがやっとでした。 週3回 一日8000歩と思っても天候や体調に左右されて なかなかできないので、無理はしません。 自分流に8000歩×週3日=24000歩 24000歩÷7日=約3500歩 大体均して毎日3500歩 歩けば良いと考えて、、、 近所のスーパーに行くと大体3000歩・・・これを目安にしています。 一歩も家を出ない日は、、、 しばらく埃をかぶって…
2025/01/09 21:12