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ジムに通わずに理想の体を作れる？マスキュラーセットR140の特徴を徹底解説しています。 スクワット・ベンチプレス・ラットプルまで対応、初心者から上級者まで満足できるセットを紹介してます。
オレは多趣味だw筋トレも趣味である。最近は70kgでベンチプレスやってる。ベンチプレスとセットで懸垂もやる。オレの懸垂はこんな感じ。腕を肩幅よりかなり広げてバーを持つ。両膝は曲げて 反動を使わないようにする。体を上げた時 バーに顎を近づける。下ろした時 一旦体を止める。広背筋にかなりくるwこれで連続10回以上。ベンチプレス70kg10〜15回とセットでやるとかなり身体が熱くなる。呼吸もハァハァするw比較的 負荷高...
毎日ベンチプレスする。・・・申し訳ないが 今日もマラソンブログとは関係ないこと書こうとしてるwベンチプレスすることは オレにとって日常。まず朝 仕事行く前にやる。朝起きたら ご飯食べてう◯こするでしょそれと同じ感覚だ。鍛えるとかって感覚じゃない。持ち上げた瞬間あっ軽いなと思ったら今日の調子はまあまあかなお 重いと思ったらその日は何となく体調良くない感じがする。風邪ひいて熱とかあると全然上がらない時も...
改めて自己紹介です。 名前：僕 年齢：おじさん 性別：おじさん 趣味：DIY🔨 ギター🎸 筋トレ🏋️♀️ 映画鑑賞🎬 英語の勉強📝※レベル低め 好き：B'z🎵 ディズニー🏰 動物とくに犬🐶 ドライブ🚗 ラーメン🍜 座右の銘：いつだって今が最高ョ（B’z稲葉さんのお言葉） とまあとりあえずこんな感じで、色んなことに浅く広く手を出してます。 改めてよろしくお願いします。 では今日も少しDIYの事例を👇 ボディバッグ風バッグ B'z party 30周年記念品の風呂敷を生地としてリメイク パワーラック 単管パイプ使用して作成 112.5kgのベンチプレスでもびくともしません。 ベンチプレス、スクワ…
ホームジムでパワーラックの選び方に迷ったらこれが、おすすめ！
筋トレを安全に出来るようにパワーラックやハーフラックの選び方に付いて書いてあるので参考にしてみて下さい。
筋トレを始めて約10年、自宅に夢だったホームジムを作りました。 制作風景やスミスマシンの紹介をしてますので暇なときにでも見てください！
