ハッシュタグ記事一覧

オレと懸垂

オレは多趣味だw筋トレも趣味である。最近は70kgでベンチプレスやってる。ベンチプレスとセットで懸垂もやる。オレの懸垂はこんな感じ。腕を肩幅よりかなり広げてバーを持つ。両膝は曲げて 反動を使わないようにする。体を上げた時 バーに顎を近づける。下ろした時 一旦体を止める。広背筋にかなりくるwこれで連続10回以上。ベンチプレス70kg10〜15回とセットでやるとかなり身体が熱くなる。呼吸もハァハァするw比較的 負荷高...

2023/11/22 06:12

今シーズンのラストSUP

昨日の暴風がウソのように本日は穏やかに晴れ渡った。朝から富士山がキレイに見える。朝 まず10kmジョグ。コースは 検見川の浜 花見川サイクリングロード。いつもの所でストレッチ。一旦帰宅してSUPへすぐ行こうと思ったが家でグダグダしていたら急に睡魔に襲われて。。。夕方 検見川の浜へ舞い戻る。風もあまり無く 陽射しが暖かく感じる。嫁 撮影ちょっと気に入った写真まだ富士山がよく見えてる。嫁 撮影富士山をバック...

2023/11/20 06:07

年末年始の合宿で悩む

moto家では年末年始に家族旅行という名の合宿へ行く。コロナ禍では控えていたが今年の正月は義父母を伴って南の島へ遊び いや合宿に行った。朝晩と1時間ずつ1日トータル15〜20kmほど走った。日中は海に潜って お魚さん達と遊んだいや心肺機能を鍛えてたw円安だったのもありとんでもなく空いていて 日本人はほぼ居なかった。いつだかの正月は入国審査に3時間以上待たされた時もあったがこの時は着いて15分位でタクシーに乗ってた...

2023/11/19 00:48

『愛は勝つ』

高校生の時よく ビリー・ジョエル聴いてた。サブスクあまり好きではないのでオレのiPhoneには100枚位 昔のアルバムが入っている。もちろん ビリー・ザ・ベストも入っている。学生時代何時間も実験してると途中でサボって仲間とカラオケ行くことがあった。その頃 流行っていて歌ってたっけ。『愛は勝つ』イントロが何気なく ビリー・ジョエルっぽかったな。もちろんiPhoneにはアルバム入ってる。3日ほど前にも聴いてた。1年振...

2023/11/18 00:51

中途半端なジョグ

一人で走っていると一定のペースで走ることが出来ない 昔から。調子がいいわけではないw不思議なビルドアップ特に意味はない(＞＜)キロ6でキッチリ10km走る方がトレーニング効果が高い気がする。むしろ最後に追い込んで キロ4切るなら意味がある と思う。中途半端何だか気合いが入ってない。汗をかくのは嫌いじゃないが着替えて外に出るまでが一苦労だ。この晩秋？初冬？の時期は何だか気分が滅入る。オレだけではないような気...

2023/11/17 06:31

ベースを上げるという話

毎日ベンチプレスする。・・・申し訳ないが 今日もマラソンブログとは関係ないこと書こうとしてるwベンチプレスすることは オレにとって日常。まず朝 仕事行く前にやる。朝起きたら ご飯食べてう◯こするでしょそれと同じ感覚だ。鍛えるとかって感覚じゃない。持ち上げた瞬間あっ軽いなと思ったら今日の調子はまあまあかなお 重いと思ったらその日は何となく体調良くない感じがする。風邪ひいて熱とかあると全然上がらない時も...

2023/11/16 06:56

趣味の話（ラン以外の） その⑤

オレはSUPのボードを買うことに決めた。さあ どこで買うか？さあ どんなのを買うか？ネットで調べたら ピンからキリまであることがわかった。飽きたら困るから 安いやつでいいや。種類はハードとインフレータブルがあるらしい。コストコに見に行く。あまりの大きさに立ち尽くす嫁ハードは無理でかい でかすぎるw長さ3m以上は優にある。。。どこに置けばいいのかわからん。。。ちなみにこれ 購入した場合 自分で持って...

2023/11/15 06:18

静岡マラソンからの手紙

月曜日 仕事から帰ったらこんな手紙が届いてた。1回だけ走ったことがある。2019年2月嫁と一緒に走った。あ いや 一緒には走ってないw一緒に参加した。早いもので もうあれから4年以上経つ。天気良くて 富士山が目の前に綺麗に見えていちごがすごく美味しかったっけ。静岡マラソンも それ以降コロナ禍で開催されていなかったようで来年が5年振りの大会になるらしい。大阪マラソンで勝負するのでオレ自身は静岡走るつもりはな...

2023/11/14 06:18

おゝキロ400

土曜日は基本午前中は仕事。午後からは 夏の間は基本SUPしてた。昨日は急に夏から冬に。まあフツー11月は寒いんだけど 今年は本当に秋がない。さすがに寒くてSUPする気にはならなかったので夕方 花見川サイクリングロードに走りに行く。最初ゆっくりジョグってたけど何だか脚の回りが軽い。昨日は怠かった。SUPやると次の日は脚に疲れが残る。1kmだけ頑張ってみる。おゝ 400でいけた！！数日前は430だったから一気にキロ30秒短...

2023/11/12 00:08

あゝキロ430

朝練は基本毎日。最近はキロ6くらいで基本6km走ってる。もうちょっと早く起きれば10km走りたいが起きれない(T_T)夜練することもある。距離はテキトーだ。場所は朝練と同じ場所最近は検見川の浜沿いのコースが多い。昨日 脚の調子が良かったので1kmだけ頑張ってみようかなと思った。本気で走るのはコロナに罹った9月以来初めて。2ヶ月ぶりじゃないかしら。8月のあの暑い真っ昼間に走ってた時6kmBU走のラストはフツーに4分切れてた...

2023/11/10 06:33

朝の稲毛海浜公園

久しぶりに少し早起きした。起きたばかりで頭もグチャグチャコンタクトレンズも入れずに眼鏡のまま。Tシャツにヤッケを羽織り ランパンズームフライ5を履いて 家を飛び出す。あっとその前にベンチプレス50kgで30回。筋トレやってから走った方が痩せるらしいからw数分でヨットハーバーそこから稲毛海浜公園へ。暖かい朝そこそこ走ってる人 いる。ぼーっとしながらキロ5ちょいでジョグる。半分眠ってる感じwいつもの片道1.6kmの直...

2023/04/04 20:35

ホワイトデーのお返し

今日はキロ6で10kmジョグホワイトデーのお返しに購入実は 赤福w w wオレの大好物美味そう思わず一箱 自分で食っちまった。。。また明日から頑張って走るぜ。ちなみに今日の体重は65.3kg >_...

2023/03/15 22:38