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2023年12月30日(土) 年末年始の休暇に入りました。昨日は1年の疲れを取るように爆睡しました。今年最後のサイクリングです。花粉症も出現しました。鼻の奥が気持ち悪くなってきました。年明けからマスクですね。 【地図】 ■ららテラスTOKYO-BAY JR南船橋駅に最近オープンした施設に寄って行きます。「 &MORE 暮らしにもっと便利さを、毎日にもっとうるおいを。」をコンセプトに2023年11月29日(水)にオープンした商業施設です。JR南船橋にはららぽーとTOKYO-BAY、ビビット南船橋、IKEA Tokyo-Bay等の大規模施設はありますが、駅から離れていて施設も広すぎるので、気軽に利…
昨日の暴風がウソのように本日は穏やかに晴れ渡った。朝から富士山がキレイに見える。朝 まず10kmジョグ。コースは 検見川の浜 花見川サイクリングロード。いつもの所でストレッチ。一旦帰宅してSUPへすぐ行こうと思ったが家でグダグダしていたら急に睡魔に襲われて。。。夕方 検見川の浜へ舞い戻る。風もあまり無く 陽射しが暖かく感じる。嫁 撮影ちょっと気に入った写真まだ富士山がよく見えてる。嫁 撮影富士山をバック...
オレはSUPのボードを買うことに決めた。さあ どこで買うか?さあ どんなのを買うか?ネットで調べたら ピンからキリまであることがわかった。飽きたら困るから 安いやつでいいや。種類はハードとインフレータブルがあるらしい。コストコに見に行く。あまりの大きさに立ち尽くす嫁ハードは無理でかい でかすぎるw長さ3m以上は優にある。。。どこに置けばいいのかわからん。。。ちなみにこれ 購入した場合 自分で持って...
これまでの趣味の話(ラン以外)その①はコチラその②はコチラその③はコチラよかったらどうぞwSUPとは「Stand Up Paddleboard(スタンドアップパドルボード)」の略称ハワイ発祥のウォータースポーツ らしい。マイランニングコース検見川の浜で 以前からボードに乗って立ってる人いるなあってちょっと気にはなっていたwなんか面白そうだな! 海の上なら コロナ関係なさそうだし。2022年6月突如オレの中でそんな気持ちが芽生...
土曜日は基本午前中は仕事。午後からは 夏の間は基本SUPしてた。昨日は急に夏から冬に。まあフツー11月は寒いんだけど 今年は本当に秋がない。さすがに寒くてSUPする気にはならなかったので夕方 花見川サイクリングロードに走りに行く。最初ゆっくりジョグってたけど何だか脚の回りが軽い。昨日は怠かった。SUPやると次の日は脚に疲れが残る。1kmだけ頑張ってみる。おゝ 400でいけた!!数日前は430だったから一気にキロ30秒短...
皆さんは頭のテッペンをズルッとしたことがありますか?今日はそんな話ですw木曜日の昼休み1時間ほど時間休をとってオレはいつもの海に向かった。とは言っても 検見川の浜 なんだけどwこの日はちょうど天気も良く 風も微風気温も20℃近くまで上がり絶好のSUP日和。明日から天気が下り坂 その後気温が急降下そんな話だったので無理やり時間作って行ってきたw写真見るとまあまあのフォームに見えるがこの日は何故か脚が筋肉痛wで...
朝練は基本毎日。最近はキロ6くらいで基本6km走ってる。もうちょっと早く起きれば10km走りたいが起きれない(T_T)夜練することもある。距離はテキトーだ。場所は朝練と同じ場所最近は検見川の浜沿いのコースが多い。昨日 脚の調子が良かったので1kmだけ頑張ってみようかなと思った。本気で走るのはコロナに罹った9月以来初めて。2ヶ月ぶりじゃないかしら。8月のあの暑い真っ昼間に走ってた時6kmBU走のラストはフツーに4分切れてた...
2021年11月吉日でっかい箱が自宅に届けられたw初めてのロードバイク購入。もちろん中古車w年式はかなり落ちていたが前オーナーはそこまで乗り込んでなく綺麗な車体だった。どノーマルw 重量は8kgちょい。フレームはアルミ 予算の都合でカーボンは無理wパーツはそこそこ 全てシマノの105で構成されている。ホイールは鉄下駄サイズもXSと若干小さめ。ホイールはもちろん交換予定でポジション出すために ステム ハンドルも交換前...
相変わらず朝練は続けている。朝の空気は気持ちがいい犬の散歩してるご近所さんと挨拶するのも楽しい。マイランニングSUPコース 検見川の浜近くにこんな場所があるのはラッキーだと思う。毎日同じ場所を走っていると小さな変化がいくつかあり変わりゆく季節を感じたりもする。最初は3km弱のウォーキングがら始まったこの朝練も11月に入った頃からジョグの割合が増えてきた。SUPやってんのにどうして走れないんだよ!って突っ込み...
十分注意していてもアクシデントに遭うことがある。フツーにジョグっているのに 急にチャリが突っ込んできたりロードバイクで道のくぼみにタイヤがとられてこけたりフーツーに写真撮ってるだけなのに「お前そこ邪魔だ!」って因縁つけられたりww実は昨日も 遭った。まず下の地図を見て欲しい。こちらがマイSUPエリアである。Aエリアは 主にSUPとウインドサーフィン。Bエリアは オレは名前がわからないんだけどゲイラカイトの...
3連休初日とはいってもオレは土曜日働くけど(泣)いつものように朝ラン今日は患部の調子もよくジョグれたキロ6で 海を見ながら10kmこれぐらいのペースが一番健康にいいんじゃないのwwその後 軽く朝飯食ってからまた海へ戻ってSUP2時間 8kmほど漕ぐ。コースはこんな感じ結構混んでるから 他のSUPやウインドサーファーを避けながら。暑かったよ 昨日は!ウェットスーツ着ないで 真夏の格好でやってた。ぐるぐる廻ってて...
10月中旬くらいから 朝の散歩が続いている。ここ2-3日は散歩じゃなくてキロ7くらいのジョグに格上げされたwSUPみたいにボードの上で両足着けて上半身使って漕ぐ みたいな遊びは特に問題ないけれど歩いたり走ったりする運動は股関節に違和感残る。ここで調子に乗るといつもみたいに失敗するから慎重に 慎重に 事を運んでいるww朝 海辺を歩いたり ジョッグたりするのは本当に気持ちがいい。太陽がバァーーと上がってきて海...
昨日 嫁の所属してるランニングクラブの定期練習会があったので参加してきた。小雨混じりでちょい寒い。最近はウォーキングしかしてなかったからキロ7とは言えひよって10kmにしておくw平均ペース6分45秒途中5kmでトイレ休憩あり。左股関節に違和感ありながらもひとまず10kmジョグれたのは大いなる一歩前進と言えるのではないだろうか。スピード上げることなく少しずつ無理しないで距離を伸ばしていこうと思う。参加した皆...
近頃の1日の動静起床 素早く着替えて外に出る。検見川の浜を端から端まで一往復。3.2kmほどのウォーキング。海を見ながらの散歩は気持ちがいいけど走れないのがもどかしい。。。朝からいいペース走ってる人 たくさんいるんだよね。オレは我慢 ガマンと。自宅帰ってシャワー。朝飯食って仕事行く前にちょっとmotoザップw背筋そしてパワーラックを使ったベンチプレス重さは常に65kgにセットしてある。15回そして懸垂膝90度に...
今週は床屋へ行ってきて以前みたいにソフトモヒカンにした。気合いを入れたwさあ 夏に向かって身体鍛えるぜ!本日は玲衣さんが遊びに来たので みっつさん一緒にこの辺をジョグってきた20kmほどwみっつさんが富士登山レースは薄底の方が走りやすいって言ってたから「うちにターサージール5の新品ストックあるよ」って。ターサージール5も箱に入って いつ来るかもわからない出番待つよりみっつさんに履き潰してもらう方が本望でし...
ラン仲間のみっつさんが転勤で近くに引っ越して来たので土曜日午後から マイコースをジョグって案内してきました。コースはこんな感じ トータル20kmくらい。幕張稲毛シーサイドコース スタート地点ZOZOマリンスタジアムJFA夢フィールド検見川の浜みっつさんこれからもちょこちょこ一緒に走りましょう!日曜日夕方いつものように稲毛海浜公園を嫁と一緒にジョグっていたらUkeさんと久々に会って5km程おしゃべりジョグ。途中Mさん...
今日は 名古屋ウィメンズマラソンでしたね。大阪 東京 名古屋都市型マラソン3連発!TVで観戦しながら ネットでお仲間を追っかけてました。ラン友の千葉県民さんからLINEが。。。ドクターランナーとして名古屋ウィメンズを走ったみたい。いいなぁwちなみに千葉県民さんは サブ35ランナー。速すぎますwかなり暑かったみたいです。。。4時間半で救助活動しながら完走。ドクターランナー お疲れさまでした。午後から 嫁と花見川...
大阪マラソン後はじめて少し長めに走ってみた。長めって言っても10kmだけどwそれも嫁と一緒にキロ7ですけどwいつもの検見川の浜から花見川サイクリングロード風もほとんどなく ポカポカと暖かい。もうちょい気温が上がれば SUP出来そうだな。テクテクと芝の上を走る。まだ脚の調子はイマイチ。今シーズンはもうレース無いので気楽に行きます。帰宅してシャワー浴びて習慣の体重測定。最近安定の65kg台(T . T)ついでにBMIも軽肥満...
千葉市美浜区ひび野 ザ ミート ロッカー ステーキ アンド カフェIn三井アウトレットパーク幕張
今回は、検見川の浜にピクニックへ行くという事で作ったおにぎりを持って家を出発!!そして無料駐車場へとうちゃーく!海まで徒歩1分以内の無料駐車場はありがたいね!…
本日は年に2回ある検見川の浜から見える 富士山のてっぺんに太陽が沈む日 デジ一の望遠で撮影 600mm相当 たくさんのカメラマンがスタンばってましたw 本日は大阪マラソン4日前 全くもってツイてないことに 先週の土曜日に故障してしまったオレ(T . T) 3日間ランオフして 冷やしたり 揉んだり 出来ることはやってみた。 歩くには支障無し 日常生活には支障無し 走れるのか? ジョグってみた。 ドレスリハも兼ねてみた。 大阪だから当然 ぐわぁT シューズは 一か八か ヴェイパーNEXT % キロ540から ちょっとずつ上げる。 430まで上げる。 大丈夫かな? いけるかな? しかし 5km手前で…
本日は快晴 朝から富士山が綺麗に見える。 残念 スマホ持ってなかったので写真無しw 休みなので大手を振って午前中Mペース走かます。 昨夜のアルコールの影響か 脚が異常に重い。 そんなに飲んでないけれど オレ アルコールに非常に弱い(><) 風もそこそこ強くて ←言い訳w 大阪はキロ430位で頑張れるところまで行く作戦になりそうな予感。 ダウンジョグして一旦帰宅。 朝ごはん食べたり ちょっと休憩 15時くらいから二部練開始 花見川沿いの芝生の上をゆっくりジョグ 10km以上走ればOKかなって感じ。 自転車 ランナー ポカポカ暖かいし天気が良いので多い。 その中を前後に自転車引き連れた白いランパン…
久しぶりの更新 いよいよ大阪マラソンまで2ヶ月と迫ってきた。 ハッキリ言って フルマラソン怖い 今現在は最後まで完走出来る自信がありません(><) 一応毎日トレーニングはしています。 ゆっくりですがお一人様ハーフもクリスマスイブにやりましたw 毎日毎日地道に走る そして筋トレもする。 それの繰り返し でも その繰り返しが大切。 それはよくわかってるつもり。 そう言えば 65kgアンダー BMIは標準域に突入! 64kg台は2019年以来3年振りの快挙w 8/15に75kg台を記録してから4ヶ月半で10kgの減量に成功。 かなり軽くなりましたよ身体がw 当初はキロ6でもかなりキツかったケド 今は…
特に何も無ければ毎日10km走る。 ペースはテキトーだけど 終わってみればアベレージはキロ5。 約束事はある。 1日1回 心拍190台まで上げること。 そして なるべくキロ4切らないこと。 オレのガラスの脚がまた壊れると困るからw 今日はこんな感じ。 このぐらいが健康維持にはちょうど良い。 しかしこれ毎日繰り返しても フルマラソン楽しめない(><) 本日の惜しい話 一瞬65kg台に乗ったと思ったぜw もう少しで軽肥満から標準へとバージョンアップ。 65kg前半に入ったら インターバルやミトコンドリアダッシュ解禁する。 もう少しの辛抱。 今日の検見川の浜 朝から富士山がキレイに見えました。
オレって恵まれている事に 近くにこんなコースもあるんですよ。 幕張稲毛シーサイドランニングコース 行って来いで13km ここがスタート地点 ・・・剥がれてた なんだかよく分からん(><) 以前はよく走っていたけど 最近は全然。 久しぶりにジョグってみよう。 まず見えてくるのは 大きな道路を挟んで コストコとイオンモール幕張 道路に沿って真っ直ぐ千葉方面へ進む。 幕張海浜公園 この公園の脇っちょには マウンテンバイクのコースもある。 オレはマウンテンバイク持ってないから走った事ないけど。 マリンスタジアム 佐々木朗希投手のパネルと。 幕張海岸 サッカー日本代表の合宿所 JFA夢FIELD その隣…
今日は早起きしてみた。 早起きっていっても6時半だけどなw オレ 基本的に朝弱い。 眠くて仕方がない。 以前 ちゃんとランナーだった頃 朝練してた時期もあった。 2020年2月以降 早朝走ることなんて一度もない。 朝食前に走るメリットは痩せやすくなること。 デメリットは急にやり過ぎると心臓に負担がかかってパッタリ逝くこと(><) まだオレ パッタリ逝きたくない。 でも痩せたいので今日からちょっと走ってみる事するw まず家出る前に コップ一杯の水を摂取。 で ベンチプレス50kgを20回やって身体を解してスタート。 筋トレやったのは その後有酸素運動した方が痩せやすくなると信じてるからw 検見川…
今日はランニング再始動4日目。 朝早めに起きて走るつもりだったけど 疲労が溜まっていて 起きられず(><) 9時から仲間とSUPする約束になってたので 今日は先に海へ。 午前中はマッタリと検見川の浜の海に浮かぶ。 風も微風で最高のSUP日和。 休日のこともあり海の上は数多くのボードが浮いてましたw 5kmくらいは漕いだのかな。 ひと休みして 夕方からランニング もちろんいつもの稲毛海浜公園の直線 午後からは木陰になるから走りやすい。 定番のキロ6半ジョグw 再び0からフルマラソンへの復活を目指してるので じっくりと身体作り。 焦って怪我すると元も子もない。 まあ重くて速く走れねぇーしなw 最後…
今日は土曜日なんですけど午前中ガッツリ仕事(><) 終わってから 減量のため いつもの稲毛海浜公園をキロ6半で10kmジョグ。 その後間髪入れず 検見川の浜でSUP。 漕いだり 海の上で大の字になって寝そべったり 脚をアイシングしたり テキトーに3kmほど漕ぐw で家に帰ってきて 間髪入れずに嫁とチャリで海浜幕張まで。 あっ 嘘つきました シャワーは浴びたわw 伝説のすた丼 間違えてご飯大盛りにしちまった(><) 減量中なんだよな 今オレ。 まあしょうがねぇ。 今日は頑張って動いてるから許してくれ。 その後 アウトレットを物色。 最近めっきりランニンググッズには興味無くしてたんだけど 今日は興…