ハッシュタグ記事一覧

アブローラーでお腹引き締め

筋トレを継続してしているのに、お腹周りの脂肪が一向に落ちないです。摂取カロリーと消費カロリーの差と理解しているんですが、何とかならないものかいつも考えてます。 腹筋だけで痩せたとか色々ネット上がってるのですが、わたしにはあまり効果がないです。 ただ痩せはしないのですが、腹筋した後は腹筋に力が持続的に効いており、姿勢が良くなるせいか、ウェスト周りがスッキリしてます。引き締まってる？？ 気を緩めるといつものお腹。ゆっくり地道に励むしか無さそうです。 本日の宅トレは、引き続き自重トレ ナロースクワット 15回 X 3セットワイドスクワット 10回 X 3セットチンニング 5回 X 3セットハンギング…

2022/11/04 22:59

ぽっこりお腹で知ったのは、体の衰え

反動がないと1回もできない…腹筋が確実に衰えていました。

2022/10/25 12:13

【ハゲマッチョ】30代半ばから始める筋トレの記録 開始のご挨拶

こんにちは、川西富士です！ 今回はかなり手短にご報告だけをいたします。 実は先日、お腹がぽよぽよしてきているぼ

2022/09/29 11:11

【ハゲマッチョ】30代半ばから始める腹筋割りの記録 開始から2週間体重減った？

ハゲマッチョへの道のりはまだまだ始まったばかりですが、2週間経っての自己評価はそこそこって感じです。 もっと運動を増やすことで、もしかしたら10/31を待たずして、目標体重の65KGまで行けるかも？！ おっさんになるとなかなか体重落ちませんが、まずは1つのゴールを目指して引き続き頑張りたいと思います。

2022/09/29 11:11

【ハゲマッチョ】30代半ばから始める腹筋割りの記録 腹筋を割る為に必要なこと

妻の「あたし、ハゲは良いけど、デブとは結婚したつもりない」の一言で、ハゲマッチョになる覚悟を決め動き出した川西富士です。今回はどのような方法で腹筋を割るのかを紹介します。 とりあえず、何事にもプラン作りが大切です。自分なりに考えて、どうしていきたいのか、どうなりたいのかをまとめてみることにしました。

2022/09/29 11:10

背筋の重要性について

「背筋の重要性について」録画したテレビ番組を見ていたら、お笑い芸人でマッチョでも有名な野田クリスタルさんがやっぱりと思う意見を述べかけていた。しかしお笑い番組…

2022/08/24 08:06

アピールちゃん【腹筋割れた！芸人密着10kgダイエット】📺8/15 (月) 22:00 ～ 22:57

バチェラー黄皓vs魔裟斗パーソナルトレーナー対決！肥満芸人が激ヤセ美ボディ＆大政絢が見とれる6パック★過酷トレーニング無しのスイートメソッド！まさかの秘訣！

2022/08/19 12:08

【アブローラー(腹筋ローラー)のやり方】自重トレーニングで腹筋を鍛える！

この記事では、腹筋のトレーニングであるアブローラー(腹筋ローラー)について、解説しています。 アブローラー(腹筋ローラー) 必要な器具 アブローラー(腹筋ローラー)は腹筋を鍛えるトレーニングです。 これはアブローラー(腹筋ローラー)を用意す

2022/08/12 18:07

【プランクのやり方】腹筋。運動習慣のない女性にオススメの種目！

この記事では、腹筋（体幹）のトレーニングであるプランクについて、解説しています。 プランク 必要な器具 プランクは腹筋（体幹）を鍛えるトレーニングです。 プランクをするのに、特に器具は必要ありません。 強いていうなら、床に敷くトレーニングマ

2022/08/12 18:07

【ツイスティングリバースクランチのやり方】脇腹を鍛える！

この記事では、腹筋のトレーニングであるツイスティングリバースクランチについて、解説しています。 ツイスティングリバースクランチ 必要な器具 ツイスティングリバースクランチは腹筋を鍛えるトレーニングです。 ツイスティングリバースクランチは器具

2022/08/12 18:06

【レッグレイズのやり方】手軽にできる腹筋の種目

この記事では、腹筋のトレーニングであるレッグレイズについて、解説しています。 レッグレイズ 必要な器具 レッグレイズは腹筋を鍛えるトレーニングです。 レッグレイズをするのに、特に器具は必要ありません。 強いていうなら、床に敷くトレーニングマ

2022/08/07 23:38

腹筋ローラーで下腹部がプチプチいう件。

ちょっと前の楽天マラソンの時、腹筋ローラーがすごく安かったので、ついで買いをしたんです。見た感じ、二の腕とかに効きそうなんだけど…腹筋に効くのってどんな感じだろう？と。【楽天上半期ランキング受賞】腹筋ローラー SOOMLOOM 正規品 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ トレーニング 超静音 膝 マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 女性 初心者 おすすめ コンパクト価格:1,350...

2022/07/27 17:04

本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム4種

本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム4種背筋プログラムを加えて短プログラムを4種にしたメニューをスタートした。6分プランク＋3分腹筋＋3分背筋…

2022/07/24 04:53

【挫折者続出】腹筋が割れない6つの事例【腹筋を割るシリーズ1】

割れた腹筋は異性に魅力を与えるだけでなく同性からも羨ましがられます。割れた腹筋はとてもお得にアピールできるポイントと言えますね。だから腹筋に関する情報が多いのでしょう。逆にそれだけ割れた腹筋の人は少ないという見方もできると思います。

2022/06/28 22:25

【殆どの人が間違っている】あなたの腹筋が割れないたった1つの理由【腹筋を割るシリーズ2】

とりあえず腹筋を割るのに大切なのは我流シットアップを頑張ることでもなくアブローラーを使うことでもなく大人気の腹筋動画をお手本に頑張ることでもなく腹筋サポート器具を使うことでもなく有名なEMSを使うことでもなく産後ダイエットマッサージを行うことでもないこのことを覚えておいて下さい。

2022/06/28 22:25

粗大ごみ

6月の半ば頃、やたらでかくて やたら重い荷物がAmazonから届きました。ダンナさんが購入したらしい。オンちゃん、さっそくチェック。中身は、、、絶対に使わないに決まってる腕筋強化マシーン。腕を鍛えるなら、腕立てで十分だし。。猛烈に邪魔なこの黄色いヤツ、とてもじ

2022/06/28 20:08

本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニングその1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングを実行する日。…

2022/06/25 20:39

実演動画！お腹をへこます腹筋法 - ワンダーコア108回でお腹の贅肉を落とす

お腹凹ます腹筋トレーニング♪♪ 1回から始めて 108回達成しました！煩悩を払うため、除夜の鐘を打つように腹筋を鍛えます。今、僕お腹凹んでます。腹筋割れはじめてますよ～☆ ワンダーコア腹筋でお腹の肉を落とす僕 ▼今年元旦の僕のブログ記事 *ﾟ｡*｡ﾟ* 平成31年 僕の決意...

2022/06/23 07:45

本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム

本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム夕方までに短プログラムは片付けた。6分プランク＋3分腹筋＋骨盤矯正プログラム本日はその2の超ハードトレーニ…

2022/06/20 00:46

2022年5月21日(土) めざましどようびで紹介 エクササイズグッズ

2022年5月21日(土)のめざましどようびでエクササイズグッズが紹介されていました。ストレス解消 パンチバッグ 水と空気を入れるだけで、家の中で有酸素運動とストレス解消、エクササイズにも シリーズ累計100万個突破ストレス解消 パンチ

2022/05/22 12:19

今週の私的がんばった大賞

本日のトレーニング。これだけやると頑張った感は凄い。（笑）6分プランク＋3分腹筋＋骨盤矯正＋ビリーズブートキャンプ最終プログラム＋9種各1分2kgダンベルウェ…

2022/05/21 21:34

寝る直前1分のお腹と太ももワークアウト

お腹と太ももが痩せない1番の原因は、お腹のインナーマッスルが働いてないからだそう。お腹のインナーマッスルが働いてないと、骨盤が後ろに倒れてしまい、代謝が落ちて全然痩せないそうです。寝る直前にたった1分の超簡単な2つの動きを続けてみます。 内転筋エクササイズ ・仰向けに寝る ・足を持ち上げて足裏を合わせる ・膝（股）をできるだけ開く ・そこから膝を合わせるまた開くを10回 腸腰筋エクササイズ ・足を下ろして足裏を合わせる ・膝（股）をできるだけ開く ・そのまま踵を顔に近づけるように足を持ち上げるを10回 ポイント1）足を下げる時は地面につかないように ポイント2）お腹で足を持ち上げるよう意識 以…

2022/05/13 00:02

ポイント20倍の電動マッサージガン等☆コストコたこわさびのレポです♬

いいねありがとうございますコストコの函館たこわさびはリピなんですけど、、前回からかなり空いたせいかより美味しいですわさびは苦手なのにこちらはパクパク行けます(…

2022/04/12 00:48

運動するのが窓から見えてた

おめでとうございますw。 無事に新市場区分への切り替えができたようで、ひとまず何よりです。 プライムが1837銘柄、スタンダードが1459、グロースが457銘柄です。 しかしスタンダードとプライムには驚くほど売買代金の差がついてしまっています。これからプライムからどんだけ移行させられるか。 東証はこのことについて意識の高そうなことを言ってきましたが、どれだけ理想に近づけるでしょうか。 今回の市場区分の変更では...

2022/04/04 18:19

食べるダイエットその後のその後

こちらの続きです。この時はしっかり運動してたんですねー。その後体調を崩して、運動はやめてしまいました。今、少し元気になったので、ぼちぼち始めています。運動しないと体脂肪が増えますね。あと体型が崩れます。当たり前のことですが、如実に感じます。2月中は体調悪

2022/04/02 23:47