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【転倒予防と膝の痛み】転びにくい身体作りに役立つ運動をご紹介します。
膝痛のある女性は転倒しやすい。その根拠と膝痛軽減に効果があると言われている運動をわかりやすい言葉で説明しています。
【画像で解説】転倒予防に効果的な運動【自主トレの印刷にお使いください】
転びにくい身体作りに役立つ、転倒予防に効果的な運動を、論文を根拠に説明しています。具体的にはバランス運動、筋力トレーニング、ウォーキングを組み合わせることで望ましい効果が期待できます。
【転倒予防運動の習慣化】私の取り組み【X、YouTube、動画編集、合成音声】
転倒予防運動の習慣化のためにどのような取り組みをしているのか、今後の方針を説明しています。また、Xにおけるシャドウバンになるかならないか、現在の運用方法を見直しています。
