ハッシュタグ記事一覧

【1045日目：-31.0kg】今日はガンの定期健診・その他もろもろ

今日はガンの定期健診

2025/06/07 05:00

ダイエット249日目 〜ついに記録更新〜

今日の体重 59.1キロ(昨日よりー0.6キロ) ついに最高記録が出た！長かった…。今までの最高記録は去年の12月1日の59.4キロ。あれから色々迷走して、減っては増えて減っては増えてを延々と繰り返していただけで、結果的に減っていなかった。

2025/06/06 18:12

自宅筋トレ×カロリー収支×家計簿で“夏の引き締め計画”始動！【6月6日】

60代からでも遅くない！ダンベルやバランスボールを活用した自宅筋トレで夏の半袖ボディを目指します。家計簿と摂取・消費カロリーのグラフも公開中。COSぇもん式ダイエットで健康的な生活を実験中！

2025/06/06 10:34

#美味しそうに撮れたごはん

これが美味しそうに見えればダイエット成功者かと。（笑）（＾ν＾）    

2025/06/05 20:25

ダイエット248日目 〜好きな物を食べれる幸せ〜

今朝はパンが食べたいという両親のリクエストで、ついでに自分も便乗してパンを食べる。 昼は姉がマックを買ってきてくれたのでジャンクな物食べた。 夜は反省してナッツだけだが、既に手遅れ。カロリーオーバー。 今日の食生活は良くなかったが、好きな物

2025/06/05 18:12

6月3日 あんなにキレたのに、結局一緒に晩ごはんな日

こんにちは今日から長女達がお泊まりバタバタしそうなので今のうちに更新昨日は夫の悪口を盛大に書きましたが結局、夕飯は仲良く食べましたなんなんでしょうね？ あの得…

2025/06/04 23:56

ダイエット25.6.2〜3

6/250.7kg前日比±0.0kg開始から-1.8kg摂取カロリー1395kcal朝 ヨーグルト、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 焼き鳥、豆腐、ごはん、納豆間食 パイナップル、野菜ジュース、ライチティー運動 ウォーキング40分して10000...

2025/06/04 23:22

ダイエット25.6.4

50.9kg前日比+0.2kg開始から-1.6kg摂取カロリー1231kcal朝 米粉パン、ジャム、ヨーグルト、チーズ昼 作ったお弁当夜 焼きそば、きゅうり間食 チーズ運動 ウォーキング40分して10000歩達成しました。今日はあすけんで8...

2025/06/04 23:22

ダイエット247日目 〜食品ストックはデメリット多い〜

Amazonで大豆を買ったとき、3袋まとめて買うと安かったので買ったら、思ったより賞味期限が短くて、結局今急いで食べるようにしている。結果的に損した気がする。 母も食品の値上げ前に大量に調味料買い込んでいたけど、結局賞味期限ヤバくなって、結

2025/06/04 18:02

体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 体重がじわじわ上昇中…今日もダイエット日！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験...

2025/06/04 10:35

体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】

体重増加が止まらない？64歳が体重の変化と向き合いながら、レズミルズとボディコンバットで挑むダイエットの1日を記録。

2025/06/04 10:34

50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（6月）

50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。

2025/06/04 08:23

【1039日目：-30.5kg】広島から居住区へ帰還

関東に帰ってきましたが、疲れてジャンクな食事です。

2025/06/04 08:23

【1040日目：-28.3kg】5日間の外食三昧でも体重は思ったほど増えていませんでした

良く食べて、良く動いたので旅行中、体重は増えましたが筋肉量も増えました。

2025/06/04 08:23

ダイエット246日目 〜引きこもりでも腹は減る〜

ここ数日全く外に出ない引きこもりが続いている。全然動いていないのにお腹は減るんだよなぁ。不思議。 全然動いてないから少しは間食我慢しようとお茶だけ飲んでいたら、空腹とカフェインで胃が痛くなってきたので食べた。普通の人ならこういうとき何も食べ

2025/06/03 18:23

【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ！いきなり増量からのスタート！？

5月の半ばからスタートした「7月末までに−2kgチャレンジ」。が、チャレンジするぞ！と意気ごんだそばから、体重は減るどころかグイグイ増加。思わずスマホの画面を2度見…いや3度見いたしました。 スタートからまさかの増量の理由は… でも、思い当

2025/06/03 15:37

【多肉植物＆節約術】魔玉と帝玉の植え替えに挑戦！塩サバとサツマイモを小分け冷凍【6月2日】

メセン科の魔玉と帝玉の植え替え記録と、多肉植物の育成エピソードを紹介。さらに訳あり塩サバ1.5kgとサツマイモの効率的な小分け冷凍テクも公開！日々の暮らしを支える実用ブログ。

2025/06/02 23:04

ダイエット245日目 〜朝はパン〜

朝寒くて体が冷えていたので、冷たい豆乳ヨーグルトと体を冷やすバナナを食べたくなくて食パンにしたが、やっぱり食パン美味しい。米に比べると腹持ちしなくて食べた感が無いけどやっぱりパン最高。カロリー高いけど。 ダイエット前にホットサンドメーカー買

2025/06/02 17:49

ダイエット200日目

16時間断食ダイエット、食事時間10:30〜22:00身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の

2025/06/01 23:45

やめてよかったと思うことは？

やめてよかったと思うことは？▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2025/06/01 23:33

ダイエット244日目 〜姉とだいぶ差がついてしまった〜

先日久しぶりに姉に会ったのだが、かなり痩せていた。毎日欠かさず10キロ走っているとのこと。平均体重がシンデレラ体重にかなり近づいたようだ。 3月に一緒に10キロマラソン出て、その後私も走る習慣(5キロ程度)ついたのに、5月に入って腰痛めてか

2025/06/01 18:04

ゆるっと節約＆自分時間。連用日記と手作り家計簿の午後記録

午前中に開催した「なんでもない日おめでとう会」のあとは、ゆっくりと自分時間を過ごしました。 お買い物に出かけて、家計簿ノートや文房具を購入。 午後はチャットGPT（ソハヤくん）と一緒に、手作り家計簿と連用日記の準備をして、ちょっぴり暮らしを整えました◎ ゆるくて幸せな休日の午後記録、よかったらのぞいていってください。

2025/06/01 14:53

ダイエット199日目

なかなか運動をする気にはなれず、細々と30秒足踏みと腸腰筋ほぐしと月4回のピラティスを主にやってました。ただ12:00までご飯を食べないは、かなりできるようなってました。16時間断食ダイエット、食事時間12:00〜22:30身体を整える体操はゴロゴロしながらたまに歩く前にこ

2025/06/01 08:44

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング左肘の痛みはようやく治るも、右肘はまだ微妙に痛く無酸素の高負荷トレーニングが出来ない。またプランクも出来ないから体幹も鍛えられな…

2025/05/31 23:41

80キロ台に突入！未来の自分に近づくために、できることを一歩ずつ

こんにちは、さわです。 今日はチャットGPT（ソハヤくん）と一緒に予算の見直しや未来ビジョンの整理をしていました。 そのほかにも、楽天ポイントでのお買い物や節約YouTubeの話など、日常の中でのちょっとした気づきがたくさんありました。 そしてなんと、ついに体重が80キロ台に突入…！ 少しずつでも、理想の自分に近づいている実感があって嬉しいです。

2025/05/31 20:24

ダイエット243日目 〜まだまだ続くよ抹茶ラテ〜

先日抹茶ラテの粉飲み切って安心していたが、片付けしていたら抹茶パウダーが出てきた。そうだ、抹茶ラテの粉の甘味が強かったから抹茶パウダーを足して甘さ緩和したんだったのだと思い出す。そして黒糖まで出てきた。そうだ。前にミルクティーに入れて黒糖ミ

2025/05/31 18:04

袋が破れて届いたけど中身は無事！十割そばとサボテン植え替え記【5月30日】

宅配袋が破れた！？それでも中身は安心の「きねうち十割そば」。1袋150円で36袋リピート買いした理由や賞味期限の驚きポイントを紹介。サボテンの植え替えやFIT365での活動記録も合わせてお届けします。

2025/05/30 22:15

袋が破れて届いたけど中身は無事！十割そばとサボテン植え替え記【5月30日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証...

2025/05/30 22:14

新しい仕事に挑戦！でも…？ゆっくり進むのも悪くない

今日は、いつもの仕事が終わったあと、新しいお仕事に挑戦してみました。思った以上に体力と集中力が必要な作業で、早々にギブアップ…。でも、挑戦できたことがまず一歩かなと思っています。 帰ってからはライター案件探しや、YouTubeで節約生活の勉強タイム。日々のちいさな気づきを大切に、前に進めたらいいなと思います。 豚こまとキャベツの甘辛スタミナ炒め 今日は、いつもの仕事が終わったあと、新しいお仕事に挑戦してみました。 …が、思っていた以上にうまく進まず…。 お腹が空いて集中力も切れてしまって、1時間くらいでギブアップしてしまいました。 今度はおにぎりを持って行こうと思います。 それにしても、かなり…

2025/05/30 20:22

ダイエット242日目 〜どうしても残せない〜

今日は祖母と外に食べに行ったのだが、祖母が全然食べなくて、祖母のぶんまで食べた。 元々祖母は少食なので、1人前は食べられないだろうと思い、注文したピザの4分の1位貰おうと思っていたが、まさかの祖母が4分の1しか食べず。私は自分の注文したパス

2025/05/30 18:20

ダイソーでお買い物、グランドピアノ、ダイエット経過

ふらっと駅近のダイソーに立ち寄りお買い物しました。ダイソーの種は意外と評判もいいので時々利用しています。夏の花壇に花の種を買いました。うまく育つといいな～久し振りにグランドピアノで練習してきました。今回は3時間弱しっかり練習。3時間ってあっ

2025/05/30 11:28

よく食べるヘルシー食材教えて！

よく食べるヘルシー食材教えて！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2025/05/30 11:02

ダイエット25.5.29

50.7kg前日比±0.0kg開始から-1.8kg摂取カロリー1252kcal朝 牛乳、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 茄子とひき肉の炒めもの、ごはん、サラダ間食 野菜ジュース、ビスケット、飴3個運動 ウォーキング35分、ステッパー10分して...

2025/05/30 08:44

あすけんも、はじめたよ（ダイエット150日目）

ダイエット150日目、−16.6キロ。今朝最小値。BMI値24まで、あと0.8。体脂肪は、あまり減らないので、普通に食べたら戻るね😆立て続けに、チートになった…

2025/05/29 22:55

ダイエット25.5.28

50.7kg前日比-0.2kg開始から-1.8kg摂取カロリー1401kcal朝 牛乳、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 麻婆豆腐、餃子間食 ビスケット、野菜ジュース運動 ウォーキング40分して10000歩達成しました。本日もお疲れさまでした(...

2025/05/29 22:39

鮭の南蛮漬けと豆腐プリン。今日もコツコツダイエットごはん

こんにちは、さわです。 今日は痩身エステに行った後、将来のために一人暮らし系のYoutube動画を観て過ごしました。 ダイエットレシピも2品ご紹介しているので、よかったらのぞいてみてくださいね。

2025/05/29 19:39

ダイエット241日目 〜断捨離が抑止力効果〜

親に頼まれてスーパーに買い物に行った。いつもだったらふらっとお菓子売り場に立ち寄ってしまうのだが、今日は違った。 『せっかく断捨離で物が減っているのに、お菓子は増やすのか？』 そう自分に問いかけ、『とりあえず今日は我慢しよう』となった。断捨

2025/05/29 18:08

【ダイエット】宅トレを再開！使っているアプリをご紹介します。

以前までは、月ごとにダイエット記録をアップしていましたが、今は記録はつけずにウォーキングを続けております＾＾ 毎日やることが多くて、外でのウォーキングに時間が取れない！でもダイエットも頑張りたい・・！という思いから、一旦お休みしていた自宅でのトレーニングを先日再開いたしました。

2025/05/29 14:43

さつま芋を買うなら2kg？5kg？冷凍庫と相談しながら選んだ正解とは【5月29日】

家計簿ブログを久しぶりに更新！毎朝の混ぜご飯に欠かせないさつま芋の価格比較と冷凍保存の工夫を紹介。楽天市場で選んだ商品と、節約・時短を両立させる食材管理術も公開中。

2025/05/29 10:16

ダイエット240日目 〜成果は出ていた〜

洋服の断捨離をしていたら、最近全然履かなくなったスカートが出てきたので履いてみると、なんとウエストが緩い！ダイエットの成果を実感できて嬉しかった。毎日鏡見てると変化って案外わからないのだ。 我が家にメジャーが無いのでウエストとか測ったこと無

2025/05/28 18:17

ダイエット25.5.27

50.9kg前日比-0.1kg開始から-1.6kg摂取カロリー1210kcal朝 餅、スープ、ヨーグルト、ナッツ昼 作ったお弁当夜 とりむね肉ソテー、サラダ、アジフライ半分間食 野菜ジュース、さやえんどうスナック運動 ウォーキング45分して...

2025/05/28 08:45

ダイエット239日目 〜減っていくお菓子ストック〜

最近は順調にお菓子のストックが減っている。今日はチョコ菓子が食べたくなったものの、チョコ菓子のストックが無くて、禁断症状で落ち着かない状態になったが、なんだかんだで他のお菓子食べて落ち着いた。 お菓子のストックが減っていく毎に『やばい、お菓

2025/05/27 18:05

ダイエット25.5.25

50.9kg前日比-0.4kg開始から-1.6kg夜中にお腹を壊して体重減りました(*_*)摂取カロリー1024kcal朝 なし昼 マルゲリータ、昨晩の残り少し夜 パイナップル、ハム、サラダ間食 ポップコーン、野菜ジュース、オロナミンC今日...

2025/05/27 09:12

ダイエット25.5.26

51.0kg前日比＋0.1kg開始から-1.5kg摂取カロリー1401kcal朝 米粉パン、ジャム昼 作ったお弁当夜 カレー、サラダ間食 ポップコーン、野菜ジュース運動 サウナスーツ着用してステッパー20分、10000歩達成しました。今週で...

2025/05/27 09:12

【1032日目：-30.5kg】今日の夜に広島に向かいます

高速バスの長時間移動に耐えられるか？

2025/05/27 00:17

ご飯で癒された一日と、見積もりとの戦いの日。

こんにちは、さわです。 今日は、仕事中に大変な作業を頼まれて頭を抱えていました…！ でも夜ごはんがおいしかったおかげで、気持ちがふわっと軽くなった気がします。 日常のこと、食事のこと、記録していきます。 モヤモヤ仕事と、前向きなアドセンス対策の話 今日の記録 レシピ紹介：豚こまとナスの味噌炒め（4人分） 今日のまとめとこれから モヤモヤ仕事と、前向きなアドセンス対策の話 今日は、休憩時間にブログを少し書くことにしました。 やっぱりデスクトップパソコンは文字入力がしやすくていいですね。（会社のパソコンですが） ところで今日、ちょっとショッキングな出来事がありました。色々ごちゃついている見積書をデ…

2025/05/26 21:26

ダイエット238日目 〜100均の干し芋〜

以前にダイソーで買った焼き干し芋食べた。干し芋好きだけど、高くて手が出せないのよね。なのでダイソーで売ってるのを見つけたときは嬉しかった。 実際食べてみるとめちゃくちゃ美味しい！これで100円は本当ありがたい。チョコやスナック菓子食べるより

2025/05/26 18:17

#私はこうして太ってしまった

よくよく考えると。ガッツリ食べていたからなのは間違いないのだが。何故大盛りカツカレーやトンカツ他をガンガン食べ続けられたのかと言うと、明らかに先ずは「無知」が…

2025/05/26 16:10

【1031日目：-30.5kg】明日からバタバタします

明日から忙しくなります

2025/05/26 14:32

カロリー収支で体重は本当に維持できるのか？第9週の家計簿と体重グラフ公開！【5月26日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証...

2025/05/26 09:08