ハッシュタグ記事一覧

自律神経を整えたい引きこもり主婦の食事時間

久しぶりに夜中(朝方)までフィーバーした引きこもり主婦。 翌日は案の定 起きる時間は遅くなり 全身だるおも～で むくんだ顔や身体を鏡で見ては たらふく飲んだ自分を責めつつヽ(♯｀Д´)ﾉｺﾘｬｰ 楽しんだのだからとなだめつつヽ(´ー｀ )ﾖｼﾖｼ 重い足取りでいつもの家事を...

2024/02/14 16:51

朝活ウォーキングで自律神経を整える：ダイエットや美容にも効果あり？

朝活ウォーキングの健康効果とは？自律神経のバランス、ダイエット、美容へのメリットから実践方法、習慣化のコツまで詳しく解説します。

2024/02/09 21:00

アラフィフ女子は股関節と足首をストレッチしたら、人生が輝く

「いつのまに寝ちゃったの･･･❓」 アラフィフあたりから誰もが感じる「なんか熟睡できない」「睡眠

2024/02/04 16:49

夜55.6キロで焦ったがお通じ善き◎で夜朝の差－1.2キロ♪やはり睡眠が影響か？！…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪   †   【2024.1.31しえる。データ】…

2024/01/31 09:56

お茶パック作ってみました。

こんにちは。 昨日は快適！かと思いきや、、、 昼休み中にローズマリーの効能を色々調べていた時に、交感神経を活性化させる効果もということを知って内心 「あれ、私大丈夫かな…」と思っていました。 というのも、私の自律神経の乱れは、交感神経に刺激がいき過ぎた時に起...

2024/01/27 15:04

雨上がり夕空と月と「自律神経を」

 昨夜からの雨が上がって夕空 21時過ぎ 空のほぼ真上に お月さま 首が…いいストレッチになるわぁ 月光冠 雲の流れが速くて 形も色も変わるの  探査機「SL…

2024/01/22 16:53

「5年後の私」を確かにしておく

前回の記事では、新しく迎えたこの2024年にやり遂げたいことを10個ピックアップしました。 前回の記事 ⇒20

2024/01/08 20:13

大学1年息子 来年の成人式はどうします？

成人式のニュースが流れています そうよね これが終われば次はうちの子の代 ねぇねぇ 成人式はどうします？ 私としては和装もいいんじゃないかと 聞いてみたら 即却下されたけど まだ時間があるから いいか またおいおい聞いてみよう いつも家族写真は撮るので 入学式の時に作ったスーツで 写真屋さんで撮るのはOKらしい でもあれではなんだか華がないなぁ かっこいいスーツをレンタルするのは？ でも この人太ももがしっかりしていて 既製服入らないかもしれません 上半身は普通なのにね 入学式を控えている方は学校が決まれば 早めにスーツ支度した方がいいと 思います 我が家も2月に決まって すぐに スーツ屋さん…

2024/01/08 17:26

女性ホルモンに頼れなくなって「自律神経を整える」へ移行

       48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮…

2023/12/16 13:50

『整える習慣』小林弘幸

整える習慣 小林弘幸 小林先生は自律神経関連の本（漫画）でお見かけしたことがありました。   ▽こちら まんがでわかる自律神経の整え方 小林弘幸   ＊ アスリートのコンディショニ […]

2023/11/11 20:49

快眠の秘訣♥試してたこと

ずっ〜と話がそれて忘れてたΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ✿*:✧︎*。快眠の秘訣 笑それはスワイショウ(*Ü*)ﾉ"♡もともとめっちゃ快眠でいつでもどこでも寝れるように自分…

2023/11/10 17:36

自律神経の不調：美容と健康への影響とその対策

自律神経の不調が美容と健康に及ぼす影響について解説。日常のストレスや疲れが体に与える影響と、それを改善するための対策。

2023/11/06 18:00

「こころ」と「からだ」を整えたい

きれいな秋晴れ今日も良い天気で気持ちの良い朝なのに心も体も落ち着かないのです体のこと。だるさ、冷え、疲れやすさ、眠さ、肩こりなどなんとなく、体調がイマイチなのです体がふわふわしている感じ世間でいう気温差によるストレスかも？先日テレビでいって

2023/10/25 13:39

I can now swim butterfly

2023/10/09 12:21

2023年10月6日(金) ノンストップ！で紹介 自律神経の不調にもおすすめの本

2023年10月6日(金) ノンストップ！で、季節変わりの体調不良・自律神経の不調にもおすすめの本が紹介がされていました。ストレスとりたきゃ頭蓋骨をもみなさい （健康プレミアムシリーズ） 頭のコリは、ストレスのバロメーター！体の不調を遠ざ

2023/10/06 12:20

自律神経を整える為には「ため息はついてもいい！」らしい

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 ため息をつくと幸せが逃げると聞きますが、自律神経を整えるためにはため息をついても…

2023/09/23 01:08

暑い夏ほどシャワーは厳禁

*ランキングに参加しています ポチ押してもらえると嬉しいです ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023/09/22 23:13

「出不精・引きこもり・一匹狼」が大好きでも周囲とのコミュニケーションは大切にする

会社勤めをしていて、どの人にとっても悩みの種は「職場の人間関係」だったりします。 私自身も派遣という労働形態で

2023/09/22 16:53

【リラックスに全力】自律神経が乱れて動悸が酷い時に試したことを評価別に紹介

動悸により心臓が痛かったり苦しくなることがありますが、自律神経の乱れが原因だとよく言われております。心臓に異常があるのってすごい怖いことです。 ですが、病院に行ったときにはよくなってしまい大丈夫だと診断をくだされるケースも珍しくありません。 私が動悸改善のために試してみたことを評価別で紹介いたします。

2023/08/20 01:14

台風6号の顛末に翻弄される日々！！

2023/08/13 16:37

「自律神経の乱れ」ご自愛くださいませ。

  自己紹介 / まずは体験！ / LINE公式アカウント / お客様の声 / お問合せ     ​「いらっしゃいませ！」 『暮らし幸せ、コンサルタント』 や…

2023/08/12 08:02

温度差（気温差）でダメージを受けている身体にいいもの～とうもろこしやかぼちゃ

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2023/08/09 08:05

調子悪い・・・自律神経を整えてクーラー依存を解消する、熱い夏の過ごし方

皆さん連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか？夜中もクーラーが止まったら起きてしまうくらいの気温。 わたしは身体の調子を崩してしまいました。 そこで調子を悪くしないためのクーラーの使い方と 身体を整える方法を書いておくことにしました。

2023/08/09 07:00

咲く花々のように生きる♪♪

2023/07/25 17:52

暑い夏も冷たく爽やかに！ 涼を味わう旬の簡単レシピ

『やる気がない』『だるい』『疲労感が取れない』  といった症状はありませんか？ これって、夏バテ？ 夏バテなら、病気でないから大丈夫だ なんて思って我慢してい…

2023/07/21 10:13

呼吸で自律神経を整える！【ヨガ的】良質な呼吸のススメ

呼吸とは人が生まれて最初にする行為で、最後にする行為でもあります。成人の場合1分間の呼吸回数は15〜22回ほどが平均です。つまり、1日の呼吸は約2万回〜3万回！1日にすると回数に差が開きますよね。一回の呼吸が深くなればなるほど、呼吸の数は少

2023/07/19 09:46

自律神経と睡眠と美容：健康と美しさを支える三つの要素

この記事では、自律神経と睡眠が美容にどのように影響を与え、それらを最適に保つための方法を詳しく解説します。

2023/07/15 06:42

スマホで自律神経を測定できる『おすすめメンタルヘルスアプリ3選』

「スマホで自律神経を測定できる『おすすめメンタルヘルスアプリ3選』」をご紹介させていただきます。

2023/07/04 02:01

調子が悪いんです

梅雨時で普段より調子が悪いブロ友さんを大勢見かけますが自分もそうです。なんか6月半ば以降調子悪い。体は熱いのに足先がほんのり冷たいとか軽いめまいが常時あるとか…

2023/06/27 13:29

思いきって行った歯医者さん！

2023/06/24 10:56

気象病対策のために、紙の本を買っています

電子書籍も持っているのに、紙の本も買ってしまいました 『かぢ習慣』。 最近の天候の悪さのせいで気象病の症状が出ているので、なるべくデジタルはやめてアナログで読書をするようにしています。 20時以降はPCやスマホを見ないという生活にすると、自律神経が整って気象病もだいぶ軽くなるんですよ。 ただし、実行難易度はだいぶ高いという問題が。残業のある日は、仕事のあと一切PCやスマホを見るなってことですからね。そんなのムリ！ とはいえ、せめて寝る前の読書は紙にしようと、最近は意識的に紙の本を選ぶようになりました。 自律神経を整えるために腸活にも力を入れようと思っているので、一緒に『かぢボディ。』も購入。 …

2023/06/17 14:05

あなたの自律神経を整える：ウォーキングと自律神経の関係

いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル   目次1 自律神経とは何か2 ウ  ...続きを読む

2023/06/16 07:48

まもなく梅雨入り「頭痛やうつ症状」の簡単なセルフケア

         ご訪問ありがとうございます      ペット心理学主宰の安東美由紀です           自己紹介はこちら  おはようございます。  私の…

2023/06/12 13:02

日々激変する症状と闘う日々！！

2023/06/11 15:56

日本のスーパーフード お味噌汁を飲もう

こんにちは～！GWも明けて、久しぶりの更新です。(遅すぎでしょ) 今日はお味噌汁について！ 毎日お味噌汁って飲まれてますか？ 昔から馴染みがありすぎて特別感がないかもしれませんが、 実はとても健康効果の高いスーパーフードなんです。 今日はそ

2023/05/29 16:46

自律神経を整えるための朝ラン

自律神経の乱れを整えるために、毎朝外に出て日の光を浴びるようにしています。 我が家は北西向きのため部屋にいると朝日を浴びることができないので、致し方なく外出しているんですが、月・水・金はランニング、火曜はピラティス、木曜はウォーキング、土日はカフェに行って読書、と、結果的になかなかストイックな生活になっています。 走るのはあまり好きではないのですが、天気の良い日にレインボーブリッジを眺めながら走るのはやっぱり気持ちがいいですね。空も広くて、このベイエリアの開放感がたまりません。 ちなみに、木曜日がウォーキングなのは、連日走ると膝がやられるから、というのと、走りすぎて貧血になったことがあるからで…

2023/05/22 19:21

わたしは何で出来ている！？成分チェッカーやってみた

ゴールデンウィークも終わり、お仕事モードに入りますが、ライトワークでやっていこうと思ってます。といいますのは、昨年の今日、背中に激痛が走り、夫に連れられて病院…

2023/05/20 12:24

お風呂から上がって寝るまでに気を付けたいこと

こんにちは～！ 前回の記事では、よく眠るためのお風呂の入り方を紹介しました。 https://kotterijosi.com/%e3%82%88%e3%81%8f%e7%9c%a0%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%8a%e9

2023/05/17 18:19

心を保つには自律神経のバランスを整える

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…

2023/05/12 08:05

自律神経を整えるアロマって？ストレスにおすすめの種類や使い方を紹介！

乱れた自律神経をアロマの力で整えることはできるのでしょうか？この記事では、自律神経のはたらきや、自律神経の乱れによって生じること、また自律神経を整えるおすすめのアロマと使い方を紹介しています。アロマを活用し、ストレスを和らげましょう！

2023/05/03 10:02

5月は 自律神経の乱れに注意しよう

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 皐月 5月。新緑がまぶしい季節。 芽吹きの季節は活動的になりますが、同時に自律神…

2023/05/01 23:57

よく眠れるお風呂の入り方

こんにちは～！ 今日は私がやっている、よく眠れるお風呂の入り方について紹介していきます。 忙しい方でも簡単に取り入れることができるので、是非試してみてほしいです。 1. 浴室の電気は消して、洗面所の灯りのみ点ける セロトニンとメラトニンのお

2023/04/27 15:47

セロトニンとメラトニンのお話

こんにちは～！ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 先日の記事 でお風呂の入り方を紹介！と言っていたのですが... まずは睡眠の話をする上で大切な「セロトニンとメラトニン」のお話から していきたいと思います。 https://kotterij

2023/04/26 18:00

湯船に浸かろう

こんにちは！ 毎日のお風呂、湯船に浸かっていますか？ 忙しい人はシャワーだけで済ませたり、夜はお布団に入るのが面倒で 朝風呂で済ませていたり...の人もいると思います。 忙しい現代人、湯船に浸かっている時間なんて無い！のかもしれませんが、

2023/04/26 17:58

身体と心のバランスを整えて健康的な美しさを目指そう！【自律神経と美容の関係性】

2023/04/26 07:54

なるようにしかならない！！

2023/04/25 10:50

【yomomentってどう？】可愛すぎるプチプラヨガウェア♡（クーポン有）

とっても可愛いプチプラヨガウェアブランド『yomoment』Your momentを略してヨモメントと読みます。さらに略して『ヨモ』とも呼ばれます。Yomoment のウェアを購入した感想 ふりふり可愛いウェアが多い♡ この投

2023/04/16 06:38

半年ぶりに行った内科！！

2023/04/09 12:14

一日一生を再び想う。

2023/04/01 11:18

春は自律神経が乱れやすい・・・のかも。

春は自律神経が乱れやすい？乱れを整える方法3つ - 記事詳細｜Infoseekニュースぽかぽか陽気の春がやってきました。嬉しい半面、春は自律神経が乱れやすく、体調不良や不眠、やる気が起きないなどの不調を感じる人が

2023/03/24 12:38