ハッシュタグ記事一覧

突然・・・＞＜

 お客様達が帰り。。 今日も 沢山の差し入れを頂き それらを片付けていた時 下腹の 膨らみ・・＞＜苦しい 浮腫み＞＜    横になって      やはり ダメ…

2023/06/01 06:33

とんでも無い事が 起り・・＞＜

 今日は(日)に使う 食品等の買い物に・・気合入れて 出かけた！ その前に いつもの スーパーに設置してある廃品回収場に行きビールの空き缶（アルミ缶）を処理す…

2023/05/27 07:00

もっと早く知りたかった！人生がより楽しくなる3つの〇〇効果

ブログに来て頂きありがとうございます。皆様に読んで頂くことが、私のモチベーションですはじめての方はコチラをご覧下さい。『自己紹介をさせてください。』この記事を…

2023/05/26 19:53

ストレス発散に良いことについて考察

まずはストレスの原因について考えていきたいと思います。ストレスの原因は多岐にわたりますが、一般的な要因には以下のようなものがあります。仕事や学業のプレッシャー：締め切りや成績、責任の重さなどがストレスの原因となることがあります。経済的な問題

2023/05/21 07:58

ジェットスター事件、妻は強迫性障害！？

とある日のこと、妻は「地元九州に帰りたい」と言い出した。一体どういうことか？詳しく話を聞いてみたところ、最近自分が夫である私とうまく会話ができないことを悩んでいて少し距離を取りたいということのようだ。最近、妻は繰り返しが多く、少しでも自分が

2023/05/20 15:42

無敵メンタルの作り方

今日は無理せず無敵のメンタルを作る方法を考えてみましょう。「自分はメンタルが弱い」「他人の評価に一喜一憂してしまう」「なんだか毎日が辛い」人間誰しもこのような状態になることがあります。私もこれまでの人生、何度落ち込み、挫折し、心折られてきた

2023/05/15 20:19

このまま‥しばらくまったりしていたい(⌒‐⌒)

午後から雑草取りして‥ふと気付いたらこんな時間真っ青な空心地よい空気このままビールと行きたいな🍻ダメだ(^^;汗かいたのでお風呂に入って今晩のアテ作らないと…

2023/05/11 07:29

神奈川県自殺対策計画@C

精神科救急やストレスケア提供し地域の体制充実産後うつ予防も、神奈川県自殺対策計画CBnewsに2023/5/9に掲載された記事です。神奈川県は、自殺対策計画（…

2023/05/10 11:18

激しすぎる束縛：ストレスを軽減する考え方

皆さん、日々元気にお過ごしでしょうか？私は毎日HPはそこそこ、SP(サニティポイント)赤色点滅状態で過ごしています。SPってなに？って人、実は私シャドウハーツというゲームが大好きでSPというのは「正気度」というもので、これが0になると「暴走

2023/05/10 11:01

筋トレでセロトニンはなぜ分泌される？ストレス緩和？どれくらいの時間？論文は？

この記事では、「筋トレでセロトニンが分泌される理由や効果・分泌時間・論文」について紹介しよう！筋トレでセロトニンはなぜ分泌される？筋トレによってセロトニンが分泌される理由は、運動による身体的ストレスが原因であると考えられている。筋肉を収縮さ

2023/05/09 09:26

運動脳 著：アンデシュ・ハンセン

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2023/05/08 21:14

精神疾患について

「何だか毎日体が疲れている、頭が痛かったり全身がだるい」「最近眠れないし、なんだか気分が沈みがちだ」「緊張するとお腹が痛い、気持ちが悪くなる」「イライラしたり沈んだり原因がわからないけど感情の振れ幅が大きい」皆さん、大なり小なりこんな悩みを

2023/05/02 10:02

筋トレはストレス解消に効果的？脳内物質が分泌される？理由や論文は？

この記事では、「筋トレはストレス解消の効果や理由・論文」について紹介しよう！筋トレはストレス解消に効果的？筋トレはストレス解消に効果的だ。筋トレは身体的なストレスを緩和するだけでなく、心理的なストレスも軽減することが研究によって示されている

2023/05/02 08:49

スマホ脳 著：アンデシュ・ハンセン

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2023/04/30 19:38

考えを変えれば楽になる

※ 本記事は5分程の分量があります。 対象読者 認知行動療法とは あなたは何故辛いのか 認知と感情、行動の関係性 認知（考え方）の癖 認知（考え方）の癖の10パターン 認知（考え方）を変える 認知（考え方）を変えるだけでは駄目な場合 次のアクション おわりに 対象読者 ・どうにも人生がうまく行かない方 ・ネガティブな感情ばかり浮かんでしまう方 ・いつもストレスに悩まされ、苦しんでしまう方 認知行動療法とは 認知行動療法とは認知（考え方）と行動を変えることで辛い感情を軽減する心理療法です。 何をやっても上手くいかない。私は駄目な人間なんだ。どうして私だけこんな目に遭うんだ。 といった辛い感情を軽…

2023/04/28 19:13

誰にも教えたくないほど世界一心が癒される音楽があります

「誰にも教えたくないほど世界一心が癒される音楽」についてご紹介させていただきます。

2023/04/28 00:28

【疲労レベル別】アラサー主婦の低予算リラックス方法

こんにちは、毎日、社長（息子）のグズグズと闘う新米ママ、なつです。新年度がはじまり、夫の仕事も忙しくなってきまして、必然的にママの疲労度も上がってきました。笑世界中のママのみなさん、毎日、家事に子育て、お疲れさまです。なつただ、どれだけ忙し

2023/04/27 13:29

介護リーダー徹底解説⑧ストレスを溜めない職場の作り方

ブログに来て頂きありがとうございます。皆様に読んで頂くことが、私のモチベーションですはじめての方はこちらをご覧下さい。 『自己紹介をさせて下さい。』この記事を…

2023/04/26 20:21

【要約】うまくいっている人の考え方 完全版

※ 本記事は5分程の分量があります。 著者 対象読者 書籍の概要 手にとってみた経緯 特徴 良い点 悪い点 内容紹介 気になるページから読み始める事が出来る 自分をけなさない あるがままの自分を受け入れる 自分を他人と比較しない どんな出来事も良い方に解釈する 自分の長所に目を向ける 自分の怒りを理解する 次のアクション おわりに 著者 ジェリー・ミンチントン 対象読者 ・どうにも人生がうまく行かない方 ・人生がうまくいく考え方を知りたい方 ・ネガティブな感情ばかり浮かんでしまう方 書籍の概要 人生がうまくいっている人の特徴は「自尊心」が高いことだと著者はいう。 自尊心とは、自分を大切にしよう…

2023/04/26 12:00

【要約】セルフケアの道具箱

※ 本記事は8分程の分量があります。 著者 対象読者 書籍の概要 手にとってみた経緯 特徴 良い点 悪い点 内容紹介 気になる章から読み始める事が出来る 自分の苦しさを認めて受け入れる サポート資源について情報収集する 物理的なストレッサーに気づいて書き出す その他ストレッサーに気づいて書き出す ストレス日記をつける 外在化する時間がなければマインドフルネスを 次のアクション おわりに 著者 伊藤絵美 対象読者 ・今、とても苦しい方 ・不安や悩みがぐるぐると巡っている方 ・自分をどう労ってあげれば良いか知りたい方 書籍の概要 メンタルの不調からの回復とは 「セルフケア」ができるようになる事…

2023/04/26 11:59

ストレスとうまく付き合う3つの方法

※ 本記事は8分程の分量があります。 対象読者 ストレスとは何か ストレスの受け止め方とストレスの大きさの変化 ストレスをコントロールする為に必要な事 ストレスのコントロール方法 おわりに 対象読者 ・最近ストレスが多くネガティブな感情ばかり感じている。 ・ストレスがうまく解消出来ずに悩んでいる。 ・自己肯定感が低くて悩んでいる。 みなさんは仕事やプライベートにてストレスを感じていますか？ おそらく、「ノーストレス！」と言える人はほぼいないのではないでしょうか。 それほど人が生きていく中で、ストレスは避けては通ることが出来ないものです。 そのストレスが原因で、時には身体や精神を壊す場合もありま…

2023/04/26 08:37

【要約】嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え

※ 本記事は8分程の分量があります。 著者 対象読者 書籍の概要 手にとってみた経緯 特徴 良い点 悪い点 内容紹介 あなたが幸福になりたいのに、不幸を選んでしまう理由 可能性の中に生きるという自己防衛措置 自分の事を好きになれないでいる理由 人間関係における課題を分離せよ 自分の価値を実感する瞬間 人生の3つのタスク 次のアクション おわりに 著者 岸見 一郎 , 古賀 史健 対象読者 ・今の自分を変えたいと思っているが、なかなか一歩踏み出せない理由を知りたい方 ・自分で色々な仕事を抱えてしまうタイプの方 ・相手の顔色を伺って生活している方 書籍の概要 「あの人」の期待を満たすために生きては…

2023/04/26 08:37

【要約】反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

※ 本記事は5分程の分量があります。 著者 対象読者 書籍の概要 手にとってみた経緯 特徴 良い点 悪い点 内容紹介 悩みを理解し、あるものだと思う 悩みを作り出している元凶 苦しみは喜びを求める心（渇愛）である 悩みたくないならば、判断をやめよ 本当に必要な判断とは何か？ 無駄な判断をしない方法 人生の方向性を考える 次のアクション おわりに 著者 草薙龍瞬 対象読者 感情的に何でも反応してしまう方 書籍の概要 ◎ブッダは実は、「超クール」―― “独立派"出家僧が教えるあなたの悩みを解決する「原始仏教」入門! 誰かの言葉にすぐ反応。SNS、ツイッター、ネット記事に常に反応……毎日、ムダな「反…

2023/04/26 08:37

精神疾患の妻、見えない敵と戦い続ける

妻は日々見えない敵と戦っている それはもう敵だらけである前回の記事はこちら今週はJetstar決済事件、NISA口座設定事件、子犬取り違え事件と目白押しだったそれぞれの事件については機会があれば書こうと思う妻曰く、気になり始めたら先の事をど

2023/04/26 08:16

来た来た・・ 帽子付きウィッグ !(^^)!

昨日・・・あれだけ 出入りの多い時間だったのに今日は 閑散としている感じ。LINEの音もならない。 そんな時は 好きなBGM掛けて 好きな事する ♡ 髪カット…

2023/04/25 07:34

【似顔絵】自分は超イケメンと思っている人・有名人ではない人の似顔絵と占い

▼今日のイラスト・有名人ではない人の似顔絵 ≪キャプション≫自分は超イケメンと思っている人 ≪見に来てくれた人の今日の似顔絵占い≫今日のラッキーカラーは「ピン…

2023/04/24 21:20

趣味の話：テニススクール行ってみた！

本日はテニススクールについてご紹介します。「社会人になってしばらく運動していない、何かスポーツしたいけど何がいいかな？」「未経験・初心者でもスクール参加していいのかな？」「テニスしたいけど何から始めたら良いかわからない」こんな風に悩んでなか

2023/04/22 10:43

ネモフィラに負けない可愛さ🥰『ベロニカオックスフォードブルー』💎青い海💎

昨年、たった1株だけ植えた 『ベロニカオックスフォードブルー』 だいぶ広がって増えてきて嬉しい❤️ この品種は花がらが落ちなくても、摘まなくて も汚さが目立たないから基本放置で問題なし。 なのでメンテいらず。 植えっぱなしで、勝手に増えていくから やっぱりいいわ〜💖💖💖 隣りに植えたグレコマの勢いが良くて ちょっと押され気味・・・💦 グレコマを少し整理しなきゃな。 ふわふわっと風に揺れて今にも飛んでいきそう な軽やかな雰囲気があたしは大好き。 猫の目みたいな深いブルーの小花も かなりキュート🩷 ネモフィラに負けていないと思う😆 雑草防止や泥はね防止にグランドカバーを 探している人がいたら、これ…

2023/04/19 07:52

アンチエイジング。。と言う程でもないのですが・・^^;

           やはり歳には勝てないな。。と思う事 多々ですが・・ 自分なりに出来る事はしよう～！少しでも 小ぎれいな ばーばでありたいと思う訳で・・ …

2023/04/18 06:59

精神疾患の妻、元精神疾患の夫

今日は私と妻、それぞれの考えを書き出してみようと思う〜妻〜朝は苦手です、なかなか起きれませんというか二度寝もしたいし、起きたくありません最近は背中の痛みで何度も起きます起きてはいます、起き上がれませんけど当然、朝ごはんは作れませんというか実

2023/04/16 15:50

あぁーー＞＜ まただ！！ (;^_^A

おはようございます。今朝0℃日中13℃位の予報です。まだ。。どんよりとした空気です。 黄砂の影響かな・・＞＜       ameba・・・  また スマホで …

2023/04/16 07:29

カーム・デイ？

今日の妻は穏やかだったどうやら背中の痛みも和らいだみたいだ子犬とも良く遊んでいた私の代わりにご飯も食べさせていたこのような調子がずっと続いてくれれば、これから先の人生も穏やかな日常が送れそうだ穏やかな日常、最高である波乱万丈とかいらんのだ私

2023/04/15 13:59

はじまり：妻は双極性障害(＋α)

これは愛するメンヘラ妻との闘いの記録である20xx年1月下旬、運命は私と妻とを引き合わせた出会ってわずか1週間足らずで同棲を始めたこの時、私はすでに妻が色々と問題のある性格であることを認識しつつあった紆余曲折はありつつも(詳細は機会があれば

2023/04/15 13:57

はじまり：妻は双極性障害(＋α)

これは愛するメンヘラ妻との闘いの記録である20xx年1月下旬、運命は私と妻とを引き合わせた出会ってわずか1週間足らずで同棲を始めたこの時、私はすでに妻が色々と問題のある性格であることを認識しつつあった紆余曲折はありつつも(詳細は機会があれば

2023/04/14 22:08

妻の不安に対して私にできること

これは過去の出来事を日記ベースで書いています本日は晴天なり(この日は祝日)今日は昼前から妻と街に繰り出し、小粋な喫茶店でランチに舌鼓あぁ、なんて穏やかな昼下り…思わず意識がふわっとしそうな…などと現実逃避しようかと思ったが、これはただの眠気

2023/04/14 22:06

オセロー症候群：妻のメンヘラは止まらない

今日は我が妻のメンヘラっぷりをご紹介しようそれはもう超束縛型メンヘラ妻である〈序章〉私(妻)が嫌がる事はしないで!・嘘は絶対に嫌！ 隠し事、言い忘れも嘘と同じだから絶対にダメ、気を遣って言わないとかも絶対にダメ 隠し事がないように常に自分(

2023/04/14 22:05

【知っておきたい】健やかに生きるための心と身体の関係〜ストレスへの向き合い方〜

「とにかく仕事が忙しくて・・・」「家事・育児など家庭の問題がストレスで・・・」「休日になっても体がだるい、やる気が出ない、寝ててもスッキリしない・・・」私たち人間は生活する中で常に何らかのストレスを感じていますよね。ストレスへの向き合い方に

2023/04/13 19:06

精神疾患は治せる！？妻は成長著しい？！

精神疾患は治せない。完治はしない。自然には治らないそんな話を耳にしたり、ネットで見たりしたことがあるかと思う元パニック障害、うつ病経験者である私からするとこれらの意見は正直どうでも良いこうしたメッセージは客観的なものであって、治ったかどうか

2023/04/13 19:05

双極性障害と向き合う

妻は双極性障害である出会ったばかりの頃、私は妻の言う事が全く理解できなかったああして欲しい、こうして欲しいと言うのは構わないがあまりにも度が過ぎている誰もこんな要求は受け入れないだろう (主に前述した100行にわたる約束事など)束縛し過ぎだ

2023/04/13 19:04

オセロー症候群：妻の束縛が酷過ぎる

今日も妻の不安は全開だ普段、昼まで寝ている妻が珍しく朝早く起きた理由は腕の治療のために病院へ向かうためだ(妻は先日運動中に腕を負傷した)外出するや否やLINEでメッセージが送られてくるちなみに私はコロナ禍で在宅だがこの時、まさに勤務中だった

2023/04/13 19:02

【香りのレビュー】AROMICのストレスケアアロマスプレー!全5種を使ってみた感想

こんにちは!ゆゆ子です。今回はAROMIC Styleさんの人気商品ストレスケアアロマスプレーをレビューします。AROMIC Styleさんはアロマ商品で人気のショップです。AROMIC Styleさんの香りが気になる!アロマ初心者でアロマの使い方がわからない!という方へ手軽に使いやすいアロマスプレーはおすすめですよ。

2023/04/09 11:20

そー言えば・・ 同級生達集まり会！決まりました。(^^)/

  先日・・・  同級生達集まり会企画して 少しづつ 決まりかけている時・・・  あーでもないこーでもないと言うヤツが必ずいて・・ (￣▽￣;)   最終的に…

2023/04/09 07:43

ストレスをケアする自分褒めとは？

こんにちは。歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 春休みいかがお過ごしでしょうか？ お出かけしてますか？おうちでゆっくりの人もいま…

2023/04/01 08:31

「香り」で自分のご機嫌をとる

こんにちは。Haoです。今まではとにかく自分の好きな香りをかいで良い気分でいたい、という漠然とした視点でアロマを選んでいました。 そろそろ手持ちのアロマオイルが少なくなってきたので、ルームディフューザー用のオイルを買い足そうと思ってお気に入りのお店をのぞいたところ、「ストレスケアスプレー」という商品を見つけました。 【300円OFFクーポン配布★30日限定】天然アロマ お試しセット ストレス解消 アロマスプレー 選べる3点セット(50ml×3) ストレスケア アロマ スプレー 精油 リラックス 安眠グッズ 睡眠 ギフト プレゼント プチギフト ルームフレグランス ルームスプレー アロミック…

2023/03/30 17:51

ストレスに負けない秘訣

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…

2023/03/30 16:17

※[補足説明]インナーケアとは「方法と効果『皮膚疾患(15)(16)』」〈美肌・美容〉◤こちらの記事2ページについてです◢

インナーケアとは「方法と効果『皮膚疾患』」 □インナーケアとは「方法と効果『皮膚疾患(15)』」〈美肌・美容〉⇩ https://innercare.bl

2023/03/28 22:05

・若返りの水「ハンガリーウォーター」で眉間のシワが消えた「ローズマリーの効果」

美肌への三種の神器【インナーケア・アロマテラピー・スキンケア】/ハンガリーウォーターと精油ローズマリーの偉力についての解説記事/エステティシャン - ※肌質改善とは体質改善する事から始まる「エステティシャンが考案した美容法」 #separator_saaromatherapy - beauty - エイジングケア

2023/03/28 10:03

懐かしCM集 ~平成21年-25年~

2009年（平成21）:鹿児島市の桜島が爆発的噴火・“キング・オブ・ポップ”マイケル・ジャクソン死去・酒井法子、覚せい剤取締法違反で起訴・映画公開（ROOKIES -卒業-、ハリー・ポッターと謎のプリンス）2010年（平成22）：バンクーバ

2023/03/22 21:45

懐かしCM集 ~平成16年-20年~

2004年（H16）：アテネ五輪で日本選手メダル最多の37個・日本で新紙幣発行（1万円札福澤諭吉、5千円札樋口一葉、千円札野口英世）・映画公開（ハウルの動く城、世界の中心で愛をさけぶ）2005年（H17）：JR福知山線脱線事故・安達祐実とス

2023/03/16 21:41

ストレス管理における専門家のアドバイス

ストレス管理では、専門家に相談することも有効です。専門家のアドバイスやサポートについてや、ストレス管理に役立つ書籍やアプリなどを紹介します。専門家のアドバイスやサポートについてストレスを貯めてしまったり、強く感じるときには、専門家のアドバイ

2023/03/16 11:58