ハッシュタグ記事一覧

アダルトチルドレンが陥りやすい心の悪循環～頑張りすぎて苦しくなる仕組みと抜け出すヒント～

 アダルトチルドレンが陥りやすい悪循環、ご存じでしょうか    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこち…

2025/06/25 20:04

アダルトチルドレンが陥りやすい心の悪循環とは？頑張りすぎて苦しくなる仕組みと抜け出すヒント

アダルトチルドレンは、幼少期の環境から「頑張らないと価値がない」といった思い込みを持ちやすく、それが自己否定や過剰な責任感といった悪循環を生み出します。本記事では、自らの体験をもとに「なぜ頑張りすぎてしまうのか」「どうすればその苦しさから抜けられるのか」を、ポリヴェーガル理論やパーツ心理学の視点もやさしく取り入れて解説

2025/06/25 12:21

「論」「主義」「理念」

私は若い頃、生き方がわからなくて なぜいつもいつも、こんなに苦しくていやなことばかり起こるのか 自分の何が悪いのか、と悩んで、 宗教や哲学、心理学の本など、た…

2024/11/24 09:50

「”べき、ねば”を手放さ”ねば”」

アダルトチャイルドは、何に対しても白黒思考、0か100かと考えがちです。 「～べき」と考えると、それを完全に実行しようとしてしまう。 なので、「べき、ねば、を…

2023/01/07 07:44

なるだけ『手放す』

こんにちは。Ichiです。なるだけ『手放す』何を？って話しですが。耳にタコができるくらいここで、しつこく言ってるのでお気づきの人も多いことでしょう。(￣▽￣)なるだけ手放した方がいいのは『べき』(するべき)『ねば』(しなければ)という自分の価値観。これをたくさん持っているとイライラすることや怒りを感じる場面が多くて自分がしんどくなります。『してもいいし、しなくてもいい』『そうであっても、そうでなくてもいい』...

2022/09/22 00:01