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結構衝撃的なグラフですね。8時間睡眠と6時間睡眠でもエラーの量の差がでています。なんと2日目からでもエラーが増えているんです。 しかも恐ろしいのが眠気の自覚という点。さすがに8時間と6時間でも眠気の自覚の差はあるようですが4時間と6時間では
【グースリー】洗える×ホコリが出にくい掛け布団!羽毛よりあったかいのに超薄くて軽い!-PR-
今日は、お気に入りの寝具をご紹介します。洗濯機で丸洗いできて、ホコリが出にくい『グースリー』の掛け布団は、驚くほど薄いのにすごくあったかくて快適でした!#おすすめ寝具 ブログ村ハッシュタグ目次・ 商品情報・ アイテム詳細・ 実際に使ってみた感想・ まとめ
寝ても寝ても、眠い…。眠りすぎて腰が痛い…。【TOMOさんの戯言】
今回は、TOMOさんの戯言・・・。取り留めも無く、思った事をただただ文字にしてみることにしました。 今回のテーマは、「寝ても寝ても、眠い…。眠りすぎて腰が痛い…。」 それでは、いってみよう! (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 寝ても寝ても、眠い…。眠りすぎて腰が痛い…。 眠い…。 寝過ぎによって腰が痛い!! 寝過ぎによって腰が痛い!! って時の対処法 しかし、寒さによって、またも眠気と体のこわばりが・・・。 やはり運動不足や寝具選びは重要なのかも!? あとがき 寝ても寝ても、眠い…。眠りすぎて腰が痛い…。 眠い…。 朝起きるの…
睡眠療法。この言葉をきくとぼくは怖い。この睡眠療法ができる。そんな人のことを知るとぼくは怖い。と思っていた。 でも。この睡眠療法。 暗示なのかもしれない。思い込ませ。できると信じさせて。痛くないと思い込ませて。 痛いの痛いの飛んでけ!とこんなことも睡眠療法の一つだときいた。 にほんブログ村
睡眠時間6時間以上推奨だって😧 すごいね。そんな寝るんだ。時間もったいね 私は、6時間も寝たら体調悪くなる、頭痛くなるし、腰も痛い。4時間〜5時間がベスト💪3時間だとちょっと足りないかなって感じ。たまにな
6じゃ全然足りない8寝ないと 7時間半がベスト 6~8時間ぐっすり眠ってみたいがいつもそれより手前で起きてしまう ...
長生きする投資家を目指すために必要な4つの柱 投資の基本は時間軸を味方につけ、複利のパワーを最大限に得る事です
中高年のための腸内環境改善方法!若さと健康を取り戻す『腸活』の秘訣
中高年の腸内環境を整えるための食事や生活習慣のポイントを詳しく解説。健康的な毎日を送るための簡単なステップと、長期的なアプローチをご紹介します。
ネットを見ていて知ったのだが、今日は国際睡眠デーとのことである。毎年3月の第三金曜日が国際睡眠デーに該当するとのことで、日にちは毎年変わることになる。 それに合わせてレスメドという会社が「世界睡眠調査2024」を発表している。それによると日
みなさんは最近眠れていますか? 私は仕事の引継ぎなどのストレスもあり、よく眠れない日々を続けています…。 今日は生活の質改善に向けて、自分なりに睡眠について調べてみましたのでご紹介しますね^^
今日は「世界睡眠デー」らしい。実家にいて朝テレビがついているので知りました。春分の日の前の金曜日、3月の第3金曜日がそうなるので毎年変わるようですが、毎日何か…
先日に mitiru.hatenadiary.jp この倦怠感は花粉症かも?と書きましたが、やはりそんな感じ。 今まで自覚症状無かったのになー。 暖冬の影響で今年は花粉が多いとは聞いてたけど、自身に影響出るとは思ってなかった。 やはり「今日は少ない」という日は楽で、「今日は多い」という日は辛いので、そういう事かと。 後は花粉症で倦怠感が出やすい人の事柄で ・睡眠不足・・・ああ、深夜アニメに今期当りが多いからだw ・ストレス・・・ああ、アイツのせいだww ・自律神経の乱れ・・・上記2項が関与 と、心当たり多過ぎw と言う事で、ここ一週間は「禁酒」と「早目の睡眠」を心掛けてます。 酒は顕著に睡眠が…
春・・・眠くないですか?去年よりも確実に睡眠時間を確保している私ですが、それでも春は眠い・・・!眠すぎて調べたところ、(暇人なの?ってツッコミはナシで・・・!笑)寒暖差があると、体がそれに追いつかずに自律神経が乱れやすくなるのだそう
快眠や集中力を手に入れる!旅行や仕事にも必需品、耳栓でリラックス効率アップ
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【NeruBank(ネルバンク)】スイミンを貯める?寝るだけ放置でポイントが貯まる!
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ご訪問ありがとうございます🍀先週 結膜下出血で充血してやっと回復しつつある田舎暮らしワーママ虹色です最近 夜の寝つきが良くない日が続き思い切って寝る1時間前に…
気持ちが安定した子に育てるための大事なポイント:早寝、早起き、セロトニン
子育てで、親が子どもに伝えていかなくてはならないことはなんでしょう。それは、まず、すこやかに生活していくことが
「効果なし」の口コミも?ノビルンSの成分と効果に関するパパ・ママのリアルな声
ノビルンSは、子供の健やかな成長と脳の発達をサポートするサプリメント。1日4粒でDHAとEPAを手軽に摂取可能。大豆とゼラチン含有で、アレルギーのある方はご注意ください。効果を実感するには3ヶ月以上の継続をお勧めし、6歳以上のお子様に適しています。安全な利用のための全情報をお教えします!
こんばんは、アジです。 布団に入るといつも思うこと。 「この交差させた足から得られる安心感はなんなのだろうか」 この一ヶ月あまり眠りが浅く、あっという間に朝を迎える日々。今週からやっと自然と入眠できるようになりホッとしています。 足を交差させて眠る夜 理由を探る 使者からのメッセージ? 骨盤の歪み・ズレ 骨盤の歪みチェック チェックした結果 日常生活への支障 寝る前の時間 まとめ 足を交差させて眠る夜 布団に入るとまず左足に右足を乗せ、体が眠る態勢に入ります。 寝付きが悪い時には横を向いたりうつ伏せになってみたりしますが、いつからかこの交差させる足が私の入眠スタイルとして定着していました。 「…
今回は人生の3分の1を占めるといわれる睡眠について、深堀しつつ、睡眠が肌や髪などの美容に与える影響などをメインに書いていこうと思います! しっかりと睡眠の質を向上させる方法やアイテムを紹介していきます!当ブログで紹介したアイテムはすべて筆者
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 仕事でミスが続くことがありますね。 そんな時…
いつもの習慣としては朝7時に起きて朝食をとり、朝8時少し前にブログをアップしているのですが、たま~に朝寝坊することがあります。('ω')そういう時は8時ぎりぎりのブログ・アップになったり、もっとひどく朝寝坊すると8時を過ぎてしまいます。朝は、スマホのアラームで起きていますが、さわやかな曲にしていると気づかないことがありますね。あるいは、スマホの不具合でアラームが鳴らないこともあります。選曲がパラダイスじや起きないのも無理ないよね。気持ちよく寝続けるのがフツーかも。いつのまにか、永眠してたりして。('ω')そこで、少しうるさいコマドリに変えました。 最近は睡眠が浅いので、さわやかな曲でも目覚めていたんですが、たま~に深く寝入っていることがあるんですね。夜中の3時過ぎに目覚めてしまうことがあり、深夜に放送して...目覚まし、そして朝寝坊。
ついに立川シティハーフまであと5日になってしまった。普段からラン練には力を入れていなかったのであと5日をどうすごせばいいのかわからない。 ウェブを検索してみたらこの時期は、「ジョグ5kmでいい」というのと「15kmジョグでいい」というのが出てきてどちらに合わせればいいのか迷っている。(^_^;) 基本的にあまり走っていなかったので距離を稼ぎたいところだが、疲れを残すの…
こんにちはPacchinです 毎月恒例の衛生委員会の時間です 今回の講話は 睡眠 皆さんは最適な睡眠が取れていますか?? 人が寝ないとどうなるのでしょうか。…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 今日(3/4)の東京地方の最高気温は15.7℃。3月下旬並みの気温。明日からは最…
今日は閏年の2月29日。とあるサイトのトピックに、「閏年29日生まれの人はいつ歳をとる?」といった見出しがありました。中は見ませんでしたが、さて、一息ついたところでふと考えた。つまり、この1日を加えることでちょうど4年となるのでしょう。であるならば、何日に生まれようと4年分生きたことに変わりない。 さて、1週間くらい前になりますが、通院しているクリニックが大きな病院を新設して移ったんですよ。市内なんですけど、距離が倍くらい離れたところで、巡回バスのバス停まで歩いて行く間、不整脈の発作が何度も起きて、途中のベンチで少し休んだ。心拍数は130前後のまま。途中で引き返そうかとも思った。これは、新しい…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 関東地方は昨日より風が強く、日差しはあるもの…
ブログを読んで頂き、ありがとうございます。今回は睡眠と痩せホルモンについて、解説記事を作成してみたいと思います。よかったら、読んでみてください。 序章: 睡眠…
ブログを読んで頂き、ありがとうございます。今回は睡眠の効果について、解説記事を作成してみたいと思います。よかったら、読んでみてください。 序章: 睡眠、その必…
【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[後編] ホットミルクで重要なのは「ホット」だけ
「ハイパフォーマーの睡眠技術」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 関連記事リスト 【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[前編] 【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[中編] それではサクッと本題へ。
柴犬の睡眠について/柴犬の睡眠は12時間以上?健康のために柴犬の睡眠をくわしく知りましょう!
「春眠暁を覚えず」という言葉がありますが、日中の僕の姿を見てご主人的には「柴犬暁を覚えず」と考えたようです。そ
【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[中編] 22時から深夜2時は必ずしも睡眠のゴールデンタイムではない
「ハイパフォーマーの睡眠技術」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は中編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[前編] それではサクッと本題へ。
【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[前編] 睡眠圧のコントロール
「ハイパフォーマーの睡眠技術」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で8冊目です。これまでの読書感想は、この記事の最後に関連記事としてリンクしておきます。 なお、本書の読書感想は「前編」「中編」「後編」の3つに分けて投稿しようと思います。今回は前編としてアレコレ書いていきます。
「とりあえずタスクが多くて、メールも多くて、みる時間もカンタンじゃない」「体が疲れてしかたなく・・・」「家族とのやりとり、やったやらない、言った言わない、あれどこ行った?分からない、ってのが多い。」「お金の管理や書類の管理、タスクの管理など、どうやってい
清水の舞台から飛び降りて買いました!UCHINOのマシュマロガーゼ快眠パジャマ。 何度も起きたり、眠りが浅かったりすると、体にも心にもよくないので、睡眠の質を上げたいと思っていました。 このパジャマ
お 心配事は発生してから悩めばいいのよ ほとんど取り越し苦労だしこれは、39万フォロアーを持つ精神科医Tomyの言葉です。心配事のあるときに、身につけるべき習…
今2月19日の3時半です 先日お伝えしたやる気がない件は 徐々に普段の日常に戻ってるのがわかる程度に回復してきました 夜寝る事に関しても、1回夜中に目が覚めてトイレに行くものの 概ね21 […]
はい、どうも。 早朝からおはようございます。 雨ですねぇ。 東京も山間部では雪なんて言ってる予報もありましたが、そこまで気温下がらなかったですね。 これから下がるのかな? 東京の雪は水含んでるから、雪が重くて雪かきシンドいんですよね。 いつもは6時位には勝手に目が覚めるんですが、 今日は4時前には目が覚めてしまいました。 今僕は、鬱のお薬と眠りのお薬を毎日飲んでます。 こんな小さな粒で…
魅力的なタイトル「疲れない大百科」。図書館で借りてきました。著者は医師の工藤孝文さん。2019年発行。 ふんわりとしたイラスト入りで若い年代の女性向けのようですが、わたしでも参考になるものがいくつかありました。前書きに栄養ドリンクのことが書いてあります。栄養
【感想】『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』[後編] 朝ごはんを食べると痩せやすい?
「眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 関連記事リスト 【感想】『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』[前編] 【感想】『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』[中編] それではサクッと本題へ。
【感想】『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』[中編] 夕方・夜にしたい睡眠の投資
「眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は中編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』[前編] それではサクッと本題へ。
【感想】『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』[前編] 朝・お昼にしたい睡眠の投資
「眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法」こちらの本、読みました。 睡眠関連の本は今回で7冊目です。これまでの読書感想は、この記事の最後に関連記事としてリンクしておきます。 なお、本書の読書感想は「前編」「中編」「後編」の3つに分けて投稿しようと思います。今回は前編としてアレコレ書いていきます。
アメトピ掲載ありがとうございます^^♪そしてきょうは安眠の日…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説!】食べ順 タンパク質ファースト!5分後からはなんでも食べてよい!!。検…