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最近 高齢の母さっちゃんの睡眠が安定しません。 ずっと寝ていたかと思うと 早朝から明かりをつけて活動する日もあります。 生活リズムが崩れていて 眠れない時と眠れる時があります。 一番困るのは夜中に1時間ごとぐらいに 起きてガチャガチャ物音を立てること。 その度にワタシも目が覚めてしまいます。 次は早朝から起き出して活動を始めること。 ワタシは眠いのに起こされてしまいます。 ワタシの生活リズムが乱されてしまうのが困っています。 まあ 昼間ものんびりしているから どうしても眠い時は 昼寝しちゃうこともできるから良いのだけれど。 - この前 病院に行った時 そのことを相談してみたら 前回薬を減らした…
実はプチ落ち込みの日であった。以下、心のメモ。＊母の実家の公費解体の準備にともなう下見にあたって「わたしも顏出すね」とあらかじめ言っておかなかったのは、起床するのが尋常ならぬ苦痛をともなう身であり、自分に過度のストレスをかけたくなかったの（翌日の外出予定あるときはそこそこのストレスなのだ。ましてや午前中の外出となると莫大なストレス）と万一寝坊したら困ると思ってのこと。なのだけど、T子さんから（たぶ...
熟睡ができない要因は人それぞれです。ですが、放っておくと、日中の集中力低下や体調不良、肌トラブルにもつながる可能性があります。では、どうすれば深い眠りを手に入れられるのかが本記事のテーマです。熟睡できない要因と改善方法をわかりやすく解説しま...
「睡眠前にはクラシック音楽を聴くと効果的だ！」と言われていますが、一言で「クラシック音楽」といっても、どのような曲を聴くかによって効果は変わってきます。 そこで今回は、クラシック音楽が大好きな私がおすすめする、「眠れるクラシック音楽TOP5」をランキング形式で発表します！ 是非お気に入りの一曲を見つけて、睡眠前の相棒として聴いてみてください。 眠れるクラシックランキング 第5位：ベートーヴェン／交響曲第2番 第2楽章 ベートーヴェンの交響曲といえば「運命」「田園」「第九」などが有名で、9つある交響曲の中で第2番は一番マイナー、演奏される機会の少ない曲です。 しかし、個
引っ越しで忙しくなった1月と2月。継続していたウォーキングもお休みし、外出しない日も多かったのに歩数が増えていました。家の中で何をしていたって…
ご訪問いただきありがとうございます。ご覧頂いてる方は今日も訪問ありがとうございますいつも、いいね、コメントありがとうございますここでの交流が心の支えになってい…
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【感想あり】寝るときに足が冷える…それでも「靴下」を履いてはいけないワケ 睡眠のプロが解説｜Infoseekニュース
寝るときに足が冷える…それでも「靴下」を履いてはいけないワケ 睡眠のプロが解説｜Infoseekニュース就寝時に手足が冷えてなかなか寝つけない人もいると思います。そもそも、手足が冷える、いわゆる「冷え症」はど
パワースポット巡りの効果を高める睡眠法：エネルギーを蓄える方法
パワースポット巡りで得たエネルギーを最大限に活かし、日常生活に持ち帰るためには、質の高い睡眠が欠かせません。 この記事では、パワースポット巡り後の効果を高めるための睡眠法と、エネルギーを効率的に蓄える方法をご紹介します。…
リビングにいると妻の詰子が寝室から起きてきた。「オツトくん、私、すごい寝たよ」「良かったじゃん」「なんか……オットくんみたいだ」「あのさ、俺をダメ人間の象徴みたいに言うのやめてくれる」「ハハハハ」あとがき前回に引き続き、ダメ人間です。僕もそ...
どうもこんにちは、くまじろうです。 突然ですが、皆さんは夜ぐっすり眠れていますか？ 私はというと、前職で適応障害を患ってしまったときに結構悩まされたのが「 睡眠 」でした。 ショックなことや、気掛かりなことを抱えたまま夜を迎えてしまって眠れない…。 そんな経験をしたことがある方も...
夜中に何度も起きる…を解決！？新生児期に買ってよかった商品のひとつスワドル▶︎新生児や乳児を布で優しく包む効果:赤ちゃんに安心感を与え睡眠の質を向上させる⭕️…
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数グリーンルイボスがとっても美味しいです。自分が60代になることが信じられず、受け入れられず気持ち的に抗っていた三年前。そして60代だけど、「まだ若い」と思っていた三年間ですがここにきて、いっきに、老いを感じるできごとが立て続けに起こっています。早い時間の夕食を一人ですませると寝る...
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう！
朝食は単なるエネルギー源ではなく、質の良い睡眠を得るための大切な要素の一つです。起床後すぐにどのような食事をするかが、実は夜の睡眠に影響を与えるというのは、驚きです！専門家が推奨するメニューを参考に、毎朝の習慣を見直してみるのも良いかもしれません。
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こんばんは、いきなり美容ランキング3位になっててびっくりしています。 クリックして下さった方々、ありがとうございます🙇 励みになります！ さて、今回はアロマのお話。 睡眠にはラベンダーが良いとよく聞くと思いますが、私はスイートオレンジも好きで寝つきがよくなる実感があります。 みかんみたいな香りでリラックスして、気づいたら朝なんてことが何度かありました！ そもそも何故ラベンダーが睡眠に効くと昔から言われているのでしょう？ 実はラベンダーの香りが直接眠気を誘う訳ではありません。 (これはスイートオレンジもですが) 自律神経に働きかけています。 ラベンダーの香り成分の中に、リラックスに関係する副交感…
しっかり寝たのに疲れが取れない……そのような悩みは睡眠の質が要因にあります。専門家が推奨する簡単＆科学的に効果がある5つの改善法を紹介します。今日からできる習慣でぐっすり快眠へ。今日からできる方法を試してみましょう。
こんにちは、bambiです！みなさん、睡眠はしっかり取れていますか？忙しい毎日で睡眠を犠牲にしていませんか？睡眠には私たちにとって非常に重要な役割を担っています。この記事では、睡眠の重要性や基本知識、初心者でも簡単に実践できる睡眠改善法など...
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どうしたら良いのか分からなくなっている。まず、積読の解消が進まない。進まずストップしているならまだしも、徐々に増えていて悪化の一途といった感じだ。観たい映画もウォッチリストに入ったまま観れないままでにいる。アマプラの特典で観れるものも、そうこうして
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発熱毛布を2箇所で買ってみた ジャパネットの6層毛布と ひな壇あったか毛布の上下セットを買った 写真はモリリンの毛布 買ったのはこの毛布の様なカバー毛布デス モリリン (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createEl…
昨夜は早めに就寝…一度も目が覚めることなく朝までグッスリこんな日の方がほんと奇跡嬉しい更年期も終わりに近づいてるなら嬉しいな気分の落差だけはほんとに辛い…2月も最終日色々、準備していた作業の締めくくりです花粉症がヤバいですが金曜日の力を借りて頑張ります
実はチョコレートを爆買いしたのにはsaleという他にもう1つの理由があるそれは一昨夜のこと…小腹が空いたので就寝前だったけど食べたのよチョコレート...
ご訪問ありがとうございます🍀数日前から寝る前スマホをやめようと意識してスマホ置き場を頭付近から足元付近に変更これをしてから寝る前スマホだけでなく寝起きスマホも…
日本は睡眠負債大国。睡眠との向き合い方次第で日中のパフォーマンスが決まる。睡眠を削って活動をするのは逆に生産性を悪くする。良質な睡眠をたっぷりとって、充実した毎日を送るきっかけにしよう。「よく食べ」「良く寝て」「良く動く」ことが当たり前の幸せ！
睡眠の大切さが、どのように健康とパフォーマンスに関わってくるのか説明していきます。「寝不足だけど頑張らないと…」睡眠を軽視すると、体調や仕事のパフォーマンスに大きな影響を与えます。この記事で、わかること✍️ なぜ睡眠が大事なのか どんなメリ...
マットレスに敷いている敷きパッドがズレるので襖を外してベッドに入りやすくしました
マットレスに敷いている敷きパッドがズレるのがストレスになっていました。 ベッドの足側から乗って頭側ににじり寄って行くせいだったんですけど、襖を外せばそんなことする必要ないじゃんということで襖を外しました。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 睡眠 人が生きるうえで必要不可欠な生活習慣。 質の良い睡眠を得た翌朝の目覚めはと…
ようこそ、ふきぶちようこの質素ブログへ〜。 どうぞごゆっくり読んでいってくださいね。 ★★★★★ スマートウォッチ、すっかり気に入って 毎日、毎晩、腕につけてます。 これまで、仕事場に着くとすぐはずしてたし 家に帰ってきてもすぐはずすのが習慣だったのに 今や、お風呂に入っ…
最近、あなたはどんな夢を見ましたか？ 私は、まるで映画のホラーシーンのような悪夢にうなされました (T_T) 目が覚めても心臓がドキドキ。 もしかして、この夢が現実になるんじゃないか... そんな不安が頭をよぎり、憂鬱な気分になってしまうんですよね (ﾉд-｡ でも、先日テレビで睡眠の専門家が「悪夢を見たときは、それをただの夢だと受け止め、"夢でよかった"と安心すればいい」というようなことを言っていました。 この言葉を聞いて、私はまるで魔法にかけられたように心が軽くなりました *ﾟoﾟ)ﾉ それまでは、悪夢の内容を思い出しては、まるでそれが現実になるかのように不安になっていたんです💦 でも、専…
こんにちは、今日国語で「走れメロス」をやって一部暗記しているのにクラスメイトに引かれたtomoです。 こう見えて太宰ファンです。。今読んでいる作品は「無間奈…
【最新研究】睡眠薬でムリに寝ようとすると「ボケる」かもしれない…「脳のゴミ処理システム」を発見した研究者の警鐘現代ビジネスに2025/2/19に掲載された記事…
先日、「禁断の飼育」というブログを書いたんだけど…何？読んでないだと！今すぐ読んで、バナーをポチッとするんだ！まあ、簡単に説明するとメダカ達に違法な薬を打って成長を早くするという飼育方法の紹介だ。ではなく！！メダカの飼育には自然な昼夜のリズ...
オレの両手首と手のひらの親指側が、常に痛い状態が続くこと約3年。めちゃめちゃ痛いわけではないけど、思い出すとやっぱり痛い。原因は、たこ焼きのオペレーションと、バイクの運転と、スマホゲームでほぼ間違いないと思っている。バイクの運転はそれほど頻繁ではないので、たこ焼きで受けたダメージに追い打ちをかけるような形になってるのかなと。スマホゲームも、左手でしっかり握って長時間同じ体制でプレイし続け、終わった...
腰の辛さでお悩みの方へ！創業36年老舗メーカーが開発した高反発マットレスで快適な睡眠を実現
【腰の辛さでお悩みの方へ】創業36年老舗メーカーが開発した高反発マットレス 説明・特徴・使い方・効果・口コミ ①説明 腰の辛さでお悩みの方へ！創業36年老舗メーカーが開発した高反発マットレス 目次 【H1】高反発マットレスとは？ 【H2】高反発マットレスの特徴 【H2】高反発と低反発の違い 【H1】創業36年の老舗メーカーが開発！ 【H2】メーカーの歴史と信頼性 【H2】研究・開発のこだわり 【H1】高反発マットレスの使い方 【H2】正しい寝姿勢とマットレスの使い方 【H2】メンテナンス方法 【H1】高反発マットレスの効果 【H2】腰痛へのアプローチ 【H2】睡眠の質向上 【H2】体圧分散の重…
現代社会において、ストレスや不眠、イライラなど、心の不調を抱える方は少なくありません。実は、これらの不調に、ある栄養素が深く関わっていることをご存知でしょうか？その栄養素とは、「亜鉛」です。亜鉛は、細胞の再生や新陳代謝、免疫機能に重要な役割...
こんにちは。 リラックスして眠る方法は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 数年まえに「頚椎症」を指摘されて、1年半く…
月に一度、糖質制限ダイエットの記録をつけています。 前回からまだ1ヶ月経っていないんですが、毎日更新しているこのブログのネタが尽きたのでもうやってしまいます。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
昼はスポクラレッスンがまたいだりして、食べないことが多いんで少し早い晩御飯食べた後は、珈琲でも飲みながらちょいお菓子つまみながら（ちょいって量ではないけど）そのまま寝落ちするパターンで、夜中12時頃目を覚まして、再び寝落ちしたところまでビデオ戻して再生するパターンで、そうだあれ調べよう～だとか、あれ準備しよう～だとかで、もそもそ夜中に動くパターン今日もそのお決まりコースで、この時刻だよ時々はここから無理やり布団に入って目を閉じるパターンもあるけどあ、明日の天気はどうだろか～なぁ～んてどうでもいいことを布団の中でスマホ検索したらも～寝れない寝れないでもしばらくしたらいつの間にか寝てて、何時に寝ても朝は何故かちゃんと6時前後目が覚めるから結局2時間ぐらい寝たことになっててトータルしたら、一体私は何時間寝てるこ...今日も眠れない
昨年から熟睡できないことにかなり捉われて、寝ることをこじらせておりました。（泣）今日はやっとこれでなんとかなりそう、、なところまで辿り着いた「漢方」のお話です。
【腰痛対策】高反発マットレスのおすすめ！老舗メーカーが開発した理想の寝具とは？
JUGEMテーマ：寝具 ※本記事にはプロモーションが含まれています。 「朝起きると腰が痛くてつらい」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「長年使っているマットレスが体に合わなくなってきた」 このようなお悩みをお持ちではあり
超高反発マットレス、子供も大人も【ヨーネルコ】 説明・徴使い方・効果・口コミ ①説明 ヨーネルコの超高反発マットレスは、快適な睡眠環境を提供するために 設計された革新的な製品です。このマットレスは、 その特殊な素材と構造によって、身体への圧力を適切に分散し、 快適なサポートを提供します。ここでは、ヨーネルコの超高反発マットレスの説明、使い方、効果、口コミについて詳しく説明します。 ②ヨーネルコ超高反発マットレスの特徴 1.超高反発素材: ヨーネルコのマットレスは、特殊な超高反発素材を使用しています。 この素材は、圧力を受けると素早く反発し、身体の形状に合わせて適切なサポートを提供します。 2.…
「カラダも、脳もゆるむ。」まったく新しいマットレス・"LIMNE（リムネ）マットレス＆枕"
「カラダも、脳もゆるむ。」まったく新しいマットレス・枕【LIMNE（リムネ）】説明・徴使い方・効果・口コミ ①説明 LIMNE（リムネ）: 新しいマットレスと枕 LIMNE（リムネ）は、革新的なマットレスと枕のブランドであり、 その製品はカラダと脳をリラックスさせることを目的としています。 この記事では、LIMNEの製品についての 説明、効果、使い方、および口コミを詳しく説明します。 ②LIMNEの特徴 LIMNEの製品は、先進的な技術と高品質の材料を組み合わせて作られています。 以下に、LIMNEのマットレスと枕の特徴を示します。 1.革新的なデザイン: LIMNEのマットレスと枕は、 従来…
寝返り”を科学したコイル構造で、からだの負担を軽減する 【NELL マットレス】説明・徴使い方・効果・口コミ ①説明 NELLマットレスは、寝返りを科学的に研究し、からだへの負担を 軽減するために設計されたコイル構造を持つマットレスです。 以下に、NELLマットレスの 説明、使い方、効果、口コミを詳しく説明します。 ②特徴 NELLマットレスは、寝返りをサポートするための独自のコイル構造を特徴としています。 このコイル構造は、体重の分散を効果的に行い、 身体のプレッシャーポイントを緩和します。 また、マットレスの表面は通気性があり、快適な睡眠環境を提供します。
【睡眠の質向上】リカバリーウェアってどうなの？ 実際にTENTIALのBAKUNEを着て寝てみた感想を紹介します！
毎日睡眠時にBAKUNEを着てから約1か月が経ちましたが、「着心地がよく、手や足先まで温かくて、アラームが鳴る時間までぐっすり眠れるようになった」というのが正直な感想です！ あくまで個人の感想ですが、睡眠の質が良くなったので、買って良かった
「カラダも、脳もゆるむ。」まったく新しいマットレス・枕【LIMNE（リムネ）】説明・徴使い方・効果・口コミ ①説明 以下は、マットレスと枕に関する説明、使い方、効果、および口コミに 関する詳細な情報を提供したものです。それぞれのセクションを細かく 説明しています。 マットレスと枕の説明 マットレスと枕は、良質な睡眠を得るために不可欠な寝具です。 マットレスは身体を支え、適切な姿勢を維持し、枕は頭や首のサポートを 提供します。これらの寝具は、快適さやサポート性、耐久性などの面で 異なる種類やブランドがあります。高品質なマットレスと枕を選ぶことは、 健康的な睡眠習慣を確立する上で重要です。 ②マッ…
