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【読書感想文】精神的に限界だった私を救ってくれた──『写文セラピー練習帳』
心がしんどいとき、言葉に救われた——。『写文セラピー練習帳』を実際に体験し、自分自身を立て直すきっかけになった感想を綴ります。
樺沢紫苑先生の「言語化の魔力」――人生の危機を乗り越える必須の一冊
メンタルが落ちたと感じた方は必見。実は、言語化するだけで悩みが軽くななります。 この記事では、樺沢紫苑先生の『言語化の魔力』の魅力を徹底解説。この記事を見ることで、50代の人生の危機を乗り越えるヒントを得られ、ストレス管理やポジティブ思考を実践できるようになります。
【幸せになる方法】断酒でセロトニン、オキシトシン、ドーパミンを攻略せよ!
実は幸せになるためにはとても具体的な方法、手段があります。それは脳内物質の分泌によって幸福感を引き出すというもの。人間の幸福感を司る脳内物質、それがセロトニン、オキシトシン、ドーパミンです。あなたの幸福はこれらの脳内物質をどう「コントロール」できるかにかかっていると言っても過言ではないでしょう。今回の記事では禁酒、断酒によってこれらの脳内物質ルをいかにコントロールできるのかを考察していきたいです。
