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忙しい日常から解放されるためのリカバリータイムの重要性と実践方法を探求。心身の健康とバランスを保つための具体的なアプローチを紹介。
冬になると、乾燥にのどが負けて咳が止まらなくなってしまいます。数年前からこの対策として、れんこんパウダーを使っています。みそ汁などの汁物に入れて飲んでいます…
「人生100年時代」と言われて久しいですが、「健康長寿」でないと嬉しくないですよね。「寝たきり状態」では長寿の価値が半減（半減以下）です。70歳を過ぎた団塊世代私も「健康寿命を延ばす健康法は何か？」といろいろと考えて来ました。そこで今回は、
1つの流派の創始者は、昔、ある時点で、熱心に拳術などの技法の習得に取り組み始め、技を弟子に伝承していく中で、1つのグループが形作られていった。
素敵な出会いが待ってる日💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは出会い 出会いは新たなる運命の始まり。 今日の出会いは、どんな出会いであっても、あなたが幸せになる手助けをしてくれます。 一見マイナスに思える事も、その中のプラスを探してみましょう。 🔥今日のオススメコーナー🔥 薄毛、抜け毛にお悩みの方に㊙️良品のご紹介です‼️ 厳選3あなたにぴったりのものはどれだ❓ ①今話題のスカルプケアは希少なノニ配合のランブット！ ②その頭、諦めていませんか？。諦めるのはまだ早い‼️ ③ルルシア 診断コンテンツ（まずは無料の頭皮診断から！） ↓ポチッとが力になります☺️。
何年もベランダに放りっぱなしの炊飯器。 私の管轄外。 何故ってこの健康法は夫がお勧めの健康法だから。。。 数年前、姉が手土産と共に持ってきたのが”黒ニンニ…
最近なんだか心身ともに調子がいいです ♪少し前は体調を崩したり、イライラモヤモヤしたりしていましたが…どうしてなのか考えてみました。【最近新しく始めたこと】・利き腕ではない左手をよく使う（テニス肘で右手が痛いので）・朝、タンパク質を多く摂る・前とは違うスク
8月は、トータルヘルスデザインの夏の健康企画に参加したので、無料でプレゼントを3個もいただきました1つ目は、コパイバマリマリ。南米の密林で採れる樹液で、い...
今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 体調不良のとき、どうするかをステップ別に書いてみたいと思います と言っても、皆さんも普通にやるだろうことをリスト化しているだけなので、目新しさは無いかもしれません
今日のメッセージは直感 直感を研ぎ澄ましましょう。 しかし、我欲に満ちていてはいけません。 我欲に満ちた心で反応するのは、わがままな妄想だけです。 利他他利の心を持てば、直感が研ぎ澄まされていきますよ。 👛あなたを幸せにする開運の財布 🔮オーラカラー鑑定で本当の自分を再発見‼️ あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに！ 人生・スピリチュアル ココナラ ↓ポチッとが力になります☺️。
たまには＂自分の愛＂見直してみると良いよ💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは情愛 （☆やコメントも嬉しいです😃。） 寄り添い理解できてこそ、真実の情愛です。 愛とは時に、自己満足の押し付けになってしまって、相手を苦しめてしまうことがある。 今日は、自分の愛を少し見直してみると良いね‼️ 🔮究極のセラピーリーディングはここから 魂も癒すスピリチュアルリーディングをします スピリチュアルリーディング➕遠隔ヒーリングも含みます。 人生・スピリチュアル ココナラ 💖悩みを打ち明ける相手がいないならココ あなたのストレスを軽くする【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR ↓ポチッとが力になります☺️。
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30代に入ってくると、何故か何かと身体に不調が出てくるという方が多いのではないでしょうか。 前まではこんな事なかったのに… と、身体の不調を感じるたびに、“歳をとったな“ と思う事も増えていきますよね💦 もちろん使わないと身体はどんどん衰え
真実があなたの【道】を教えてくれる💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは真実 真実は、あなたを前に導き、【道】を示してくれます。 あなたが最近、何か辛い状況にありますか？ それならば、次の声明を使って辛い状況を変えることができます。 ・この気持ちや状況は『真実』ではないと認めます。 ・私は『真実』が欲しい、『真実』を選びます。 ・これのかわりに喜びを持つことができます。 今日あなたが『真実』を選択すれば、自由と平和がえられるでしょう。 🔥今日のオススメ🔥 😳まだお家でペットボトルの水飲んでるの？ 水道水から簡単に浄水！シリカ水が作れます【高機能浄水器Welvina】 ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブログ村
今日のメッセージは潤い 今日は体の潤いに気をつけると良いですよ。 人間の体は6〜7割は水分。 この頃水分を意識してとってない人が多いんじゃないでしょうか？ 喉が乾きそうなとき、早めに飲むようにしましょう。 良いミネラルウォーターに粗塩をほんの半つまみくらいパラっと入れて飲むと吸収率が上がりますよ。 😊これはお手軽で高性能だからオススメ‼️ 水道水から簡単に浄水！シリカ水が作れます【高機能浄水器Welvina】 ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブログ村
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歩数記録を再開してやっと1ヶ月〜今や毎日平均12,000歩ほど歩いてます〜(^^)ようやく調子が戻ってきたかな〜？再開して3週目迄は、10,000歩でクタクタ…
ねり丸ポスト📮😆この日は、練馬区役所へ〜こんなのもあるのよ〜(^^)どんなスタイルも可愛いねり丸😍1周年✨おめでとう〜👏👏練馬大根！😆10/17の火曜日〜ねり…
コロナにガムが効く❗️【ウィルス増殖を喉でおさえる必殺技✨】
にほんブログ村 コロナにガムが効く❗️✨ (≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦) わたしがアチコチで 訴え続けてるガム効果⤴✨ わたしの勝手な見解ですが 今日ついに発表します❗️ 👇 ～コロナにガムが効く～ ク
楽な体の使い方 〜腰が痛い人の回旋編〜 にほんブログ村 ←よければポチッと！ あなたの応援で元気になれます‼️ 腰も背中も、そして首も！ この動きのコツをつかむことで、スムーズに動かせるようになるよ。 無駄な力みがコリを作っているからね。 体の使い方ワーク回旋編 ①肩の力を抜き、肩幅位に足を広げて立ちます。 ②目、顔、背中、腰、骨盤の順番に、左に体を回旋させていきます。 その時、少し胸を張るイメージで、左足に体重をかけながら行います。 体の左側が伸び上がりながらひねる感じです。 体重をかけていない反対側の足は、踵が浮き、膝が少し曲がるくらいで良いです。 右への回旋の時は、右に体重をかけましょう…
これから楽になる体の使い方についてやっていきます‼️ 最初は腰回りです。 腰痛、肩こり、外反母趾…。 体の不調はいろいろありますが、原因は一つ！。 痛みが出る体の使い方をしているだけなんです。 簡単なエクササイズで、体の負担が少ない動き方をマスターしよう。 貴方の不調が、どこかへいってしまうと良いですね‼️ 体の使い方ワーク 前後屈 基本姿勢は、肩幅位に足を開き、肩の力を抜いて立ちます。 足裏全体に均等に体重がかかるように立ちます。 ふくらはぎの筋肉に力が入っているのは、重心が前すぎです。骨盤を少し後ろにずらして、ふくらはぎがリラックスできる重心の位置を探してください。 （ここはとても大切です…
今日のメッセージは無防備 悪のない世界って素敵です。 真っ白な世界のよう。 でも、光あれば影あり。 バランス良くいきましょう。 ⚡️究極のオススメコーナー⚡️ ↓疲れがたまった筋肉にコロコロ‼️ Suns Marche（サンス マルシェ） ↓😌超気持ちいいルームウェアでリラックス set 🔮初めての占いならオーラカラー鑑定で決まり‼️ あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに！ 人生・スピリチュアル ココナラ ↓ポチッとが力になります☺️ にほんブログ村
『キラキラ大好き✨✨』新しいFitbitが届いたわ〜😍只今インストール中⤴︎⤴︎楽しみ✨✨今日は、レッスンお休みです〜溜まってる家事からスタートブログいっぱい…
オクラに赤があるとは！無農薬・無化学肥料栽培ですって✨✨茹でましたら赤がグレーに！おかかとお醤油で美味しくいただきました〜😋美容室にて購入どんな美容室〜😆実は…
ヴィム・ホフ・メソッド アドバンス（中級）ワークショップ行ってきた
冷え性治しにアイスバスへ。 農園で放し飼いの幸せそうなニワトリとあひるたちが、とってもかわいい～。 今日もおいしいカレーのことしか考えてなかったけど、その前に中級のアイスバスがあったんだ、って思い出して怖くなる。ネタバレしちゃうからワークショップの内容は詳しくは書かないけど、ヘンリー・フォードの「ひとりの人間にとっての最大の発見、最大の驚きは、自分にはできないと思っていたことが実はできるの…
新しいFitbitが届いたわ〜😍只今インストール中⤴︎⤴︎楽しみ✨✨今日は、レッスンお休みです〜溜まってる家事からスタートブログいっぱい更新したいと思います(…
今日の焦りには気をつけて❣️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは焦り 焦りとは、計画や努力などを怠ってきたことへの戒めです。 理性で素直に受け入れ、やるべき事をすぐ始めましょう。 そうすれば、いつでも挽回できます。 〜オススメコーナー〜 🍜『最近偏食気味だなぁ』と思っているあなた‼️ コレ、めちゃくちゃオススメです。 ☞酵素サプリ・ブロッサム 🥦 ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブログ村
こないだの失敗を踏まえ、冷凍庫でちまちま氷作りためてきたよ～。 製氷皿6杯分位の氷たまって、これならボールじゃなくてフットバスの容器でいけるかな？ 今日の水温、25℃もある。氷全部投入したけど、フットバスの水温15℃までしか下がらない。ち…
前回は、前後屈について説明しました。質問してくれた方、ありがとうございます。質問やリクエストお待ちしてます！ 今回は側屈編です。 側屈で腰が痛かったりする人って、実はけっこう多いんです。あなたの腰はどうですか？ これは、無駄に力が入る体の使い方が原因になっていることが多いんです。 体を自然に固めてしまう事が、習慣になってしまうんです。 さあ、自然な体の使い方を思い出して、楽になりましょう！ ⭐️体の使い方ワーク⭐️ 今の体の状態を確認してみましょう！ 肩幅位に足を開いて立ちます。 体を左右に曲げてみましょう。 どうですか？ 腰や背中に張りを感じました人が多いと思います。 右に倒した時、左が突っ…
岩波先生が、強い呼吸おうちでやると進化止まっちゃうみたいなことおっしゃってたから不安で、ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法はやってなかったの。 だけどおいしいカレーに釣られて、アイスバスのアドバンス申し込んじゃったじゃない？呼吸法やっとかないとマズいかなーって思って、昨日YouTubeかけてやってみたの。 私やることいっぱいだけ…
これから楽になる体の使い方についてやっていきます‼️ 最初は腰回りです。 腰痛、肩こり、外反母趾…。 体の不調はいろいろありますが、原因は一つ！。 痛みが出る体の使い方をしているだけなんです。 簡単なエクササイズで、体の負担が少ない動き方をマスターしよう。 貴方の不調が、どこかへいってしまうと良いですね‼️ 体の使い方ワーク 前後屈 基本姿勢は、肩幅位に足を開き、肩の力を抜いて立ちます。 足裏全体に均等に体重がかかるように立ちます。 ふくらはぎの筋肉に力が入っているのは、重心が前すぎです。骨盤を少し後ろにずらして、ふくらはぎがリラックスできる重心の位置を探してください。 （ここはとても大切です…
モンブランですって〜🌰食欲の秋🍂新メニューしかしいつもの笑ランチは専ら星乃珈琲店であ〜る！金曜日もこども手芸会の先生達とお喋り〜連日、星乃珈琲店ですぅ〜(*^…
チャクラをコントロールして、元気になろう。 にほんブログ村 チャクラは、体のエネルギーの集まるところ。チャクラが乱れると、体や心の不調が現れます。自分を見直して、チャクラをコントロールしていきましょう。 うつ気味、慢性疲労、人を信頼できない、夜眠れないなど こんな事が気になっているあなたは、クラウンチャクラが乱れているかも…。 クラウンチャクラは、頭頂部にあるチャクラです。自分は生かされているということを感じ、足りないものは何一つない事を感じる事が出来れば、自然に整っていく事でしょう。 詳しいワークは、チャクラをコントロールするぞ！その16。に載せてあるので参照してください。 簡単な方法として…
チャクラを整えて、体の不調を減らそう。 今回は背中の痛みについて。 背中の痛みの多くは、姿勢の悪さだったり、同じ姿勢を長く続けて筋肉がオーバーワークになって起こることが多いです。 中には、胃の問題や帯状発疹などでも起こります。 治療しても、なかなか改善しなかったり、再発を繰り返す場合は、ハートチャクラが乱れているかもしれません。 ハートチャクラは愛に深く関わっていて、自己愛についての間違った思考を過去、現在にしているというメッセージなのです。 他人と比べて、自分はなんでダメなんだ。どうせ自分なんかダメだ。そんな自己否定の感情からくる不調和です。 まずは、自分自身を信じてください。 毎朝鏡を見な…
皆さんこんばんわ(*^^*)なんか、仕事を初めてから結構時間に追われていてなかなかゆっくり更新することができませんその間にも「いいね」「フォロー」していただ…
ワカメ EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報海藻に分類されるわかめは、私たちにとって身近な食品です。特に乾燥わかめは水でさっと戻せば使用でき、…
お借りしました。いいな(*^^*)いろんな思いがあるんだろうな。。。「歌」っていいな(*^^*)。いつかきっと。僕のスキな曲。。 いつかきっと･･･Am…
おはようございます～(⌒‐⌒)。お題にて。。つか丁度、朝御飯つくったので。。つか。画像載せるとエラーになる(>_ 数量限定★半額以下！送料無料3,333円！…
いつまでも若々しく元気に暮らしていたい 願父が選ぶ アンチエイジングに役立つ厳選本 3冊 その1
アンチエイジングは多くの人にとって重要なテーマです。誰もがいつまでも若々しく、元気に暮らしたいと願っています。アンチエイジングに関心を持つ方々に向けて、役立つ情報を提供します。特に、アンチエイジングに役立つ書籍に焦点を当て、厳選した3冊をご紹介いたします。
スロートチャクラの調整法 今回はスロートチャクラの調整法についてです。 自己表現ができない。 やりたい事がやれない。 コミュニケーションが苦手。 言いたいことが言えない。 首や肩の痛み、手の痺れ、めまい、歯の噛み合わせの問題。 これらが気になっている人は、スロートチャクラのエナジーが停滞している可能性が高いです。 しっかりとイメージしながら、チャクラの流れを整えていきましょう。 調整法 1.仰向けで寝ます。両手の親指と人差し指で三角形を作り、手の平を上に向けて喉のところに置いておきます。 2.息を吐きながら、前方へ向け腕を伸ばします。この時、普段相手に言いたいけど、言えていない言葉を吐き出すイ…
アダルトチルドレンによる半世紀以上の生きづらさを克服し自分の人生は自分で創造するためのカウンセリングを行っているLife Create Lab 心理カウンセ…
今回はスロートチャクラについて 今回は、5番目のチャクラ、スロートチャクラについてです。 スロートチャクラは喉のあたりにあります。 この部分のチャクラが乱れていると、喉、気管支、甲状腺などに問題が起こりやすくなります。 自己表現のチャクラなのです。 樹木で例えると、葉っぱや花、実になります。 自分が何をしたいのか？ 自分が言いたいことはなんなのか？ 樹木は自らの表現を恐れず成長します。そして深緑の葉をつけるものもあれば、綺麗な花を咲かせる木もあるでしょう。 あなたは、自分自身の気持ちを抑えて、伝えたいことを我慢していないですか？ 相手の顔色ばかりうかがって、自分を表現することが難しくなってませ…
🌈溜まった疲れがなかなか取れない今こそ試して欲しい‼️【野菜×エナジー×乳酸菌】─────────── あなた、野菜足りてますか❓ これで野菜不足を解消しよう。 1日1杯飲むカラダメンテナンス‼️足りない栄養素を補う男性特化の青汁です。 疲れやすくなった、体力に自信がないなど、年齢とともに感じるカラダの変化の原因は野菜不足。 そんな野菜不足メンズのために開発したのがプレミアムメンズ青汁なんです。 厳選した9種類の九州産野菜、11種類のエナジー成分、ダブル乳酸菌がたっぷり入っているから驚き。 働き盛り世代の男性に不足しがちな栄養素をバランスよく配合しました。 体のコンディションを整え、健康的な体…
今回はハートチャクラの調整法です。 ハートチャクラに乱れがあると、愛についての不安や寂しさが強くなります。 心臓や肺、気管支の問題、五十肩、背中の痛みなどが起きやすくなります。 調整法 1.仰向けで寝て、心臓のあたりに手を三角形（チャクラをコントロールするぞ！その8参照）にして置きます。手の平を体につけておきます。 2.息を長く吐きながら、手の平を上に向けて伸ばしていきます。 3.吐き終わったら、手の平を返して1.の姿勢に戻ります。 4.30秒〜1分続けましょう。 ハートチャクラの乱れを息とともに解放するイメージを持ちながら、リキまずゆったりと行ってくださいね。 あなたが幸せに満たされますよう…
セイクラルチャクラの調整法 今日はセイクラルチャクラの調整法です。 人間関係のストレス、異性への不安、婦人科系の疾患、膀胱や腸の問題などは、このチャクラが乱れているサインかもしれません。 調整法 1.仰向けに寝ます。足は骨盤の幅に開いておきます。 2.ゆったりとした腹式呼吸をします。鼻から吸って、シューと息を吐いていきます。少し音が出ると、チャクラに共鳴し効果があがります。 3.ルートチャクラの位置を意識しながら、軽骨盤を上下（頭足）方向に動かします。力まず波のようにウネウネと動くといいです。 4.30秒〜1分続けましょう。 骨盤の中の臓器が活性化され、ポカポカと暖かくなってくると思います。 …
いろんなサプリや健康商品を試しているけど，イマイチ効果を実感できない。テレビでやってる健康法もやってるけど体調は良くならない。そもそも食事・睡眠・運動をおろそかにしているから本末転倒な気がする。サプリや健康商品を使ってみて効果が出ないのはま
妊娠中のスパイスは大丈夫？今すぐ知っておきたい3つのスパイス
妊娠中は何を食べたら良いのか困りませんか？スパイス摂って良いの？どのスパイスが流産につながるか知っておくことが大切です。妊娠初期にこそ知っておきたいスパイスの良い面・悪い面についてじっくり調べてみました。
母方は下戸が多く、甘党が過ぎてご飯に砂糖をかけて食べる人まで居たらしい。 そんな私には、酒好き過ぎるヘイスケと父が信じられない。 最近、近所に住む酒豪恋人…
