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取りあえずですよ。身体が健康であれば、大体見た目は整っています。血液循環がよく、毒素がちゃんと排出されて、内臓も調子良かったら、肌も綺麗で血色も良いし、浮腫と…
今日の生涯大学 午後は太極拳を楽しむ講座 太極拳といえば、ベトナムに行った時公園でやっていたことを思い出す。そのレベルの知識しかないが、なんとなくは気にはなっていた。 まずは歴史から入る。中国で
前回が4月19日なので、5ヶ月ぶりの古希3名でのカラオケ、興がのり、なんと6時間、コロナ禍で浅くなった呼吸の活性化を実施！ 今回ははじめて曲の記録取りに成功！ 以下に、 霧の中の少女、酒よ、恋をす
こんにちは、潜在意識プロデューサーの市華です 花粉症の皆さんの憂鬱、秋の花粉が始まりましたね…… ケムトレイルにも敏感だし、要するに化学物質過敏症でなかなか…
先日、夕食が終わって、のんびりしているところに、ライン電話が鳴りました。「こんな時間に誰？もしや兄から？母になんかあったの？」瞬時にそんなことが頭をかけ巡りました。ところが、その電話は、私の友人からだったのです… なんだろう？と思ったら、自分の病気のことや、家族の人間関係の悩み…そんな話でした。夜の9時になるというのに、ご主人の帰宅がまだらしく、一人でモンモンとしてたのかな…？ 私の年齢になると、彼女だけでなく、病気の治療をしている友人が増えてます。そんな中、私は、病から抜け出したいと思っているのです。友人達や一般の人達とは違った路線、つまり「逆走したい」のです。 「歳を重ねる＝病院通い」とい…
ホエイプロテインが飲めない私が飲めそうなプロテイン見つけたかも～
食事療法、栄養療法に関しては、藤川先生のこの本 若さを保つ栄養メソッド お金をかけないアンチエイジング！【電子書籍】[ 藤川徳美 ]楽天市場1,144円 等を…
慢性腰痛改善! 超簡単!! 水を一日に2リットル飲もう!!!
私は慢性的なヘルニア持ちで時々疲労が爆発し、歩行困難になる事も。先日行った整体の先生から、体の歪みを治すには水を一日2L飲んでね！と言われました。それだけ???と思いましたが調べると非常に有効な情報が出てきたので、私の経験や考えと合わせて ここに報告します!!
ミトコンドリアは、私たちの生命維持に関わる身体の活動エネルギー(ATP)を作り出しています。ATPについてはこちらをどうぞhttps://8760.news-…
ホルモンバランスを整える習慣のまとめ・大体同じ時間に夜寝て、朝起きる・朝起きたらカーテンを開けて、日光を浴びて深呼吸しながら伸びをする。・起きてすぐは出来るだ…
世の中に色んな健康法、美容法があふれかえっています。そのひとつひとつに、良い面もあれば悪い面もありますよね。例えばタバコ。健康にあまり良くないとはされています…
消化の早い食べものと、消化の遅い食べものを 一緒に食べると、腸内で発酵や腐敗が繰り返されてしまう。『腸がすべて』の著者であるフランク・ラポルト=アダムスキー氏は、食べものが消化管を下りてくる消化スピードを研究していました。すると、食材の種類
宇宙謡《スローダウン！慌ただしい日常のなかで想いだす時間を取ろう！～進化の螺旋はぐるっと還って跳ねあがる：ゼロ》
やあ 僕はゼロだ君達があらゆる本質に目覚め またその本質の方向へ進もうとするのなら疲れないように歩むべきだと僕は思う僕だってただでさえ待つのは苦手だ だけど待つ事によって訪れる未来に 期待することも僕は苦手だスローダウン今日も大宇宙は星であふれ
鼻うがい＆鼻呼吸が効果バツグン！風邪予防には「鼻」がおすすめです。
風邪の季節です。僕は手洗いやうがいと合わせて「鼻うがい＆鼻呼吸」で風邪の季節を乗り越えます。 僕・村内伸弘の鼻 平成30年（2018年） 11月12日 村内伸弘撮影 目から来る風邪をひいて、まだ完全に治っていない僕ですが今回の風邪の反省から「鼻うがい＆鼻呼吸」を実践すること...
【stand fm】夏の疲れ出てませんか？わたしたちの健康法
四国の愛媛からライフオーガナイザー®︎時短家事コーディネーターの資格をもつ、お寺の奥さんのんです。わたしのプロフィールはコチラからプロフィール この…
空手道の健康効果について 「型稽古」はやはり外せないものがあります 「力の強弱」「技の緩急」「息の調整」といったものを意識し、そして「次はどう動くか」頭を回転させながら動くことで。心と体をリンクさせることができれば、これはもうもちろん、心の健康にも、肉体の健康にもとても有益なのではなかろうか そう思っている今日この頃です。
田中みな実も実践する“下だけ”ハダカ睡眠は要注意、眠りのプロが「パンツ必須」を唱える理由 - 記事詳細｜Infoseekニュース
田中みな実も実践する“下だけ”ハダカ睡眠は要注意、眠りのプロが「パンツ必須」を唱える理由 - 記事詳細｜Infoseekニュース解放的で美容にいい、スタイルを保つためなどの理由で「家では裸、寝るときも裸」という女
小林よしのりさんの症状に似た状態にヤマザキ先生もなったことがありますが、グルコサミン＋で回復して今に至ります。健康な人で膝が弱くなる原因は老化の可能性が高いです。
全米大学ランキング1位と2位の大学を卒業した 唯一の日本人ヤマザキ先生の20年続いているスピ系ブログ。 こ
「美しくなるためには。心と身体の両方に視点を置いて考える。」
美しい人になるにはどうしたらいいのでしょう? ここでいう美しい人とは、ただ見た目が整っていることではなく、
【至福の休憩】「仰向けになるだけ」で、血液やリンパ液が体中を巡って気持ちいい
ただ、「仰向け」になるだけです。それなのに、何とも言えない心地よさを味わえます。まず、ヨガマットや絨毯の上で① 仰向けになって② 両手と両足を楽に開いて③ 全身を脱力させるたったこれだけで、血液やリンパ液が全身を巡るような気持ちよさを感じら
力の抜き方1つで、自分が感じる「自分の重さ」はまるで違う。太極拳では、立ったままで中心軸を保ちながら、床に自然に沈み込む感覚で立てるようにする。足裏が地面と一体化した状態になる。当たり前の空間に、当たり前に立っている自分を感じるのみ。
稽古を重ねていく年数を経るごとに、加算されていくのは、「経験」と「練習に費した時間」と「学んで得た知識」と「修練によって心身に染みわたっていく技術」である。逆に、時間を経れば経るほど、動作に直結する無駄は減って、ゼロ、つまり無に近づいていく。
暑い。暑すぎる。立っているだけで、汗が吹き出て止まらない。こんな時は、マメな水分補給が何より大事。それなのに、今日は水筒を忘れて出社してしまった。節約を心がけているはずなのに、自動販売機で買わないといけないなんて。反省。そこで思い出したのが
欧米では当たり前？ 今すぐ歯医者さんに通いたくなる予防歯科のススメ
欧米では、当たり前のように歯医者さんに通う習慣があります。 就職や昇進の際にも歯の綺麗さが判断基準になり、そう
夏生まれ夏大好きな私が ヤバい体調悪い 外出する機会が減り、運動量が減ってるせいかもしれない 1日1,000歩くらいしか動かない日が多くなった・・・ 健…
Contents1 頑張る必要のない健康になるための手段を探す1.1 朝の習慣1.1.1 水を飲む1.1.2 プチ断食1.2 昼の習慣1.2.1 姿勢1.2.2 揚げ物やパン（小麦粉）を控える1.3 夜1.3.1 ...
HSP気質の介護士さといもが重宝しているメンタルと健康維持のためのサプリメント
Contents1 体調不良にならないために予防で根本から改善をはかる1.1 亜鉛＋エルダーベリー1.2 新ビオフェルミンS錠2 不調に陥ってしまった時の対処2.1 サプリメント早見表2.2 メラトニン2.3 トリ ...
おすすめ健康法（セルフケア）: ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ
僕の 7つの健康習慣！村内伸弘が日常心がけている健康法をご紹介☆ 「ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ」 7年前「ぐうぐう、かみかみ、ぴんぴん、てくてく」というブログ記事を書いたのですが、結局徹底できてなくって糖尿病の予備軍になっちゃいました。「糖尿病の入り口」「食事療法と運動療...
視力回復「ダイソーのトレーニングメガネ」ピント調整筋(毛様体筋)を鍛えよう⤴✨
あるブロガーさんの記事をみていたら これが紹介されていました👀✨ 👇 ～トレーニングメガネ～ 【送料無料】遠近兼用 ピンホールメガネ2 視力 疲れ目 リフレッシュ 眼筋力 アップ 毛様体筋 虹彩 視力回復
片足で1分立てない人は、バランス力=長生き力が低下中! 病気の診断と改善に役立つ、一石二鳥の健康法「1分片足立ち」のやり方と、片足立ちの健康効果を紹介する。1分で、骨への負荷は50分歩きに相当！美肌！？左足はOK。右足はフラつきましたよ。エレベーターの中では片足立
健康やダイエットの問題を考える時、諸説あっていいのだとアタシは常々思っています。 個人差や体質によって人それぞれ健康法は違ってて当たり前なのです。 人によって体質の違いはあるものですし、そもそも本来が人はそれぞれ環境や生活スタイルも違うものです。 健康のための正解とは個々人が自分のことを考えてみてそれぞれ結論を出すべきこと、そうアタシは思っています。 だから健康には誰にでも当てはまる正解というのは...
一昨年夏は血液検査の全項目がアウトで、医師から末期ガンの疑いやら糖尿病の疑いやらが。しかし今や筋トレとランニングのお陰でほぼ全てを正常値に。この期に及んでまだ…
どんな条件下でも興奮せず、動じず、平常心を保ち、静かに居られるレベルに行けたら良い。もし周りで音がしても、自分の体内の気血の巡り、呼吸、周囲を繊細に感じる感覚を養い、「雑音を雑念としない境地」に行ければ、それが一番と思う。
69歳までが勝負！高齢者のお片付け｜YouTube更新しました
69歳までが勝負！高齢者のお片付け。「70歳が老化の分かれ道」和田秀樹著を参考に、身体の変化を想定したお片付けをお伝えします。
元気になるおすすめ健康法（セルフケア）: ぐうかみぴんてくもみとじべろ
健康寿命を伸ばす僕の 7つの健康習慣！村内伸弘が日常心がけている元気になる方法をご紹介☆ 「ぐう かみ ぴん てく もみ とじ べろ」 8年前に「ぐうぐう、かみかみ、ぴんぴん、てくてく」、去年「ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ」というブログ記事を書き、僕は常に健康を意識し続けて...
原因が解らずつらい症状が続いているときこそ漢方薬の出番！【多愁訴・不定愁訴】
漢方薬は積極的に服用した方がいい？ なんとなく体調不良を感じているなら、まず試してみてください。なぜなら、重大な副作用が起きる可能性は低く、現在服用している薬と一緒に飲んでいけないものはありません。 飲んで良くなかったら止めればいい。そんな
今日のヴィーガン晩ごはん🍚食物アレルギーも多いので体質改善にもなりますので完全穀菜食主義です🧅🥕 それから5月1日から始めた16時間断食オートファジー…
肩こりを改善した1冊の本【「首の後ろを押す】と病気が勝手に治りだす】
なにをしても改善されない肩こり。1冊の本を読んで、セルフ治療をした体験談を書いています。続けることで、少しづつ、自分の肩が軽くなってきました。神経の流れを知ることで、少しずつ改善されてきた肩こり。治ると信じる気持ちも大切みたいですよ。
研究員でもあったファイザーの元副社長のイードン博士は昨年、研究は詐欺に基づいており、生命を危険にさらしている、ワクチンを速攻停止するよう嘆願書を提出し、警鐘を…
ゴールデンウィークになるとクラピアは冬枯れから復活し緑絨毯になります、今年もクラピアーシングが思いっきたり楽しめる季節になりました、さっそくクラピア大好き猫の…
🍀健康い草100％使用 #武蔵野の夫婦の健康雑貨 いぐさの自然の力で、足の裏を快適・健康にタタミ・インソールSoejima Tatami Insole 中敷※代引き不可 インスタイル (inSTYLE)母の日 敬老の日 インソール い草
読んで外も中もキレイに！美容・健康おすすめブログ8選【ブログ1年 Twitter企画】
お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。人生100年時代。いつまでも若々しく健康的でありたいですよね。今回はあなたのキレイと健康を応援する美容・健康ブログをご紹介します！この記事では健康的になりたい美容法を知りたい良いア
🍀下半身痩せ&美姿勢 体幹立ちをすると、ほとんどの人は後ろに倒れそうに感じます。 それほど、普段前かがみの姿勢で歩いています。 Slietは体の重心を後ろに意識させることで、下腹、ヒップ、ふくら
