ハッシュタグ記事一覧

宇宙謡《スローダウン！慌ただしい日常のなかで想いだす時間を取ろう！～進化の螺旋はぐるっと還って跳ねあがる：ゼロ》

やあ 僕はゼロだ君達があらゆる本質に目覚め またその本質の方向へ進もうとするのなら疲れないように歩むべきだと僕は思う僕だってただでさえ待つのは苦手だ だけど待つ事によって訪れる未来に 期待することも僕は苦手だスローダウン今日も大宇宙は星であふれ

2022/09/05 06:51

鼻うがい＆鼻呼吸が効果バツグン！風邪予防には「鼻」がおすすめです。

風邪の季節です。僕は手洗いやうがいと合わせて「鼻うがい＆鼻呼吸」で風邪の季節を乗り越えます。 僕・村内伸弘の鼻 平成30年（2018年） 11月12日 村内伸弘撮影 目から来る風邪をひいて、まだ完全に治っていない僕ですが今回の風邪の反省から「鼻うがい＆鼻呼吸」を実践すること...

2022/09/01 17:18

【stand fm】夏の疲れ出てませんか？わたしたちの健康法

    四国の愛媛からライフオーガナイザー®︎時短家事コーディネーターの資格をもつ、お寺の奥さんのんです。わたしのプロフィールはコチラから​プロフィール この…

2022/08/30 15:09

空手の健康効能②：〜型稽古〜

空手道の健康効果について 「型稽古」はやはり外せないものがあります 「力の強弱」「技の緩急」「息の調整」といったものを意識し、そして「次はどう動くか」頭を回転させながら動くことで。心と体をリンクさせることができれば、これはもうもちろん、心の健康にも、肉体の健康にもとても有益なのではなかろうか そう思っている今日この頃です。

2022/08/26 19:29

田中みな実も実践する“下だけ”ハダカ睡眠は要注意、眠りのプロが「パンツ必須」を唱える理由 - 記事詳細｜Infoseekニュース

田中みな実も実践する“下だけ”ハダカ睡眠は要注意、眠りのプロが「パンツ必須」を唱える理由 - 記事詳細｜Infoseekニュース解放的で美容にいい、スタイルを保つためなどの理由で「家では裸、寝るときも裸」という女

2022/08/16 19:46

小林よしのりさんの症状に似た状態にヤマザキ先生もなったことがありますが、グルコサミン＋で回復して今に至ります。健康な人で膝が弱くなる原因は老化の可能性が高いです。

全米大学ランキング1位と2位の大学を卒業した 唯一の日本人ヤマザキ先生の20年続いているスピ系ブログ。   こ

2022/08/14 10:04

質の良い睡眠とは？健康との関係性

「朝起きても疲れが取れない」「仕事に集中できない」「日中眠くなってしまう」 などとお悩みではありませんか。 も

2022/08/08 15:14

「美しくなるためには。心と身体の両方に視点を置いて考える。」 

美しい人になるにはどうしたらいいのでしょう? ここでいう美しい人とは、ただ見た目が整っていることではなく、

2022/08/08 15:13

【至福の休憩】「仰向けになるだけ」で、血液やリンパ液が体中を巡って気持ちいい

ただ、「仰向け」になるだけです。それなのに、何とも言えない心地よさを味わえます。まず、ヨガマットや絨毯の上で① 仰向けになって② 両手と両足を楽に開いて③ 全身を脱力させるたったこれだけで、血液やリンパ液が全身を巡るような気持ちよさを感じら

2022/08/08 09:52

人は軽くなる

力の抜き方1つで、自分が感じる「自分の重さ」はまるで違う。太極拳では、立ったままで中心軸を保ちながら、床に自然に沈み込む感覚で立てるようにする。足裏が地面と一体化した状態になる。当たり前の空間に、当たり前に立っている自分を感じるのみ。

2022/08/06 21:57

加算されていくのは時間と技術と知識

稽古を重ねていく年数を経るごとに、加算されていくのは、「経験」と「練習に費した時間」と「学んで得た知識」と「修練によって心身に染みわたっていく技術」である。逆に、時間を経れば経るほど、動作に直結する無駄は減って、ゼロ、つまり無に近づいていく。

2022/08/06 21:56

そこがヘンだよ。独身男性の栄養管理

暑い。暑すぎる。立っているだけで、汗が吹き出て止まらない。こんな時は、マメな水分補給が何より大事。それなのに、今日は水筒を忘れて出社してしまった。節約を心がけているはずなのに、自動販売機で買わないといけないなんて。反省。そこで思い出したのが

2022/07/28 21:16

朝散歩

2022/07/27 09:50

欧米では当たり前？ 今すぐ歯医者さんに通いたくなる予防歯科のススメ

欧米では、当たり前のように歯医者さんに通う習慣があります。 就職や昇進の際にも歯の綺麗さが判断基準になり、そう

2022/07/25 16:32

ドラッグストアで買えるオススメの商品3選

健康で在りたいと思うのは、人ならば当然の欲求です。昨今では健康意識の高い人たちが増えており、健康ブームなんて言

2022/07/25 16:31

暑さに負けない！夏バテを乗り切る体作り

暑くなると体がだるくなったり、食欲がなくなる人が多いですよね。 夏バテと呼ばれる上記の症状ですが、原因は暑さだ

2022/07/25 16:30

普段の姿勢をチェックして、肩こり、腰痛を予防しよう

普段の生活でスマホやパソコンを使っていることが多くありませんか？長時間使用すると身体が歪み、首や肩、腰に負担が

2022/07/25 16:30

すぐ試せる！心の健康5選

情報社会が進み、目まぐるしい毎日を送る私たちは、常にストレスと隣り合わせにいます。このようなストレスは、慢性化

2022/07/25 16:28

猛暑しんどい

夏生まれ夏大好きな私が  ヤバい体調悪い  外出する機会が減り、運動量が減ってるせいかもしれない 1日1,000歩くらいしか動かない日が多くなった・・・  健…

2022/07/18 09:54

体調管理のために必要な楽々習慣

Contents1 頑張る必要のない健康になるための手段を探す1.1 朝の習慣1.1.1 水を飲む1.1.2 プチ断食1.2 昼の習慣1.2.1 姿勢1.2.2 揚げ物やパン（小麦粉）を控える1.3 夜1.3.1 ...

2022/07/16 19:34

流行りのサウナで「ととのう」を感じてみませんか？

最近、”サウナで整う”という言葉を耳にしませんか？ただの流行りではなく、サウナは体やメンタルを整えてくれること

2022/07/12 15:31

質の良い睡眠でQOLを高めよう

同僚や友人と食事をしたり、帰宅後にNetflixで流行りの海外ドラマを見たりと仕事終わりにしたいことって沢山あ

2022/07/12 15:31

HSP気質の介護士さといもが重宝しているメンタルと健康維持のためのサプリメント

Contents1 体調不良にならないために予防で根本から改善をはかる1.1 亜鉛＋エルダーベリー1.2 新ビオフェルミンS錠2 不調に陥ってしまった時の対処2.1 サプリメント早見表2.2 メラトニン2.3 トリ ...

2022/07/09 16:16

おすすめ健康法（セルフケア）: ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ

僕の 7つの健康習慣！村内伸弘が日常心がけている健康法をご紹介☆ 「ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ」 7年前「ぐうぐう、かみかみ、ぴんぴん、てくてく」というブログ記事を書いたのですが、結局徹底できてなくって糖尿病の予備軍になっちゃいました。「糖尿病の入り口」「食事療法と運動療...

2022/06/28 14:28

視力回復「ダイソーのトレーニングメガネ」ピント調整筋(毛様体筋)を鍛えよう⤴✨

あるブロガーさんの記事をみていたら これが紹介されていました👀✨ 👇 ～トレーニングメガネ～ 【送料無料】遠近兼用 ピンホールメガネ2 視力 疲れ目 リフレッシュ 眼筋力 アップ 毛様体筋 虹彩 視力回復

2022/06/27 12:18

『長生き1分片足立ち』伊賀瀬道也著

片足で1分立てない人は、バランス力=長生き力が低下中! 病気の診断と改善に役立つ、一石二鳥の健康法「1分片足立ち」のやり方と、片足立ちの健康効果を紹介する。1分で、骨への負荷は50分歩きに相当！美肌！？左足はOK。右足はフラつきましたよ。エレベーターの中では片足立

2022/06/26 11:05

健康話やダイエットの諸説のこと

健康やダイエットの問題を考える時、諸説あっていいのだとアタシは常々思っています。 個人差や体質によって人それぞれ健康法は違ってて当たり前なのです。 人によって体質の違いはあるものですし、そもそも本来が人はそれぞれ環境や生活スタイルも違うものです。 健康のための正解とは個々人が自分のことを考えてみてそれぞれ結論を出すべきこと、そうアタシは思っています。 だから健康には誰にでも当てはまる正解というのは...

2022/06/22 22:11

健康のためプチ我慢

一昨年夏は血液検査の全項目がアウトで、医師から末期ガンの疑いやら糖尿病の疑いやらが。しかし今や筋トレとランニングのお陰でほぼ全てを正常値に。この期に及んでまだ…

2022/06/11 01:58

すべての音は雑念に繋がるのか

どんな条件下でも興奮せず、動じず、平常心を保ち、静かに居られるレベルに行けたら良い。もし周りで音がしても、自分の体内の気血の巡り、呼吸、周囲を繊細に感じる感覚を養い、「雑音を雑念としない境地」に行ければ、それが一番と思う。

2022/06/04 16:56

69歳までが勝負！高齢者のお片付け｜YouTube更新しました

69歳までが勝負！高齢者のお片付け。「70歳が老化の分かれ道」和田秀樹著を参考に、身体の変化を想定したお片付けをお伝えします。

2022/05/31 16:52

元気になるおすすめ健康法（セルフケア）: ぐうかみぴんてくもみとじべろ

健康寿命を伸ばす僕の 7つの健康習慣！村内伸弘が日常心がけている元気になる方法をご紹介☆ 「ぐう かみ ぴん てく もみ とじ べろ」 8年前に「ぐうぐう、かみかみ、ぴんぴん、てくてく」、去年「ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ」というブログ記事を書き、僕は常に健康を意識し続けて...

2022/05/28 11:40

原因が解らずつらい症状が続いているときこそ漢方薬の出番！【多愁訴・不定愁訴】

漢方薬は積極的に服用した方がいい？ なんとなく体調不良を感じているなら、まず試してみてください。なぜなら、重大な副作用が起きる可能性は低く、現在服用している薬と一緒に飲んでいけないものはありません。 飲んで良くなかったら止めればいい。そんな

2022/05/14 09:03

今夜のヴィーガンと16時間断食12日目

今日のヴィーガン晩ごはん🍚食物アレルギーも多いので体質改善にもなりますので完全穀菜食主義です🧅🥕  それから5月1日から始めた16時間断食オートファジー…

2022/05/12 21:25

肩こりを改善した1冊の本【「首の後ろを押す】と病気が勝手に治りだす】

なにをしても改善されない肩こり。1冊の本を読んで、セルフ治療をした体験談を書いています。続けることで、少しづつ、自分の肩が軽くなってきました。神経の流れを知ることで、少しずつ改善されてきた肩こり。治ると信じる気持ちも大切みたいですよ。

2022/05/11 21:08

202X年(コロナ茶番マンガ)

研究員でもあったファイザーの元副社長のイードン博士は昨年、研究は詐欺に基づいており、生命を危険にさらしている、ワクチンを速攻停止するよう嘆願書を提出し、警鐘を…

2022/05/10 15:22

クラピアーシングが思う存分にできる季節です

ゴールデンウィークになるとクラピアは冬枯れから復活し緑絨毯になります、今年もクラピアーシングが思いっきたり楽しめる季節になりました、さっそくクラピア大好き猫の…

2022/05/07 06:29

☆いぐさの自然の力で、足の裏を快適・健康に

🍀健康い草100％使用 #武蔵野の夫婦の健康雑貨 いぐさの自然の力で、足の裏を快適・健康にタタミ・インソールSoejima Tatami Insole 中敷※代引き不可 インスタイル (inSTYLE)母の日 敬老の日 インソール い草

2022/05/03 10:37

読んで外も中もキレイに！美容・健康おすすめブログ8選【ブログ1年 Twitter企画】

お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。人生100年時代。いつまでも若々しく健康的でありたいですよね。今回はあなたのキレイと健康を応援する美容・健康ブログをご紹介します！この記事では健康的になりたい美容法を知りたい良いア

2022/05/02 13:43

☆体幹立ちでナチュラルトレーニング

🍀下半身痩せ&美姿勢 体幹立ちをすると、ほとんどの人は後ろに倒れそうに感じます。 それほど、普段前かがみの姿勢で歩いています。 Slietは体の重心を後ろに意識させることで、下腹、ヒップ、ふくら

2022/04/30 06:54

1日の睡眠時間の理想は○時間！健康上のリスクは？

お元気さまです！インストラクターのこゆびです。突然ですが、健康に気を付ける時にあなたは何を意識されますか？食事？こゆび良いですね！手っ取り早く取り組めます♪運動？こゆびこれも良いですね！特に筋肉の維持・増強は最も大切です♪では睡眠はどうでし

2022/04/26 09:49

わたしの健康法

私の体調維持は週に一度のヨサ今月なかなか入れなく今日キャンセルでたので入れていただきました。人気で予約とれないのですよ私は年間予約お願いしています。疲労困憊だ…

2022/04/17 08:58

「ホカロン」どこに貼る？ 「仙骨」を温めるのが一番

  仙骨を温めればすべて解決する 寒いですね〜、今年は「ホカロン」の出番が増えそう。さて、そんなホカロン、みなさんは、どこに貼っていますか？ 私は今までお腹や背中に貼ることが多かったけど、最近は「仙骨

2022/04/12 20:22

「タキミカ体操」感想 91歳の説得力はスゴイ！

お元気さまです！こゆび（@koyubi5cmblog）です。突然ですが、タキミカさんってご存知ですか？日本最高齢のフィットネスインストラクターで、本名は瀧島未香さん。1931年生まれで現在91歳です。そのタキミカさんの著書「タキミカ体操」を

2022/04/11 14:26

あんごう話。

ごく普通の住宅地に建つ、ごく普通の一軒家。ときどき通る道で、とくにその家に目が留まったのは、玄関先に置かれた青いビンだった。ワインボトルほどの大きさで、ラベルは無いが、中身は水か何かで、いっぱいに満たしてある。たまたま、ではなく、わざわざ置いてあることが分かるのは、ミカン箱くらいの木箱を横に倒し、その中に並べてあるからだ。最初は飾りつけかしら、と思った。飲み終わったワインボトルが青くてキレイで、捨...

2022/04/11 12:47

T1子ども学、少しずつ進行中＋イースターエッグカラー診断

目の醒めるようなスカイブルー、青が好きなのでちょっぴりテンションが上がります……寝る前ですが   無理だと感じるような健康法ってなんでしょう思い付かない……あ…

2022/04/09 00:24

tesuto

jkjkjktesuto

2022/04/07 19:27

健康を保つために身体の声をきく👂✨【ダルいとき、便秘のとき…etc】&夜桜🌸

にほんブログ村 2年前に友達を亡くしてから… ～↓「天使になった君へ」はこちらから↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011120000/ 自分の身体のことに とても敏感になりました💦 ●ちょっ

2022/04/05 13:46

水含み入浴の勧め

11月になりました。もうシャワーだけでお風呂を済ますのは寒いのでやめました。

2022/03/31 13:04

自分の為の健康法 生きると言う事

こんにちは、ひでみです。 いつも訪問ありがとうございます。 6年前に手術をして少しずつ健康を意識していましたが50代になり今まで以上に健康が気になる年齢になりました。 健康に生きていく上で自分にとって何が大事な事なのか考えてみました。 私にとって生きて行く中での優先順位 1番 健康に生きるを考えると優先順位はまずは「食・食べる」と言う事だと思います。 食べなければ水分を取らなければ1週間もすれば弱って行き最後には・・・・ 家・車・高級なブランドの服・宝石そんな物は無くても生きていけます。 どれだけ外面だけ着飾っても不健康では意味がないですよね。 どんなに痩せていても健康的でなければ意味がありま…

2022/03/30 13:02

アラフィフ健康の秘訣 太陽☀礼拝続いてます♪

太陽☀礼拝続いてます♪わずか7分間♪ですが私の朝のゴールデンタイム太陽☀礼拝、毎朝続いてますダウンドックの動きは腸腰筋を意識して血流促進で代謝アップ♪しますh…

2022/03/20 05:52