トレーニング18(前編)

今年の7月からは トレーニングの主な目的を減量に変更して トレーニングメニュー、トレーニングするタイミング 食生活の見直しを図り、下記の様に変えました。 ①パンチ連打1セット30分。これを3セット ※いけるときは1時間ぶっ通しでやったことも。 1時間ぶっ通しでやった時・・・ 1回、肘が結構痛くなって、その日の筋トレは止めました(苦笑) ②バレエ式太ももの引き締めトレ 原則…

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