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【ダイエット3日目】運動不足すぎて、1日10分のリングフィットがキツすぎる。
本当に体は重いし運動不足すぎて10分にも満たない時間で汗だく&足ガクガク。(情けない) 30分~1時間くらいや
夫です ヒルクライムが速くなりたい! 日本国内ではヒルクライム大会が多いので、目標にしている方も多いのではないでしょうか?
9月になっても暑い日が続いています。こんなに暑いと登下校や体育の時間が心配です。パパは夏休み太り解消のために水泳を始めました。全身運動で効率的に脂肪燃焼してくれることを期待しています。
9月の半ばに差し掛かっているのに、 福岡の中心部の気温は32℃と一向に涼しくなる気配がない、、 光熱費高騰の折、わたしは家籠りをしているから、 エアコンは24時間切ることはできない、、 日中は25℃に設定し、睡眠時も27℃にして点けっぱなしです、、 以前は外出するたびに切っ...
茹だるような暑さのなか、もはやランとは呼べないほどのスピードで走って消耗する
猛暑が続くなか、なんとか少しでも涼しくなった時間を見つけて、ランニングをしています。しかしその速度は、もはやランニングとは言えないかもしれません。暑いからバテるのであって、体力や、走力は、以前よりはついてきているはずです。なんとか継続します。
【ダイエット】格闘家の減量を50%真似するだけ2週間で3キロ減量しました【痩せ方がわからない人向け】
ダイエットってネットで調べると色んな方法、色んな情報が飛び交っており、何を信じていいのかわからなくなりがちです。 そこで、ダイエット中の私が思いついたのが格闘家の減量を真似することです。 実際に2週間で体調不良もなく2キロやせることができたのでご紹介いたします。
私は約3ヶ月、ある実験をしました。 それは、毎日体重を量り、記録するという事です。 決められた時間に、同じ条件で量ることが大切です。 私が定めた条件は下記3つです。 朝6
夫がスーパーへ行った時に、小ぶりだけど1袋100円のきたあかりを2袋買ってきていたので、1袋でしらたきたっぷり入りの肉じゃがと、もう1袋は素揚げにしてじゃがバターでいただきました。私は肉じゃがのしらたきが大好きなのです。蒟蒻の栄養や効果を調
【自分を信じる】ダイエットを長続きさせるコツ4選【無理しない】
ダイエットって簡単なようで意外と難しいですよね。 それって一番の理由はおいしい食べ物が沢山あるからだと思うんです。 ですが、我慢我慢とやっていってもその時は痩せるでしょうけど、反動もすごいものです。 なので、無理しないでやせれるコツ3選お話します。
このところの過ごしやすい毎日に、ランも快適に感じられるようになってきた
7月に入って、走るのには適した気候が続いています。雨が降ったりもしていますが、多少の雨なら、なお涼しく感じられとても爽快です。このまま涼しい気候がいつまでも続いてくれれば、走るのも苦にはならないのですが、なかなかそうはいかないですかね。
【俺流】めんどくさがりが痩せるために変えた食事【ダイエット】
ダイエットと言えば食事制限を考える方が多いとは思いますが、私が痩せるために食事で変えたところをお伝えいたします。私自身が超めんどくさがりなのでめんどくさがりでもできる方法になります。
⬆マッスル北村さんです。 スゴいカラダですよね。 亡くなってしまったのが本当に惜しい方です。 もっと長生きして、私たちにトレーニングの素晴らしさを伝えて欲しかったと思います😢 私は別にボディビルを目指しているワケ
【ダイエットの最大の敵!】空腹感を乗り越えるためのコツ【意外と方法はある!】
ダイエットをしているとまず食事を減らす方が多いとは思いますが、当然ながらお腹がすくんです。 この空腹がどうしても辛いもんですが、ダイエット経験者としてしんどい空腹を乗り切る方法伝授します。
【健康においしく痩せる】男のダイエットレシピ紹介します【めんどくさがり必見】
ダイエットしている人です。 男のダイエットレシピです。 ちょいちょい改良していますが、外出しない日は毎日このレシピです。 格闘家の減量食の真似事から始まって自分なりに大分改良しました。 食事法に悩んでいる方は参考にしてください。
誠子さん!! 凄いですね!やりましたね!! 普通に(失敬)素敵です😍 頑張りましたね〜✨ 最近、テレビ📺観ないので、貴女の変貌ぶりに驚かされました😳💦 色々と言われてます
現在、私はアルコール依存症とアルコール性痴呆症を治療中だが、糖尿病の治療も行なっている🙂 世間では、似たようなモノとの認識を持たれているが、なかなかどうして糖尿病もかなり奥が深い😓 アルコール依存症
【ダイエットの楽しみにしよう】「チートデイ」は頑張った自分へのご褒美と考えたら楽しくなる【代謝回復も】
「チートデイ」はしたことありますか?基本的には一週間に一度ストレス解消として取り入れているものですが、他にも減量食で下がった代謝を回復させてむしろ痩せ体質に戻す効果も見込めます。 ダイエットのストレスが半端ない人は普段頑張っているご褒美に導入してみましょう。
減量期のダイエット食品、低糖質スイーツ情報まとめ【究極のガイド】
減量真っ盛り!! ただいまダイエット中のDOSケンダラァです。 本日は僕が今までに投稿したダイエット食品、低糖質スイーツのまとめ記事をドロップしちゃいます(^^)/ それでは早速どうぞ!! 一緒に体重を落としましょう! スポンサーリンク 減
おはようございます。 最近アメブロ界で、 体重やダイエットネタが流行っているので、 わたしもそのウェーブにのってみました! まぁ、のるのはウェーブではなく、 …
⬆昨日のお昼に、スイカ🍉が出ました😄♫ 節目を迎えました🙂 入院して50日です。 入院生活も、 残り40日となりました。 後3週間もすれば、 私も、退院後の準備やら 何やらで、バタバタ💦 忙しくなり
【維持期間(メンテナンス期間)は必要か?減量・増量の準備と維持期メリット4選】
維持期間(メンテナンス期間)今までの記事で何回か出たキーワード、メンテナンスカロリー(維持カロリー)。この体重が増えも減りもしない期間は必要なのか?また、どんな効果があり減量や増量を行う場合一定期間必要なのか?今回は維持期(メンテナンス期間
自転車で #ダイエット 。正しい知識を身に付けるのは大事! 2023.07.13
2023.07.13 自転車でダイエット。それを目的にサイクリングを始めた!…という方も、たぶんたくさんいらっしゃいますよね? でも、果たして成功した方はどのくらいいるのでしょう? サイクリングイベントなどに参加すると、つくづくそう思ったり…しませんか?(苦笑)
いつもありがとう御座います ネギトロです今回は諸事情により8年乗り続けたCANNONDALE Synapseを乗り換える事となりましたかといって次のバイクの候補もなかった為 まずは出会いを求めて大阪まで足を運ぶことにウエムラサイクルパーツ梅
なんとこれはnatureにのった論文ですこの文献では人工甘味料を含んだ水をマウスに飲ませて、血糖値の変動をみています。また糞便移植したりそれを抗菌薬処理したりなどでも変化をみています。スクロース、スクラロース、アスパルテーム、サッカリンを飲
ダイエットとはリバウンドとの勝負。 一度目のダイエットで失敗しリバウンド経験を持ち、二度目のダイエットでマイナス23kg減量成功で1年半キープ。 以前私は最大で体重が105kgまでいってしまいました。 身長は174cm。 誰がどう見てもやばいデブです。 さすがに自堕落しすぎた生活がマズイと感じ2020年12月にダイエットを決意。 1年間ダイエットを継続して結論から言うと 23kg減 ダイエットに成功しました。 あれから1年半。 大きなリバウンドもなく現状維持ができています。 今回、最もお伝えしたいこととしてリバウンドをしにくいダイエットです。 下記2点は常に念頭において記事を見ていただければと…
入院44日目です🙂 一昨日から、運動の強度を上げた。 今まで一緒にウォーキングをしてきたトレーニング仲間とは離れ、別メニューで調整するようになった(てか、2人とも入院中なんですけどね…😅)。 &nb
入院から40日目を迎えた🌅 長いようで短かったような気もするし、でもやっぱり長かったカナ?😅 もう一度やってみろ!って言われたら断るような気もするし…(笑) とにかく、昨日2回目の採血
私は今回、体重81.5Kgで入院した。 そして、今日は入院38日目で、体重は75.9Kgである。 約5.6Kg減なら、狙い通りだ😊 1日当たり0.151Kgペースだから、月換算4.53
アナバイトの代わりになる日本製のマルチビタミン&ミネラルサプリメントを探してみました!【成分・口コミ】
アナバイトの代わりになる日本製サプリを成分・内容量・口コミを重視して探しました!これからダイエットしたいけど、海外製のサプリは怖い人の役に立てばうれしいです。
ルーティーンシリーズの第3弾ルーティーンシリーズの第3弾。今回は筆者の減量のやり方を紹介します。【注意点】かなり個人的になるため参考にする、しないはご自由に。一個人の人はこうやってるんだと理解した上で、自分自身の合う減量やダイエットの仕方を
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 あ~暑い 今朝は卵サンドだけ、、少し食べる量を減らさないと体重減りません、 とは言っても身長 158cmで58kg前後keepしてますが、、 体重の問題ではなく中性脂肪が問題です、 身長はもしかして加齢で縮んでいる...
さて伊勢志摩ヒルクライムに向けてのダイエット、トレーニングを始めてそろそろ1カ月が経過しました。 ネギトロですここで簡単な途中経過を報告したいとおもいます。ダイエットの進捗89キロからスタート1カ月で3キロづつが目標右は週単位経過は-4.5
以前にも何回か書いたと思うのですが、ワタクシ、「5:2ファスティング」をしています。 始めたのは2020年のクリスマス直後、ロックダウン中です。 その前か…
「どうすれば肥満になるのか?」がわかると何をするべきでないかがわかる。
夫です 今日は午前中に息子のマイナンバーカードの受け取りのため役所に。 本人の代理扱いなので顔写真が必要とのことで、ネットプリントで印刷。
↑ご飯はバランス良く、良く噛んで、ゆっくり食べましょう! 入院してから、3週間が経った。 短いようで、長く感じた。それはやっぱり色んな事があったからだと思う。自分の体調をMax100%とした場合、私は−30%からのスタートだっ
チートデイは最終手段必ず来てしまう減量中の停滞期。以前の記事でも軽く触れましたが、そんな停滞期を脱出するべくチートデイは最終手段になります!合わせて読みがおすすめ!今回はそんな諸刃の剣であるチートデイを学んで、正しく行っていきましょう!!停
減量で何度も失敗・挫折しました以前の減量記事にて様々なポイントを説明しました。筆者は何年も、筋肉を増やしては減らして、そして失敗。これを何年も何年も続けてしまいました‥‥そんな失敗談をご紹介し、少しでも減量の成功に繋げて欲しいための記事にな
昨日、今日の体重は、52.6キロです。51キロ台にはなかなかなりません~(涙) 五月病による体調不良でスロジョグが継続できなかったのが原因だと思います。 そして、ようやく走れるようになったのに、気温が高くて苦しくて距離が伸ばせません。夏場は、熱中症も怖いので、あまり無理...
梅雨の晴れ間は暑いと言うか、体が追い付かないから堪えるね。きのうは、15時から薪場の草刈りをして汗をかいていた。着ていたTシャツに塩と水分を奪われて、帰宅して風呂上がりに体重を測ったら?なんと新記録、60kgを割ったのは2度目だけど、前回は辛うじて60kgを下回った59.8kgで、今回は59.4kgだったのね。あと1kgの減量で20代の体重なんだけど、もしもさらに減って56kg台になったら、高校・大学時代の体重になってしまう(笑)新ブログのためにもヨロシクです!にほんブログ村て孫ができて、それも三人ともなれば、爺ちゃんと呼ばれることが当たり前になったなったとは言え・・・娘から見れば爺ちゃんではなくて、お父さんに変わりはない訳で、それはこの先いくつになっても、そうね、当たり前のことだが永遠にそのままだ。この...塩と水分を奪われて20代になってしまった
今日は、暑い~晴れ~の神戸です。 右膝の腫れも引かない、プヨプヨしてる12回目の整形外科今回もタップリ溜まってた~整形外科で両膝を見せるから、膝がすぐに出せる…
【この記事は 第66回 日本糖尿病学会年次学術集会を聴講した しらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です. 聞きまちがい/見まちがいによる不正確な点があるかもしれませんが,ご容赦願います】LY3437943シンポジウム9『インクレチン研究
【ダイエット】3ヶ月間の振り返り:体重/体脂肪率/BMIの変化
昨日でダイエット開始後、ちょうど3ヶ月が経ったので3ヶ月間の振り返りです 【基本情報:身長167cm】 ダイエット開始時(2023/3/13)体重:…
久しぶりにブロッコリーライスでオムライスを作りました。 コロナ禍で5キロダイエットした際の心強い味方です。 イオンのネットスーパーだとその日のうちに配達してくれてとても便利。 熱々をパクパク食べても全く罪悪感がなく、しかもとっても美味しいです。 次は久しぶりにドライカレーを作りたいと思います。
お疲れ様です ネギトロです梅雨に突入し雨の日が続きますせっかくのやる気も曇りそうな中 さすがに雨の中を走りに行くほどのワンパクさはもっていませんのでネギトロ走りたかったけど雨やししかたないな~休むかと今までは何かと理由をつけて逃げて来ました
お疲れ様です ネギトロです前回 インターバルトレーニングを取り入れようとはりっきていました仕事から帰りいざロードバイクを持ち出そうとするとタイヤがペコペコネギトロいやいやパンクなんてここ数年なかったのによりによって今日!これが普段なら今日は