トレーニング18(後編)

食事のメニューも11月下旬に入ってから 主食から糖質をさらに減らして ・うどん(180g) ・こんにゃく(130g) ・総菜コーナーのおにぎり1個 このメニューをローテーションで回して追い込みました。 その甲斐もあって11月29日(土)に 10kg減量達成しました！ 年内、さらには11月中に達成できて嬉しい！ 思ったより早く達成できた！ とりあえず今の体重を維持し…

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