トレーニング18(後編)

トレーニング18(後編)

食事のメニューも11月下旬に入ってから 主食から糖質をさらに減らして ・うどん(180g) ・こんにゃく(130g) ・総菜コーナーのおにぎり1個 このメニューをローテーションで回して追い込みました。 その甲斐もあって11月29日(土)に 10kg減量達成しました! 年内、さらには11月中に達成できて嬉しい! 思ったより早く達成できた! とりあえず今の体重を維持し…

2024/12/08 17:54