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昨日と同じです😀 外に出たのは、整形外科のみ🚴 整形外科で腰と首の牽引を復活してから、 朝の腰痛が緩和した(^▽^)/ 牽引って効くのかな～ 父も50年前にやってが、今も同じだし～ っと、効くようだ(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ 健康診断の予約をした、 12月まで空いてないとさ(...
和テーブルと食卓テーブルの整理、黄金生姜の保存法【10月28日】
和テーブルと食卓テーブルの片付けの進捗報告。 黄金生姜を使った健康志向の保存方法も紹介しています。 すっきりした生活と健康維持のアイデアを共有。
太ったが、想定内😀 朝飯 昼飯 選挙に行き～ 風呂に1週間入ってなかったので～ ジムに行って、 マッサージ 15分 サウナ 6分 そのまま合唱に行き、 3時間合唱練習。 もちろん途中に休み時間あり。 休み時間に、大おにぎり1個🍙 夕飯 疲れてたのと、🍙食べたので、すく...
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ブリ） 【昼食】給食 【夕食】そぼろご飯 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
ボウリング、焼肉、カラオケ！同級生と楽しむ夜のひととき【10月27日】
同級生との再会でボウリングと焼肉、カラオケスナックを満喫した一日をレポート。ノンアルコールカクテルや面白い出来事もたくさんありました！
まず体重は、400グラム減りました！ 庭の草取りをしたのです(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! 朝一、孫の送り🚙 ブランチ フルグラ✛ブルーベリー 草取りして～ 夕飯は、我の誕生会🍣(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) あん肝 孫たちは初挑戦 8歳 ちょびっと食べて、好きでも嫌いで...
誕生日の今日は、50キロ台です(^▽^)/ この近辺をうろうろしながら、 次の目標57キロに向かいます(･∀･)ｳﾝ!! 高血圧が続くため、食事に気を付け、 子守りをし、 合唱の練習をしています。 そして、今日は👇(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ブランチ 夕飯 今日も朝一...
体脂肪率ダウンとワールドシリーズ観戦の日常ログ【10月26日】
体脂肪率が目標値を下回り驚いた日常を紹介。ワールドシリーズ観戦や片付け、同級生とのボーリング・焼肉・カラオケスナックの予定について詳しく綴ります。
～今日のメニュー～ 【朝食】目玉焼き・ベーコン 【昼食】給食 【夕食】焼き魚（ブリ） 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
同級生と楽しむ北見の焼肉とカラオケナイト｜久しぶりのボーリングも【10月25日】
中学・高校時代の同級生との飲み会に向けて準備を進める日常を紹介。焼き肉、カラオケ、そして片付けの目標に向けた奮闘を詳しく綴ります。体脂肪率の減少など、日々の生活の一コマをお楽しみください。
かかりつけ医で、 こんなものもらってきました。 「生活習慣病 療養計画書」。まあ、生活習慣病に、 ならぬようにしましょう、 ということの、ようで、 こ…
また60台に戻ってしまった😰 なかなか50キロ台にっ定着してくれないの~(´ε｀；)ｳｰﾝ… この2日間、ジムのも行かず、 借り物の本を探していたのじゃ。 で、昨夜は、とうとう孫に聞く（息子が怖い母の我） 6歳孫「パパが読んでいたよ」 やっぱりな・・・（でも、身の回り探し...
フィットネスと片付けで新たな挑戦｜負傷した小指も乗り越えて【10月24日】
合気道の稽古中に負った小指のケガ、そしてフィットネスジムFIT365への挑戦。リュックサックの持ち物リストやフィットネスシューズ選びのコツを詳しく紹介します。
体重管理に奮闘する日々｜摂取カロリーとSRED対策の挑戦【10月23日】
体重管理に奮闘中のブログ。摂取カロリーと消費カロリーの差引を毎日計算し、夢遊食い「SRED」に対抗するための工夫と課題について語ります。
昨日はジムがんばったのだ✊ ブルブル 5分 筋トレ 5分 エアロ✛筋トレ 45分 大福食べて～ ヨガ 40分 格闘系 30分 水中ウォーキング 40分 ジャグジー 10分 サウナ12分 で、👇(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! 朝飯 ジムの間に食べた 夕飯 最近血圧が170と...
人生の恩人と出会った奇跡｜シャカダンス初挑戦【10月22日】
上司の無責任な行動が人生の転機に！女性イントラとフィットネスと出会い、健康と幸せな生活を手に入れた体験談です。
MOS美への誕生日プレゼント：大谷翔平の活躍【10月21日】
MOS美への誕生日プレゼントとしてビールを購入した日常の様子と、大谷翔平選手の活躍に感動した一日を綴ります。セイコーマートでの買い物からフィットネスまで、普段の生活を紹介します。
あと5日で🎂 ぜひとも誕生日までに、 50キロ台にしたい！という目標あり💦 そして今日は、近づいていた(^▽^)/ 近づくことができた理由は、 この2日間ブログ書く余裕もないほど、 わちゃわちゃしていたからなのよ~(;'∀') 土曜日は、孫6歳の親子面接のため、 3歳8...
同窓会幹事奮闘記：名簿確認とフィットネスGRIT挑戦【10月20日】
同窓会の幹事として名簿確認に奮闘しながら、フィットネスでGRITプログラムに挑戦した日々の記録。同窓会の準備と日常生活の両立に取り組む姿を紹介します。
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭） 【昼食】給食 【夕食】生フランク 【補食】ジュニアプロテイン2杯・ラーメン・アイスクリーム
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ） 【昼食】給食 【夕食】ニンニクの芽と牛肉炒め 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき 【昼食】焼きそば 【夕食】牛丼 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
同窓会の幹事を引き受けて｜名簿作成と準備の奮闘記【10月19日】
同窓会の幹事を引き受け、名簿作成に奮闘する様子を共有します。LINEグループでの連絡や予期せぬ反応に対応しながら、同窓生との再会に向けて準備を進めています。
コロナ禍で中止となった中学校の同窓会を再び実現するために、幹事として奮闘する様子を紹介。ChatGPTを活用した画像生成の記録や、準備の裏話をお届けします。
おはようございますキンモクセイの季節がきましたよ昨日は夫が古いメガネを持ってきてくれて助かった…。古いメガネは度が合ってないから視界が悪い頭も痛くなる週末メ…
また太った( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 昨日も1日子守デーでした。 今秋を乗り切れば、 子守りが減る予定(^▽^)/ さすがに毎日はきついのじゃ(ΦωΦ)ふふふ・・・・ この月が、見ごろだったらしいが～ 我の近所の月は、雲さんが制覇して負った(;^_^A 朝飯 孫対応のため、し...
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭） 【昼食】餅 【夕食】倍ビックマック 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】ポトフ 【昼食】給食 【夕食】ペペロンチーノ 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ） 【昼食】給食 【夕食】焼き餃子 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯・ミニうどん3杯
～今日のメニュー～ 【朝食】ウインナー 【昼食】給食 【夕食】焼き魚（ホッケ） 【補食】おにぎり2個・ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭） 【昼食】給食 【夕食】豚の生姜焼き 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
大谷選手のホームランに感動のあと精神科通院へ【10月17日】
大谷翔平の圧巻のホームランに感動した午前中から、午後は精神科通院と買い物へ。その後、毎週木曜恒例の水泳レッスンで心身をリフレッシュ。
～今日のメニュー～ 【朝食】ベーコン・目玉焼き 【昼食】弁当 【夕食】ビックマック 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】ウインナー・スパニッシュオムレツ 【昼食】弁当 【夕食】焼き魚（鮭） 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】よだれ鶏・シシャモのみりん干し 【昼食】弁当 【夕食】ハンバーグ・マカロニドリア 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージ 【昼食】給食 【夕食】よだれ鶏 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】牛肉の卵とじ・シシャモのみりん干し 【昼食】給食 【夕食】シシャモの甘辛焼き 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
あと9日で66歳🎂 あと700グラム減らしたい(･∀･)ｳﾝ!! そして、大台を脱出するのじゃ👵 そして、今週は小森週間真っ盛り👶 孫6歳の面接ラッシュ。 親子で出かけてしまうので～ 我は、3歳と8歳の送迎と子守り('◇')ゞ そりゃ疲れるので、隙を見てはお菓子食べち...
スポーツの日の飛び込み練習と炊飯器で始める発芽米ライフ【10月16日】
スポーツの日に飛び込み練習に挑戦し、新しい炊飯器で発芽米と十五穀米を炊いた体験をシェア。ダイエットと節約を目指す日常の工夫を紹介します。
40年ぶりに炊飯器で発芽米を炊いた体験やZUMBAに参加した日常を紹介。不良品の炊飯器に対応したアクシデントや、家計簿とAI画像作成の記録についても詳しく書かれています。
