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～今日のメニュー～ 【朝食】目玉焼き・ウインナー 【昼食】弁当 【夕食】刺身（キハダマグロ）・いなり寿司 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】春巻 【昼食】焼き鳥 【夕食】焼き魚（サバ）・鶏のから揚げ 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭） 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・メンチカツ 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき 【昼食】給食 【夕食】鶏のから揚げオーロラソース和え丼 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
昨日は1食にしてみたのだ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 夕飯 イチゴ1パックと蕎麦汁に豆腐と、蕎麦パスタ味 しかし～、 結局この後2個お餅を食べたのだが～ 結果てきめんだった(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 食べなきゃ痩せるよね(((uдu*)ｩﾝｩﾝ あまり健康的ではないね。 今朝💩出なかったもん・...
失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録！【11月26日】
失業保険の認定日に注意！やむを得ない理由が必要な条件とは？ダイエット中の摂取カロリーと消費カロリーを管理しながら、ZUMBAサークルを楽しむ一日を振り返ります。
体重減少が停滞？カロリー収支と1週間平均体重で目指すダイエット計画【11月25日】
BMI22に近づくほど効果が出にくいダイエット。摂取カロリーと消費カロリーを徹底管理しながら無理なく目標62kgを目指します。
今日の一言 見出し 帰宅時間20：00のため、仮投稿。 アイキャッチ画像は、入浴前の画像 記事はこれで終わりますが、引き続き以降のダイエット記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠を。ヾ(>ω<○) 60代、オジサンの
大台に定着するわけにはいかないのだ！ 12月に健康診断あるしなぁ＜そこ？ 昨日は、合唱練習に行ってきた(^^♪ 音程狂いまくりですが～ とにかく楽しくて仕方なし(^ー^* )フフ♪ 音痴の私がいては、周りの人の迷惑この上ないと思うが、 本人うたいたいので、 謝りながら笑って...
すいません 体重測定だけでお許しを 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m マイクロブーちゃん17日目（体重はかった夜より）17日経過マイナス0，8 kg ご飯食べてしまって、、戻ったみたいな感じ？普通はこういう場合1KGはひけるんですが、、まあそのまんまご報告 手順も悪い、、オタオタでした。まあ、こんな日もある。 マンガリッツァ豚 ぶぅ...
奥にある、開かずの納戸に着手する(*￣0￣)/ オゥッ!! ビフォー 今朝の体重 ジムの体重計と違うわけで、 誤差があるが、 今日はジム行かず、 片づけをやるからね(⌒∇⌒) もうすぐ12月！ 年末など、掃除するわけでも無く意識しなくなってウン十年ですが、 来年になれば、 ...
体重計はOMRON HBF-228Tを使用していますが、その測定結果は以下の通り。 体脂肪24.3%もあるんですなぁ・・・・ちょっと前までは25%あったのでそ…
健康診断体験記：北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】
500円で健康診断を受けられる北見市特定健診。長い待ち時間や検査内容、検査結果の基準値をブログで詳しく解説！」
お腹すいたから、洗う(*￣0￣)/ オゥッ!! 昨日は久しぶりにジムに行った(o^―^o)ﾆｺ ヨガ 2本 がちがちの我の身体に、ヨガで刺激を与えた(((uдu*)ｩﾝｩﾝ 寒暖差が激しい昨今、 それによる？不調がある私。 イントラが、何とかという病名を言っていた(*￣-￣...
同窓会準備の苦労と延期：人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット！【11月21日】
同窓会準備の苦労でメンタル低下…。LINEでの案内や会合延期の決断、気遣いの毎日を癒すのは人参とサツマイモのサイコロ切り。動画付きでお届けする、心のリセット法をご紹介します。
300グラム太っての大台の大台越え(´Д｀)ﾊｧ… 何回もジム行く！と決めても、行けてなかったら～ このように大順調に太ってしまった。 だって、☔だと家から出ないし～ 動かなくても食欲はわくし～の、結果だね😏 朝飯 ってかブランチの時間だったのじゃ で、昼飯を抜こうと思っ...
発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
発芽米と十五穀米を使った朝食の栄養素を徹底分析！60代男性の推奨摂取量と比較し、不足している栄養素を解説。ゆで卵やサプリメントを活用した改善例も紹介します。
今日は、主治医の先生の診察がありました。先生から、今月の体重測定で体重が落ちていた件の話がありました。今月はじめまでに、ダイエットをすすめていたのですが、体調…
昨日は、2年ぶりに上野に行ってきました。 一応、紅葉していましたよ🍁 バンクーバーの紅葉とは、ちょい違いますね(;^_^A 会社勤めした時の、同期と会ってきましたのよ~ 二人で、元気に会えたことを、喜び合いました(o^―^o)ﾆｺ 最近、1個先輩の死のやり取りをした後なの...
家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説！【11月18日】
第33週の家計簿を締めました！収支の詳細や反省点に加え、AIで生成した画像の活用やダイエット管理の改善についても解説。
はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます✨ ダイエットを始めてからの体重経過の記事も読んでいただけると嬉しいです🌼 大学を卒業し実家へ戻ってからは 体重が29kgになった時のような極端な食事制限はありませんでした
100グラムずつ増えている(´Д｀)ﾊｧ… 食べ乍ら、NHK俳句の録画を見るワタシ👵 そこで、一句 兼題 梟 ふくろうや 闇バイトには ホーホーを 体重 ブランチ 🍜2個 毎度、合唱の練習中にお腹が鳴るので、行く前に2個食べてみた。 合唱で、おなかはならなかった。 しか...
離職後に体重増加！睡眠時間とカロリー計算がもたらす意外な影響【11月17日】
離職後に体重が増えた理由が判明！意外な原因は睡眠時間の変化とカロリー計算の見落としでした。本記事では、消費カロリー計算の修正方法や改善策を詳しく解説します。無気力状態やSREDで悩む方にも役立つ情報満載です。
昨日より100グラム増えてしまったが、 まぁ想定内ってことで、 これ以上上がらないようにお菓子を減らす(*￣0￣)/ オゥッ!! ブランチ ゴマ🍜😀 夕飯 食べ過ぎたようだ💦 昨日のバンクーバーの紅葉 これでも、盛りは過ぎてしまったようだ！とダンナは言っている。 日本...
今週は ケーキづくしの1週間でした🎂そう💕PASTELばぁばの★Birthday★まずは 娘ファミリーが来宅してくれケーキでお祝い🎂誕生日当日は 主人が会社帰りにケーキを買って来てくれ🍰そして今日は 息子ファミリーに招待されお祝い会🎂3日に分け ケーキをいただき…PASTELばぁばの体重はMAX💦でも 何歳になっても誕生日は嬉しい♪みんな ★ありがとう★You Tube 始めましたクレイフラワーの基礎から学べます ⬇️https://youtube.com/@P...
体重測定ミスとメンタル低下の日 – ダイエット記録【11月16日】
お休みさせていただきます。 体調不良（メンタル低下）のため、今日の一言はお休みさせていただきます。グラフの更新作業は行いました。しかし、今日の体重はうっかり朝食を食べた後に計り忘れに気が付き、しっかり食後の体重測定となってしまいました。 大
昨日と同じ体重('◇')ゞ ジムにも行かず、野暮用やっただけで、ほぼヒッキーでしたので、 キープできたので良しとする。 俳句？ 踊り場で ホッと一息 秋の朝 朝飯 しっかり食べる！ 昼飯 うなぎ(⌒∇⌒) 外に出た時コンビニで購入のOFF品 夕飯 夕方に食べちゃった 夜食 ...
摂取カロリーと体重のギャップを分析｜ダイエット記録と家計簿更新【11月15日】
摂取カロリーと体重の相関をグラフで分析。消費カロリーの計算誤差や記録の乖離の原因を解説します。家計簿ブログの進捗やAI生成のアイキャッチ画像制作についても紹介！
今日も朝から晴れ日差したっぷりで日向ぼっこはポカポカ今日も暖かかった一日 今日の最高気温: 19℃・最低気温: 13℃ 今日のななちゃん 先ずはなな…
体重は600グラム減りました！ 昨日は、久しぶりに赤ちゃんに読み聞かせしてきました👶 朝飯 🍜 買い物でゲットの昼飯 OFF品大好きな我😊 夕飯 当然、ご飯は2杯🍚 毎日100回ジャンプする！を最近目指しています。 なかなかきついですよ~ ってか、昨日も100回でき...
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・チキンサラダ 【昼食】給食 【夕食】カレーライス 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】よだれ鶏・春巻 【昼食】給食 【夕食】白身魚のバター醤油焼き 【補食】ジュニアプロテイン2杯
ダイエット中のカロリー管理と体重変動の記録を公開。忙しい同窓会幹事のやり取りや運動習慣も紹介し、日常生活での体重管理の工夫をお伝えします。
～今日のメニュー～ 【朝食】よだれ鶏・いなり寿司 【昼食】給食 【夕食】オムライス・焼き魚（鮭） 【補食】ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ） 【昼食】焼きそば 【夕食】いなり寿司・肉じゃが 【補食】ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】ウインナー 【昼食】ラーメン 【夕食】うどん 【補食】ジュニアプロテイン1杯・飲むヨーグルト1本
200グラム減りました！ 塵も積もれば山となるはず(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 朝飯 フルグラ ジムに行って～ エアロ+筋トレ 45分 メチャきついのじゃ(;'∀') ポール 30分 眠っちゃうほど気持ち良し❤ 筋トレと走り 15分 初体験 これまたキツイ！ 格闘系 30分 ジャブ打つ...
冬に向けた体重管理｜新しいダイエットグラフで目標BMIを目指す【11月13日】
日々の体重とカロリー摂取をグラフで管理しながら、増えがちな冬の体重をコントロール。目標のBMI維持と来年度のダイエット計画に向けた取り組みも紹介します
昨夜、ファン太郎（嫁）が「薬が増えた～」と落ち込んでたので今朝、薬袋を確認。 リバロ（高コレステロール血症の治療薬）だけだったのが、卒薬していたアムロジピン（…
ここで止まった😌 ブランチ 夕飯 最近ラーメンの波が来ている。 1個では足りず、お餅も食べる私は、太ってもおかしくはない(･∀･)ｳﾝ!! で、今日は、ジムに行ってきたのだ(^▽^)/ 明日の体重が楽しみであるよ(*￣0￣)/ オゥッ!!
体重測定ミスで64.1kg！体重管理の失敗と乾燥シイタケの栄養効果【11月12日】
朝の体重測定を忘れて64.1kgを記録！午後の体重変動と、乾燥シイタケの栄養効果について詳しく紹介。ビタミンDや食物繊維、ミネラルが豊富な乾燥シイタケが体重管理や健康にどのように役立つかを解説します。
～今日のメニュー～ 【朝食】ゆで豚のゴマダレ和え 【昼食】牛肉のしゃぶしゃぶ 【夕食】アジの開き 【補食】ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの蒲焼 【昼食】牛肉のしゃぶしゃぶ 【夕食】白身魚のフライ 【補食】ジュニアプロテイン2杯
はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます✨ 前回の記事も読んでいただけると嬉しいです😊 摂食障害のため入院🏥 しかし、心理療法や薬物治療などは行っていません 過去の記事も読んでいただけると嬉しいです😊 提
600グラム増加して、61キロ大突入｡｡｡＿ ￣ ○ 合唱行くとおなかすいて、バク食いしちゃうのよね(;'∀') 先日の発表会の写真見本を見た。 俳句？事象 たれるむね いかにせんかと 秋の夕 俳句？結論 気にせずに いくのがわたし 冬むかい 朝飯 昼飯 おやつ 夕飯 ま...
～今日のメニュー～ 【朝食】チャーハン・いわしの味噌煮 【昼食】常備菜 【夕食】アジの開き 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ブリの塩焼き 【昼食】常備菜 【夕食】チャーハン 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
