ハッシュタグ記事一覧

脂肪燃焼！ダイエットにおすすめの運動7選！効果的に痩せる方法とは？

ダイエットを成功させるには、食事管理はもちろんですがやっぱり運動が欠かせません。しかし、「どんな運動が効果的な

2025/02/13 21:01

一日二食ダイエットをゆる～く継続中

昨年の10月9日から始めた一日二食ダイエット。（なるべく二食…厳密には守っていません）※泉谷しげるさんの本に影響を受けました。泉谷さんもダイエットを実践されています。キャラは自分で作る どんな時代になっても生きるチカラを【電子書籍】[ 泉谷しげる ]価格：920円 (2025/2/12時点) 楽天で購入 このダイエットをやり始めてから無駄にお菓子などを食べることが少なくなりました。（たまに誘惑に負けてしまいますけど）食事も...

2025/02/12 16:21

【美容】人生で初めてのダイエットが意外と難かしい件

皆様こんにちは！いつもありがとうございます ＼(^o^)／先日も少し書きましたが、今年やりたい事に美容を頑張る！事があるのですが .ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.今日は【美容】人生で初めてのダイエットが意外と難かしい件です...

2025/02/11 19:56

【ランニング×ダイエット】小腹が空いたらコレ！低カロリーで手軽なフルーツ7選

ランニングを習慣にしてダイエットをしていると、適切な栄養補給が重要になります。特に、お腹が空いたときに間食とし

2025/02/07 07:21

「お買い物マラソン」！ポチレポ＆今年は腸活に力を注ぐ！<PR含>

この2週間ほど、小腹が空いた時やおやつ時間に食べていたのが・・甘酒オートミールバーでした ♪＃PR今回、フルーツ味とチョコレート味をお試しさせていただいたのですが1本ずつ個包装されているので持ち運びにも便利◎おやつ時間に甘いスイーツを食

2025/02/06 14:20

ランニング中に歌を歌うと脂肪燃焼効果が上がる？その理由と効果的な活用方法

ランニングでの脂肪燃焼効果を高める方法はいくつもありますが、「走りながら歌を歌う」というちょっと変わった方法も

2025/02/06 07:38

【ZARA】最近、買った物とハマっている事

皆様こんにちは！いつもありがとうございます (ﾟ∀ﾟ)ご・・・ごめんなさい・・・ブログ更新さぼっています (ノ_＜)ひぇ～～～すまんのう・・・カゴバックを見ると欲しくなる (´･_･`)今、決算書とか、昨年のいらない書類整理とか・・・うーーーめんどくせぇ (ノ_＜)ほんま、20代前半からしているけど・・・確定申告めんどくさい ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも昔に比べたら、ネットが便利になったから、税務署はすいている気がするなぁ .ﾟ...

2025/02/04 18:54

最新研究が示す腸内細菌の驚きの影響

体内には、約100兆個もの腸内細菌が存在していることをご存知でしょうか？ これは、人体の細胞数の約10倍にも及ぶ数字です。近年の研究により、この微生物たちが、健康や体型だけでなく、性格や運動能力にまで影響を与えていることが明らかになってきました。今回は、腸内細菌の驚くべき力と良い腸内環境を作る方法についてご紹介します。

2025/02/03 16:20

せいろダイエット始動！15分で完成するズボラ豚しゃぶ♡

＼🇫🇷ご訪問ありがとうございます🇫🇷／モノはミニマムコト(遊び)はマキシマムに！がモットーの服好きミニマリスト30代2児♀♂のママSanaですシンプルに暮ら…

2025/02/02 17:11

炭酸水は食欲コントロールの強い味方

2人目のこどもを出産した2015年から2024年のはじめまで、「なんとなくコレよさそう・ききそう！」という雰囲気だけでダイエットしていた私。 「ダイエットに良い」とうたう、某通販ショップでランキング1位の常連になっていた謎ドリンクをせっせと

2025/01/31 17:18

サウナスーツはダイエットに効果がある？ランニングでの脂肪燃焼への影響

ダイエットを目的としてランニングやウォーキングを始めた方の中には、サウナスーツを着て運動すると「脂肪燃焼効果が

2025/01/29 14:40

プロテインで効率UP！ランニングダイエットと空腹対策の完全ガイド

ランニングでダイエットをしている方の中には、プロテインを取り入れることでダイエット効果が高まるか悩んでいる方も

2025/01/27 15:46

「ランニングが続かない…」と悩むあなたへ！ダイエットを成功させるコツ

ランニングを始めたものの、「苦しくて続きそうにない」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、ダイエット

2025/01/25 20:50

室内ウォーキングでダイエット！一日8000歩を目指して！

こんにちは、みなさーん！😊✨ 今年こそ、ダイエットを成功させたい！そんな思いで、ついに室内ウォーキングを始めちゃいました〜！👟💨    目標は毎日8000歩。…

2025/01/23 08:40

寒い冬でも快適ランニング！指先冷えを防ぐ必須アイテムとコツを紹介

ランニング中、特に寒い季節に指先が冷たくなることは多くのランナーが経験する悩みです。この現象は体温調節の仕組み

2025/01/23 07:48

今が始めどき！【無理せずラク痩せ！】ダイエットには冬が最適な3つの理由

この記事には広告が含まれています。冬に運動、していますか？ 運動不足による体への影響とは？ 運動不足が続くと、まず筋力が衰え始めます。この筋力の低下は、基礎代謝を下げる大きな原因となり、体が脂肪を燃焼しにくい状態に陥りま […]

2025/01/20 11:30

ランニングダイエットにおけるコンプレッションウェアの効果とは？

ランニングダイエットを始めると、少しずつギアにも関心が向いてきますよね。その中でよく目にするのが「コンプレッシ

2025/01/20 07:42

スポーツジムの利用料金が高いと感じているあなたへ：家庭用ランニングマシンのすすめ

スポーツジムに通うのは健康やフィットネスの維持にとても良い方法ですが、毎月の利用料金が家計に負担をかけていると

2025/01/19 14:14

「いいペースだったのに」ランニング中の信号待ちでストレス感じません？

ランニング中に信号待ちで止まらなければならない状況に困っているランナーは多いでしょう。リズムが崩れることで走り

2025/01/18 07:51

ゼンブヌードル 豆100%の麺食べてみた【アラフォーダイエット】

週に1～2回の外食を楽しみつつ理想体重を維持したい私にとって、日々のカロリーコントロールが欠かせません。 とはいえ、カロリー控えめにしなければいけない時でも、定期的に「麺たべたい欲」におそわれます。 思いっきり麺をすすりたい！口いっぱいにほ

2025/01/17 16:26

毎日に少しの変化：エレベーター → 階段にかえて簡単ダイエット！

ダイエットを始めたいけれど、特別な運動やジム通いに時間を割くのは難しい――そんな忙しい日常を送っている方にぴっ

2025/01/17 07:32

ランニング vs 縄跳び：効果的で長続きするダイエットはどっち？

ダイエットを目的に運動を始めたいけど、ランニングと縄跳びのどちらが自分に合っているのか悩む方は多いですよね。そ

2025/01/16 07:38

オゼンピックとマンジャロを比べてみる。

こんばんは！みけこです。 オゼンピックからマンジャロに変更してお正月に三回目を打ちました。 お正月休み中は、初売りに行ったり半分は行動的で結構歩いたりもしましたが、後半は体調を崩して寝正月となりました。 食べたものも、お餅やマックなどカロリー高いものから、体調が悪くあまり食べれずヨーグルトやフルーツのみ少し口にした日もありました。 マックといえば、みけこ家では初詣は混雑を避けて二日の八時～九時くらいに行きます。それでもいつも行く神社は激混みではあるのですが、まだましなのでその時間に。 それより早いと御守りも買えないので。 屋台は去年はその時間には準備しておりやってなかったけど、今年はもうバリバ…

2025/01/11 02:15

【自宅でダイエット】エアロバイク or ランニングマシン どっちにする？

エアロバイクとランニングマシンは、どちらもダイエットや健康維持に効果的な運動器具です。しかし、これらの器具には

2025/01/08 07:41

【50代ではじめるランニング】正しい情報の見極め方の極意とは？

ランニングは、健康維持や体力向上だけでなく、心のリフレッシュや新しい楽しみを見つけられる素晴らしい運動です。5

2025/01/01 15:39

大浜スイーツアカデミーのフィナンシェ食べ過ぎダイエット記録

大浜スイーツアカデミーのフィナンシェ食べ過ぎダイエット記録 昨日、ネット（楽天市場）で買った焼きたてフィナンシ

2024/12/31 20:17

低カロリージンジャーエールの購入先一覧！コストコ、Amazonなどでの販売情報！

さわやかな甘さと低カロリーで人気の低カロリージンジャーエール、どこで買えるのか気になりますよね。調査した結果、以下の店舗で取り扱っていることがわかりました。 コストコ ナショナル麻布＆田園（東京） Amazon 楽天市場 Yahoo!ショッ...

2024/12/13 14:44

お風呂で10分座るだけ♪ながらSPA筋トレ！ラクして効率よく下半身ダイエット♪ ＠PR

 こんにちは～！いきなりお見苦しい写真ですいません・・・(￣▽￣)実は・・・こっそりたるんだおしりのシェイプアップ始めました。ゆらぎ世代ともなると、顔のたるみも超気になってくるのですが、同時に気が付いて驚愕するのがおしりのたるみ・・・( ;∀;)でも意思ヨワヨ

2024/12/11 09:47

年末年始太りを防ぐ！無理なく楽しむダイエットのコツ

年末年始太りを防ぐダイエットプランを紹介！無理なく楽しみながら健康と体型を維持する方法を具体的に解説します。

2024/12/09 14:21

断酒ダイエット559日目！食べて痩せる？1日の食事記録。

断酒ダイエット559日目！食べて痩せる？1日の食事記録。 昨日はおやつも食べてないし（果物はおやつに含みません

2024/12/05 15:50

ブログの改良気づいてた？ 所信表明はラストの方で

おはようございます(*^^*)からのこんにちは(」・ω・)今日は月末ですね ついに11月も終わりますね オレのメガネもずり下がってくるわけだ(q三q･`ω･´…

2024/11/30 13:37

無理なく続けられる！女性のためのゆるダイエット入門：ストレスフリーで始める痩せ習慣

「短期間で効果を出すダイエット」に囚われず、無理なく続けられる「ゆるダイエット」を紹介。健康的に美しく痩せる方法やコツを解説します。

2024/11/30 08:31

寒いとカロリー消費上がる？上がってる？

寒くなった暑がりのわたしもさすがに半袖はやめたよ前みたいに運動しても滝汗にならないちょっと物足りないけど寒い方がカロリー消費量はUPするらしい体温をキープしなきゃいけないからでも、脂肪燃焼するわけじゃないんだって

2024/11/25 11:57

バター、小麦粉、生クリーム不使用！のポテトグラタン作ってみた

  youtubeで見たこちらの動画↓↓↓  もうサムネだけで美味しい そしてたまたまじゃがいも、玉ねぎ、ほうれん草が冷蔵庫に入っているということは そりゃも…

2024/11/21 07:52

なぜリバウンドするの？ダイエットの落とし穴とその対策

リバウンドの原因とリスク、正しいダイエット習慣を解説。健康的に無理なく続けられる方法で美ボディを手に入れましょう。

2024/11/18 10:02

体の内側から整える！更年期太りに効果的な漢方ダイエットのすすめ

更年期症状に悩まされています。 ストレスから食べ過ぎてしまうこともあり、ぽっちゃり体型進行中です。 更年期太りを解消するためにおすすめの漢方薬はあるの？悩んでいる人   更年期になると、ホル

2024/11/12 21:58

今日のポタージュとダイエット

毎朝の豆乳ポタージュが美味しすぎて、すっかりハマってしまいました。入れる野菜によって出来上がりの色が違うのも面白いし、どんな色に仕上がるんだろうとワクワクしながら野菜を選ぶのが楽しいです。今日は、かぼちゃとにんじん、玉ねぎです。にんじんもしっかり入れてありますが、かぼちゃの色のほうが強いですね。なんだか実験みたいで面白い＾＾＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日はラジオの仕事です。今日の仕事着。ホットヨガをやめたとたんに体重が増えてしまいました。去年の今頃楽々はいていたタイトスカートがちょっと厳しいです。今日はフレアスカートでごまかしましたがなんとか腰回りをサイズダウンさせないと。(;^_^A年末年始前までに本気でダイエットです。そういう意味でも、朝の野菜たっぷりポタージュはパンがなく...今日のポタージュとダイエット

2024/11/12 14:15

自家製サラダチキン！サイゼ風ドレッシングをかけて食べるのにハマり中♪

  サイゼリヤのサラダにかかってるあの肌色のドレッシング ネットで＜サイゼリヤ ドレッシング レシピ＞って検索すると色々出てきます  私が見たレシピは    …

2024/11/11 11:02

ハイブリッド腸ファイバープロテイン新作・プレーン味を飲んでみた

私のダイエットのお供に欠かせないプロテイン。 無理なく痩せることができたのは、プロテインを飲む習慣をつけたことが大きな要因の1つです。 とはいえ、美味しいプロテインってなかなか無い！ 毎日飲み続けられるプロテインに出会うまでが大変でした。

2024/11/08 17:29

50代女性のための健康的な減量と栄養指導「あすけん」成功体験

昨日、検診を受けた病院で無料の栄養士相談へ行って嬉しいことがありました☆ 今年の夏、健康診断の結果・・中性脂肪が人生最大値まで上がってしまいその後減量宣言をしました。 「あすけん」アプリの有料会員になったのが8月16日。その後9月から食後の運動をできる時に取り入れ現在－2....

2024/11/08 11:17

オーブン不要！米粉＆豆腐でパン作り

  こちらの動画を見てどうしても作ってみたくて    私も挑戦してみました   フライパンで作るってどんな感じなんだろう ちゃんとパンっぽくなるんだろうかとか…

2024/11/07 09:20

いろんなポテトの味、楽しもうぜーい♪I♡Potato Fries【業務スーパー】

  業務スーパーで買ってきました I♡Potato Fries （笑）  まずこちらサワークリームシーズニング  あー、もう食べたい  そしてこちらソルト＆ビ…

2024/11/06 06:41

うまくいかないことと現実逃避

なかなか思い通りにはいかないもんだがんばってきたつもりのことが無駄だったみたいで今週前半はだいたい泣きそうだった仕事、壁向きの席でよかったなあ時々泣き顔になっていたと思うからそんな現実と向き合ってばかりの日々もつらいのでちょっとした現実逃避逃げは良くないって教わって育ってきたけど逃げても元の所に戻れればそれでいいのかもちょっと元気出てまた現実に戻ってきてしんどくてもなんとかやっていかないといけない...

2024/11/01 19:29

ストレッチ効果

あれから1週間経ち生理も終わりました。 この1週間、やったのはなるねぇストレッチだけ。 20日ぶりのジムに行き← 体重計に乗ってみると、思ったより増えてない！！ 生理前から始まる爆食いとむくみも、ストレッチを毎日続けていればなんとかなるのか

2024/10/29 16:40

自宅でできるセルフチェック：皮下脂肪＆内臓脂肪のかんたん判定法

皮下脂肪と内臓脂肪は、体の中で異なる場所に蓄えられる脂肪であり、それぞれが異なる健康リスクを持っています。自分

2024/10/29 07:44

【ダイエット中】ヘルシーてりやきバーガー作ってみた！

  おからパウダーを使ったパンと豆腐ハンバーグで作りました レタスが思ったより残ってなくて寂しい感じになっちゃったけど   ハンバーガーって紙に包んであるけど…

2024/10/28 07:13

ランニングマシン vs ローイングマシン：自宅ならどっちが最適？

家庭用フィットネス機器として、ランニングマシンとローイングマシン（ボート漕ぎ運動）は人気の選択肢です。それぞれ

2024/10/25 23:59

アラフォー本気のダイエット 経過報告②

20年をかけて18kg太った私は2024年春、人生最後の覚悟でダイエットを開始。 happybooks.fun 7月末までの途中経過はこちら▼ happybooks.fun 10月になりましたので、ダイエット開始から約6か月経った現在の途中経過を報告したいと思います。 最終目標 身長 ：150cm体重 ：48kg体脂肪：25%BMI ：21 2024年4月（開始時） 体重：58.2kg 体脂肪率：39% BMI：25.8 2024年5月末 体重：56.7kg 体脂肪率：38.9% BMI：25.2 前月比 -1.5kg 2024年6月末 体重：55.1kg 体脂肪率：37.6% BMI：24.…

2024/10/25 11:38

ダイエット中に！ノンフライヤーでつくる【さつまいもチップス】

  少し前に購入したノンフライヤー  『面倒な油の処理はもうしなくてOK！もっと早く買えば良かった【ノンフライヤー】』  揚げ物って 油たくさん使うし油の後処…

2024/10/23 06:36

おすすめのダイエットユーチューバー

家で過ごしていると、ついスマホを見てしまって気付いたら1時間2時間経っていることがあるかと思います。 そんな時、ほんの10分でもストレッチや筋トレをしてそれを習慣化すれば、少しずつでも身体に変化が見られます。 そんな事は分かっているけれどな

2024/10/22 13:36