ハッシュタグ記事一覧

11月になったのに、夏日

明日の予想最高気温、26度だってあさってもあったかいらしい11月だよ～楽でいいけど、ちょっとこわいしクリスマスケーキ予約、おせち予約とかの広告が出てるのが季節感くるっているように思えてしまう昼間、ひなたなら半袖でもいいくらいの気温だもんたまたま今年だけ、ならいいんだけどね地球どうなってしまうのにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...

2023/11/02 19:43

体重 9キロ減（58.8 →49.8キロ）しかも楽に。

 こんにちはあめちゃんだよ 今日はすっごく久々のダイエットネタ。 体重のことは、ほんと長年の課題でした……しかし、今回すごく楽に減らせました。 昨年9月にダイ…

2023/11/01 23:12

ハロウィンらしい（無縁）

渋谷が厳戒態勢って聞いてあっ今日がハロウィンなんだって気づいたハチ公口封鎖してるんだってやっぱり韓国の事件の影響で事故がないように気を付けてるのかな今年、そんなに仮装してる人見ない気がするけどそういうエリアやイベントにわたしが無縁なだけかな去年とかおととしとかは電車にもたくさん仮装してる大人たちが乗っていた気がするけど今年は週末でそういうイベントは終わっているのかもね何事も事故が起こらないことを祈...

2023/10/31 19:26

7日間ダイエット、結果報告です。

1週間前からスタートしましたダイエットの結果報告です。過去記事→『今日から7日間ダイエットをスタートしました。』結果から行きます。7日間でー…−1.5㎏で...

2023/10/29 15:11

抜けない疲労感 おやつ食べすぎたから？

木曜日か木曜日が一番疲れを感じる気がするのだけどきょうはなんだか全身だるい倦怠感、てこれのことなのかな別に昨日、すごい運動をしたわけでもないのに下半身全体的にだるいしうっすら眠い感じがずっとある帰りの電車でうとうとしたけどそれでますます眠くなって帰ってきて夜ご飯の支度したらどっと疲れてちょっと横になってみたもののやっぱり疲れは取れずあー何にもしたくないなって思うけど何かしてないと落ち着かないしやる...

2023/10/27 19:23

旬の味覚でデトックス

家を出た長男が珍しく帰省したので、数日間ご馳走三昧。彼の誕生日が近かったこともあり、ケーキやポテチまでたくさん食べてしまいました。 筋トレ＆山歩きを始めてからは、コントロールせずとも体重が増えすぎることはなくなったのですが、さすがに今回は胃袋が引き延ばされている感覚を覚えるくらいいろいろ食べすぎました。 ということで、1年ぶりくらいにデトックス。 お気に入りのデトックス方法は、リンゴダイエット。 朝昼晩と、好きなだけリンゴを食べます。大好きな果物の中でも、リンゴは5本指に入るくらい大好き。いくら食べても飽きません。食欲がアップする秋から冬にかけて、ちょうど大好きなリンゴの季節。 減量目的なら、…

2023/10/22 22:34

GOLDAY ON(ゴールデイ オン) ダイエットサプリメント・口コミもご紹介

GOLDAY ON(ゴールデイ オン) は、＜ローズヒップ由来ティリロイド＞を含む、BMIが高めの方におすすめのサプリメントです。末端冷え性の方にうれしい血巡りUPの成分＜モノグルコシルヘスペリジン＞を配合。特に、おなか周りの脂肪が気になる

2023/10/21 22:09

今日から7日間ダイエットをスタートしました。

今日から1週間かけて、ダイエットすることにしました。これ使います。#PR若い頃は、ちょっと体重が増えても1〜2日食べなければすぐに戻っていたのに…最近は軽...

2023/10/21 20:39

ダイエット中でも罪悪感0 おいしいロカボカップヌードル。

うちは普段インスタントラーメンとかカップ麺を買う習慣がないんですけど今回モラタメさんで珍しいロカボのカップヌードルが出ていたのでタメしてみました。明星食品 ロカボヌードルズ おいしさプラスこってり醤油12個です。カップ麺ですがカロリーはこくだしのこってり

2023/10/21 08:54

体重安定してきた

だいたい52キロ前後で落ち着いてきたこの辺が適正なのかなこの頃毎日は計ってない思い出したら体重計乗るようにしよう10/20今日も夏みたいに暑いよー朝から20℃超えてる今年の夏は暑すぎたけどもともと夏ってこのくらいだったよなー最高気温は26℃予報半袖でいいね…あったかくて楽だけどなんか怖いわにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

2023/10/20 19:41

料理を手抜きする日々

最近野菜炒めくらいしか作ってないあ、あとはカレーか連日おそうざい買っている今日この頃スーパーのからあげとかチヂミとか今日は小籠包かった作るのめんどくさい…特に揚げ物なんて買った方がお得感がある小籠包は自分で作るの大変すぎるしねちょっと値上げで高いかなと思うこともあるけどやる気がないから仕方ないいろいろ手が凝った料理よりシンプルがおいしい気もしていてたとえば、厚揚げやいただけのにショウガ醤油とかそう...

2023/10/18 19:20

夜のアイス

昨日の夜はアイス食べてしまった…あーおいしかった♡ほんと、ストレスはダイエットの敵だと思う…にほんブログ村...

2023/10/17 19:57

二日連続でまいばすけっとの豚汁を食べてしまう

気に入ると続けて食べがち野菜いっぱいでおいしいんだよあとおにぎりおにぎりと豚汁って組み合わせがとても好きたぶん子供のころにスキー場で食べたからかな明日も食べちゃいそうな勢いだけど…バランスよくいろんなものを食べるようにしないとねでも豚汁、具たくさんでいろんな野菜も食べられるからいいよね自分で作ると作りすぎちゃうけど、おいしいから一気に食べてしまう今日は栄養バランスあんまりよくなかったなんか食欲はあ...

2023/10/17 19:56

アラフィフダイエット 半年の成果

今日でダイエット記録をつけ始めてから180日。半年間のダイエット結果を発表！ダイエット日記1日目の体重 → 62.5キロダイエット日記180日目の体重 → 5…

2023/10/16 00:07

生きるってめんどくさいよね

もう毎日毎日何食べるか何するか考えるのが面倒くさすぎる今日は朝から雨で天気が悪いからそう思うのかな食べたいものがどんどん浮かんできて楽しい日もあるのだけど今日はとにかく本当は寝ていたい家族がいるからご飯作るけどねそう考えると家族がいるっていうことは健康維持に役立つと思う一人だったらほんと適当だよご飯とか納豆とかで十分だしおなかすいたらちょっとコンビニ行けば適当なごはんがあるし今日の朝ご飯は鮭、野菜...

2023/10/15 15:20

どれだけ飲んだらいいんだ、サプリメント

アラフィフにもなると、サプリなしにはしんどくてやってられないんですが皆さんどうですかわたしはいくつかサプリ持っていて体調によって飲んだり飲まなかったりという感じ朝に飲み忘れたら疲れちゃうなって思うのがビタミンB、アリナミン、アミノ酸、黒酢系のサプリキューピーコーワゴールド、チョコラBB、アリナミン、黒酢、にんにく系のサプリはいくつか持っていてだいたい朝に飲む忘れたらドラッグストアで栄養ドリンク買って...

2023/10/14 14:11

久しぶりに外飲み、ちょっとだけ酔う、カロリーは取りすぎ

遠くから出張できている人がいてひっさしぶりに外で飲んだコース料理が出る居酒屋さんお通し、サラダ、お肉、蒸し物、鍋で3500円くらいちょっと足りなかったから割高に感じちゃった最近いろいろ値上げしてるから仕方ないか早めに始まったので2軒目へ…ビールのお店久しぶりに飲みに行って知ったんだけど最近はQRコードでメニュー読み込んでオーダーするのね酔ってるとよく見えないよ～店員さんの削減か、コロナ対策かちょっと前はタ...

2023/10/13 19:20

急に寒い！！スマホ忘れでデジタルデトックス

昨日は冬に近い気温だったし今日も暑がりの私でも半袖はちょっと肌寒くてカーディガン着られるくらいには涼しくなってたそれで朝何着るかいろいろ迷ってたらスマホ忘れたの充電しっぱなしで駅のホームで、あれ、ないやって気づいて一瞬戻ろうかなーと思ったけど今日はスマホなしでも待ち合わせの予定とかないしなんとかなるかなってそのまま出勤しちゃったいつも電車の中とか仕事の休憩時間何かとスマホ見ているだから午前中はなん...

2023/10/10 18:42

我慢しても太るだけ！ダイエットの成功には我慢は逆効果という話

ダイエットを成功させるために『痩せたいから今日は食べるのを我慢する』『痩せるためにやりたくないけど運動を我慢して行う』という考え方は、実は逆効果でかえって痩せなくなるというお話。

2023/10/08 20:26

わたしだけじゃない、っていう気休め

ここ数年、ほんとに自分のメンタルが重くてしんどくてそれもあってホルモン補充療法もやってるんだけど「更年期だから」だけでは片づけられない一応ホルモンもある程度調整してるんだしこれ以上更年期対策としてできることはない気がしてるメンタルクリニックも考えたけど予約しなきゃいけない平日昼間に仕事休まなきゃいけないていうのがネック夜電話できる相談ダイヤルとかLINEで相談できるやつとかいくつか試したけどかえっ...

2023/10/07 19:29

【三桁からのダイエット】みけこの今【サイズ測定！】

ゆるゆるダイエット中のみけこです！ 目標は70㎏、バスト120㎝以下を目指しています。 みけこのダイエット法は現在大きくは二つ。 レコーディングダイエット リベルサスによるメディカルダイエット リベルサスによるダイエットの詳細はこちらで詳しく書いています。 今、メディカルダイエットに関して警鐘を鳴らすポストや記事を見かけます。 以下の記事でも注意として書いているのですが、ダイエットの薬ではなく、糖尿病の薬で、その副作用として体重減少がある薬となります。 なので、ダイエット目的のみで買うなら保険がきかないし（医師によるかも）糖尿病患者さんや境界型の方なら保険内で処方される薬です。 みけこは一時、…

2023/10/06 11:24

体重が減ったと職場で話す

今日は職場の責任者の方とお話をしました。 最近の事や悩み事を聞いてくださって 悩み事は無いのですが、「痩せた？」って聞かれました。 それで痩せたことをお話ししました。 動き回る仕事なので自然と運動量も増えました。 これからまた頑張っていこうと思います。

2023/10/05 18:23

停滞期と減少期、今はグンと落とすとき

ダイエットしてると必ず来るのが停滞期。 どんなに食べるのを減らしても、うんともすんとも言わないときがあります。 それとは逆に減少期とでも言うか 少々多めに食べても減るときもあって 今が丁度減少期です。 こういう時は弾みをつけて、一キロでも減らしたいところ 今日は炭水化物を昼...

2023/10/04 20:50

涼しくなって食欲UP

今日は久しぶりに小さなお弁当を持って会社に行った最高気温22度久しぶりに涼しかったからね今朝の体重もまあまあだったので会社のひとからもらった人形焼きを食べる朝はプロテインバーも食べて涼しくなったから食欲が増してるなーと思った朝ごはんごはん（少） 鮭 バナナヨーグルト昼ごはんお弁当（ごはんと朝の鮭の残り、ジャガイモチーズ焼き）コンビニの春雨サラダ夜ごはんもやしちゃんぽん 豆腐間食人形焼き プロテインバ...

2023/10/04 19:38

【神奈川県・川崎】パーソナルジム・SkillUPGYM 体験入会＆入会レポ！【駐車場完備・送迎可・手ぶらOK】

健康のためにも他の趣味も長く満足に楽しむためにも、まずは筋トレだ！ということで、自宅からも職場からも行きやすかった「川崎」でパーソナルジムに入会しました！ 2人でジムを運営されているそうで、東京都五反田でもジムを運営されているそうです。 興味のある方は、ご覧ください！！

2023/10/03 16:55

それほど体重が増えてなかったからきょうもようかんを食べてしまう

なんとなく最近のわたしはあんこがほしいみたいだ週末結構お菓子食べちゃったのにあんまり体重増えてなかったから今日も油断してお菓子食べてしまった（ストレスもある）会社ではおまんじゅう帰ってきてからようかん仕事ちょっとだけ忙しく月曜だからなかなか気持ちものらなくて甘いものに頼ってしまったよねちょっと気持ちもダウン気味だし仕方ないおいしく食べられるのは幸せなことだからよしとしよう！！明日も仕事だそして着々...

2023/10/02 20:34

ようかん大好き、食べ過ぎてしまった

今日はほんとにやる気がなく…なんにもしたくなーいといいつつお菓子は食べちゃった反動かな？ちょっと体重下げてたからねチョコレートも食べたし、パピコも食べたし、夜ごはんの後はようかんたべてしまったようかん大好き！！なんとなく、小豆と寒天からできてるんだから洋菓子よりヘルシーでしょ、と思っちゃうんだけどお砂糖いっぱい入ってるしカロリーも糖質も高いんだよねでもちょっと元気出たやっぱり甘いもの食べるとメンタ...

2023/10/02 18:46

-34㎏の減量を経て感じた『ツライ食事制限』や『キツイ運動』の真の意味

ダイエットサプリや広告で謡われている『ツライ食事制限や運動なし』 それって実はあながち嘘でもないんじゃないかという話。

2023/10/02 04:28

運動不足の危機になって、心理的盲点（スコトーマ）がポロっと外れた話

こんにちは、ほうりです。職をそれなりに点々としてきた私ですが、ダイエット中の身にとって運動不足は大敵です。家から距離がある職場の場合、乗り物を使っていた通勤を徒歩にすることでウォーキングの時間を捻出できていました。しかしながら、家から徒歩1

2023/10/02 04:28

デブは甘えの嘘。正しくはデブは〇〇だった！？

デブは甘えとよく言われますが、実際にその言葉を胸に刻んでダイエットをしても失敗とリバウンドを繰り返しまくった現実。 しかしマインドコーチングを知った今、デブは甘えという言葉は違うのではないかと思うようになりました。

2023/10/02 04:28

色々なことにゴールを設定したら必然的に痩せる話。

こんにちは、ほうりです。マインドコーチング×ダイエットを実践してきて日々色々な発見がありますが、その中でも特に顕著なのは、ダイエットだけのゴールではなく、様々な視点のゴールをカジュアルに持つのが大事ということです。この様々な視点のゴールとい

2023/10/02 04:28

ダイエットコーヒーで効果が期待できるおすすめコーヒー会社3選

ダイエットコーヒーって本当に効果があるの？こんな疑問に当記事でお答えします。コーヒーを飲みながらダイエットができるダイエットコーヒー。数あるダイエットコーヒー会社からおすすめのものを選んでみました！

2023/10/01 23:27

65kgで満足？ええ充分満足です

自己満足と言うなかれ！ダイエットは他人じゃなくて自分と比べるからこそ結果が出ます！！ その結果の体重がどんな数値であれ満足していればそれで良し！！

2023/10/01 16:16

65㎏から63㎏へ！停滞しているゴールが再び動き出す瞬間

こんにちは、ほうりです。この記事を書いていた当時、体重に関しては65㎏で満足していたのですが、2022年9月中旬になって、「カーブスに通って筋トレをして体を引き締めよう！」という新たなゴールを打ち立てました。その際、目標体重も56㎏にし、現

2023/10/01 16:16

痩せられない原因はマインドにあり！信念と言葉を取り捨てして痩せる自分を作っていく！！

痩せられないのは努力や今生が足りないからではありません。私たちが今まで無意識のうちに受け取ってきた言葉や信念をどうにかしない限り、痩せるのは困難と言えるでしょう。

2023/10/01 16:16

ダイエットは辛い・苦しい・しんどいの三重苦？それは自分が望んでいたことでした

ダイエットは辛くて苦しくてしんどいものと思っていませんか？そう思っているうちは必ず失敗します。

2023/10/01 16:16

ダイエットの成功の意外なきっかけは●●を捨てること

97㎏から-34kgのダイエットに成功したのはマインドセットが大前提ですが、実は意外な物を手放すことにもありました。

2023/10/01 16:15

妊娠していないのに妊娠していると勘違いされた出来事とマインドコーチングダイエットを受けててよかったと思った話

電車の中で妊娠していないのに妊婦さんに間違われても激高することも凹むこともなくさらっと受け流せたマインドコーチングダイエットの秘訣について

2023/10/01 16:15

40年間ダイエットに失敗し続けてきて-34kg痩せた私が最初の一年目にやったこと

ダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返して40年。 ダイエット負け組の私が40歳にして最後のダイエットに挑戦し、-34kg落とすことに成功。 最初の一年間、行った方法についてまとめてみました。

2023/10/01 16:15

ダイエット宣言はしなくてOK！〇〇すれば一人でに痩せていくし、××の発生も防げます！！

ダイエットは周囲に宣言した方が成功する確率が高いと言われていますが、果たして本当にそうでしょうか？

2023/10/01 16:14

一年ぶりにスイーツビュッフェに行ってきて気づいたこと

マインドコーチングダイエットを経て一年。食べたい物を食べるスタンスの私が敢えて封印していたスイーツビュッフェに行った話です。

2023/10/01 16:14

ダイエットは知識だけでは痩せない、マインドが大切であるという話

様々なダイエットの知識やノウハウが豊富でも、マインドが整っていなければ実行には移せないよねという話。

2023/10/01 16:14

ダイエット成功に朝ごはんは必須！痩せるための簡単朝ごはんメニューを徹底解説！

ダイエット中に朝ごはんは食べた方がいいのでしょうか？痩せたいからといって朝ごはんを抜くのはNGです！ダイエット中に朝ごはんを食べた方がいい理由や、ダイエット中の朝ごはんで意識して欲しいポイント、具体的に何を食べればいいのかも解説していきます。あなたも朝ごはんをしっかり食べて、ダイエット成功を実現しましょう！

2023/10/01 00:54

ダイエット 朝ごはん

ダイエットの為に朝ごはんを抜く ダイエットする為に朝ご飯は食べないという方はそこそこいると思います。もちろん食べない方が

2023/09/30 23:26

帰り道に洋服屋さんに 試着でダイエット

このところ仕事の帰り道に毎日洋服屋さんに寄っています。 毎日いろんな洋服を試着してみてます。 もちろん、いつかは買うつもりです。 しかし、どれもゆとりがいまいち足りなかったりの理由で買えません。 サイズが小さくなるまで待つつもりです。 そうやって家に帰ってからは、白湯で洋服...

2023/09/30 21:53

朝ダイエットの効果抜群と方法

わたし自身取り入れてる方法になります。朝の時間って凄く貴重ですし、やり方によってはダイエットにピッタリの時間だったりしま

2023/09/29 22:31

早く痩せて洋服が欲しい

今月号の雑誌を見たら、着てみたい服がたくさん。 予算の都合もあるのですが、まずはもっと体重を落としてから 今日は午前中は動かない仕事だったので 消費カロリーはあまりなさそうです 午後もそんなに運動量は多くなかったです。 明日は友達とランチの予定なのですが 食べすぎないように...

2023/09/28 21:14

リバウンドしない激やせダイエットの方法

頑張りすぎは注意 もしもダイエットに取り組むのであれば、食事の減らし過ぎなど、体への負担の大きい方法は、しないほうがいい

2023/09/27 22:30

アミノ酸による効果的なダイエットと有酸素運動について

アミノ酸は効果的 数々のダイエット方法がテレビや雑誌で特集されていますが、その中でも注目度の高い方法は、脂肪の燃焼を促進

2023/09/27 22:27

ダイエットに人気があるプラセンタとは

ダイエット効果の高い成分 ダイエット効果の高い成分として人気を集めているものに、プラセンタがあります。 脂肪が燃焼しやす

2023/09/23 00:42