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久しぶりのブログ更新です。体重は1キロリバウンドしました。 頑張らなくちゃ！ 洋服が、憧れのブランドが入るようになって 気が緩んでいます。まえから欲しかったサマンサモスモス。 もう悩みません。 大きめの作りの物だけですが入ります。 娘とシェアできるようになりました。 そうな...
この数字を見て、明らかに少しずつ減ってきているのがわかります！74.3kg→73.9kg！少なくとも増えてないのが嬉しいです作戦・爆食いを避けるために、ナッツ…
4ヵ月で6kg痩せるために私がやったこと｜自分に甘いダイエット記
自分に甘くて運動の苦手な私が、約4ヵ月間のダイエットで6kgの減量に成功できたのは何故か。痩せるために私がやったことを全部まとめました。運動は1日30分の早歩きウォーキングと軽い筋トレだけ。無理しなくても時間をかければ緩やかに減量できます。
「ワタミの宅食」が提案する新しいダイエット法管理栄養士が作る「SMART PLATE」が大人気！ 「ワタミの宅食」は、高齢者を中心に日替わりのお食事と“まごころ”をお届けする食事宅配サービスです。2023年7月からは、食 […]
2024年は健康にも意識を向けていこうと思います。去年から2.5kg近く体重が増えてしまったため、原因と対策を考えました。肥満の改善は、病気の予防にもなり、良…
どぅも 今日は雑談 & 体重結果 先日 ひっさびさに健康診断へ 会社指定のところがいくつかあって 今回、新しい所に行ってみた 今までの健康診断の場所歴は。。。…
どぅも ダイエットネタ アマニオイル 続けてまっせ 会社で大久保さんに(以前話に出た大久保佳代子似の人） 私「アマニオイルをこの前教えたヨーグルトにい…
コロナ前からずっと、ダイエットアプリに食事記録をつけていました。糖質、たんぱく質、脂質だけでなく、各栄養素のバランスなどもとれているかどうかアドバイスしてくれますし、その日の歩数などもスマホと連動しているので、運動量も記録に残ります。で、一日の最後に、食事内容と運動量から算出した健康度の点数が出るんですよ。先週、初めて満点が出たんです。わーい。(^)o(^)4年目にして、初の満点。ヾ(*´∀｀*)ﾉ嬉しかった。。。。というわけで、今月末をもって、このアプリを卒業することにしました。4年間、毎日その日に食べたものを記録し続けてきたおかげで、何がどれくらいのカロリーなのか、どんなものをどのくらい食べたらいいのか、一日にどのくらい歩いたらいいか、おおよそですが、なんとなくわかるようになったかな、と思います。ただ...ダイエットアプリ卒業
こんばんは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
食欲が出てきた…朝はあんまりだけど、職場ついてからお菓子食べても満足感がなくランチは足りない気がするしおやつたくさん食べてしまっている寒いから？身体が栄養貯めようとしているのかな最高気温10度いかないと冬って感じがしてちょっと安心する今日寒かったけど冬らしい日でよかった毎日15度とかだと楽でいいけど先が不安になるよ朝ごはんずんだもち トマトのスープ昼ごはん助六弁当夜ごはん小籠包、たこ焼き、白菜と豆腐の...
ポイントアップデーのポチ＆お正月太り撃退に！たくさん作った毎年恒例の「パンケーキ」
少し前のおやつ時間の写真。あまりにも残念なことになったのでボツ写真にしようと思っていたけど・・ま、こんなこともあるかと 苦笑復活採用に。この時に食べているパンケーキは毎年この季節にたくさん作って冷凍保存している「オートミール」のパンケーキで
ダイエットに成功したことで得られた選択の自由とWant toマインドについて
97㎏の時は着たい服を買いに行ってもすぐに買えないことにストレスを抱えていた私が、30㎏以上痩せておしゃれを目いっぱい楽しめるようになりました。着られる服が限られていておしゃれとは縁遠かった私が成功したダイエット方法はWant toマインドがカギになります！
どぅも 今回も ダイエットネタ 昨日の玄米＆ココナッツオイルに続き 毎日続けているもの それは カスピ海ヨーグルト もうね 随分続けてる 牛乳足すだけだし …
急激に太って-3kgを目指すなら！人気のおすすめダイエットサプリ
きつい運動は嫌だし、無理なダイエットは体調を崩すだけでなく、女性にとって大事な栄養素まで失います。 また、エス
どぅも 久々にダイエットネタ 過去に太っていたかぁちゃん（あたし） その当時 認知症の母から⇒ 妊娠したのね おめでとう とまぢで言われた あたし いくつと思…
運動しない、オイシイもの食べたい、でも痩せたい。相変わらず努力せずに痩せる方法ばかり模索してますいま試しているのがお茶で毒だし。ELLYさんの「自然やせ力」の中に書かれた「食べるものを変えるだけで自然にやせるー食べて養生ー」なら努力が苦手な私でもやっていける
食べていないのに痩せない？食べて痩せよう！究極のダイエット食材を大公開！
「あまり食べてないのに痩せない」 「運動しても体重がなかなか減らない」 「タンパク質を積極的に摂っているが効果ない」 せっかくダイエットしているのに、なかなか効果が出ないという方も多いのではないでしょうか。ダイエットを成功させるには、さまざ
にほんブログ村プロフィールもつけてみました✨ランキング参加してみました✨よろしければポチッと応援、お願いします🥺🤲元気になります☺️🐥いつもありがとうござい…
ダイエットに失敗し続けて辛い思いをしている人が気づいていない思考癖の話
かつての私は常にダイエットに挑戦しては失敗してを繰り返してきた結果、97㎏という巨体になり、辛い思いをしてきました。 しかしマインドコーチングを応用して30㎏以上痩せた結果、ダイエットに失敗して辛い思いをしている人には思考の癖があることに気づきました。
ダイエットのデメリット 原因と対策 太りやすくなる 髪、肌の状態が悪くなる骨がもろくなる免疫力が下がる 精神的に不安定になる 私の経験したデメリット まとめ 参考にさせていただいたページ ダイエットしようと 思っている方や 現在ダイエット中の方は 健康のためだったり 見た目をよくするためだったり それぞれ 何か目的が あって はじめられたと思います 今回は ダイエットの デメリットについて 紹介し その対策と 私が実践したこと 経験したことについて 書きます ダイエットのデメリット 下記のようなデメリットが 挙げられます 1．太りやすくなる2．髪、肌の状態が悪くなる3．骨がもろくなる4．免疫力…
ヴィーガンと老化について～不老不死のジャレッド・レト ≠ 放課後のジョーカー～
憧れるのを はじめましょう （≠大谷選手アンチ） 例えそれが 芸能人だったり スポーツ選手だったり 身近な人であっても 誰かにあこがれて 何かをはじめたり 取り入れたりすることって 「ありたい姿」を 具体的に思い描けるという点で ダイエットや 美容 ライフスタイルにおいて モチベーションに つながって すごく大切なことだと思うんです そこで今回は 私が 憧れていて 好きな 俳優さんと そのライフスタイルについて 紹介します 憧れるきっかけ 私は いろんなところで 似てる って 言われる俳優さんが いるんですが 「この俳優さんに似てる 他の俳優さんもいるかな？」 って 探してて 見つけたのが ジ…
だいぶ慣れてきたし、股関節の痛みも収まった。ちょうど区切りもいい時期だし、リュックを洗うために重石の出し入れも必要、という訳で。正月太り対策を兼ねて、踏み台昇降時にリュックに入れて背負っているおもりを..
小泉智明です。 ダイエットは、食事と運動で決まります。 食事：運動が9：1と言う人もいるくらい、痩せるためには食事の改善は重要になります。 ダイエットに初めて挑戦したとき、運動だけで痩せようとしたことがあります。 結論を言うと、ジムでやる強
こんばんは！みけこです。 2023年ももう終わりですね…個人的に今年は色々と成長した年でした。 資格を取ったり、それとは関係ないですが転職したりと。 ダイエットもぼちぼちやりつつ、どうにかこうにかこなして生きたなーって感じです。 結局のところ、今年の最後の方は失速してしまい、体重が全く減らない状態になってしまって、目標だったバスト120㎝は到達できずでした…。 私は持病があって、三か月に一回総合病院で検査を受けるのですが、それが今月だったので、今年のまとめとして経過報告致します！ といっても、体重はちょっとリバ…というか誤差でうろうろ。 今日の体重は、88．1kgでした…。 前回の時に、87k…
【神奈川県・川崎】パーソナルジム・SkillUPGYM 72分24回コース終了 結果報告【駐車場完備・送迎可・手ぶらOK】
健康のためにも他の趣味も長く満足に楽しむためにも、まずは筋トレだ！ということで、自宅からも職場からも行きやすかった「川崎」でパーソナルジムに4ヵ月通いました！ 通った結果発表＆感想などをまとめてみました。 興味のある方は、ご覧ください！！
記事が悪いせいだとおもいます AIタイトルアシストを使ったら このタイトルが でてきました AIがすごく困った結果のなげやりなタイトルで おもしろかったです 買ってよかった2023 よいこのみんなーーーーー！！ 100年以上前からあり 現在のドイツ人を つくる 礎になっているものと いえばーーーー？？ そうだね ネタに付き合ってくださる方はこちら しょうもないネタはいらねえんだよって方はこちら ネタに付き合ってくださる方はこちら プロイセンだね プロイセンといえば この人 オットー・フォン・ビスマルク 軍備拡張を訴え 鉄（兵器）と血（兵士）だけが 問題を解決する という演説から 鉄血宰相 とよ…
ダイエットにおける継続の重要性～私の年収とジャック・ハンマー・カンマ―～
私のダイエット記録 わたしは およそ1年前から ダイエットをしています 経過は 過去の記事に書いた通りです 1年で 約14キロ減量し 現在もキープしています sannozakki.hatenablog.com ダイエットを始めた きっかけは 単純に 健康診断で 「肥満」 になったからです うわ… 私の体重 デブすぎ…？ こんな感じです 「継続」の重要性について 前の記事で 書いた通り 私は 消費カロリー ＞ 摂取カロリー を 基本として 継続することで 結果をだすことが できました 今回は 継続が 大事かについて 書いていきます 昨日は 理科でしたが 今日は算数です sannozakki.ha…
ダイエットと理科の法則 ～フレミングはどうでもいいことを吟じるからスカイハイ～
※新機能「AIタイトルアシスト」が 実装されたそうなので AIでは 絶対に つけられないであろう タイトルを 考えています 私のダイエット記録 わたしは およそ1年前から ダイエットをしています 経過は 過去の記事に書いた通りです 1年で 約14キロ減量し 現在もキープしています sannozakki.hatenablog.com 今回は そのダイエットを 継続するなかで 私が 信じていた法則を 紹介します すごく 当たり前のこと ですが 実際の経験を 書いていきます ダイエットにまつわる法則 中学校時代を 思い出してみてください 理科の授業で たくさんの 「法則」を 学んだと思います いちご…
ダイエット中の食事量の減らし方。コレを変えれば無理なく減らせます
ダイエットは食事の量を減らしていけば体重が落ちてきます。しかし一気に減らしにかかると心身ともに生命のピンチに陥ったと本能が反応し、ドカ食いやリバウンドの原因に繋がります。 無理なく食事量を減らしてかつ健康的に痩せるためには、脳の特性を利用してあるものを使うのが成功のコツです。
［私のダイエット］食事を変えて 1年6ヶ月で -16kgの減量達成
2023/11/12時点で「食事を変えて 1年5ヶ月で -14kg」から約1ヶ月が経過。 今は「1年6ヶ月で
飯テロダイエット！？！？ はじめて 聞いたかたも 多いと思います。 そうです。 このダイエット方法は 私が 大学時代に 完全に 思い付きで 始めたものです。 被験者は 私のみです。 N=1です。 会社でこんな報告したら 軽くしばかれますね。 結果は1年で 14kg減 という結果です。 この結果を いいね！って 思った方 すきです。 は？ 1か月1キロちょっとやん ペース おっそ きっしょ 何記事にしてんの？ どーせ 飯テロダイエット なんて 目新しい名前 仰々しくつけて 目立ちたいだけなんじゃないの？ って 思った方。 そのとおりです。 ポテチでもあげるので 太っててください。 sannoza…
海外での双子出産、夫との死別と子育てを経た今、美ライフプロデューサー五味直美さん61歳のこれからの目標とは？
兵庫県宝塚市でカフェ「VegeFruBeans®」を経営されている五味直美さんは、50代で15キロの減量に成功された方。3人のお子さんとお孫さんたちに囲まれた幸せあふれる今現在の生活に至る人生のみちのりとこれからの目標を教えていただきたく、直美さんに経歴を含めて手記にまとめていただくことが叶いましたので、ぜひご一読ください。
【年間消費量30kg】ダイエットにも健康にもぴったりな干し芋♪
こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました！自己紹介はこちら。☆☆☆昨日の…
リュックにおもりを入れて踏み台昇降運動をするようになって、一ヶ月ちょっと。途中、さすがにレンガ2個（5Kgちょい）は重すぎると感じたので、ちょっと減らし。現在はレンガ1個＋使っていないアンクルウェイト..
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 女性が悩みがち＆お腹が苦しくなってくるいやーな便秘。 私もつい最近ちょっと続いていたのですが（便秘になると面白いくらい お腹がぽっこりしてきます）、ここ最近していなかった例のアレを再開しました。 aruitekenko.hatenablog.com オリーブオイルの摂取です。 以前も記事でUpさせていただいたオリーブオイルコーヒーです。 再開して3日目ですが毎日いい感じです。 毎日1万歩近く歩く＆水分もたっぷりとる生活を続けていてもやはり油分の 不足が続くと便秘になってしまうので、定期的に身体にいい油分を摂取して あげるのは大事なんだな…
❤︎ご訪問ありがとうございます❤︎いつも応援ありがとうございます。いいねやフォロー励みになっていますよく見ていただいてるブログ記事【中学受験】中学受験、受験校…
ご訪問いただきましてありがとうございます 3人の子育てママ、Aman（アマン）です。主人と二人三脚の子育てで3人の子供たちは、私立中高一貫校に進学しまし…
友人が結婚した。結婚願望はなかったのになぜか自然と涙が出てきた。周りが結婚し、取り残される自分が嫌なのかそれとも私、本当は結婚したいのか自分で自分がわからなく…
「芸能人が使うダイエット・美容法が知りたい。」「芸能人が使うダイエットサプリを試してみたい。」 本記事では、芸能人が使う
女性はカラダを温めてきれいになれる♪無添加の生姜シロップ【やさい屋さんの生姜黒蜜】
最近、めっきり気温が下がってきました。秋を通り越してもう冬！？って感じ。ってことで、温活に本腰を入れています。女はカラダを冷やしたらいいことないですもんね。そこで取り入れているのがショウガパワーを効率よくおいしく摂れる生姜シロップ。 健康や元気の源に！《添加物一切不使用の生姜シロップ》『生姜黒蜜』わたくしのお気に入りは、無添加で天然のチカラがいきている『生姜黒蜜』。 モンドセレクションも受賞し...
普段の食事で糖質気にしてダイエットをされている方は多いのではないのでしょうか？ 糖質とは まず、糖質を制限するにあたって
Qoo10のメガ割で安く買える!おすすめダイエットサプリ＆食品
Qoo10のメガ割は、年に4回（3月・6月・9月・11月）開催されるビッグイベントで、いつも愛用のアイテムが20％オフで
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 元々ものすごい冷え性だった私。 極厚のタイツの上に靴下を履き、さらにパンツを履く。 セーターの下はヒートテックや極厚のあったか下着を着込んで重ね着。 そんな私ですがウォーキングを初めてから冷え性ではなくなりました。 多分、ウォーキングを習い始めてから一番最初に現れた変化だと思います。 最初はウォーキングのレッスンを受けた日だけ体がなんだかポカポカするな〜と いう感じでしたが、気がつくとそれが毎日のことになっていて、今では 真冬でもタンクトップorキャミソールの上に薄手のセーターもしくはシャツ。 外にいる時はその上にアウターを1枚だけ着用…
買ってよかった!自宅で簡単に続けられるダイエット器具ランキング
筋力や体力に自信がない方も、毎日続けられれば全身を鍛えられ、ダイエットに成功します！ そこで、家でできる、つらい運動をし
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今日は久しぶりに、仕事中の「強すぎる眠気」がなくて、帰りの電車でも座れたけど眠らなかったでも昨日しっかり寝たというわけでもなくてだいたい普段の睡眠時間は5～6時間0時くらいになると寝なきゃなーって思って0時半くらいに就寝最近寝つきはよい！瞑想のせいかも起きるのはだいたい5時半とか6時くらいで目が覚めてから30分くらいごろごろしてるすぐにばん！とベッドからは出られないうだうだしてもそーっと起き上がる...
ストレスたまったなと思って甘いものを食べてしまうこともあるけど基本的に強いストレスや心配事があるときには食欲もなくなる食べてもおいしくない今日はそんなに食欲なかったなー午前中いつも食べたくなるおまんじゅうもいらなくてあ、これが普通？ちょっとチョコレート食べてランチも少なめみかん持って行ったんだけど食べずに持って帰ってきちゃったその分夜は少し多めに食べたけど食べたいっていうより残り物だから食べきらな...
有酸素運動が先か運動が先か。運動嫌いでも-35kg痩せた元97㎏女がお答えします！
ダイエットで話題になる、有酸素運動と筋トレのどちらを先にやるべきか問題。運動のうの字もやる気が起きなかった元97㎏アラフォー女がお答えします。
今朝、久しぶりに体重計に乗ってみた増えてないじゃん！！このくらいで体重安定している最近、お菓子食べすぎと思ってたから安心しちゃったこのごろ、心身ともに疲れがたまってる気がしたから今朝はお洗濯と最低限の家事して、昼寝昼寝っていうか朝寝寝れるもんだなーと思ってたら母から電話申し訳ないけどすごく疲れるんだよね一通り話を聞いてまたぐったりして昼寝そしたらインターホンなってお届け物うーんいろいろ邪魔が入った...
