ハッシュタグ記事一覧

ダイエット中でもおやつが食べたい！おからパウダーを使ったクッキー作りに挑戦！

   数日前に風邪をひきました。   私は風邪をひいたり体調が悪いときは好きな物を食べてまずはしっかり治そうと思っているものでして 大好きなカラムーチョを2袋…

2024/10/18 07:01

効果絶大！ランニングでポッコリお腹と脇腹の脂肪を同時に落とす方法

ランニングダイエットにおいて、「ポッコリお腹解消」と「脇腹の肉落とし」を目指す際、それぞれの目的に応じた運動方

2024/10/14 07:42

毎日？一日おき？ランニングダイエットの効果的な頻度とは？

こんにちは、ランニングダイエットにチャレンジ中の皆さん！「毎日走るべき？それとも一日おき？」という疑問、よく聞

2024/10/12 20:37

罪悪感ゼロの健康おやつ♪食べ出したら止まらない！＆楽天届いたものレポも ＠PR

 こんにちは～！今日のおやつ・・・秋はおいしいもの沢山でつい食べ過ぎ傾向なのですが・・・(￣▽￣)一日に一回はコーヒーとともにおやつタイムが欠かせない私。。。というかこの時間が楽しみに作業してる。笑ブログ村ハッシュタグ＊＊＊＊＊＊＊＊だけど、あんまり甘いも

2024/10/10 07:34

ダイエット記録10/5

  夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト （冷凍ブルーベリーの在庫が尽きそうなのに、愛用しているブルーベリーが売切れててショック受けております…） 歩数9058歩 今日は生まれて初めて鍼灸整骨院に行ってきました！ 理由は、 猫背がひどすぎるから 幼少期から親に散々『猫背が...

2024/10/05 22:22

ダイエット記録10/4

 夕飯 ハッシュドブロッコリー 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数10800歩 無印の発酵導入美容液を買った～～～！！！ せっかく体型を気にかけているのだし、お肌にも気を付けたい、ということで話題の発酵導入美容液を購入しました！ といいますのも、インナードライがひどすぎて脂が溢れ...

2024/10/04 23:38

ダイエット記録10/3

  夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト みかん 歩数7105歩 昨日はバタンキューで寝ちゃいました！ 今日もへとへとなのでこの辺で！ また明日～～～！！！

2024/10/04 23:38

ミニエアロバイクのメリットとデメリットを愛用者の私が徹底解説！

この記事では、ミニエアロバイクのメリットとデメリットを紹介します。実際に部屋に置いて使っている私が、気になる点やよかった点をまとめてみました。ミニエアロバイクにはいくつかデメリットもありますが、それ以上にメリットも多くすっかり手放せなくなり...

2024/10/04 01:19

コアライトインソールを愛用中の口コミ！効果や利用者の評判などもご紹介！

2024/10/04 01:18

外反母趾でもOK！むくみ撃退×姿勢改善のダイエットスリッパ

こんにちは～ゆめこです😊 最近、仕事でずっと座ってるせいか 足がパンパンに😱 そんな私が見つけた救世主、 それが ダイエットスリッパ なんです！ ・むくみがスッキリ！ ・姿勢がよくなった気が…！ ・外反母趾でも痛くない！ ・冷え性対策にもG

2024/10/04 01:18

停滞する体重に悩む日々

こんにちは、ゆめこです☻ 最近、体重が全く減りません💦 いや、減り続けていたわけでもないんですが… 私にはまだまだ本気度が 足りないのかなと思います 好きなもの食べてますし 運動サボってますし… もっと気合いを入れて ダイエットに取り組まな

2024/10/04 01:17

ランニングと早歩き、どっちが痩せる？効果的なダイエット方法とは

ダイエットの成功には、やはり運動を取り入れることが重要です。しかし、どの運動が自分にぴったりかは人によって違い

2024/10/02 22:36

ダイエット生活継続中…

こんにちは。 私のブログへお越しいただき、ありがとうございますm(__)m 今日のこちらは、朝は曇っていましたが、昼近くになり、今は、暑いくらいの晴天です。 明日から、雨模様だそうで、今日

2024/10/02 17:07

【40代女性ミニマリスト】体重計に乗らないダイエット

こんにちは、ミニマリストくしな（@947planet）です ダイエットの目標は何kgですか？ 体重の数値目標は設定してません。 というより体重計を手放したので、現在の体重も知りません。 でも私は、これでいいんです！この方がダイエットが順調な

2024/10/02 06:56

「トレーニング後に、さっそくお腹が引き締まりました。」

小泉です。初回お試しコースのお客様。身体のゆがみや姿勢をチェック。姿勢から、左肩甲骨と右股関節に主訴がありそうだったので、エクササイズしていただきました。肩と…

2024/10/02 00:13

ダイエット記録10/1

  夕飯 鮭ときのこを蒸したやつ 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数9022歩 今日から10月！というわけで…チョザップのキャンペーン始まったっ！！！ 週末に入会しようかなと思ってます！ 運動大嫌いだけど、運動習慣つけたいな ノーファンデやってみようと思って、昔買ったなめらか本舗...

2024/10/01 21:13

おからパウダーで作る【もっちもちお好み焼き】

  ダイエット中、おからパウダーを使った低糖質パンを作って食べていましたが それだけだとさすがに飽きちゃう ホットケーキやお好み焼きなども作ったことはあるので…

2024/10/01 09:29

ダイエット記録9/30

  夕飯 牛肉と春雨のキムチスープ 納豆 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数10763歩 今日は皮膚科の日でした 幼いころからニキビに悩まされてきたんですけど、中学生の頃は皮膚科に行っても全然良くならなくて、いつのころからか諦めて行かなくなってしまったんですよね でも、3か月前く...

2024/09/30 21:36

やってしまいました…。

こんにちは。 私のブログへお越しいただき、ありがとうございますm(__)m 今日のこちらは、朝からどんよりとした曇り空で、湿度も高めですが、 気温がそれほど高くないので、滝汗をかくほどでは

2024/09/30 12:31

ダイエット記録9/29＆体重公開

  夕飯 キムチ鍋 歩数8335歩 今日は体重公開の日 まずお先に公開しちゃいます…！ デデデン！！！！ や、痩せてるぅうう～～～～！！！！（FOOOOO！！！！！） 思わずパリピになるってもんですよ 近いうちに50kg台に突入できちゃったり…！！？？ 夢は膨らむばかりです 昨日...

2024/09/29 23:07

ダイエット記録9/28

  夕飯 大戸屋『もろみ茸ソースの鶏もも肉炭火焼き ～柚子おろし添え』 歩数13645歩 め～～～～っちゃ歩いて大戸屋食べてきました！！ おいしいいい～～～～～ ごはんは小盛の、雑穀米です😍😋 痩せてきたら自分を磨きたくなっちゃって 今日は眉サロン行ってきました！ そして、骨...

2024/09/28 23:35

ダイエット記録9/28

  夕飯 豚の生姜焼き（キャベツ多め） 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数9828歩 今日は仕事でめっちゃ疲れたのでこれにて失礼します！！

2024/09/28 23:35

人間ドックとダイエット

毎年、このタイトルで投稿しています(笑)まずは結果から…昨年対比、体重△4.5kg減、腹囲△4cm減 でした。腹囲を測ってくれた方からものすごくほめていただき…

2024/09/27 21:53

肩甲骨で痩せる！褐色脂肪細胞を活性化させるダイエット法

肩甲骨を動かす格闘技トレーニングで褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪燃焼を促進！有酸素運動としても高カロリー消費が期待でき、短期間で痩せやすい体を作る効果的な方法を解説します。初心者でも始めやすい肩甲骨エクササイズやトレーニングの具体例も紹介します。

2024/09/27 17:08

ダイエット記録9/27

  夕飯 寄せ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト みかん 歩数8235歩 ピアス開けました！！！！ 痛みより、 バチコーン！ ってすっごい音が鳴ったことの方がビックリした😂 まだジンジン痛むけど、顔周り華やかにしていきたいな 自分でやる勇気はなかったので、皮膚科に行ったのですが、...

2024/09/26 21:18

ダイエット記録9/26

 夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー&ヨーグルト 歩数9927歩 顔タイプ診断をしてみた！（自己流） タイプはエレガント✨ 診断結果見たら、刺さる刺さる 小さい頃から、謎柄の服とか紫の服とかが似合うと言われてきた（笑） ロングの巻き髪が似合うらしいけど、実は最近ボブにしてしまったば...

2024/09/26 21:18

フィットボクシングでダイエット記録

どーもです。 今日も清々しですね〜さいこー 昨日もフィットボクシングをやりました！ なんとか二日目。 いつまで続くかわからないけど、 やった日だけでも記録に残そうと思いました。 ちょっと慣れ

2024/09/25 10:22

ダイエット記録9/24＆尻が小さく！！？？

  夕飯 キムチ鍋 冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 歩数9195歩 今日、母に 『尻が小さくなったねぇ！！』 と言われました！ 確かに、今までショーツを上げるのにちょっと引っ掛かってたのが、するんと入るようになったなとは思ってたんですが 今まで ドスコイ！！！！！！ って感じの尻だ...

2024/09/24 20:59

ダイエット記録9/23

  夕飯 もやし豚肉炒め（もやしたっぷり） 冷やし焼き芋 歩数8542歩 昨夜は久々の群発頭痛が発生してか～な～り～苦しかった 片目の奥が何かが突き刺さっているかのように痛くて、じっとしていられないし、寝ていられないから寝不足がひどい ロキソニン飲んで、唸りながら丸まってる内に何...

2024/09/23 20:34

ダイエット記録9/21＆9/22

  疲労困憊！！！！！！ 昨日の夕方から、身内の集まりで、ついさっきまでてんてこ舞いでした 特に、ちびっこ達から遊び相手認定されているので、ず～～～っと遊んでいて疲労が…！ たった24時間だけど、ちびっこパワーは尽きることを知らない 世の親御さんや、先生と呼ばれる方たち、本当に尊...

2024/09/22 19:11

ダイエット記録9/20

  夕飯 ざるそば 納豆 えのきのナムル 歩数8023歩 今日はへとへと…明日は身内の集まりがあるからさらに疲れる予定 マッサージして早く寝ます おやすみなさい～💤😴

2024/09/22 19:10

ジムでスッキリ

    ​一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…

2024/09/22 08:45

オートミールおいしかった

オートミールおいしくない印象があったけど昨日食べてみたらおいしくてびっくりおやつ感覚カルビーだから？オートミール ベイクドオーツ何の宣伝でもないよ鉄分と食物繊維は白米よりずっとたくさん入ってるみたいだから助かる鉄、すごく大事なのになかなかとれないからね週末は雨みたい何を着ようにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...

2024/09/20 15:56

ダイエット記録9/19

  夕飯 冷ややっこ+キムチ 鯖水煮缶 バナナヨーグルト 歩数8613歩 鯖水煮缶大好きで、幼少期から食べまくっていたんだけど、これも値上がり半端ない… 昔は100円で買えたのに～～って懐古厨しながら、食べてます（美味しい） 最近、早く寝て早く起きられるように訓練中です😝 引く...

2024/09/19 21:37

粉末ソースがなかったから今度は塩で！【糸こんにゃく焼きそば】

  少し前に ダイエットの為にと思って購入した糸こんにゃく↓↓↓  なくなったので先日また購入しました  そしてお気に入りの糸こん焼きそばを作ろうとしたのです…

2024/09/19 14:35

夏太りして体重が減らない

夏太りしてしまいましただいたい2.5㎏ぐらい昼休みのウォーキング（お散歩）30分が習慣になっていたけれど猛暑で危険を感じ、ずっとお休みしていますそろそろ再開しようと思っても9月中旬なのにこの猛暑でいまだ再開出来ずにいます 暑さも手伝ってビー

2024/09/19 08:48

運動習慣ない人も大丈夫！内臓脂肪・皮下脂肪を減らすランニングの始め方

ランニングは、内臓脂肪や皮下脂肪を効率的に減少させるためにぴったりな有酸素運動のひとつです。しかし運動の習慣が

2024/09/19 07:48

ダイエット記録9/18

  夕飯 サラダチキン めかぶ 野菜炒め バナナヨーグルト 歩数7337歩 ヨーグルトにバナナを入れるとなんであんなに美味しいんだろう… 栄養的にも優れていて、食べると幸せになれてHAPPY…😊 ただ、バナナも高くなった 以前はひと房100円くらいで買えたのに😭 物価高が苦しいです

2024/09/18 21:55

ダイエット記録9/17

  夕飯 キャベツ千切りツナマヨ乗せ マカロニサラダ（ちょこっと） 筑前煮 歩数8218歩 ね、眠い さらに、昨日一昨日、いっぱい動いたので腕が 筋肉痛だ～～～ まだ1日で来たから若いと思おう😂 マッサージして早めに寝るぞ～～～

2024/09/17 21:09

ジム体験してきた

  今日は朝の9時からジムの体験に行ってきました！ 薄給なので、月1万円の支出はかなり痛いので、熟考に熟考を重ねた結果… 見送ることにした。。。（涙） 筋トレは捗るし、水中歩行は普段使わない筋肉まで使えてる感じがあってとっても良かったんだけど、それ以上に目につく所が… とにかく、...

2024/09/16 21:37

ダイエット記録9/16

  今日はジムの体験にいってきました！ 詳しくは別記事で 夕飯 おでんの残り いわしの生姜煮 焼き芋 歩数3383歩 ジムにて、筋トレ15分、謎のブルブルマシン10分、トレッドミル10分、水中歩行20分、サウナ10分 ちゃんとした機械があればやる気が出るので、そこそこ頑張れた！ ...

2024/09/16 21:37

今日は食べ過ぎた

最近、モスバーガーのテリヤキチキンバーガーに凝っていて ついつい食べてしまいます。 こんなことじゃいけないなっと思いながらも おやつもついつい。。 ご飯の糖質を減らしたりしてバランスをとっていこうと思っています。 つい秋は食欲の秋になっちゃいますが 気を付けていきたいです。

2024/09/16 21:07

ダイエット記録9/15＆体重公開＆体脂肪率公開

  今日は、 めっちゃくちゃ掃除頑張ったっ！ 全部のものを一度移動して、床を雑巾でピカピカに拭いて、壁を拭いて、更にワックスもかけちゃった 汗だくで、着ていたティーシャツは ビッショビショ かなりカロリー消費したと思うし、部屋はきれいになったしで、ニッコリである😊 夕飯 おでん...

2024/09/15 20:48

ダイエット記録9/14

  昨日はブログを更新するのをすっかり忘れてた！ また今日から更新を忘れないようにしたいと心に刻みつつ 夕飯 キムチ鍋 めかぶ ヨーグルト 歩数7185歩 あすけんは続けているんだけど、7日間のプレミアム体験が終わった途端、点数がガタガタになったので、目安程度にすることにした 未...

2024/09/15 20:48

ダイエット記録9/12

  今日はおでかけの日だったので、 いーーーっぱい食べた！ そして いーーーっぱい歩いた！ 満腹満足！ 夕飯 おにぎり屋さんのおにぎり 歩数12300歩 あすけん78点 有名なお店のフレンチトースト！ お店でフレンチトーストを食べるの初めてだったんだけど、ふわふわで美味しかった～...

2024/09/12 22:19

ダイエット記録9/11

  夕飯 八宝菜 サラダチキン 歩数9013歩 あすけん97点 野菜もりもり食べていて思うのが、野菜ってカロリー低いんだなって（当たり前体操） ベジファーストでゆっくり噛みながら食べれば満腹感がかなり得られる あすけんの未来さんにも野菜たくさん食べてますねって褒められて嬉しいし！...

2024/09/11 22:01

ダイエット記録9/10

  夕飯 ハッシュドブロッコリー からあげ 大量の千切りキャベツ 歩数8352歩 あすけん84点 今日は大好きなからあげを食べた！ あすけんが、もう少し食べてもいいのよ…？と言ってくれたので 『はいよろこんでー！』 と飛びついた😋 やはり油は美味しいのよ…気休めにキャベツいっぱ...

2024/09/10 22:16

ダイエット記録9/9

 初めてスマホから投稿！見辛かったら申し訳ないです 夕飯 キムチ鍋 歩数8338歩 あすけん88点 りんご黒酢が美味しすぎてもはやジュースなんだよなあ 次は純りんご酢買うけど、どのくらい違うんだろう🧐 明日のお昼用に野菜炒めとサラダチキン作った😄 胸肉は本当ダイエットの味方✨...

2024/09/10 22:16

アラフォー独身女が、ダイエットを決意するまで

  生まれてから、一度もスリムだった試しがない。 163cm、62.6kg 現在の私のスペックだ。 典型的な骨格ウェーブであることも相まって、下半身は重量級。 幼いころから田舎の祖母に 『立派な大根だ』 と褒められたものだ。 思春期に、コンプレックスに思ったこともあるが、そんなこ...

2024/09/08 19:36

本日のダイエット記録8/28

  まずは証拠写真から（捜査か？） デデン！ 写真撮るの下手くそで申し訳ない 何で縦なんだろう（直せない） とりあえず、現状である 本日の夕飯は きんぴらごぼう 糸こんにゃくのツナ炒め たまご豆腐 なすの味噌炒め 全部お弁当のあまり！！（頑張らない自炊） 歩数は 13843歩 ！...

2024/09/08 19:36